اميرة 15-07-2011 04:06 PM السلوك الغذائي الصحيح للحامل يساعد على ولادة سهلة لطفل سليم النوع أهم من الكم السلوك الغذائي الصحيح للحامل يساعد على ولادة سهلة لطفل سليم بإذن الله نوعية غذاء الحامل أهم من كميته يعتبر إتباع السلوك الصحيح في التغذية عاملاً أساسيا يساعد على ولادة سهلة لطفل يتمتع بصحة جيدة. وتعتقد بعض السيدات الحوامل أن سلوكهن الغذائي وعادات طعامهن اليومية صحيحة، وفقاً للتجارب التي مرت بها بعض النساء ممن لديهن تجربة مع الحمل والولادة الا أن بعض الدراسات الحديثة أثبتت أن العادات الغذائية غير المتوازنة تؤثر على صحة الأم والجنين معاً. تحتوى الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية - سحر الحروف. وقالت الدراسات إن: 33% من الحوامل يفرطن في كمية الطعام بحجة تغذية الجنين و67% ينقصن من الطعام لاعتقادهن أن ذلك يؤدي إلى ولادة أيسر فيما تفكر بعض الأمهات في تناول السمن والشوربة والسكر والبيض ظناً منهن أن هذه الأطعمة تزيد من الطلق أثناء الولادة. وأوضحت الدراسات أن الجنين داخل الرحم يعتمد على الغذاء الذي تتناوله أمه ولا يعني ذلك أن الأم، كما يقولون تأكل لفردين، فالمهم نوعية الغذاء وليس كميته، على إلا تزيد السعرات الحرارية بالنسبة للحامل على 400او 500سعر عن المرأة العادية، مع ضرورة تناولها لأطعمة معينة للمحافظة على مخزون الفيتامينات داخل جسمها مضيفة ان أهم الأطعمة التي يجب أن تتناولها الحامل هي النشويات والسكريا ت التي يحتاج إليها الجسم بقدر يتناسب مع كمية المجهود التي تبذله المرأة أثناء فترة الحمل والرضاعة.
وتنصح الدراسات المرأة الحامل بعدم: زيادة نوعية الأطعمة التي يمكن ان تسبب السمنة ومضاعفاتها، مثل الأرز والمعكرونة والخبز، ويفضل أن تتناول الحامل الأغذية التي تحتوي على الألياف الطبيعية كالخبز الأسمر والألياف الطبيعية. وقالت الدراسات إن: الألبان تعد أفضل أنواع الأغذية للحامل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لبناء أنسجة الجنين وتحتاج الحامل إلى كيلوغرام من الحليب يومياً أو من منتجات الألبان، كما تحتاج إلى اللحوم والبيض والسمك، فهي مفيدة جداً للمرأة الحامل لأنها تحتوي على عناصر كثيرة مهمة مثل البروتينات والأملاح المعدنية، خاصة اليود المتوافر في الأسماك والحديد المتوافر في اللحوم الحمراء، لبناء أنسجة جسم الطفل حيث من المعروف أن الطفل يعتمد خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة على ما اختزنه جسمه من حديد خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وتنصح الدراسات: الحوامل بتناول الأسماك مرة واحدة أسبوعيا على الأقل، والإكثار من تناول البروتينات النباتية الموجودة في البقول وتناول بيضة أو اثنتين يومياً لان البيض يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات الأساسية، كما تنصح الدراسات: بتناول الخضروات والفواكه الضرورية، منوهة إلى انه يفضل تناول الخضروات طازجة لاحتوائها على الألياف التي تساعد في تخليص الجسم من الفضلات وتمنع الإمساك الذي يمكن أن تعانيه الحامل.
05/04/2022 عبارات عتاب للزوج والزوجة كلمات عتاب جارحة عبارات عتاب، أحيانًا تمر بين كل حبيبين فترات توتر، ومواقف سيئة تؤثر سلبًا على العلاقة بينهما، فقد ينتج عن أحد… أكمل القراءة »
مجرد ذكرى مرت بحياتك ونسيته! أو معلم حبيبت يعلمك الغرام وبالاخير جرحته غرتك طيبه خفوقي لعن ابو جدك صار التصدد في تالي الوقت لك عاده ما يهمني حضنك لو كان دافي هذاك يوم كل كلي فداياك بيح جفاك بخاطري كل خافي واليوم انا اكره من بدالي بطرياك كلي اسف يا من اخطيت اختياري كنت لي عزوتي وناسي مدري انك اول اعدائي لا عشق لا حب لاهم صارت انا عندي شهاده الشخص محد يحبه غير بس هم والدينه.
