كن مستمعًا جيدا حيث يمكنك تطوير هذه المهارة من خلال التركيز على الشخص المتكلم ، وإزالة كل المشتتات مثل الهاتف أو الكمبيوتر أثناء التحدث مع الآخرين. عزز رفاهيتك باستخدام لغة الجسد المناسبة ، مثل النظر في عيون المتحدث وهز رأسك لتظهر له أنك تفهم ما يقوله وتتعاطف مع مشاعره. يمكنك أيضًا معرفة المزيد من النصائح من خلال قراءة مقالتنا حول قوة الحضور والكاريزما. الوضوح و اختيار نبرة الصوت المناسبة حافظ على نبرة صوتك واضحة ومسموعة، حيث إن القدرة على اختيار النغمة المناسبة وطبقة الصوت وفقا الى السياقات المختلفة هي مهارة أساسية من مهارات التواصل مع الآخرين. الصوت العالي في بعض المواقف يعبر عن الوقاحة وعدم الاحترام ، بينما الصوت المنخفض في مواقف أخرى قد يشير إلى الضعف وقلة الثقة بالنفس. لذلك يجب تحسين التعرف على الجو العام السائد في المكان الذي تتواجد فيه واختيار نغمة الصوت المناسبة بناءً على ذلك. تذكر دائما ان مفتاحك لفهم الآخرين والتعامل معهم بأن تعاملهم بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها
والوصفة السرية في المديح هي أن يكون بشكل موضوعي غير مبالغ فيه، بالإضافة إلى أن يكون مديح مميز، فعلى سبيل المثال: لديك صديق يكتب الشعر، والجميع يمدحه بأن شعره رائع وجميل (المديح العادي)، أما أنت فيجب أن تكون مختلف، فجرب مديح كيفية ظهور روحه في الشعر، وأن له طريقة خاصة في ذلك، أي عليك مدحه بشيء لا ينتبه إليه الآخرين (المدح المميز). متابعة الحديث وخلق أخر تمامًا كما أنت تحب وجود شخص يستمع إليك ويتابعك في حديثه، وتحتاج إلى تلك المتابعة وبدون تقديم أي نصيحة أو حل، الجميع يحب هذا، لكن للأسف القليل فقط من يملكون مهارة الاستماع، فالجميع يريد أن يتحدث ويتكلم، وينزعج من عدم وجود من يسمعه! والطريقة الصحيحة هي من خلال الاستماع بشكل كلي للشخص، مع ذكر بعض الكلمات والإيماءات التي تثبت متابعتك للحديث، بالإضافة إلى التأثر بذكر عبارات الفرح أو الحزن كلٌ في موضعها. أما عن خلق الأحاديث فهي لقتل أي مساحة من الفراغ في الاجتماعات، والطريقة من خلال فتح باب لموضوع جديد من كل موضوع، وسؤال جديد من كل حديث، بشكل متقن غير مبالغ فيه. 2 – مهارات التواصل الغير لفظية تلعب لغة الجسد دورًا كبيرًا في التعامل مع الآخرين، لذا هي من أهم مهارات التواصل مع الجميع، فبعضها يودي بشخصيتك القوية إلى أن تبدو ضعيفة، وبعضها يزيد من شأنك ويرفعك سريعًا.
مهارة طرح الأسئلة: هذه المهارة تهدف إلى تجميع أكبر قدر من المعلومات في أقصر مدة بطريقة مشوقة، وطرح الأسئلة التي تخدم الهدف من النقاش مهارة يمتلكها بعض الأشخاص. المهارات الغير لفظية لا تقل أهمية المهارات الغير لفظية عن المهارات اللفظية في أي شيء، فهي التي تحدد مدى نجاح عملية التواصل، وامتلاك واحدة من المهارات لا يغني عن امتلاك الأخرى، ويعتبر من أهم هذه المهارات ما يأتي: تعابير الوجه: القدرة على استخدام التعبيرات التي تناسب الموضوع المطروح، وهي من الأمور المهمة لضمان نجاح عملية التواصل، لذا يتوجب على الفرد أن يستخدم تعابير وجهه بما يتواءم مع كل موقف. التواصل البصري: فللعيون دور رئيسي في نجاح الحوار، فهي من الحواس القادرة على إدارة حوار كامل دون النطق بأي كلمة، وغير ذلك يتوجب على الفرد أثناء تواصله مع فرد آخر أن يلتفت بالنظر له، أي أن ينتبه للحديث، مع عدم تقديم نظرات مريبة للشخص الآخر حتى لا يصاب الشخص بالتوتر ويتمكن من استكمال حديثة.
المتصفح الذي تستخدمه غير مدعوم. الرجاء استخدام أحد المتصفحات التالية Chrome, Firefox, Safari, Edge. تحميل متصفح مدعوم ×
تحدث معظم أنواع المشكلات بسبب ضعف مهارات الاتصال.
