يمكنك تناول وجبة غذائية متوازنة عندما تضمن احتواء وجبتك على كميات مناسبة من أنواع الأطعمة والمشروبات التي تنتمي لمجموعات الغذاء الرئيسية؛ لضمان حصولك على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم. حيث تتكوّن الوجبة الغذائية المتوازنة من أطعمة تنتمي للمجموعات الآتية: فواكه طازجة. الحبوب والبقوليات، كالحبوب الكاملة، والعدس والفاصولياء. المكسرات بأنواعها، كالكاجو، واللوز، والبندق، والجوز. الخضروات الطازجة. مصادر بروتينية، كاللحوم الخالية من الدهون. الألبان ومشتقاتها. بالإضافة لما سبق عليك أخذ النصائح الآتية بعين الاعتبار: اجعل الاعتماد في وجباتك على النشويات الغنية بالألياف، كالأرز، والبطاطا. وجبة غذائية متوازنة , نموذج وجبة صحية متكاملة - صور جميلة. تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات خلال اليوم. تناول بدائل الحليب إذا لم ترغب بتناول الحليب ومشتقاته، كأنْ تعتمد على حليب الصويا. أضف الزيوت غير المشبعة لوجباتك، كزيت الزيتون، وزيت الذرة. اشرب كمية كافية من السوائل، لا تقل عن 6-8 أكواب في اليوم. قلل من الأملاح والسكريات والدهون. حدد كمية السعرات الحرارية التي عليك استهلاكها خلال اليوم.
- تناول الخضروات ذي المحتوى العالي من مضادات الأكسدة مثل الشمندر، الفجل والباذنجان.
طبق مكرونة مع صوص اللحم عبارة عن كوب من المكرونة إسباجيتى مسلوقة، مع نصف كوب من عصير طماطم مع بعض قطع منها. ٦٠جرام لحم بقرى مفروم ومُشوح فى ملعقتين من الزيت. ٣ معالق صغيرة من جبن البارميزان، مع طبق من سلطة السبانخ مكون من كوب أوراق سبانخ مقطعة صغير، مع نصف كوب شرائح برتقال أو يوسفى، مع ١٥ جرام من الجوز المفروم، و٣معالق صغيرة زيت عباد الشمس، وخل لتتبيل السلطة. مع كوب حليب خالي الدسم. كوب من الزبادى بالفواكه لايت أو قليل الدسم. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]اليوم الخامس[/box] كوب حبوب قمح مسلوقة مع ملعقة صغيرة من الزبيب، و كوب لبن بدون دسم، و ثمرة من الموز صغيرة، شريحة توست أسمر،ملعقة صغيرة من الزبدة، وملعقة صغيرة من الچيلى أي نوع. ساندويتش من الرومى المدخن عبارة عن ٦٠جرام خبز، وربع كوب خس مع شريحتين من الطماطم. ٩٠جرام شرائح لحم الديك الرومي المدخن، وملعقة صغيرة من تتبيلة السلطة الجاهزة، وملعقة صغيرة من المستردة، نصف كوب من شرائح التفاح ، وكوب من عصير طماطم. ١٥٠جرام من اللحم المشوية، مع ثلاث أرباع كوب من البطاطس المهروسة، و٢معلقة صغيرة من الزبدة، ونصف كوب من الجزر المُسوى على البخار.
