03-24-2009, 05:39 PM # 1 جـــذابـــه كبار شخصيات المنتدى تاريخ التسجيل: Jul 2008 الدولة: في قلب من أحب المشاركات: 9, 579 معدل تقييم المستوى: 23 ديكور ذهبي x ازرق,,, السلام عليكم جبتلكم صور لديكور ذهبي X ازرق قمة الشياكة والجمال,,, اترككم مع الصور,, 0 @@ بــورش Gt باللون الفحمي.. تحـبس الأنفاس وتأسر القلوب.! @@ 0 فتاة سعودية عشرينية تعيش في "قفص حديدي" منذ الطفولة 0 أذكريني بأول أنفاس الفجر MMs 0 للبرداااانين... مسجات شتويهــ دافئهـــ 0 أي الإسمين أحلى 0 ماوحشتك sms + mms 0 منتجع العز بالأحساء 0 تصميمي لألبوم صور بالفلاش أحترفي جدا جدا (يوجد شرح التصميم بالفيديو -هديه لكم) 0 ((ـــــــــــ أروع وأجمل وأغرب مسكات للعرايس الحلوات2008\2009 ــــــــــ)) 0 قصتك مع اول سياره تسوقها.... * 0 •. ~كلمات البوم تامر حسنى هاعيش حياتي 2009 ~. • 0 ساااعدوني يا أعضاء برق 0 اتحداكم تطلعون صوره البنت؟ 0 مجموعه صور لجامعه 6 اكتوبر (( اعرفها عن قرب))!!! لوحات مودرن - أزرق وذهبي | سفير ارت للديكور price from saferart in Egypt - Yaoota!. 0 ايهما أشد حباً؟ 03-24-2009, 08:26 PM # 2 *ملكة الورد* -||[كبار الشخصيات في المنتدى]||- تاريخ التسجيل: Oct 2008 المشاركات: 6, 450 معدل تقييم المستوى: 20 يااااااااااااااااااااااااااااااعمري ياناس على صاحبة الذوووووق الرااائع.. يسلاااام عليك ((ماشاء الله))ذوووقك رووعة لاتحرمينا ابداعاتك يالغلا 0 لااااتنطنشووووووني بليييييييز؟؟؟ 0 ماذا تعرف عن الارض والصخور الارضيه 0 اللي يحب بطاطس ليز يدخل يشوف شخصيته من البطاطس نفسها 0 التماسيح سوف تنقرض في المستقبل القريب 0 صورة اكبر فراشة بالعالم 0 شوفو يابنات احنا كيف والشباب كيف 0 كلماتـ تفرحـ القلبـ؟؟؟؟؟؟ 0 «¨`.
المنتجات المعاد تدويرها مصنوع يدويًا JD{{final_price}} {{}} أنية نباتية لها تصميم عصري هندسي فريد من نوعه على شكل أشكال خماسية مركبة، لونها أبيض مع إضافة لون ذهبي لمقدمة الآنية، صنعت من خلطة إسمنتية خاصة تساعد في امتصاص الماء الزائد عن حاجة النبتة، مزروع بها نبتة الصبار. صنعت بحب من قبل ثلاث معماريات شغوفات في الأردن، تصلح كهدية مميزة لأحد الأصدقاء أو أفراد العائلة. لا تنسى سقاية نبتتك كل خمس أيام ستصبح صديقتك الجديدة عند طلبك لهذا المنتج! الرجاء تحديد خيار
سيتم جمع أي حاملات تستخدم للزينة بعد انتهاء الحدث ، ولا يشمل السعر السعر. في حالة تلف الأجنحة أو فقدها ، سيتم فرض رسوم إضافية.
لماذا يحتاج الرجل للبروتين اكثر من المراة وهل تختلف السعرات الحرارية التي يحتاج لها كلاً من الرجل والمرأة يوميا أم لا، إن البروتين من العناصر الأساسية في الغذاء والتي يحتاج لها الجسم بشكل يومي لتزويده بالطاقة، وهناك عناصر أخرى مثل الكربوهيدرات والدهون وهم جزئيات حيوية ضخمة مكونة من الأحماض الأمينية، يحتاج الجسم البروتين لبناء العضلات والخلايا والأنسجة، كما يعتبر مهم في تقوية العظام والهرمونات والأجسام المضادة وتقوية المناعة. حساب احتياج الجسم من البروتين يوميا سوف يوضح حساب احتياج الجسم للبروتين لماذا يحتاج الرجل للبروتين اكثر من المراة للقدرة على الاستمتاع بجسم صحي، وقدر حاجة البروتين للشخص الذي لا يمارس الرياضة 0. 8 إلى 1. 3 جرام لكل كيلو جرام، وهذا يقدر بـ [1]: متوسط احتياج الذكور: 56 – 91 جرام يوميا. متوسط احتياج الإناث: 46 – 75 جرام يوميا. متوسط احتياج المرأة الحامل أو المرضعة التي في وضع خامل: 71 جرام يوميا. متوسط احتياج الأطفال الرضع: 10 جرام من البروتين يوميا. متوسط احتياج الأطفال في عمر المدرسة: 19 – 34 جرام يوميا. متوسط احتياج الفتيات في عمر المراهقة: 46 جرام يوميا من البروتين.
