يعتبر الكيتو دايت من أنظمة الرّجيم الشّائعة التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها من أجل إنقاص الوزن عن طريق اتّباع نمطٍ غذائيّ معيّن، ويتميّز رجيم الكيتو ببرنامجه الغذائيّ الذي يختلف عن غيره عن الحميات في ما يخصّ الأطعمة المسموح تناولها والأخرى التي ينبغي تجنّبها. نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي ما إذا كان يُسمح بتناول الكبدة في الكيتو دايت أم لا. ما هو الكيتو دايت؟ يعتمد رجيم الكيتو على نظامٍ غذائيّ منخفض الكربوهيدرات ومرتفع الدّهون؛ حيث يُنصح بتقليل مقدار تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدّهون، فينخفض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل إلى الجسم ما يضعه في حالة تسمّى الكيتوزية. الأطعمة المسموح تناولها خلال إعتماد الكيتو دايت، يُسمح بتناول الأطعمة الآتية: - اللحوم الحمراء والبيضاء. - الأسماك لا سيما السلمون والتونة. - البيض. - الخضار المنخفضة في الكربوهيدرات. - الفواكه. - بعض المكسّرات. هل كريمة الطبخ مسموحة في الكيتو ؟. - كلّ منتجات الألبان والأجبان. - مختلف أنواع الزيوت والدّهون. القيمة الغذائيّة للكبدة إنّ الكبدة مصدرٌ غنيّ بالبروتين وتحتوي على نسبةٍ جيّدة من الدّهون وخصوصاً إن تمّ تناولها مقليّة، كما أنّها مصدرٌ غنيّ بالحديد الجيّد الإمتصاص والضّروري للجسم للوقاية من فقر الدم.
ملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة عمل الدجاج بالخرشوف والسبانخ: يسخن الفرن على درجة حرارة 400. ثم قومي بتقطيع صدور الدجاج بعد سلقها إلى مكعبات. ثم قومي بوضع الزبد في مقلاة على النار بع البصل المقطع وقومي بتقليب البصل جيدا حتى يكتسب البصل اللون الذهبي. بعد ذلك أضيفي الخرشوف والسبانخ والمشورم إلى البصل في المقلاة مع تقليب المكونات جيدا واتركي المكونات على النار حتى النضج. أضيفي الملح والفلفل الأسود للوصفة حسب الرغبة. قومي بخلط الجبن الكريمي مع القشدة والمايونيز والثوم البودرة وامزجي المكونات جيدا. ثم قومي بإضافة الدجاج بعد النضج إلى الخليط السابق وأضيفي إليهم الجبن الموتزاريلا. هل البليلة مسموحة في الكيتو أم لا؟ وما هي أهم الأطعمة المسموحة والممنوعة في الكيتو؟. ثم ضعي الخليط داخل صينية مناسبة الحجم وتوضع في الفرن لمدة ثلث ساعة وتقدم. سلطة البيض: ثماني بيضات. كوب إلا ربع من المايونيز. كوب من الخردل. 2 عود من الكرفس. بصل أخضر. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. طريقة عمل سلطة البيض: يسلق البيض في إناء على النار به ماء بارد. ثم قومي بتقشير البيض وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة. ثم قومي بتقطيع البصل الأخضر والكرفس واخلطيهم مع الخردل والمايونيز. بعد ذلك أضيفي إليهم الملح والفلفل حسب الرغبة وضعي مكعبات البيض وقلبي المكونات ثم توضع في طبق التقديم.
