وكثيرًا ما نسمع أن ثمة طعام يحتوي على معدلات كربوهيدراتية مرتفعة، دون أن نعلم حقًّا: ماهي الكربوهيدرات وما أنواعها؟ وهل جميعها بالجملة ضار؟ أم منها الضار ومنها المفيد؟ دعونا نتعرف على ذلك تفصليًا خلال السطور القادمة. تعريف الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تتحول عقب عملية هضمها إلى جلوكوز، وهي المصدر الأساسي للحصول على الطاقة، وفيما يلي أهم المعلومات عنها: فعالة للدماغ؛ إذ تعد المصدر الأساسي والوحيد للحصول على طاقة يسيرة، التي تعينه على القيام بمهامه الوظيفية. توجد بشكلٍ أساسي في الأطعمة نباتية الأصل، كما في الحبوب، إلى جانب كثير من المشروبات والأطعمة الأخرى. يقوم جسم الإنسان بالاحتفاظ بها من يوم إلى يومين في الغالب. يتم إضافتها في الكثير من الأطعمة المصنعة على هيئة إضافة سكر أو نشا. من أهم مصادر الحصول على طاقة للجسم. تتكون بشكلٍ أساسي من كل من: ألياف. سكريات. نشويات. ماهي الكربوهيدرات كيميائيًا؟ الاسم العلمي لها هو: البيو كيميائي، وهو متعدد السكاريد، أي السكر. المواد الكربوهيدراتية تتضمن ثلاثة أنواع أساسية من السكاريد، تتمثل فيما يلي: أحادية. ثنائية. متعددة أو معقدة. قائمة الكربوهيدرات المكررة وكيف يمكنك تقليصها. يتم تصنيف المواد الكربوهيدراتية وفقًا لأعداد السكاريد التي تتألف منها.
الغذاء مع ألياف الكربوهيدرات بمثابة نوع من "درع" للأشخاص الذين يضطرون للعيش مع مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، أو مختلف مراحل السمنة. النظام الغذائي على أساس استقرار ضغط الدم وتطبيع إيقاع القلب. التحكم في الوزن. فهم ما هي الكربوهيدرات ، يمكنك تعلم تنظيم وزنك عن طريق تغيير قائمة الأطعمة المستهلكة. من الكربوهيدرات لا يمكن التخلي عنها تماما عند فقدان الوزن ، إذا كان من المخطط الاحتفاظ على المدى الطويل للنتائج التي تحققت. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية. يقلل الطعام ذو الحبوب الكاملة من الجاذبية النوعية للدهون في الجسم. تعزيز المزاج. تؤكد الأبحاث التي أجريت على أن استخدام المنتجات الغنية بالكربوهيدرات يزيد من إنتاج السيروتونين ، وهو هرمون من الصحة الجيدة والتفاؤل. الناس الذين يتناولون نظام غذائي يعاني من نقص في هذه المواد يعانون من المزيد من الاكتئاب والقلق وانفجارات الغضب. ضرر للكربوهيدرات الضرر الرئيسي الذي يمكن أن يسببه الطعام هو الإفراط في تناول الطعام الذي له تأثير سلبي على الجسم. عندما يجدد الجسم العجز ويحدث فرطًا ، يبدأ تحويل الكربوهيدرات إلى دهون ، تترسب على الخصر والجانبين والأرداف. إن فقدان البروتينات والدهون أكثر صعوبة من الكربوهيدرات بسبب مذاقها اللذيذ.
وفي الواقع، فإن معظم الحميات الغذائية التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد قد تزيد من مستويات السكر والكوليسترول في الدم، على الأقل مؤقتًا. المخاطر يمكن أن يتسبب الانخفاض الحاد والمفاجئ في نسبة الكربوهيدرات في حدوث آثار جانبية مؤقتة، مثل: الإمساك الصداع التقلُّصات العضلية المؤلمة يمكن أن يؤدي التقليل الشديد للكربوهيدرات إلى تكسير الجسم للدهون وتحويلها إلى كيتونات للحصول على الطاقة. وهذا ما يسمى الكيتوزية (فرط كيتون الجسم). يمكن أن تسبب الكيتوزية آثارًا جانبية مثل رائحة الفم الكريهة والصداع والتعب والضعف. أفطِر فورا في هذه الحالات.. نصائح لمريض السكري في رمضان | مصراوى. وليس من الواضح نوع المخاطر الصحية المحتملة طويلة المدى التي قد تنطوي عليها الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. إن تقليل تناول الكربوهيدرات على المدى الطويل قد يؤدي إلى نقص الفيتامينات أو المعادن واضطرابات الجهاز الهضمي. يرى بعض خبراء الرعاية الصحية أنك إذا تناولت كميات كبيرة من الدهون والبروتينات من المصادر الحيوانية، فقد تتزايد احتمالية تعرضك لأمراض القلب أو أنواع معينة من السرطانات. إذا اخترت اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات، فعليك الانتباه إلى الدهون والبروتينات التي تختارها.