تتسبب الجيوب الأنفية في الشعور بعدم الراحة في أغلب الأوقات، فمع أنف مصاب بالسيلان ورأس مصاب بالصداع، لن تكون الحياة مريحة على الإطلاق. وتوجد العديد من العلاجات الفعّالة لمشاكل الجيوب الأنفية، ولكن تظل العلاجات المنزلية هي الأفضل والأكثر رواجاً بين أغلب مرضى الجيوب الأنفية. في السطور التالية، يُطلعك "سيدتي. نت" على طرق علاج الجيوب الأنفية في المنزل، بحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي. تتوفر مجموعة من الطرق التي تساهم في علاج الجيوب الأنفية طبيعياً، ولعل أبرزها: 1-شرب الماء والسوائل باستمرار اشربي السوائل والماء باستمرار؛ لأنّ السوائل تساعد على ترقيق المخاط وتصريف الجيوب الأنفية، كما أنها تعمل على تليين الجيوب الأنفية والحفاظ على رطوبة بشرتك. 2-غسل الأنف بمحلول ملحي يعتبر غسل الأنف من الداخل فعّالاً للغاية في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية وتهيجا، ويعني شطف الأنف ببساطة، شطف الممرات الأنفية بمحلول ملحي بلطف، ويمكنك القيام بذلك باستخدام زجاجات ضغط خاصة أو محاقن مخصصة لذلك. ولتحضير محلول لغسل الأنف من الداخل، قومي بإذابة 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر أو ملح التخليل، في نصف لتر من الماء المقطر أو المعقم أو المصفى، ولكن لا تستخدمي ملح الطعام الذي يحتوي عادة على مواد مضافة.
5- الكمادات الدافئة والباردة يساعد تطبيق الكمادات الدافئة ثم الباردة مداورة على الجيوب الأنفية في علاج المشكلة. ويمكنكِ إجراء هذه العملية باتباع الخطوات التالية: 1-استلقي بضمادة دافئة على أنفك ووجنتيك وجبينك لمدة ثلاث دقائق. 2-أزيلي الكمادة الدافئة واستبدلي كمادات باردة بها لمدة 30 ثانية. 3-افعلي هذا مرتين إلى ثلاث مرات. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين إلى ست مرات كل يوم. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: هل هناك ارتباط بين مرض الزهايمر وفرط الحركة ونقص الانتباه؟
يحدث التهاب الجيوب الأنفية بعد الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي أو البرد، يصاحبها مخاط أنفي سميك قد يتغير لونه، انحسار حاسة الشم وألم في خد واحد وفي الأسنان العلوية. يستمر صداع الجيوب الأنفية لأيام أو أكثر، في حين يستمر الصداع النصفي في معظم الأحوال لساعات، يوم أو يومين. علاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل استنشاق البخار يقلل البخار من أعراض الاحتقان من خلال تخفيف المخاط. يوضع وعاء كبير من الماء الساخن، تضاف له قطرات من زيت الكافور والذي يعرف أيضاً بزبت الكينا. يغطى الرأس بمنشفة ويقرب من الوعاء مع حصر البخار تحت المنشفة. يتم استنشاق البخار لعدة مرات، ثم التوقف لبضع دقائق ومن ثم الاستنشاق ثانية. كمادات دافئة توضع منشفة مبللة بالماء الدافىء على منطقة الجيوب الأنفية لتحفيز تصريف المخاط وتخفيف الضغط. تكرر هذه الطريقة عدة مرات يومياً. ويمكن استخدام الكمادات الباردة بالتناوب مع الدافئة لأنها أيضاً مفيدة في الحد من ألم ضغط الجيوب الأنفية. الضغط برفق ينصح بالضغط المستمر وبرفق لمدة دقيقة واحدة على نقاط الجيوب الأنفية بدءاً بمنطقة جسر الأنف بين العينين، ما يساعدفي تخفيف الانسداد الناتج عن تراكم المخاط.
صب الماء في وعاء كبير عازل للحرارة. انحني بحيث تجعلك الوجه فوق الوعاء. قم بتغطية الرأس بمنشفة صغيرة. تنفس ببطء عن طريق الأنف. تنظيف الأنف بمحلول استخدام محلول ملحي يمكن أن يساعد على تخفيف احتقان الأنف و علاج التهاب الجيوب الانفية والصداع الناتج عنها ؛ اتبع هذه الخطوات: اغلي حوالي 1 لتر من الماء واتركه ليبرد. قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز في الماء. اغسل يديك بالماء والصابون. صب كمية صغيرة من المحلول في كف يدك. استنشق المياه من خلال فتحة الأنف. كرر حتى تشعر بالتحسن. استخدام منشفة دافئة إن حمل منشفة دافئة على الوجه يمكن أن يخفف الألم والضغط؛ اتبع هذه الخطوات: ضع منشفة نظيفة تحت الماء الساخن ثم اعصرها. ضع المنشفة على جسر الأنف والخدين لبضع دقائق. كرر عدة مرات في اليوم. "وكالات"