فوائد البليلة: البليلة تعتبر من الملينات الطبيعية التي تساعد في علاج الإصابة بالإمساك. تعطي البليلة الشعور بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن. تحتوي البليلة على الزنك والفسفور والحديد ومواد مطهرة لسموم الجسم. من فوائد البليلة تعزيز الجهاز المناعي. تساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم لاحتوائها على عنصر الحديد. تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. تعمل على تنشيط خلايا المخ وتنشيط الذاكرة. أيضا تحتوي البليلة على فيتامين ب ومضادات الأكسدة. وتحتوي البليلة على نسبة كبيرة من النشويات. فوائد نظام الكيتو: بعد إجابة سؤال هل البليلة مسموحة في الكيتو أم لا، نتعرف الآن على أهم فوائد هذا النظام الغذائي. نظام الكيتو يساعد في الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ والغازات. يقلل الكيتو من نسبة السكر داخل الدم حرق كمية كبيرة من الدهون. مع التقدم في السن يقي الكيتو من الإصابة بضعف الذاكرة والزهايمر. هل الكبة مسموحة في الكيتو جدول. يقي من التشنجات التي تصيب الفرد نتيجة مرض الصرع. يحسن من قدرات المخ لأن نظام الكيتو يقوم بتقوية الجهاز المناعي ومضادات الأكسدة في الجسم. يقي الإنسان من الإصابة بالأمراض السرطانية. إمداد الجسم بالطاقة.
كذلك، فإنّ الكبدة تحتوي على الزنك والسيلنيوم الهامّ للوقاية من بعض الأمراض كما أنّها تتميّز باحتوائها على نسبةٍ جيّدة من فيتامين "أ" الهامّ للحماية من بعض الأمراض ولتقوية مناعة الجسم. هل يمكن تناول الكبدة في الكيتو دايت؟ لأنّ الكبدة تُعدّ مصدراً غنياً بالدّهون، فإنّها من الأطعمة المسموح تناولها عند اتّباع رجيم الكيتو، كما تتميّز الكبدة بأنّها منخفضة في السّعرات الحراريّة إذا تمّت مقارنتها باللحوم. إلا أنّه لا بدّ من الإنتباه للكمّية المتناولة، نظراً لأنّ الكبدة تحتوي على نسبةٍ ليست بسيطة من الكوليسترول، والذي يؤدّي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إذا تمّ تناولها بكمّياتٍ كبيرةٍ ولفتراتٍ طويلة. هل الكبة مسموحة في الكيتو للتخسيس. يُنصح باستشارة أخصائي تغذية بشأن ما إذا كان من الصحّي إدخال الكبدة إلى النّظام الغذائيّ الخاص بالكيتو دايت بالإضافة إلى الكمّية المسموح تناولها من هذا الطّعام، واتّباع إرشاداته في هذا السياق للحصول على النّتيجة المرجوّة من هذا الرّجيم. إليكم المزيد من صحتي عن رجيم الكيتو: إذا كنت تتبع رجيم الكيتو... هذه الأطعمة ممنوعة! 4 أخطاء شائعة تهدّد نجاح الكيتو دايت... ما هي؟ 5 سناكات مُناسبة لمتبعي الكيتو دايت... ما هي؟
عدد المساهمات: 7 تاريخ التسجيل: 02/11/2012 موضوع: رد: أهم مهام المرشدة الصحية السبت نوفمبر 03, 2012 2:27 am يعطيك العافية على الموضوع الرائع شكرا لك وبالتوفيق[center] RORO المنسق الإعلامي للمنتدى عدد المساهمات: 104 تاريخ التسجيل: 02/11/2012 موضوع: رد: أهم مهام المرشدة الصحية السبت نوفمبر 03, 2012 5:53 am كما عهدناك دوما رائعة كروعة تفكيرك وأدائك شكرا جزيلا غاليتي ع الطرح والمعلومات المفيدة التوقيع_________________ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] شجون. عدد المساهمات: 95 تاريخ التسجيل: 22/10/2012 موضوع: رد: أهم مهام المرشدة الصحية الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 6:42 am يعطيك العافية التوقيع_________________ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] سيزر. عدد المساهمات: 120 تاريخ التسجيل: 23/10/2012 موضوع: رد: أهم مهام المرشدة الصحية الخميس نوفمبر 08, 2012 2:24 am التوقيع_________________ من حاول الغدر وخلف الوعد عدا عليه الذم بعد الحمد هيفا. مهام المرشد الصحي في المدرسة ..**!. عدد المساهمات: 27 تاريخ التسجيل: 22/10/2012 موضوع: رد: أهم مهام المرشدة الصحية الخميس نوفمبر 08, 2012 4:12 am ميسا.
