الهدف من هذه العلاجات هو تخفيف الاحمرار و الحكة إن وجدا، كما يجب التنويه حول استعمال واقي الشمس للأطفال للوقاية من ظهور النخالية البيضاء. 2. علاج الدخينة لا تتطلب الدخينة أية علاجات عند الأطفال، وفي حال لزوم ذلك فالطبيب هو المسؤول عن إزالتها ولا يجب على الأهل محاولة إزالتها منزليًا لتجنب حدوث الالتهابات. يمكن غسل وجه الطفل بالماء الدافئ وصابونة الأطفال وتجفيفه جيدًا، فقد يساعد ذلك في ترطيب الوجه والحد من الدخينة. 3. علاج البهاق في الحقيقة فإنه لا يوجد علاج فعال للتخلص من البهاق فهو مرض مناعي، لكن يمكن التخفيف من الأعراض عن طريق استخدام: العلاج الضوئي. كما يجب استخدام الواقي الشمسي بشكلٍ يومي عند تعرض الطفل لأشعة الشمس. 4. علاج التينيا الملونة التينا الملونة أحد أسباب ظهور بقع بيضاء على الوجه للأطفال، ويتم علاج التينيا الملونة باستخدام المضادات الفطرية بأحد أشكالها الثلاثة الاتية: كريمات موضعية. حبوب دوائية. أسباب ظهور بقع بيضاء على الوجه للأطفال - معلومه صحيه. شامبو. 5. علاج بقع الشمس في معظم الحالات فإن بقع الشمس لا تحتاج للعلاج، ويكون استخدام الواقي الشمسي كافيًا لتخفيف ظهورها. المصدر: wikipedia
السعفة المبرقشة: يصاب الأشخاص بسعفة المبرقشة نتيجة نمو الفطريات التي تعيش على سطح الجلد نموًّا خارجًا عن السيطرة، وعادةً ما تسبب بقعًا جافة متقشرة تسبب الحكة، وتكون بلون أفتح أو أغمق من لون الجلد المحيط بها، وتتميز بأنها عادةً ما تنمو ببطء وغالبًا ما تتجمع معًا، وتكون أعراضها أكثر وضوحًا في البشرة الداكنة، أي في البيئات الدافئة والرطبة. النخالية ألبا: تُعرف هذه الحالة بأنها حالة جلدية غير سرطانية منتشرة على نطاق واسع، تتسبب في ظهور بقع حمراء متقشرة وحكة، وعند التئامها فإنها تترك وراءها بقعًا بيضاء باهتة، وعادةً ما تصيب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 3-16 عامًا، وتظهر على الوجه، إلا أنها قد تؤثر أيضًا على الرقبة والكتفين والذراعين ، ولا زال الباحثون غير متأكدين من سبب الإصابة بها، إلا أنه على الأرجح أن تكون شكلًا خفيفًا من التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما. البهاق: يظهر البهاق كبقع جلدية بيضاء اللون في الأماكن التي تدمرت فيها الخلايا التي تصبغ الجلد، ويرجح الباحثون أن تكون حالة من أمراض المناعة الذاتية، إذ يضر جهاز المناعة الخلايا السليمة بالخطأ، وتتطور البقع البيضاء في الأماكن المعرضة للشمس، وقد تتطور ببطء أو قد تنتشر بسرعة.
هذا هو السبب الرئيسي للبقع البيضاء على وجوه الأطفال: النخالية: النخالية البيضاء هي نوع من الأكزيما أو عدوى جلدية بسيطة ، بسبب التعرض الطويل للشمس وجفاف الجلد ، تظهر بقع بيضاء متقشرة على الوجه ، وأحيانًا على الكتفين أو الرقبة أو الذراعين. الدُخن: الدُخن ، أو يُطلق عليه أحيانًا بقع الحليب ، عبارة عن أكياس بيضاء صغيرة تظهر على وجه الطفل وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها ، ويرجع ذلك إلى تراكم وتراكم بعض الخلايا الميتة تحت الجلد ، مما يؤدي إلى تكوين أكياس بيضاء صغيرة. البهاق: البهاق هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي الخلايا الصباغية المسؤولة عن زيادة لون خلايا الجلد ، وبالتالي تفقد الخلايا المصابة لونها وتظهر على شكل بقع بيضاء. التين الملون: التين هو مرض جلدي تسببه فطريات تسبب أحيانًا بقعًا بيضاء على الجلد ، عادة على الظهر أو الصدر ، وليس على الوجه. بقع الشمس: بقع الشمس هي بقع بيضاء مسطحة تظهر عادة على الذقن أو الساعدين ، ولكنها قد تظهر أيضًا في مناطق أخرى معرضة للشمس. في الحقيقة ، بقع الشمس لا تسببها الشمس نفسها ، لأنه ليس من الواضح ما إذا كان ظهورها يسبب التعرض للشمس ، وبحسب الأبحاث ، قد يكون سبب ذلك هو انخفاض عدد الخلايا الصباغية أو توقف تكون الميلانين.
