وفيما يلي المزيد من الأطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم: البرتقال الموز السبانخ اللوز الطماطم المشمش الأناناس. يحتاج الجسم إلي البوتاسيوم: للحفاظ علي نمو الجسم بصورة طبيعية. حرق الكربوهيدرات. تكوين البروتين. نمو أنسجة العضلات. الأداء السليم للقلب و الكلي. الحفاظ علي خلايا الجسم رطبة. وتظهر أعراض عند نقص البوتاسيوم في الجسم مثل: الصداع الشديد. وضعف العضلات. زيادة ضربات القلب. فقر الدم. التعب والإجهاد. التهيج. فوائد البوتاسيوم الصحية: غالباً ما يمتلك البوتاسيوم العديد من الفوائد الصحية: يساعد البوتاسيوم في علاج السكتة الدماغية: يحافظ علي أداء المخ بصورة طبيعية. حيث يسمح علي وصول الأوكسجين إلي الدماغ وبالتالي يحفز النشاط العصبي و زيادة الوظائف الإدراكية. ولعلك الأن تعرفت لماذا يطلق الناس علي الموز غذاء العقل وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم. عند تناول كمية كافية منه يساعد في تحسين الأوعية الدموية وتدفق الدم بسرعة وبالتالي تعمل علي تقليل التعرض لتجلط الدم. يعالج البوتاسيوم إنخفاض نسبة السكر في الدم: يعالج إنخفاض نسبة السكر في الدم والذي قد يسبب التعرق أو الصداع والضعف والعصبية الزائدة ويعالج كلوريد البوتاسيوم والصوديم هذه الحالات علي الفور.
فوائد البوتاسيوم الصحية تشمل تجنب حدوث السكتة الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم ، القلب و الكلى و الاضطرابات ، و القلق و التوتر. يساعد البوتاسيوم على تعزيز قوة العضلات ، و التمثيل الغذائي ، و توازن الماء ، و الوظائف الإلكتروليتية ، و الجهاز العصبي. إنه ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان و هو عنصر قوي في تحسين الصحة. يحتوي على مكونات للحفاظ على مستوى عالٍ من الرفاهية و تحسين نمط الحياة. يجب ألا تقلل من أهمية البوتاسيوم في نظامك الغذائي. بصرف النظر عن العمل كإلكتروليت ، فإن هذا المعدن ضروري للحفاظ على القلب و الدماغ و الكلى و أنسجة العضلات و أنظمة الأعضاء المهمة الأخرى في جسم الإنسان في حالة جيدة. كلوريد البوتاسيوم هو الصنف الرئيسي لهذا المعدن ، و يعمل بالاشتراك مع الصوديوم لأداء عدد من المهام الحاسمة داخل الجسم. أعراض نقص البوتاسيوم نقص أي عنصر غذائي في الجسم أمر غير مرغوب فيه و البوتاسيوم ليس استثناء. النظام الغذائي الناقص فيه قد يؤدي إلى أعراض مثل التعب و ضعف العضلات. تشمل المؤشرات الأخرى لنقصه ردود الفعل غير النشطة ، و ضربات القلب غير الطبيعية ، و خفقان القلب ، و فقر الدم ، و الصداع الشديد.
[*] يحافظ على توازن الماء دور آخر مهم يلعبه البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل الأمثل في جسم الإنسان. تتطلب الأنواع المختلفة من الخلايا توازنًا مناسبًا للماء من أجل الأداء الفعال و البوتاسيوم يساعد هذه الخلايا في تنظيم التوازن. يحافظ توازن السوائل على عمل جميع أجهزة أعضائنا بطريقة أو بأخرى ، و لهذا السبب يوصي الكثير من الناس بتناول الموز بعد التمارين الرياضية أو بعد ليلة من الإفراط في الشرب ، من أجل إعادة الترطيب و تحسين توازن السوائل. [*] أشهر فوائد البوتاسيوم مستوى السوائل البوتاسيوم هو أيضا إلكتروليت كبير في جسم الإنسان. فهو يساعد في تنظيم مستوى السوائل في الجسم و بالتالي يساعد في عدد من وظائف الجسم الحيوية. علاوة على ذلك ، تساعد الإلكتروليتات في نقل الشحنات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم من الدماغ و الجهاز العصبي ، لذلك تحافظ الإلكتروليتات الإضافية على عمل كل شيء بشكل أسرع. [*] يحسن وظائف الجهاز العصبي يساعد البوتاسيوم على تعزيز كفاءة ردود الفعل العصبية التي تنقل الرسالة من جزء من الجسم إلى آخر. و هذا بدوره يساعد في تقلص العضلات لأداء الأنشطة المختلفة كل يوم دون الشعور بالتعب بسرعة ، و الذي يستفيد منه البوتاسيوم بشكل أكبر و هو ضروري للحث على تقلص العضلات و وظائفها.