ونفذت الوزارة أكثر من 74 دورة تدريبية في 44 منطقة ومحافظة تعليمية في السعودية، حيث استفاد منها 8032 مرشدا صحياً في 11702 مدرسة للبنين، و7463 مرشدة صحية في 19734 مدرسة للبنات. وسجلت العاصمة الرياض 2010 مرشدين ومرشدات صحيين في 2963 مدرسة، بينما سجلت محافظة جدة 658 مرشدا ومرشدة، في 962 مدرسة، وفي المنطقة الشرقية 247، في 239 مدرسة، وفي القصيم تم تكليف 244 مرشدا ومرشدة، في 1058 مدرسة، وفق إحصائية أصدرتها الإدارة العامة للصحة المدرسية. الدليل الاجرائي للمرشد الصحي للعام 1443 هـ - مدونة المناهج السعودية. إلى ذلك، بدأت اللجان الفرعية الخاصة بنقل وندب معلمي ومعلمات الظروف الخاصة في إدارات التعليم أعمالها في استقبال طلبات الراغبين والراغبات في النقل أو الندب، وذلك بحسب الضوابط الجديدة التي اعتمدتها وزارة التعليم. وتركزت أعمال اللجنة على طلبات النقل داخل قطاع النقل وفقا لأحكام تلك الضوابط، والبت فيها وتوفير جميع البيانات والمستندات المطلوبة لكل حالة، على ألا يتجاوز النقل بين قطاعات النقل الخارجي اللجنة المركزية. وشدّدت وزارة التعليم في بيان لها أمس على سرعة التعامل مع الحالات الطبية الحرجة، مدرجة ضمن ضوابطها بعض الحالات الطبية التي يفصل بها رأي الهيئة الطبية المتخصصة من خلال عرض المعلم أو المعلمة على طبيب توصي به الهيئة الطبية.
* تكرار مراجعة الوحدة سادساً: مهام إشرافيه وتوعيه صحيه: 1. 1 التحضير لزيارات الأطباء ( محاضرات ـ تطعيمات). 2. تكوين الجماعة الصحية: ـ البيئة المدرسية ـ المرافق الصحية ـ المقصف. ـ فقرة الإذاعة الصباحية والوعي الصحي. ـ تطبيق البرامج الصحية المختلفة ( فسحة الحليب... ). 3 عمل مسابقات وجوائز وشهادات تقدير. 4. نشر الوعي الصحي ( بعد زيارة الأطباء.... ) 5. التنسيق مع الوحدة الصحية والجهات الأخرى ( المشرف الصحي = حلقة وصل). 6. مهام المرشدة الصحية في المدرسة. المشاركة في مجالس الآباء والمعلمين ( التدخين ـ المخدرات ـ المفاهيم الصحية). 7. العلم والإطلاع المنتظم على التقارير الصحية والتعامل الإيجابي. ضرورة عمل ندوات ودورات تدريبية للتعريف بالهدف من عمل المشرف الصحي والمشاركة الفعالة في تحقيق أهداف الصحة المدرسية العلاجية والوقائية والتثقيفية والتطويرية أتمنى لكم المتعة والفائدة 2016-10-10, 08:43 PM [ 2] عضو جديد شكرا 2016-10-25, 08:26 PM [ 3] هل المرشدة الصحية لها مميزات كالمرشدة الطلابية وهل لهم مناوبه تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى الانتقال السريع الساعة الآن 07:21 PM