محتاجك بدنيا قست فيها قلوب البشر محتاجك في وقت تعب مني الصبر ياخوفي تغيب والوقت علي يمر اه وياخوفي ماألقاك والدنيا بعدك ماتسر حبيبي تعال تعال تعال تعال لاتنسي قلب صانك ولا عمره غدر. ماني الوحيد إللي من الحب مجروح كم واحد بهدنيا من الحب قد صاح بعض الألم ياخذ أيام ويروح وبعض الألم تمضي له شهور وسنين ماراح إذا الهوي عندك سواليف وضحك ومزوح أنا بقلبي اهات وحزن والام وتناهيد وجراح. إلتفت صوبي وعاهدني عهد قبل تنساني تنسيني غلاك عفت أنا حبك ومليت من دربك وصار فراقنا أرحم من التعذيب في نارك انا مليت ذاك الحب ولاعندي امل رجعه لغيري وفر أعذارك نويت أبعد نويت أنساك وإذا عيني لمحت عينك نسيت كل ماقلته " وحبيتك " أعرف انك.. تعرف اني.. ( أحبك) مابها تشكيك! ولكنك.. ( بنفس الوقت) تنسى انك (نظر عيني) نعم.. كلمات اغاني عتاب وحزن - كلام في كلام. مجنون مابيهم.. يقولوا: (ربنا.. يشفيك) مادام.. ان حبك جنووووني ( ( عسى الله لايشافيني)) كنتي (مالي) و (ماسي) و (اذهبي) كيف صار (المنتصر) فيك (مغلوب) لو شمال من الهوى لو تغربي!! لو (شراعك) في (بحر) غيري يجوب! ما تلاقي مثل ((قلبي)).. وجربي!! لا يمل.. ولا يخون.. ولا يتوب..!! لو قلت لك قصة حياتي بالابيات كان ادمعت عينك بدل دمعها دم محبوس منها داخل العين عبرات وقلبي في ذكراها حزين ومهتم قصة تعاسه حزن الام واهات جرح وعذاب القلب هم ورى هم أصبر ياقلبي وأنتظر خل الحزن مكتوم كل المعاني تغيرت وأتضحت الصوره صار الصدق في هالزمن مثل الوفا معدوم ونفوسنا تجرحت والفرحة مكسورة كل المبادئ تنشري واللي معاه يسوم حتي المشاعر ارخصت والكلمة مهدوره تخيل وأنا جالس بين الناس وحداني!
تذكرتك وقمت أضحك بس العين زعلانه! راحت تشتكي وتقول: متى بشوف خلاني ؟ وفجأه! إذا بالناس بدت تسأل ؟ ورى عينك تصب الدمع ؟ عسى ماهو خبر شين ؟ تبسمت وقلت لهم: لا! جفون العين تعبانه!
رُبَّ كئيبٍ ليس تنَدى جفونهُ.. وَربَّ كثيرِ الدمعِ غير كئيبِ. غالبا ما تأتى الدموع من العين ولكن الذي يبكي حقاً هو القلب. "لا تفرح بسقوطك غيرك، فإنك لا تدري ما تضمر لك الأيام". "الصمت والكلام بسبب شخص يعزّ عليك ، ولكنّه أخطأ في حقك فإذا تكلمت خسرته وإذا صمت اهتزّت صورته بداخلك وتبقي الحيرة بداخلك بين الكلام والصمت ". "وما الحزن إلا صدأ عميق يتغلغل في النفس و العمل بنشاط هو الذي يقوى النفس ويصقلها و يخلصها من أحزانها فالانشغال بالعمل هو خير دوى للوجع و الأحزان و لكن ليس في كل الأحوال. " الصمت هو رفيقنا الوفي الذي يحفظ كل ما بداخلنا. الكتمان أشبه بالنزيف الداخلي لا يلاحظه احد ولكن ألمه داخلي يرهق صاحبه حد الهلاك. املك قلباً لا يؤذي احداً ولكنه يؤذيني. عبارات عتاب وحزن قوية من القلب - مجلة فوتوجرافر. مع الوقت ستكتشف أن ما تفعله انت بي الآن، ستفعله هي بك غداً. من الضيق الي صار روتيني ومن الي يسألون عن الحال وهم اعرف بحالنا بهذا الزمان. كسر القلوب لا يصدر قوتاً ولكنه يصدر الكثير من الألم. حين لآ يكون من نصيبك شيئاً اخترته واحببته بصدق ، فَـ اعلم ان سيكون من نصيبك شيئاً آخر اجمل اختارهُ الله لك ، وستحبهُ اكثر. رحم الله بوحاً عرف قدر ثقله فَصمت '!