المركز الثالث: خضروات تعد البطاطس من المصادر الغنية بالكربوهيدرات ، لأن 100 جرام من البطاطس المسلوقة مع القشرة تحتوي على حوالي 20. 1 جرام من الكربوهيدرات بالإضافة إلى الكثير من الماء والألياف. الشمندر هو نبات جذري يسمى البنجر ، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك الكربوهيدرات ، لأن جذر الشمندر ، سواء كان نيئًا أو مطبوخًا ، يحتوي على 8 إلى 10٪ كربوهيدرات. الذرة: يمكن استخدام الذرة في العديد من الأطباق ، مثل السلطات ، حيث تحتوي على 25 جرامًا من الكربوهيدرات و 3. 36 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام. ما هي الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي عليها؟ – jayassen.com. لمزيد من المعلومات حول عدد الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس ، نوصي بقراءة المقالة التالية: ما هي كمية الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس؟ المركز الرابع: الفاكهة يحتوي الموز والموز على العديد من العناصر الغذائية ، بينما يحتوي الموز متوسط الحجم على 27 جرامًا من الكربوهيدرات و 14 جرامًا من السكريات والعديد من العناصر الأخرى. تعتبر المانجو فاكهة استوائية معروفة بخصائصها اللذيذة والصحية ، حيث يحتوي كوب واحد منها على 25 جرامًا من الكربوهيدرات و 99 سعرًا حراريًا. يوفر العناب العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان ، لذلك يحتوي عناب واحد على أكثر من 5 غرامات من الكربوهيدرات.
الكربوهيدرات هي مكون من المكونات الكبرى للطعام (وهم الكربوهيدرات والبروتين والدهون). تتكون الكربوهيدرات كيميائيا من الكربون والأكسجين والهيدروجين. الكربوهيدرات هي مصدر رئيسي للطاقة في الجسم. 1 جرام من الكربوهيدرات يعطي 4 سعرات حرارية مثلما يعطي 1 جرام من البروتين بينما يعطي 1 جرام من الدهون 9 سعرات حرارية. تنقسم الكربوهيدرات إلى: كربوهيدرات بسيطة: الكربوهَيدرات البسيطة (السكر) تتكون من سكريات أحادية مثل الفركتوز، والجلاكتوز، والجلوكوز، أو سكريات ثنائية مثل المالتوز السكروز واللاكتوز. الكربوهيدرات البسيطة هى مصدر سريع للطاقة ولأنها سهلة الامتصاص فتشعر بالجوع بعد وقت قصير جدا من تناولها. من أمثلتها الدقيق الأبيض، والسكر الأبيض، والعسل، والحلوى، والسكر البنى. كربوهيدرات معقدة (النشا والألياف): الكربوهيدرات المعقدة تتكون من سلسلة طويلة بنيتها الأساسية هي الجلوكوز(السكر) مثل النشا، والجليكوجين، والسيليلوز، والألياف. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات الضارة. ولأنها مكونة من سلسلة طويلة لذلك تأخذ بعض الوقت إلى أن تهضم وبذلك تُشعر بالشبع. فهى صحية وتحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والألياف. ومن أمثلتها الحبوب الكاملة (القمح، والشوفان، والذرة)، والدرنات (البطاطا والبطاطس)، والخضروات، والفاكهة، والمكسرات.