تحفيز الطالبات على المشاركة الايجابية في أنشطة التثقيف الصحي سواء في أحاديث الإذاعة المدرسية أو الملصقات و النماذج أو خلال حصص الأنشطة اللاصفية. الإشراف على الجوانب المتعددة للبيئة المدرسية مثل نظافة خزانات المياه, نظافة الفصول, و الفناء المدرسي ملائمة التهوية و الإضاءة و التخلص من المخلفات بواسطة العاملات المكلفات, وتوفير أدوات الأمن و السلامة. التثقيف البيئي وذلك من خلال حث الطالبات على الارتقاء بسلوكهن في مجال البيئة تهيئة الجو النفسي والاجتماعي في المدرسة وذلك بالمساهمة في حل مشاكل الطالبات النفسية و الاجتماعية إن وجدت, والتنسيق في ذلك مع أهل الطالبات و المشرفة الاجتماعية و العمل على أن يسود جو من المحبة و المودة داخل المجتمع المدرسي. كذلك الإشراف على المقصف المدرسي من خلال الإشراف على نوعية الغذاء المقدمة, نظافة و ملائمة المكان كمقصف مدرسي و وكذلك استيفاء العاملات بالمقصف في تداول الأغذية الشروط الصحية. يجب أن يكون لدى المرشدة المعرفة و المهارة للتعامل مع الحالات البسيطة الطارئة داخل المدرسة وتحويلها للوحدة لاستكمال العلاج. المساهمة في الاكتشاف المبكر للحالات المرضية من خلال تفقد الطالبات خاصة في طابور الصباح أو اليوم الدراسي, اكتشاف الحالات التي تعاني منم بعض الأعراض المرضية مثل ارتفاع درجة الحرارة, احمرار الوجه, رشح و سعال, طفح جلدي, إعياء, وعليها تسليمها السجل الصحي الخاص بالطالبة المريضة لتحويلها للوحة الصحية ومتابعتها على ضوء إرشادات طبيبة الوحدة الصحية.
أسندت وزارة التعليم 20 مهمة إلى المرشد والمرشدة الصحية داخل المدارس، حيث تأتي في مقدمة تلك المهام تسجيل حالات الأمراض المعدية التي يتم اكتشافها، وعزلها من قبل الوحدة الصحية، والتأكد من عزل المريض عن المدرسة حتى شفائه، ولا يعود للمدرسة إلا بتقرير طبي يثبت سلامته من الوحدة الصحية. وتضمنت المهام التي ألزمت الوزارة المرشدين الصحيين بمتابعتها داخل أسوار المدرسة، الإشراف الصحي على المقصف، متابعة الإجراءات الوقائية التي تتم في المدرسة عن الأمراض المعدية، والتنسيق مع الوحدة الصحية للمشاركة في الندوات الثقافية. وشملت مهام المرشد والمرشدة الصحية في المدرسة- التي اطلعت "الاقتصادية" عليها- متابعة البيئة الصحية والنظافة العامة في المدرسة، واتخاذ ما يلزم نحو تحسينها وتطويرها، من حيث النظافة العامة ونظافة العاملين ونوعية المأكولات والمشروبات المقدمة، والإشراف على العيادة المدرسية وتجهيزها بما يلزم. يذكر أن قرار مجلس الوزراء نص على نقل قطاع الصحة المدرسية إلى وزارة الصحة، وتكليف اثنين من المعلمين والمعلمات في كل مدرسة يزيد عدد طلابها عن 100 طالب وطالبة. واستثنى مجلس الوزراء خمس خدمات صحية تبقى خدماتها الصحية مسؤولية وزارة التربية والتعليم، كالتربية الصحية والبدنية، وفحص اللياقة، وتعزيز الصحة، والإصحاح البيئي، والصحة المهنية للعاملين في المدرسة، والتوعية الغذائية، وتقديم الإسعافات الأولية داخل المدرسة، والصحة النفسية والإرشاد.