يمكن أن يتزامن ذلك مع استخدام الكريمات الموضعية ، مثل الهيدروكورتيزون أو الريتينول. حوض السعفة هي نوع من الفطريات التي تعيش على سطح الجلد ويمكن أن تنمو أو تتكاثر دون حسيب ولا رقيب. عادة ما تظهر في شكل بقع أفتح وأحيانًا أغمق من باقي الجلد ، وعادة ما تولد قشور تسبب الحكة بشدة. تنمو هذه الأنواع من الفطريات في مجموعات وببطء لدرجة أن الشخص في بعض الأحيان لا يلاحظ العدوى حتى تسمر جلده وذلك عندما تصبح الأعراض ملحوظة. عادة ما يتم معالجة البقع البيضاء على الذراعين التي تسببها هذه الفطريات بالصابون والشامبو والكريمات المضادة للفطريات. يمكن شراء هذا الأخير بوصفة طبية ، مثل الكيتوكونازول. إذا لم يكن العلاج الموضعي فعالاً ، فيمكن الإشارة إلى الأقراص المضادة للفطريات. أسباب أخرى للبقع البيضاء على الذراعين بالإضافة إلى تلك المكتوبة مسبقًا ، هناك أسباب أخرى مرتبطة بوجود بقع بيضاء على الذراعين ، منها: النخالية ألبا إنها مشكلة جلدية شائعة ، وليست مسرطنة ، وهي شائعة بين سن 3 و 16 سنة ، مع تطور طويل وعادة ما تكون بدون أعراض ، وتتميز بوجود بقع بيضاء غير واضحة في كثير من الأحيان تميل إلى الانعكاس على الوجه.
07:10 م الأحد 05 أغسطس 2018 كتبت- ضي جمال تظهر على الجسم بقع بيضاء خاصة بمنطقة الرقبة والظهر والذراعان، وقد يعتقد البعض أنها تغير بسيط سيختفي من تلقاء نفسه، لكنها قد تدل على مشكلات صحية متعددة.. فما هي؟. الأسباب قالت الدكتورة نورا فؤاد، أخصائي الجلدية بعيادات IN SHAPE، إن أسباب ظهور البقع البيضاء على الجسم خاصة بمنطقة الرقبة والذراعين متعددة، ومنها البقع الناتجة عن الحروق والجروح والإصابات القديمة، والتي تُشخص بنقص التصبغ الجلدي الذي يسبب ترك علامات على الجلد. وأوضحت فؤاد، أن هناك نوع آخر من البقع البيضاء يظهر في الصيف نتيجة الإصابة بالفطريات الملونة بسبب ملامسة مياه حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور والمياه المالحة للجلد لفترة طويلة، وتصيب الأطفال أكثر، مشيرة إلى أن نقص فيتامين "ك" والإصابة بالأنيميا خاصة لدى الفتيات يؤدي إلى انتشار تلك البقع. أشارت فؤاد، إلى أن بعض أنواع سرطانات الجلد ينتج عنها ظهور تلك البقع، ولكنها نادرة الحدوث، مضيفة أن هناك حالة مرضية أخرى تصيب الجلد وينتج عنها بقع بيضاء وهي "الإكزيما"، حيث تظهر في الأماكن التي تحتوي على عظام مثل، عُقل الأصابع والكاحل والمعصم وغيرها، وذلك حين يصاب الجسم بالجفاف الشديد وهو أحد مسببات الإكزيما.