وصفة سيروم كوري للهالات السوداء والجدير بالعلم أنه كما يوجد العديد من أنواع الهالات السوداء ، فهناك العديد من المسببات لها أيضًا، فالجلد المحيط بالعينين من أرق الطبقات الجلدية بالجسم، لذا فالتعامل الخاطئ معه، يؤدي إلى العديد من المشكلات منها ظهور الهالات، كذلك التعرض لأشعة الشمس الضارة دون واقي، وأحيانًا تدخل العوامل الوراثية الجينية بالأمر، وفي التالي تفاصيل الهالات وعلاجها طبيًا وطبيعيًا منزليًا، و طريقة عمل سيروم للهالات السوداء طبيعي منزليًا. وقبل البدء في تنفيذ وصفة كورية للتخلص من الهالات السوداء ، ومعالجتها منزليًا أو بكريمات من الصيدلية، لابد من أن تكوني على دراية تامة، بأن الهالات السوداء أنواع، وكل نوع له طريقة علاج مختلفة عن الأخرى، لذا في حال لاحظت أنك بعد اتباع علاج معين للهالات السوداء، ولم تحصلي على النتيجة المرغوبة، فاعلمي أنك تتبعين طريقة علاج غير مناسبة بنوع الهالات التي تعانين منها، لذا وجب علينا التنويه لذلك، ولمعرفة أكثر أنواع الهالات شيوعًا، سنذكرها لك بالترتيب وعلاجها. أنواع الهالات السوداء وكيفية علاجها من الصيدلية Dr Aya Askar أولًا: الهالات الصبغية وهي تسبب تصبغ أسود تحت العين، مثل بعض التصبغات التي تصيب بشرة الوجه، وهذا النوع في الغالب قد يكون وراثي، وتستطيع التأكد من ذلك خلال ملاحظة وجه أحد الوالدين، هل عنده نفس النوع من الهالات ففي الغالب سيكون يعاني منها أحد الوالدين أيضًا، وهذا النوع علاجه يعطي نتيجة تقدر ب 40% فقط، وهذا طبيعي جدًا، فلا داعي لاستخدام المزيد من العلاجات لأنها تركيبة جينية.
كذلك، يعمل هذا المستحضر على علاج انتفاخ تحت العين والتجاعيد. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 44 دولار Shop Now اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم الامارات، واستفيدي من عروض حصرية 12- كريم للهالات السوداء DRUNK ELEPHANT C-Tango Multivitamin Eye Cream كريم عيون درانك ألفنت يحتوي على الفيتامين سي الذي يوحّد لون البشرة ويمحي الهالات السوداء. كما أنّه يحتوي على الخيار الغنيّ بمواد مضادة للأكسدة، التي ترطّب البشرة المحيطة بالعينين وتساهم في التخلّص من التجاعيد والخطوط الرفيعة. تسوّقيه على موقع نون بسعر 81 دولار Shop Now 13- سيروم للهالات السوداء MURAD Vitamin C Dark Circle Correcting Eye Serum سيروم فيتامين سي من مراد يعمل على علاج السواد تحت العين، التجاعيد وجفاف بشرة العينين. كما أنّه يساعد في التخلّص من انتفاخ العينين ويعيد الإشراقة إليهما. تسوّقيه على موقع Basharacare بسعر 65 دولار Shop Now 14- ماسك للهالات السوداء من غارنييه GARNIER Moisture BombGarnier Eye Sheet Mask يحتوي ماسك للعيون من غارنييه على حمض الهيالورونيك، الذي يعمل على التخفيف من الإنتفاخ والهالات السوداء. تسوّقيه على موقع نون بسعر 4 دولار Shop Now 15- سيروم للهالات السوداء THE ORDINARY Caffeine Solution 5% + EGCG هذا السيروم يعمل بشكلٍ أساسي على محاربة الهالات السوداء وانتفاخ العيون وذلك بفضل احتوائه على الكافيين ومستخلصات الشاي الأخضر.