ويجب أن تعلمي عزيزتي أن الغيرة بقدر معتدل شعور صحي، أما البحث وراء الزوج والشك فيه باستمرار فقد يهدد العلاقة. ختامًا عزيزتي ، بعد أن أجبناكِ عن سؤال ماذا يحتاج الرجل من المرأة؟ اعلمي أن لا أحد يستطيع تحديد ما يسعد زوجك، افهمي احتياجاته جيدًا، واحرصي على تلبيتها، وسينعكس الأمر في النهاية على طريقته معكِ، وسيحاول هو الآخر تلبية احتياجاتك. __________________________ سارة أحمد السعدني
نعلم عزيزتي مقدار الضغوط الذي تواجهينها يوميًّا، ولكن زوجك يواجه ضغوطًا أيضًا، لا تقابليه دائمًا بالشكوى والتذمر، وقدري مجهوده، وأشعريه بالتقدير. كثرة الحديث: تختلف طبيعة الرجل عن المرأة، وفي الوقت الذي قد تعبرين فيه عن مشاعرك عبر الحديث، وتودين فيه إخبار زوجك بكل تفاصيل يومك وخلافاتك مع صديقاتك، قد يمثل الأمر ضغطًا عليه، ويفضل الجلوس في هدوء. لذا حاولي موازنة الأمور، و التواصل مع الزوج وإخباره بما تريدين، ولكن دون إفراط في الحديث، خاصةً إذا كان يشاهد مسلسله المفضل، أو يسترخي بعد يوم طويل من العمل. عدم الاعتناء بالنظافة الشخصية: من أكثر الصفات التي قد يكرهها الزوج في زوجته عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية، وقد يشعر بالحرج، ويمتنع عن التحدث في الأمر، فينفر ويعزف عن العلاقة الحميمة. لذا من المهم الاهتمام بأساسيات النظافة العامة، كإزالة الشعر الزائد، واستخدام مزيلات العرق والعطور، وغسل الأسنان، وتمشيط الشعر وغيرها. الشك الدائم: السعي وراء تقصي أخبار الزوج بشكل مستمر بدافع الشك، من أهم الصفات التي قد تنفر الزوج، وتشعره بأنه لا يمتلك مساحة شخصية، وتجعله يميل للهروب من المنزل، لشعوره بأنه محاصر.
ارتفاع الرغبة في تناول اللحوم لدى الرجال هناك بعض الدراسات التي اعتمدت على الملاحظة تشير إلى أن الرغبة في تناول البروتين واللحوم لدى الرجال أعلى من النساء، وأن الرجال قد يتدهورون جسديًا وعقليًا عند تناول نظام غذائي منخفض البروتين، وأن النساء تواجه مشاكل أقل عند اتباع نظام غذائي نباتي. وهذا لا يعني أن الرجال يحتاجون لتناول كميات هائلة من اللحوم لكي يعملوا على النحو الأمثل أو أن النساء لا يحتاجون إلى البروتين على الإطلاق، لكن رغبة الذكور في تناول اللحوم والمواد البروتينية أعلى من النساء. كمية البروتين التي يحتاجها الرجل يوميًا يعتمد تناولك للبروتين على نمط حياتك، فإذا كنت تقضي معظم يومك في وظيفة مكتبية ولا تمارس الرياضة بانتظام ، فستحتاج إلى بروتين أقل من الرياضي أو لاعب كمال الأجسام. وتقدم الكلية الأمريكية للطب الرياضي التوصيات التالية: إذا كان لديك نمط حياة خامل وتمارس الرياضة في أحيان قليلة أو لا تمارسها فسوف تحتاج حوالي 0. 4 جرام لكل رطل من وزن الجسم (على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 160 رطلاً = 64 جرامًا من البروتين). إذا كنت تمارس أي نوع من تدريبات التحمل بانتظام مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك فتحتاج إلى تناول 0.
2- كما أن التمثيل الغذائي لديها يختلف عن الرجل حيث تحتاج إلى وقت أطول في نمو العضلات، بينما الرجل تكون عملية نمو العضلات لديه أسرع. 3- تختلف نسبة البروتين بفضل اختلاف النيتروجين وتوازن الهيدروجين وذلك بحسب اختلاف القيمة البيولوجية للرجال والنساء. 4- يحرق الرجال الدهون أسرع من النساء ولهذا تحتاج إلى كمية أكبر من البروتين. كمية البروتين التي يحتاج إليها الرجال والنساء تتفاوت مقدار كميات البروتين التي يحتاج إليها الرجل عن المرأة؛ حيث يحتاج الرجل إلى كميات بروتين أكبر من التي يتطلبها جسم المرأة. ويتوقف حساب البروتين لكل جسم على عدّة عوامل منها الطول، والعمر، والجنس، والكتلة العضلية؛ حيث تحتاج إلى 1 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنكَ، مثال إذا كان وزنكَ 70 كيلو جرامًا؛ تحتاج إلى 70 جرامًا من البروتين، كما يختلف احتياج المرأة الحامل لاحتياج البروتين أكثر من المرأة العادية. أمَا الأشخاص الرياضيون فقد تزيد احيتاجاتهم من البروتين عن غيرهم؛ ويصل مقدار البروتين لهم حوالي 1. 4 إلى 2 جرام لكل كيلو جرام من كتلة الجسم. ما هي أعراض نقص البروتين؟ توجد بعض العلامات التي تعتبر مؤشرًا على نقص البروتين في الجسم وهي: 1-قلة الكتلة العضلية والشعور بالألم في المفاصل.