08:14 م الخميس 01 يوليه 2021 كتب: صابر نجاح: يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في التخلص من دهون البطن السفلية، التي تحرمهم من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أنها تشعرهم بالإحراج عند بروزها أثناء الجلوس. اقرأ أيضًا: أسباب ظهور الكرش.. 5 عادات خاطئة تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" طرق التخلص من دهون البطن السفلية، وفقًا لموقع "Health line". للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. بالأطعمة والتمارين.. طريقة التخلص من دهون البطن السفلية - بوابة الشروق. طرق التخلص من دهون البطن السفلية تجنب السكريات يتطلب التخلص من البطن السلفية الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات السكرية، مثل الحلوى والعصائر المعلبة، لأن السكر وشراب الذرة المستخدمين في تصنيع هذه المنتجات يحتويان على نسبة عالية من الفركتوز، الذي يتراكم داخل الجسم على هيئة دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وظهور الكرش. قد يهمك: هل تعاني من إدمان السكريات؟.. أجب على هذه الأسئلة لاكتشاف ذلك الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة رغم المذاق اللذيذ للكربوهيدرات البسيطة المتوفرة في المخبوزات، ولكنها تتسبب في زيادة الوزن، نتيجة للخلل الذي تلحقه بمستويات السكر بالدم، حيث يرتفع فجأة ثم ينخفض سريعًا، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، ومن ثم استهلاك كمية كبيرة من الطعام.
الحصول على قدر كافي من النوم من الضروي إدخال بعض التغييرات والسلوكيات الصحية لنمط الحياة، فقد أثبتت بعض الدراسات أن زيادة ميل الجسم لتخزين الدهون في البطن له علاقة مباشرة بقلة عدد ساعات النوم، وعلى العكس الأشخاص الذين يحصلون على 7 أو 8 ساعات من النوم المتواصل في فترة الليل لديهم قابلية أقل لتخزين الدهون في البطن، لذا يجب النوم لعدد ساعات كافية. التخلص من التوتر والإجهاد يرتبط الإجهاد بتراكم دهون البطن السفلية بشكل مباشر وذلك لأنه يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم المعروف بهرمون الإجهاد، مما يؤدي لتراكم الدهون في البطن، لذلك ينصح بتجنب التوتر والإجهاد قدر المستطاع، والحصول على فترة من الراحة والتأمل واليوجا، وممارسة الهوايات والأنشطة البدنية المختلفة. حساب السعرات الحرارية يجب حساب السعرات الحرارية خلال يومك، وتقليل السعرات الحرارية اليومية بمعدل 500 سعر حراري من إجمالي السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم، ويؤي ذلك لخسارة من نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع، وينصح بخسارة الوزن ببطء لتفادي ترهل الجلد، أو عدم عودة الدهون للجسم مرة أخرى في فترة أقل. التخلص من دهون البطن السفلية بالرياضة ممارسة التمارين الهوائية تساعد التمارين الهوائية أو تمارين الكارديو على زيادة معدل ضربات القلب والتمكن من حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية، كما تزيد من فعالية عملية التمثيل الغذائي، ويمكن ممارستها 5 مرات في الأسبوع على الأقل.
تخلصي من دهون الأرداف مع رجيم الردة السريع عودة إلى صحة وريجيم
خضعت ملكة جمال أميركا السابقة اللبناينة الاصل ريما فقيه، لجلسة تصوير جديدة برفقة ابنتها. بالصورة - ريما فقيه ووالدتها تشعلان "انستغرام" بحملهما | Laha Magazine. وظهرت ريما وهي تحمل ابنتها بين أحضانها، وترتديان نفس الفستان. وكانت ريما قد احتفلت بعيد زواجها من وسيم صليبي يوم 15 أيار، حيث احتفلت بزفافها في نفس اليوم، العام الماضي، وحضر زفافها أهم نجوم الوطن العربي، ومن بينهم الفنانة هيفا وهبي. A post shared by Rima Fakih Slaiby (@rimafakih) on Jun 12, 2017 at 10:33am PDT
مارست الرياضة المكثّفة أبرز ما ساعد ريما فقيه على استعادة رشاقتها بسرعة بعد الولادة هي الرياضة. قامت بالتمارين بشكل مكثّف مع مدرّب متخصص، كما كانت مارست رياضة كرة السلة. وثّقت هذه اللحظات من خلال فيديوهات نشرتها على انستغرام وأرفقتها بمقولات تشجيعية مثل: "action speaks louder than words" شراب يقف وراء رشاقتها الدائمة صرّحت ريما فقه منذ سنوات أن أحد الأطباء الذي يهتم برشاقة عارضات Victoria's Secrets أعطاها خلطة شراب يتضمن المياه المصفّاة، عصير 4 حبّات من الليمون، ملعقة كبيرة من الشراب المحلّي العضويّ وملعقة من بهار كايين، ما يعرف أيضاً بالفلفل الحريف. ريما فقيه انستقرام ويب. المطلوب هو شرب كوبين منه في اليوم، إذ يساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون خاصة عند ابتاع حمية Vegan. صور ريما فقيه بعد أقل من 5 أشهر على الولادة
تاريخ النشر: الأربعاء، 01 فبراير 2017 أنجبت ملكة جمال أميركا اللبنانية ريما فقيه طفلتها الأولى من المنتج العالمي وسيم صليبي وشاركت الجمهور بالصور الأولى لطفلتها التي أسمتها ريما وأصبحت حديث الساعة على انستقرام بين المتابعين لجمالها. ملامح الطفلة ريما في الصور بدت واضحة بشكل للمرة الأولى وقد لاقت إعجاب الكثيرين من متابعي ريما فقيه الذين أكدوا جاذبيتها وشببها لوالدتها. ريما فقيه انستقرام sarapopfit. ريمة فقيه استقبلت طفلتها في 25 يناير عام 2017 في بريفلي هيلز في كاليفورنيا وأطلقت عليها اسم ريما.. ريما فقيه تزوجت من المنتج العالمي وسيم الصليبي في مايو 201 واعتنقت المسيحية توفقاً مع ديانة زوجها بعدما تحولت عن الإسلامية ريما فقيه هي ملكة جمال أميركا سابقة من أصل لبناني مواليد عام 1985 ولدت في لبنان لعائلة مسلمة شيعية وتحولت للمسيحية تبعاً لزوجها حصدت لقب ملكة جمال أميركا عام 2009م. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
جميع الحقوق محفوظة @ كايرو تايمز - سيو عرب اوبتميز
ادخل النص المراد البحث عنه واضغط Enter ببحث. أو اضغط Esc للإلغاء.
Happy Birthday @salxo 🧿🧿🇦🇪🧿🧿... لقاء مع الجميلة #لاميتا_فرنجية عن دعمها للاعمال الخيرية وصداقتها في #ملكة_جمال_لبنان #ريما_فقيه وعن زيارتها الاخيرة ل #مصر هل اثمرت عن شئ وسيكون هناك عودة للتمثيل بعد #غياب.... @lamittafrangieh @salxo @ccclebanon @elianealhajj @mirnayounes2021 @lasirenegroup... #usa #good #time #happybirthday #birthday #happy #london #expo2020 #rainbow #germany #egypt #november #hollywood #morocco #imadhawarifans #imadhawari #imadhawarinews #mydubai #اللهم_اجرنا_شر_عيون_الحاسدين #آمين 🧿
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك لقراءة المقالات Ok