؛"؛! اقــــدار الزمــــان! ؛"؛! فن الخطابة (التعريف - الأركان - الخصائص). ; 11-18-2010 الساعة 10:01 PM سبب آخر: ممنوعه الايميلات والارقام عالعام 11-19-2010, 05:06 AM #25 [frame="10 80"] قال صلى الله عليه وسلم (من قراء اية الكرسي دبر كل صلاه لايمنعه من دخول الجنه الا الموت) استغفر الله العظيم [/frame] 11-19-2010, 07:03 AM #26 الله يوفقك وجزاك الله كل خير الله يرزق كل محرومه 11-19-2010, 07:49 AM #27 11-20-2010, 05:27 AM #28 موووووووفقه أختي الله يجزاك الجنه يااااااااارب لوتكرمتي ارسلي لي أيميلك لاهنتي كل الود { رحمتك يأإأإرب,, لأمن ضأإأإقت.. ~ أأأأمنحني ~ وسأإأإأإع. ربي أني لما أنزلت إلي من خير فقير. المواضيع المتشابهه مشاركات: 7 آخر مشاركة: 12-18-2011, 01:27 PM مشاركات: 10 آخر مشاركة: 10-06-2011, 12:06 PM مشاركات: 4 آخر مشاركة: 06-27-2011, 03:41 AM مشاركات: 1 آخر مشاركة: 12-29-2010, 11:51 PM الكلمات الدلالية لهذا الموضوع ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
وبعد أن انتهت الخطبة قال له النجاشي: هل معك مما جاء به عن الله شيء؟ فقال له جعفر: نعم، فقال له النجاشي: فاقرأه عليّ، فقرأ عليه صدرًا من " كهيعص "، فبكى النجاشي حتى ابتلت لحيته، وكذا أساقفته حتى بلّوا مصاحفهم، حين سمعوا ما تلا عليهم، ثم قال النجاشي: إن هذا والذي جاء به عيسى ليخرج من مشكاة واحدة، انطلقا، فلا والله لا أسلمهم إليكما، ولا يُكادون [2]. وهكذا كان لفصاحة جعفر وبلاغته، وجودة خطبته الأثر الأكبر في إقناع النجاشي واستمالته، والتأثير فيه لصالحه، خاصة وأن الرجل كان يتحلى بالعدل والتجرد من الهوى، فأفرغ جعفر في مسامعه كلماته المؤثرة، وخطبته البليغة، فكان ما كان. ثم إنه يتضح جليًّا من عبارات جعفر - رضوان الله عليه - أنه لم يكن مجرد خطيب يحترف الخَطابة، بل كان صاحب دعوة ملكت عليه شغافه، وجرت من نفسه مجرى الدم في العروق، فخرج الكلام من القلب يكسوه الإخلاص، وتجمله الفصاحة، وتزينه جودة الإلقاء، فلا غرو أن وجد من المستمعين آذانًا صاغية وقبولًا حسنًا. الخطابه أم بدر. 3- خطبة أبي بكر الصديق حينما بويع بالخلافة: حمِد الله وأثنى عليه بالذي هو أهله، ثم قال: أما بعد أيها الناس، فإني قد وُلّيت عليكم ولست بخيركم، فإن أحسنت فأعينوني، وإن أسأت فقوموني، الصدق أمانة، والكذب خيانة، والضعيف فيكم قويّ عندي حتى أريح [3] عليه حقه إن شاء الله، والقويّ فيكم ضعيف عندي حتى آخذ الحق منه إن شاء الله، لا يدع قوم الجهاد في سبيل الله إلا ضربهم الله بالذل، ولا تشيع الفاحشة في قوم إلا عمهم الله بالبلاء، أطيعوني ما أطعت الله ورسوله، فإذا عصيت الله ورسوله فلا طاعة لي عليكم، قوموا إلى صلاتكم يرحمكم الله [4].