عند الحديث عن الطبيعة - توفر المناطق الريفية في ولاية ماهاراشترا بعض الميزات الطبيعية الرائعة حقًا بما في ذلك شلال Thoseghar وبحيرة Lonar ومنتزه Tadoba-Andhari الوطني. راجستان ازدادت الرغبة في السفر بعيدًا عن المألوف بشكل مطرد على مدار السنوات القليلة الماضية ، وبالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن منطقة هندية غير معروفة كثيرًا لزيارتها ، فإن صحراء ثار في راجستان هي المكان المثالي. سيجد الزوار الشجعان بما يكفي لمواجهة الحرارة القاسية والمناخ الجاف مجموعة مذهلة حقًا من عوامل الجذب التي تتراوح من حصن جايسالمر الضخم الذي يعود تاريخه إلى قرون إلى حصن جوناغاره المنحوت بشكل مزخرف. مطاعم هندية في جدة بعد. بعد استكشاف الصحراء بدقة ، تأكد من التوجه إلى جايبور عاصمة ولاية راجاستان الصاخبة - والمعروفة أيضًا باسم "المدينة الوردية" بفضل هندستها المعمارية الرائعة ذات اللون الوردي - أو احجز رحلة لاستكشاف حديقة رانثامبور الوطنية ، وهي محمية شهيرة تشتهر بها تركيزها العالي من نمور البنغال.
ولاية اندرا براديش تعد ولاية أندرا براديش جنة للمغامرات في الهواء الطلق ، وهي مجهزة بأدغال مورقة وسلاسل جبلية مترامية الأطراف وثاني أطول ساحل في الهند ، مما يجعلها وجهة من الدرجة الأولى لأي شخص يحاول الانغماس في الجمال الطبيعي لجنوب آسيا. لأولئك الذين يرغبون في استكشاف الخط الساحلي المترامي الأطراف للولاية ، يمكن العثور على شواطئ Rushikonda و Ramakrishna و Jodugulla Palem المثالية خارج فيساخاباتنام ، أكبر مدينة في ولاية أندرا براديش. فيما يتعلق بالاستكشاف الداخلي. تعد الولاية موطنًا لمساحات شاسعة من Ghats الشرقية - وهي سلسلة جبال خلابة - بالإضافة إلى محميات طبيعية ساحلية مترامية الأطراف مثل Coringa Wildlife Sanctuary و Krishna Wildlife Sanctuary. ماهاراشترا هي منطقة مليئة بالمحميات الطبيعية المترامية الأطراف ، والآثار القديمة الرائعة ، والمدن الحديثة ذات المستوى العالمي ، تمتلك ولاية ماهاراشترا كل شيء حقًا ، وتوفر التوازن المثالي بين فرص الاستكشاف الحضرية والريفية للزوار الدوليين. افضل مطعم هندي في جده Archives - أهل السعودية. مومباي ، العاصمة الصيفية الساحلية للولاية. وهي جنة لعشاق السينما الهندية وعشاق طعام الشوارع على حدٍ سواء ، بينما تشتهر العاصمة الشتوية ناجبور بصناعة البرتقال المزدهرة وقربها من بعض أهم المحميات الطبيعية في الهند.
بشرى سارة لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وقد تم نشر 400, 000 ألف موضوع 3, 500, 000 مليون مشاركة وأكثر من 10, 000, 000 مليون صورة ما يقرب من 30, 000 ألف GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.
5/10 شوربه مواسمالخاصة اللي هيا شوربة ماكولات بحريه ٩. ٥ كان طعمها لذيذ صراحة دجاج بوتي مسالا ٩. ٥كان جميل ونكة البهارات الهندية جدا جميله فيه دجاج كولا بوري بالصلصة ٩. مطعم مواسم الهندي جدة (الاسعار+ المنيو+ الموقع) - كافيهات و مطاعم السعودية. ٥ الطعم مايختلف كثير عن ماسلا بس النكهة اقوى شويه الايجابيات: الخصوصيه سرعة التقديم السلبيات:بعض الاطباق كانت نوعا ما ماهي ساخنة راح تتكرر التجربة اكيد التقييم الثالث المطعم ممتاز عندهم اصناف هندية وعربية تقريبا انا جربت السمك المشوي والقمبري ولا يفوتكم حلى الفواكه بالايسكريم و الشوربه البحرية اسعارهم معقولة وعندهم العاب للاطفال على خفيف الحواجز بين اماكن العائلات مرتبه ومتك تكه يحتاجون فقط الى الاهتمام بتجديد فرش الطاولات والاتيكيت في وضع الصحون مع الفوط والملاعق