جالَ بنظرهِ بينهم فإذا هم ستةَ جنودٍ مدججين بأنواع السلاح وبادرهُم بسؤال:. أيُّ إرهابي ٍتبحثونَ عنهُ في مثل ِهذا الوقت ؟!. – ألستَ موسى الخالص ؟ – بلى. – إذا ً فنحنُ لم نُخطىء.... أين ابنك أحمد ؟ انبهرَ الرجلُ وارتسمتْ على وجههِ معالمُ التعجبِ وأساريرِ الفرحةِ وقال:. هو نائمٌ بالداخل... وأشارَ لهم إلى الغرفةِ التي ينامُ بِها فدخل جميعُ أفرادِ الدوريةِ حتى إذا ما قاومهم أخذوهُ بالقوةِ كانوا متأهبين بكاملِ سلاحهم للقبضِ عليهِ فهو بلا شكٍ لن يسلمَّ نفسهُ لهم طوعا ً... كما أنَّ تصرفَ والدهِ في التدليلِ على مكانه ِ... بلا ترددٍ أو خوفٍ يثيرُ الاستغرابَ والدهشةَ ولا بـُـد أنَّ في الأمر سرا ً أو لعلها مكيدة. وكانت المفاجئةُ عند دخولهم... "مع وقف التنفيذ".. حينما تلتقي قسوة الواقع مع رغبة الانتقام - جريدة الغد. فمن أرقهم طوال تلك المدةِ وحطمَّ أسطورةَ اليدِ الحديديةِ الطـُولى ليسَ إلا طفلا ً لم يتجاوز الثامنةَ بعد ، وهو ذا نائم قريرُ العينِ أمامهم. كان هذا الطفلُ هو الابنُ الأكبرُ لموسى الخالص... وكان شديد العـــداءِ للصهاينـةِ من يسمعُ عنهُ يظنهُ شيخا ً في حكمتهِ ، وشابا ُ في كبريائهِ ورجلا ً عزيزا ً شجاعا ً في تحديهِ للعدو ومواجهتهِ إياهُ لكن الحقيقةَ أنهُ طفلٌ لم يجاوزِ الثامنةَ.... أصبح مثارَ إعجابَ وتقديرَ واحترام الصغارِ والكبارِ في القدسِ.... ومحطَّ أنظارَ الصهاينةِ أيضا ً ، لكن.... ما الذي حصل ؟!
شخصية "حليم" صحفي معارض للنظام الذي قضى سنوات من عمره معتقلا في السجون بعيدا عن أسرته، ما قاده للفشل في حياته العائلية، ويعاني في علاقته مع والده الذي يلعب دوره الفنان غسان مسعود، وتكاد تكون هذه الشخصية الأقرب للمشاهد فهي الأقل شراً مقارنة بالباقين. أما شخصية "فوزان" فيؤدي فيها الفنان "عباس النوري" دور الإنسان الوصولي الذي يزوج ابنتيه ويطلقهما من أجل المال. أما الفنانة سلاف فواخرجي فتجسد شخصية "جنان" وهي نائب في البرلمان تتميز بسحرها وجمالها الذي تخفي خلفه إنسانة قادرة ومخيفة ووصولية تفعل أي شيء لتصل لما تريد. وتأتي شخصية عزام الانتقامية التي يلعب دورها الفنان "يامن حجلي" الضابط العسكري المسرّح؛ حيث يسعى للانتقام من القناص الذي قتل ابنه وزوجته أثناء الحرب، وليخطئ هو بعدها ويدفن ابنه الحي ليكتمل بؤسه. لهذا يكون الانتقام هو همه الوحيد، وفي هذه الشخصية تم تسليط الضوء على الأمراض النفسية التي خلفتها الحرب على الشعب السوري وعن الألم الذي أخذ حيزا كبيرا في أيامهم. و"عتاب أو درة" ابنة العائلة الفقيرة التي تحولت لفنانة قوية ومسيطرة، فتؤديها شخصيتها الفنانة "صفاء سلطان"؛ حيث الأغنية التي قدمتها وهي "الخاروف" تصدرت التريند، وجاءت بمشاركة سهير صالح، وهي من كلمات أدهم مرشد وألحان طاهر ماملي وتوزيع أنس نقشي.