4- بعد مرور الأسبوع، يصفى الخليط جيدًا. 5- يحفظ السيروم الناتج في زجاجة سبراي معقمة للاستخدام اليومي. فوائد المكونات المستخدمة: 1- القهوة: تساعد على شد البشرة ونضارتها. كما تساعد على التخلص من تجاعيد العين وشحوبها. حيث تعمل على تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت، وتساعد على إزالة الهالات السوداء نهائيًا. 2- زيت اللوز: إن كنت تعانين من الهالات السوداء أو انتفاخات الجفون، يساعد زيت اللوز على علاج تلك المشكلات بفعّالية. 3- فيتامين E يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالف مع إستعادة الكولاجين. كما يعمل على إزالة البقع العمرية وإبطاء عملية شيخوخة البشرة. إلى جانب ذلك، يساعد على شد تجاعيد العين واستعادة حيويتها. تذكري جيدًا: 1- لا ينبغي تعريض سيروم القهوة وزيت اللوز لأشعة الشمس، ويتم حفظه في درجة حرارة الغرفة. 2- يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بدلًا من زيت اللوز. 3- يوزع السيروم باستخدام أطراف الأصابع حول محيط العين. 4- يمكن استخدام السيروم الناتج أيضًا على الرموش والحاجبين. خلال شهر واحد من الاستخدام اليومي لسيروم الكافيين ستلاحظين نتائج فعّالة. حيث يعمل على إزالة الهالات السوداء نهائيًا مع التخلص من انتفاخات الجفون.
دواء الحساسية يمكن أن تساهم حكة العيون الحمراء المرتبطة بالحساسية في ظهور الهالات السوداء، هذا لأنه عندما تقومين بفركها فإنها تصبح متهيجة ومنتفخة، مما يخلق الظلال. إن تناول مضادات الهيستامين يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الحساسية التي قد تؤدي إلى تفاقم وجود الهالات السوداء، لكن هذا لا يكون فعالاً إلا إذا كانت الحساسية هي سبب الهالات السوداء، لا ينصح بتناول مضادات الهيستامين إذا كنتِ لا تعانين من الحساسية. مبيضات البشرة يمكن لمبيضات البشرة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن شراؤها بتنسيقات مصل أو جل أو كريم أن تزيل خلايا الجلد الباهتة وتزيد من إشراقها. اختاري المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج أو النياسيناميد التي يمكن أن تحسن مظهر الهالات السوداء الناتجة عن زيادة إنتاج الميلانين، يمكن تطبيق هذا مرتين في اليوم في الصباح والمساء. لا يُنصح باستخدام مبيضات البشرة الأخرى مثل الريتينويد أو فيتامين أ مباشرة تحت العين، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تهيج البشرة. النوم بشكل كافٍ فحصت دراسة نشرت عام 2017 عن آثار الحرمان من النوم على المظهر ووجدت أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 4 ساعات لديهم دوائر مظلمة مرئية أكثر تحت العين مقارنة بمن ناموا لمدة 8 ساعات.
تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 105 دولار Shop Now اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم السعودية، واستفيدي من عروض حصرية تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 63 دولار Shop Now سيروم فيتامين سي للعيون DR. RASHEL Vitamin C Eye Serum هذا السيروم يحتوي على الفيتامين سي وحمض الهيالورونيك اللذين يعملان جنباً إلى جنب للتخلّص من السواد تحت العين والتجاعيد أيضاً. تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 22 دولار Shop Now اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم السعودية، واستفيدي من عروض حصرية
يمتاز بسهوله الامتصاص في محيط العين فيعمل على تخفيف ظهور تغير اللون و تخفيف علامات التوتر والتعب. مناسب جدا للعيون المنتفخه 3. Murad Vitamin C Dark Circle Correcting Eye Serum يساعد على تفتيح التصبغ في محيط العين سواء كان لونه ارجواني, احمر او بني للحصول على مظهر اكثر اشراقا و حيويه. تم تصنيعه من فيتامين سي و بفضل عمليه تثبيت الذهب المبتكره يمتص فيتامين سي بصوره اسرع واكثر فاعليه فيعمل على زياده مضادات الاكسده لحمايه البشره من العوامل البيئيه, كما ان الطحالب البنيه و الحمراء تعمل على التقليل السريع للانتفاخات. يعمل على تقليل التجاعيد و الخطوط الدقيقه و يمنحك تفتيح فوري لمحيط العين 4. Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Serum Triple Correction Eye Serum من افضل منتجات المقاومه للشيخوخه حيث انه يحتوي على ماده الريتينول الذي بدوره يعمل على توحيد لون البشره, كما يحتوي ايضا على حمض الفيروليك الذي يعمل على تليين الخطوط الدقيقه و التجاعيد. و يمكنك ايضا استخدامه قبل وضع ظلال العيون 5. Vichy LiftActiv Serum 10 Eyes and Lashes مصل مزدوج قوي لحمايه محيط العين من التجاعيد و مقوي للرموش في نفس الوقت, يقلل من ظهور التجاعيد و يساعد على شد الجلد تحت العين و يحسن الرموش 6.