يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الإفراط في تناول الطعام بمختلف أنواعه، وذلك ليس بسبب الجوع، ولكن للشعور بالراحة وتخفيف التوتر والتخلص من المشاعر السلبية، وهذا ما يُعرف بالأكل العاطفي. ويتسبب الأكل العاطفي في كثير من الأحيان في زيادة الوزن نظراً للإفراط في تناول الطعام خاصة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. النقد والجمهور والمصطلح المراوغ - محمود عبد الشكور - بوابة الشروق. ونعرض لكم 9 نصائح للتخلص من هذه الحالة الغذائية: - مفكرة طعام: تساعد المفكرة في تحديد الحالة المزاجية والتخلص من الأكل العاطفي، حيث يقوم الشخص بكتابة نوع الأكل والكمية والوقت ومدى جوعه وكذلك وصف شعوره عندما يأكل. - تخفيف التوتر: ممارسة اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق واتباع أسلوب إدارة الإجهاد يساهمان في القضاء على التوتر. - فحص حقيقة الجوع: معرفة مدى حقيقة أن الجوع الذي يشعر به الشخص جسدي أم عاطفي أمر مهم للتخلص من تلك الحالة، وعدم سماع أصوات من المعدة دليل على عدم الشعور بالجوع. - الحصول على الدعم: يجب الاعتماد على الأصدقاء والعائلة والانضمام لمجموعة من أجل الحصول على الدعم وعدم الاستسلام لفكرة الأكل العاطفي. - محاربة الملل: يمكن اللجوء إلى الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم أو المشي أو الاتصال بصديق لمحاربة الملل وتشتيت النفس.
- التخلص من المغريات: عند الشعور بالحزن والغضب لا تذهب إلى البقالة وتخلص من الأطعمة المغرية الموجودة في المنزل. - لا تحرم نفسك: تناول كميات مختلفة من الأطعمة الصحية من وقت لآخر من أجل القضاء على فكرة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. - وجبة خفيفة صحية: عند الشعور بالجوع عليك تناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضار أو الفاكهة الطازجة أو المكسرات أو الفشار. - التعلم من النكسات: لا يجب اللجوء لجلد الذات بعد تناول الأكل العاطفي، ولكن عليك البدء من جديد والتخطيط لمنع تكرار ذلك مستقبلاً، وذلك من خلال التركيز على التغييرات الإيجابية التي تجريها في عاداتك الغذائية.
لا سلطة لطرف على الآخر، إلا سلطة الرأى والإقناع.
إنّ ذكرى المولد النبويّ هي مناسبة عظيمة تستحق هذا الفرح، وفي هذه الذكرى العظيمة نسألك يا الله أن تعزّ الإسلام والمسلمين وأن تغفر لنا كلّ ذنوبنا يا الله. اللهم في يوم مولد الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام نسألك يا الله أن تغفر ذنوبنا وترحم ضعفنا وتهدينا الصراط المستقيم. اللهم اجعلنا رفقاء النبي الكريم في الجنة، انت ولي ذلك والقادر عليه. معجزات ولادته صلى الله عليه وسلم - إسلام ويب - مركز الفتوى. عبارات تهنئة بمولد النبي سنذكر فيما يأتي اجمل عبارات التهنئة بمولد رسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام: كل عام والمسلمين جميعهم بألف خير في هذه المناسبة العظيمة، مناسبة مولد سيد الخلق وأشرف المرسلين محمّد الأمين. كل عام وأنتم بخير يا مسلمي العالم في هذا اليوم الجميل الذي أضاءت البشرية به بنور ولادة خير الخلق محمد صلّى الله عليه وسلّم. نهنئ الأمّة الإسلاميّة بمولد الحبيب المصطفى، فهو اليوم الذي تغير فيعه وجه العالم، وكان إنذارًا بنهاية عهود الجهل والظلم، وبداية عهد العدل الجديد. أجمل التهاني وأحرّ التبريكات لكم يا مسلمين بهذه المناسبة العظيمة التي ليس مثيل في تاريخ البشرية. شاهد أيضًا: كيف نحتفل بمولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم عبارات جميلة عن مولد الرسول سندرج فيما يأتي عبارات رائعة عن مولد الرسول صلّى الله عليه وسلّم: الحمد لله الذي جعل للإسلام نبيه العظيم وأعزّ الأمة العربية بأن جعل منها خاتم الأنبياء والمرسلين محمّد الصادق الأمين صلّى الله عليه وسلّم وبارك.
وبناء على ذلك فإن 12 ربيع الأول من عام 51 قبل الهجرة موافقا ليوم الاثنين الموافق 12/4/572م وهو على الأغلب اليوم الذي يتوافق مع تاريخ مولد سيد الخلق محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم، وهو رد علمي صريح على من يشكك بهذه المناسبة العزيزة على كل مسلم، وحتى لو اختلفنا في السنة الميلادية أو الهجرية، لكن على الاغلب أن ولادته صلى الله عليه وسلم كانت يوم الاثنين 12 ربيع الأول وليس في يوم آخر. والله تعالى اعلم. مواضيع ساخنة اخرى
4ـ كما تساقطت الأصنام في الكعبة على وجوهها. 5 ـ انكسر إيوان كسرى ( ملك الفرس في ذلك الوقت)، وسقطت أربعة عشر شرفة منه، 6 ـ أخمدت نيران فارس، ولم تخمد قبل ذلك بألف عام. 7 ـ جفت بحيرة ساوة (وهي بحيرة مغلقة ذات ماء مالح تقع في محافظة المثنى، جنوب العراق على بعد عدة كيلومترات من مدينة السماوة مركز المحافظة). 8 ـ لم يبقَ سريرٌ لملك من ملوك الدنيا إلا أصبح منكوسا 9 ـ انتُزع علم الكهنة، وبطُل سحر السحرة، ولم تبق كاهنةٌ في العرب إلا حُجبت عن صاحبها. 10 ـ حجب إبليس عن السموات السبع، ويقول الإمام جعفر بن محمد الصادق عليه السلام، بشأن ولادة النبي محمد صلى الله عليه وآله: كان إبليس - لعنه الله - يخترق السماوات السبع ، فلما وُلد عيسى عليه السلام حُجب عن ثلاث سماوات ، وكان يخترق أربع سماوات، فلما وُلد رسول الله - صلّى الله عليه وآله - حُجب عن السبع كلها ورميتْ الشياطين بالنجوم.