- تطبيق تقنيات الاسترخاء، وذلك للمساعدة على الوصول إلى الأفكار الداخلية الخاصة بك، مما يخفِّف من حالة الخوف لديك. خوف من المجهول - ملتقى الشفاء الإسلامي. - استبدال الأفكار السلبية التي تثير مشاعر الخوف والقلق بأفكارٍ أكثر إيجابية. - التركيز على اللحظة الحالية والحاضر الذي تعيشه، فعندما يعيش الفرد يومه سيحدِّد درجة جودة مستقبله، وذلك باختصار لأن المستقبل امتدادٌ للحاضر. - وضع أهداف واضحة لحياة الفرد تكون قابلة للقياس ومحدَّدة وواضحة، وقابلة للتحقُّق أيضًا؛ لأنها مرهونة بوقت معين لن يَجِدَ الفردُ وقتًا للتفكير فيه. وفي الختام، إن التوكُّلَ على اللهَّ حقّ التوكُّلِ، وحسن الظن بالله، كفيلان بتخفيض الخوف من المستقبل؛ وذلك لقوله تعالى: «وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللهِ فَهُوَ حَسْبُهُ».
عادة يحيا عدد كبير من الناس حياة مغلقة. لا يفتحون أبوابهم ونوافذهم. يعيشون في الخوف من المجهول. لا يسمحون للشمس و للمطر و للريح أن تدخل إلى كياناتهم. ولكن إذا وضعت شتلة ورد في غرفتك وأغلقت كل النوافذ و كل الأبواب ولم تسمح للريح ولا للمطر ولا للشمس أن تصل إليها. فإنك لن تستطيع التمني أن تحيا شتلة الورد. إنها سوف تموت. هكذا هي حال هؤلاء الناس. إنهم أشباه موتى. يعيشون حياة ميتة. فقط يجرجرون أنفسهم جثثا حية بطريقة ما. أن تحيا الحياة حقاً عليك أن تكون متجاوباً مع كل ما في الحياة. عليك أن تكون بلا مخاوف. هناك فقط شيء واحد عليك أن تخاف منه: أن تصير خائفاً. كن رافضاً للخوف من أي شيء. لأنه يشلك. يقتلك. حين تبدأ في المسير بإتجاه المجهول على الرغم من كافة المخاوف. تبدأ حياتك في اكتشاف أشياء جديدة عديدة لم تكن واعياً لها. أسباب الخوف من المجهول - ويكي عرب. وكلما تعمقت تعمقت دهشتك و نشوتك. وعندما تبدأ في المسير بإتجاه المجهول يواجهك الكثير من التحديات التي عليك أن تجابهها. والتعامل معها. فتصبح وبشكل طبيعي أكثر انتباهاً. و يقظة ووعياً. عليك أن تصير ما صرت إليه. كما لو إنك تمشي على حد السكين. كيف يمكن أن تبقى نائماً. متهاوناً، عليك أن تصبح يقظاً ومنتبهاً.
سأترك إكمال باقي الجدول لكِ بما أنك تعرفين الكثير الذي لا أعرفه أنا، ولنتجه إلى النقطة الثانية، والتي تمثِّل المشكلة الحقيقية بالنسبة لكِ الآن، وهي الخوف من المجهول، وحتى نعالج هذا الخوف علينا أن نعرف أسبابه؛ لنعالجها ونقضي عليه. ووَفْقًا للدائرة التي كتبتها لكِ في بداية كلامي، فإن الخوف من المجهول نتج عن اليأس من الزواج والعيش بسعادة، والذي نتج عن ضغط الأهل والصدمة في المرة الأولى والطلاق مرتين، ولكي نعالج الخوف علينا أن نعالج أسبابه. الخوف من المجهول هل هو مرض؟ علاج الخوف من المجهول ودعاء الخوف. نحن لن نستطيع أن نغير حقيقة أنكِ مُطلقة، لكن نستطيع أن نتجاهل الضغط وكلام الناس، كيف؟ إن شعرتِ داخل نفسكِ بأن كونك مُطلقة لا يعيبك في شيء أبدًا، ولا ينتقص من أنوثتك أو خُلقكِ، أو أي شيء آخر، وأنكِ أفضل من كثيرات طُلِّقن، ولكن كان طلاقهن بحرمان من أطفالهن، أو عاهات جسديَّة، أو... إلخ، وإن شعر الناس أنكِ لا تخجلين من كونك مُطلقة فسيتوقفون هم عن الكلام على الأقل أمامك، وإن تكلموا من خلفك، فما المشكلة في ذلك؟ ستكسبين حسناتٍ من غير جُهد!! وإذا ضغط أهلك عليكِ، فلتتخذي موقفًا حاسمًا وصارمًا، ولكن بكلِّ أدبٍ واحترام، وقولي لهم قرارك بقوة وجِدِّية وأدب، وإن ضغطوا عليكِ أكثر - وكنتِ متأكدة أن ما يريدونه منك لن يريحك أو يسعدكِ فعلاً - فأصرِّي على موقفك واثبتي عليه.
كل فرد أن يمتلك عينين ليرى. ووضوحاً في الرؤية. ولكن الناس يستمرون في فعل أمور تمنع عنهم الرؤية. وتعيق بصيرتهم و تشل وجودهم الحبيب اوشو
أرأيتِ كيف أن كلَّ أمرٍ نتج عنه الآخر ؟ ما الحل إذًا ؟ الحل بأن تكسري هذه الدائرة، وتخرجي من قيودها، تحرري منها، أعرف أنه ليس سهلاً أبدًا أن تعيش الأنثى تجربَتَي طلاقٍ، وخاصة إن كانت صغيرة في العُمر، وما مررتِ به كان شاقًّا جدًّا على نفسك وروحك، لكن إن استمرت الحياة بهذا الشكل المؤلِم، وإن أكملنا رؤيتنا لها بهذه الطريقة الكئيبة، فإن الدائرة ستتسع، وقد نصل إلى مرحلة متقدمة من الألم والمرض النفسي يصعب معها العلاج والشفاء؛ لذا انظري إلى فوائد التجربة وتذكَّريها كما تتذكرين السيئ فيها. قبل أن تكملي القراءة أحضري قلمًا وورقة، اقْسِمي الورقة ثلاثة أقسام، واكتبي أعلى القسم الأول "جيِّد"، واكتبي "سيئ" أعلى القسم الثاني، واكتبي "في المرة القادمة" أعلى القسم الثالث، والآن أكملي القراءة. قلتِ: إنكِ في المرة الأولى اكتشفت بعد العقد أنه غير عاقل، وذلك حين جلستِ معه، ولكن اسمحي لي بأن أسألك: ألم يجلس معه والدك وإخوتك وأعمامك ؟! ألم يكتشف أحدهم، أو على الأقل يشعر بأنه ليس طبيعيًّا ؟! دعاء الخوف من المجهول. ألم يسألوا عنه ؟! طبعًا الحمد لله أنك اكتشفتِ هذا الأمر في فترة الملكة، وقبل أن تنجبي منه أطفالاً؛ لذا اكتبي هذه النقطة في بند "جيد"، واكتبي في بند "المرة القادمة": السؤال أكثر، والبحث بشكلٍ أكبر.