رياضة المشي.. إليك أنواعها وطريقة ممارستها الصحيحة لياقة محمد عبد السند 10 فبراير 2022 رياضة المشي.. إليك كل ما يتعلق بأنواعها وخصائصها دعونا نواجه الأمر، كلنا نسير كل يوم، ما لم نكن طريحي الفراش بالطبع. ولكن هناك فرق بين المشي من باب منزلك إلى المرآب، والتجول في المتاجر وقت الغداء، ونوع المشي الذي تراه كل 4 سنوات عند مشاهدة الألعاب الأولمبية. هناك كثير من أنواع المشي المختلفة، بدءًا من المشي السريع، والتنزه غير الرسمي، والمشي بثبات، والمشي السريع، والمشي في السباق، والمشي في الماراثون، ورياضة مشي الشمالي "النورديك". ولكن ماذا يعني كل نوع من أنواع المشي هذه، وهل ينبغي لك القيام بها جميعًا؟ دعونا نلق نظرة على كل واحدة منها بالتفصيل. أنواع رياضة المشي 1- المشي البطيء An Amble عندما تفكر في المشي البطيء، يكون لديك صورة في رأسك لشخص يتسوق. ليس هناك هدف حقيقي، وليس هناك وجهة محددة للوصول إليها بسرعة، مجرد السير على طول الطريق، والبحث في المتاجر المختلفة وما إلى ذلك. بالطبع، لست مضطرًا إلى إنفاق أموالك التي كسبتها بصعوبة للانطلاق، يمكنك القيام بذلك في أي وقت. ربما تكون عالقًا في مكتبك لمدة ساعة، فأنت تعلم أنك بحاجة إلى النهوض والتمدد، خذ استراحة لمدة 5 دقائق لإعادة شحن بطارياتك.
مقالات 6 أكتوبر 2018 0 749 تعد رياضة المشي من أهم و أسهل أنواع الرياضات التي من الممكن أن يمارسها الأنسان، بغض النظر عن عمره و لياقته البدنية، و تساعد على حرق الدهون بسهولة، وتساعد على الحماية من العديد من الأمراض، كما تعالج صعوبة النوم، وتجعل الشخص يشعر بالنشاط والحيوية، والتخلص من التوتر والقلق، ويرفع من مستوى الطاقة الذهنية والذكاء والتركيز. كيف نمارس رياضة المشي بالشكل الصحيح؟ من المهم ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة، فارتداء هذه الأحذية يسهل عملية الحركة، ويقلل من اِحتمال الإصابة بآلام في العظام بعد المشي، كما أن الحذاء المريح يساعدنا في السير لمدة أطول. ارتداء الملابس الرياضية المريحة، فذلك يجعلنا أكثر راحة واِستمتاعا في ممارسة الرياضة، ولا يعيق حركة الدورة الدموية التي تتأثر بالملابس الضيقة، كما أن الملابس الرياضية هي ملابس قطنية لها قدرة على اِمتصاص العرق.
123rf - Jacek Chabraszewski على الرغم من أن رياضة المشي من أسهل وأبسط التمارين الرياضية إلا أنها أكثر الرياضيات أهمية ولها الكثير من الفوائد الصحية. تعتبر رياضة المشي من أهم أنواع العلاجات الطبيعية التي تعالج الأمراض النفسية والجسدية. حيث أن لها قدرة فائقة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة. إضافة إلى ذلك، المشي يعالج أمراض المخ والأعصاب ويحارب السرطان ويعزز قدرات القلب. تقوم هذه الرياضة بأهم العمليات الحيوية داخل الجسم، و التي تتمثل في زيادة نشاط الدورة الدموية والحفاظ على توازن الجسم. ومن خلال هذا المقال، سوف نتعرف أكثر على فوائد رياضة المشي، و سنقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للإستفادة من المشي بشكل صحيح. 1- رياضة المشي والتوتر هناك علاقة وثيقة بين المشي وإزالة التوتر. فرياضة المشي تساعد على التخفيف من حدة الشعور بالتوتر والقلق، وتعتبر من أحد أهم العلاجات الطبيعية للحالة النفسية السيئة. وذلك لأنها تعزز التخلص من الطاقة السلبية التي توجد بالجسم وتعمل على زيادة إفراز هرمون السعادة. كذلك، تزيد رياضة المشي من افراز مادة الإندروفين في الجسم، مما يساهم في تخفيف الضغط الذهني والنفسي الذي يتعرض له الجسم.
