سوليوود «متابعات» حافظ فيلم الرسوم المتحركة « عائلة كرودز: عهد جديد « (ذا كرودز: إيه نيو إيدج) على صدارة إيرادات السينما في أميركا الشمالية محققاً إيرادات بلغت 1. 7 مليون دولار في العطلة الأسبوعية. ووفقاً لموقع لوما نيوز بدأ عرض الفيلم في دور السينما في نوفمبر. وشارك في الأداء الصوتي للفيلم نيكولاس كيدج وإيما ستون و ريان رينولدز، وأخرج الفيلم جويل كراوفورد. سبايدرمان: إنتو ذا سبايدر-فيرس مترجم — فيلم سبايدر مان 3 كامل مترجم. وجاء في المركز الثاني فيلم «التفاصيل الصغيرة» (ذا ليتل ثينجز) محققاً 1. 2 مليون دولار. وشارك في بطولة الفيلم دينزل واشنطن ورامي مالك وجاريد ليتو، وأخرج الفيلم و كتب السيناريو جون لي هانكوك. وجاء في المركز الثالث فيلم « يهوذا والمسيح الأسود « (جوديز آند ذا بلاك ميساياه) بإيرادات بلغت 905 آلاف دولار. والفيلم من إخراج شاكا كينج و بطولة دانيل كالويا ول اكيث ستانفيلد و جيسي بليمونس.
وحافظ فيلم "الرامي" (ذا ماركسمان) على المركز الخامس مسجلا 775 ألف دولار. والفيلم بطولة المثل ليام نيسون وكاثرين وينيك وتيريزا رويز ومن إخراج روبرت لورينز. إعداد عبد الفتاح شريف ومحمد عبد اللاه للنشرة العربية - تحرير أحمد صبحي for-phone-only for-tablet-portrait-up for-tablet-landscape-up for-desktop-up for-wide-desktop-up
في إطار المغامرات الكوميدية تدور أحداث الفلم ، حيث تعيش عائلة (كرودز) في عالم ما قبل التاريخ؛ فتحاول البحث عن مكان جديد لتقيم فيه بعد أن دُمر كهفهم ، ويشدون الرحال في رحلة طويلة عبر المناظر الطبيعية الخلابة ، مكتشفين عالما جديدا لا يصدقه عقل ، مما يعيد نظرتهم في الحياة الجديدة. مشاهدة وتحميل فيلم الفانتازيا والكوميديا والمغامرات والانيميشن العائلي آل كروودز The Croods 2013 مترجم بجودة Bluray مشاهدة مباشرة اون لاين إعلان القصة بعد تدمير كهفهم ، يجب على عائلة رجل الكهف رحلة عبر عالم غير مألوف خيالي بمساعدة فتى مبتكر. آل كروودز هم غريبو الأطوار عائلة من الكهف ، من ينجو من التضاريس القاسية بالعيش وفقًا إلى مجموعة صارمة من القواعد لكن متى منزلهم دمر في أعقاب كارثة وشيكة تعرف باسم The End ، إنهم مجبرون على مغادرة منزلهم من المأوى و الأمن ، و في البرية من المجهول لإيجاد منزل جديد. فيلم ذا كرودز. افلام كرتون عن العلاقات الاسرية افلام كرتون عن الديناصورات افلام كرتون انيميشن
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
كما يفضل تنويع وضع قبضتك بحيث تكون راحة يدك مواجهة لك، أو معاكسة لك أو تكون راحتي يدك مواجهين لبعض Neutral Grip. مقالة جديدة: أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة الباي (البايسبس) بسرعة لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
من أكثر المشاهد المتكررة في صالات الجيم بين الشباب وأيضاً في بطولات اللياقة البدنية، الاستعراض والفخر ببروز عضلات الباي والتراي، ربما جميعنا يسمع عن عضلات الباي والتراي، كما يعرفهم جيداً الأشخاص المهتمون باللياقة البدنية، فإذا كنت منهم عزيزي القارئ، تابع معنا هذا المقال الذي نتناول فيه أهم تمارين الباي والتراي لبناء عضلات قوية وبارزة. أهمية تمارين الباي والتراي توجد هاتان المجموعتان من العضلات في الجزء الأمامي والخلفي من أعلى الذراعين، وعلى التوالي فهم يعملوا بشكل عكسي، العضلة ذات الرأسين أو عضلة الباي تتيح لك ثني ذراعيك بينما تقوم التراي أو العضلة ثلاثية الرؤوس بتصويبها. ويجب أن تشتمل تمارين الباي والتراي الكاملة لذراعيك على تمارين لعضلات العضلة ذات الرأسين والعضلات ثلاثية الرؤوس، من خلال القيام بهذه الأنواع من الحركات ستقوم ببناء أذرع أكبر وأقوى. تمارين عضلة الباي تمارين الباي والتراي يمكن القيام بها إما في الجيم أو في المنزل إن قمت بشراء بعض الأثقال. لممارسة تمرينات خاصة بعضلة الباي، كل ما تحتاجه هو الحديد أو زوج من الدمبل، مع هذه القطع المجانية من المعدات، يمكنك القيام بتمرينات العضلة ذات الرأسين ومتغيراتها الكثيرة.
الراحة (Resting). وضع الثلج (Ice). الضغط (Compression)؛ وذلك بوضع ضمادة مرنة على مكان الإصابة. الرفع (Elevation)؛ وهو علاج مناسب في معظم الحالات التي تصيب العضلة ذات الرأسين. استخدام مسكنات الألم: حيث يمكن لمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية أن تساعد على تخفيف الآلام الخفيفة للعضلة ذات الرأسين، أما الآلام الشديدة فقد تحتاج إلى مسكنات بوصفة طبية. العلاج الطبيعي: وهو برنامج من التمارين التي تُمارَس تحت إشراف طبيب علاج طبيعي؛ حيث تساعد هذه التمارين على تحسن وشفاء بعض إصابات العضلة ذات الرأسين. الجراحة: قد تكون الجراحة مفيدة في حالات الإصابات الشديدة؛ كالتهاب العضلة ذات الرأسين أو في حالة تمزق الأوتار. نصائح عامة ينصح للأشخاص الذين يريدون بناء العضلات لديهم مثل العضلة ثنائية الرؤوس، والعضلة ثلاثية الرؤوس بأن يتخلصوا من الدهون الزائدة في أجسادهم أولاً؛ مما يعني أنّه عليهم تناول الطعام بطريقة صحيحة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وفيما يأتي نذكر بعضاً من النصائح الخاصة بذلك: [٥] تناول أطعمة صحية: وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه من ضمن النظام الغذائي للشخص، بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات ذات الحبوب الكاملة.