كل هذا وغيره حوته هذه الخطبة الموجزة البليغة، والتي تميزت بسلاسة الأسلوب ووضوح العبارة، وقرب المعني، وسمو المضمون، واستمدادها من القرآن والسنة. [1] السيرة النبوية لابن هشام 1/ 501، تحقيق مصطفى السقا وآخرين، دار الوفاق - بيروت، دلائل النبوة، أحمد بن الحسين بن علي بن موسى الخُسْرَوْجِردي الخراساني، أبو بكر البيهقي (المتوفَّى 458هـ)، 2/ 524، تحقيق د. عبد المعطي قلعجي، دار الكتب العلمية، ط الأولى 1408 هـ 1988م. وانظر شرحًا للخطبة المذكورة في الروض الأنف في شرح السيرة النبوية لابن هشام، عبد الرحمن بن عبد الله بن أحمد السهيلي (المتوفَّى 581هـ)، 4/ 170، تحقيق عمر عبد السلام السلامي، دار إحياء التراث العربي - بيروت، ط الأولى 1421هـ 2000م. الخطابة ام بدر العزي. [2] السيرة النبوية لابن هشام 1/ 334 - 337 باختصار. [3] أي أعيد عليه حقه. [4] السابق 2/ 661، صفة الصفوة 1/ 135- 136، العقد الفريد 4/ 143- 144. [5] العقد الفريد 4/ 151.
02-16-2011, 11:10 PM #4 الله يجزااك خير ام بدر 02-17-2011, 02:21 AM #5 الله يجمع بين المسلمين على الخير ويسخر كل زوجين لبعض 02-26-2011, 04:04 AM #6 04-09-2011, 04:12 AM #7 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ام بدر ربي يسعدك كيف طريقة التواصل معاك.. ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين ربي اني لما انزلت الي من خير فقير ربنا اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخرة حسنه وقنا عذاب النار والمسلمين والمؤمنين الاحياء منهم والاموات الله يسعدنا ويوفقنا يارب انتظررررررك ام بدر 04-13-2011, 01:13 AM هذه الرسالة حذفت بواسطة مختلفه عنهم. سبب آخر مايجوز نشر هالبدع.. 04-14-2011, 09:57 PM #8 مــــــــــوفقه...... الخطابة ام بدر وينبع. %يسلمووو حنــــــــوع التوقيع الحلواللي زيك ياحلوتي% $مدونتي$ **خروج من المنتدى لانه مافي اي تفاعل ابد معايه** وتسلموووووون يالغوالي... 04-14-2011, 09:59 PM #9 ام بدر كيف اتواصل معك 04-16-2011, 03:17 PM #10 مابقى بآخر شحوبي غير دمعة... ومابقى فيني من الضيقه شعور يَا ربّ لآتـحـرمني طُــموحاً كَــم تَـمنيتْ تحقيقه..
أو يقوم عالم بكتاب الله وسنة رسوله صلى الله عليه وسلم فيتناول ركنَ الزكاة: متى شرعت؟ وعلى مَن؟ ونوع المال الذي تجب فيه، وشروط وجوبه، ومصارفه، وما وراء ذلك من حِكَمٍ ومصالحَ. أما الخطابة فقد تكون موضوعاتها معلومةً بالفعل، كما في خطب الجمَع مثلاً إذا تناول الخطيب موضوع الصدق والأمانة يحث عليهما، أو موضوع الربا يحذر منه، فإن جميع السامعين يعلمون وجوب الصدق ولزوم الأمانة كما يعلمون تحريم الربا. إلا أن الخطيب حينما يتكلم عن المعلوم فإنما يريد إثارة العواطف والشعور بما علمت، ويؤثر على السامعين بما يلقيه عليهم، ويصل بهم إلى العمل بالفعل. فلا يعدِم من السامعين من يعزم على تحرِّي الصدق، أو مَن يندم على التعامل بالربا، وقد يوفق بالتزام هذا وإقلاع ذاك، وهذه هي الغاية من الخطابة الناجحة، ومن هذا تظهر خصائصها. خصائص الخطابة: بالنظر إلى أنواع النثر مِن حِكَم وأمثالٍ ووصايا ومفاخراتٍ ونحوها وخطابةٍ ومحاضراتٍ، نجدها كلها ما عدا الخطابة والمحاضرة تسير في مجال فردي، ويتسم أغلبها بالاختصار والإيجاز، وتؤدِّي بأي أسلوب، ويؤديها أيُّ إنسان. الخطابة ام بدر نايل. أما الخطابة فهي تخص الجماهير، والخطيب قد يواجه جمهورًا مختلف الطبقات، متنوع المشارب، مختلف المسالك، وقد يشتمل على من لا يعرفهم ولا يعرفونه.