هذا بالإضافة إلى دور رياضة المشي في تهدئة الأعصاب والشعور بالإسترخاء والهدوء النفسي والتفاعل مع روح الامل والسعادة. 2- رياضة المشي والرشاقة من أهم الفوائد الصحية التي تساهم رياضة المشي بتعزيزها هي تخسيس الكرش و تنحيف الوزن والحصول على جسم مثالي. من ثم، تحقيق حلم الرشاقة لكل أنثى. فعند ممارسة رياضة المشي بشكل يومي، لمدة نصف ساعة دون توقف، يتم إزالة المزيد من السعرات الحرارية العالية داخل الجسم. كما أنها تقوم بحرق الدهون والتخلص من الشحوم والترهلات في الجسم، خاصة المشي السريع أو ماتسمى بالهرولة. و ذلك، لأن هذه الرياضة تقضي على ترهلات البطن بالذات، وحرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر. كذلك، يساعد المشي السريع في تقليل ترهلات الجلد وذلك من خلال شد العضلات وخاصة عضلات الثدي والعمل على رفع الصدر بشكل جذاب. وتقوم رياضة المشي أيضًا بتقوية عضلات الأرداف والفخذين. 3- الرياضة والحماية من الأمراض يعد المشي من أكبر العوامل الواقية من الأمراض الصحية المزمنة والخطيرة. لأن رياضة المشي تعمل على محاربة الأورام السرطانية وتحد نموها و تطورها داخل الجسم. حيثُ تساعد على تقوية جهاز المناعة في مقاومة الشقوق الحرة ،تلك التي تقوم بتحويل الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية.
تقليل مستويات السكر في الدم أشارت العديد من الدراسات التي تم أجراءها عام 2016 على عدد من المرضى بمرض السكري، المصابين بزيادة بالوزن، والنساء الحوامل، إلى أن ممارسة رياضة المشي لمدة خمس دقائق بدرجة منخفضة الشدة أو ممارسة تمارين المقاومة الخفيفة لمدة 30 دقيقة تساعد بشكل كبير على تخفيض مستويات السكر في الدم. تخفيف آلام المفاصل ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل من ممارسة رياضة المشي والتمارين الخفيفة وذلك من أجل المساعدة على تحسين حالتهم الصحية والتخفيف من درجة الألم، وأثبتت العديد من الدراسات إلى أن رياضة المشي وغيرها الكثير من برامج تحسين اللياقة تساعد بشكل كبير في تخفيف الألآم المرافقة لالتهاب المفاصل، كما تخفف من تفاقم هذه الأعراض، حيث أن ممارسة رياضة المشي تساعد بشكل كبير في عملية تخفيف الوزن، تنشيط عضلات الجسم، مما يساعد في تخفيف الضغط على المفاصل، وزيادة قوة المفاصل، وتخفيف الألم في الركبتين، ولكن من الضروري قبل البدء بممارسة أي نوع من الرياضة استشارة الطبيب المختص قبل ذلك. تعزيز المناعة أن ممارسة رياضة المشي أو التمارين الهوائية بشكل يومي لمدة 45 ل 60 دقيقة يساعد بشكل كبير في رفع مستويات المناعة في الجسم بنسبة 20%، كما تساهم في تخفيض أعداد الخلايا اللمفاوية بالدم.
البدء بالمشي البطيء كنوع من الإحماء الذي يساعد في تمدد العضلات، لأن البداية بالمشي السريع تسبب ضغط قاسي على العضلة المتقلصة مما يحدث الألم والتشنج. رفع سرعة المشي بطريقة تدريجية خلال العشر دقائق الأولى من المشي، ثم السير بسرعة عالية لمدة عشرين دقيقة، فالجسم يبدأ بحرق السعرات الحرارية بعد 10-15 دقيقة من بدء ممارسة الرياضة. تناول السوائل خلال المشي بشكل مستمر من أجل تعويض الماء والأملاح التي يفقدها الجسم من خلال التعرق، حتى لا يدخل الجسم في حالة من الجفاف التي قد تسبب أعراض صحية خطيرة مثل هبوط الضغط، أو الدوخة والصداع، وتزيد أو تقل حاجتنا للسوائل تبعا لطبيعة الجو وكمية التعرق. تنفس الهواء النقي أثناء السير مما يعني الابتعاد عن أماكن السيارات والدخان من أجل الحصول على أكبر قدر من الأكسجين خلال التنفس، ليدخل إلى جميع خلايا الجسم، فيساعد في نشاطها والتخلص من الإجهاد، وكذلك تنشيط عملية الحرق التي تحتاج إلى الأكسجين النقي لتكون في أفضل حالاتها. المشي لن يكون صحيا إذا لم يكن وضع الجسم خلاله صحيحا فعلينا رفع الرأس وجعل الظهر على استقامة واحدة من الرقبة والرأس، وكذلك شد منطقة البطن خلال المشي، وخطوات واسعة مع تأرجح اليدين بشكل واسع وبحركة متناغمة مع الخطوات.