البوتاسيوم عنصر مهم لعمل الجهاز العصبي: يلعب البوتاسيوم دوراً مهماً في تنشيط النبضات العصبية في الجهاز العصبي، التي تساعد في عمليات نقل الرسائل العصبية بين الدماغ والجسم. يساعد البوتاسيوم في تنظيم تقلص عضلات الجسم. يملك البوتاسيوم دوراً مهماً في تنظيم تقلص عضلة القلب والحفاظ على ضربات قلب منتظمة. يساعد النظام الغذائي الغني بعنصر البوتاسيوم في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ، حيث أنّ عنصر البوتاسيوم يساعد في معاكسة عمل عنصر الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم. كما تملك الحمية الغذائية الغنية بالبوتاسيوم دوراً في الحماية من حدوث السكتات الدماغية. يساعد عنصر البوتاسيوم في الوقاية من حدوث هشاشة العظام ، عن طريق مساهمته في تقليل كمية عنصر الكالسيوم " الضروري للحفاظ على صحة العظام " المطروحة عبر البول. قد يساعد البوتاسيوم في الوقاية من تشكّل حصوات الكلية. أهمية الصوديوم والبوتاسيوم لجسم الإنسان - موضوع. يمكن أن تساعد الحمية الغنية بالبوتاسيوم بعلاج حالات احتباس السوائل في الجسم، عن طريق زيادة إنتاج البول وتقليل مستويات الصوديوم. ماهي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يتوافر عنصر البوتاسيوم بكثرة في العديد من الخضراوات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة، إليك قائمة بأهم مصادر الطعام الغنية بعنصر البوتاسيوم [1] و [2]: الخضار الورقية مثل السبانخ و البروكلي بالإضافة إلى الجزر والبندورة و اليقطين.
9- تقليل القلق والتوتر البوتاسيوم له أهمية كبيرة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر، فهو يضمن الأداء العقلي الفعال لفاعليته كمهدئ ضد الإجهاد المزمن. 10- تعزيز صحة القلب يلعب البوتاسيوم دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة القلب والكليتين، وهو يساعد الكليتين على إزالة النفايات من خلال عملية إفراز البول. 11- الحفاظ على توازن الماء يساعد البوتاسيوم على تنظيم مستوى السوائل في الجسم. فوائد البوتاسيوم للرجال - ويب طب. كما يساعد في عدد من وظائف الجسم الحرجة. وعلاوة على ذلك، تساعد الإلكتروليتات على نقل الشحنات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم من الدماغ والجهاز العصبي. أعراض نقص البوتاسيوم إن نقص أي من العناصر الغذائية في الجسم غير مرغوب فيه، والبوتاسيوم ليس استثناء منها. وقد يؤدي نقصه في النظام الغذائي إلى أعراض مثل التعب والإرهاق، وضعف العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، والخفقان، وفقر الدم، والصداع الشديد، وارتفاع ضغط الدم، وألم الأمعاء، وتورم الغدد ومرض السكري. ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول مكملات البوتاسيوم في الجسم، خاصة لمرضى الكلى. وقد تظهر بعض الأعراض نتيجة الإفراط في تناول البوتاسيوم مثل التنفس المضطرب، ووخز في اليدين والقدمين، وعدم انتظام ضربات القلب، لذلك يجب استشارة الطبيب في حال الشعور بهذه الأعراض.
رابعاً: نقص البوتاسيوم. يمكن ان تسبب حالات معينة نقص البوتاسيوم او نقص بوتاسيوم الدم، ومنها: مرض كلوي. الافراط في استخدام مدرات البول. التعرق المفرط والإسهال والقئ. نقص المغنيسيوم. إستخدام مضادات حيوية مثل الكاربينسيلين والبنسلين. تختلف اعراض نقص بوتاسيوم الدم حسب شدة النقص لديك. قد لا يسبب النقص المؤقت في البوتاسيوم اي اعراض علي سبيل المثال ، اذا كنت تتعرق كثيراً من التمارين الشاقة ، فقد تعود مستويات البوتاسيوم الي وضعها الطبيعي بعد تناول وجبة او شراب. ومع ذلك ، يمكن ان تكون اوجة القصور الشديدة قاتلة. تشمل اعراض نقص البوتاسيوم ما يلي: التعب الشديد. تشنجات عضلية او تقلصات او ضعف. اضطراب نبضات القلب. الإمساك او الغثيان والقئ. يُشخص نقص بوتاسيوم الدم عادة بفحص الدم. قد يطلب طبيبك ايضاً مخطط كهربية للقلب واختبار غازات الدم الشرياني لقياس مستويات الحموضة والقلوية (الاس الهيدروجيني) في جسمك. خامساً: الزيادة المُفرطة من البوتاسيوم. فوائد البوتاسيوم للجسم على كتلة الجسم. الكثير من البوتاسيوم يُسبب فرط في بوتاسيوم الدم. وهذا غير شائع لدي الاشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً. يمكن ان تحدث عوامل الخطر للجرعة الزائدة بسبب ما يلي: تناول الكثير من مُكملات البوتاسيوم.
ثانياً: الخضراوات الغنية بالبوتاسيوم من المهم تناول الخضراوات الورقية، التي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، ومنها السبانخ والكرنب. كما أن الخضراوات الجذرية تحتوي على البوتاسيوم، ومنها البطاطا والبطاطس والجزر. الخيار والباذنجان والطماطم والكوسا من أنواع الخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم للصحة. ثالثاً: أغذية أخرى تحتوي على البوتاسيوم منها منتجات الألبان، كما أنه يوجد في أنواع من الدواجن والأسماك، ويوجد البوتاسيوم في الحبوب الكاملة وأنواع المكسرات. يوجد أنواع من المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، التي يتم وصفها تحت إشراف الطبيب. أعراض نقص البوتاسيوم الإصابة بالضعف في العضلات. الإصابة بمشكلات في الجهاز التنفسي. فوائد البوتاسيوم للجسم بكم. الإصابة بالانسداد في الأمعاء. التشنجات التي تصيب العضلات. عدم الانتظام في ضربات القلب. الإصابة بأمراض الكُلى. الإصابة بالتعرق الزائد. الإعياء الشديد والإجهاد البدني. وأخيرا، عند التعرض إلى أي من أعراض النقص في البوتاسيوم، يجب الحرص على التوجه إلى الطبيب، الذي يصف العلاج السليم لزيادة نسبة البوتاسيوم بالجسم.
يعمل البوتاسيوم على تنظيم كمية السوائل المتواجدة في الجسم وتوزيع الماء، وجميع هذه الأشياء هامة جداً ويجب أن يتم النظر إليها بشكل صحيح. من أهم الفوائد الأخري للبوتاسيوم هو التقليل من فرص الإصابة بمرض السرطان، الذي يحدث في العظام ويكون قاتل في كثير من الأحيان. يعمل البوتاسيوم على التخفيف من الحموضة التي تكون في الجسم والتي تحدث غالباً بعد تناول الطعام. فوائد البوتاسيوم للجسم لإنقاص الوزن. هناك أطعمة تسبب الأمراض المختلفة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهابات المفاصل، هذه الأمراض تنتج من كثرة تناول اللحوم ومنتجات الألبان، ولذلك البوتاسيوم سيعمل على الوقاية من هذه الأمراض. البوتاسيوم هو المسؤول عن انقباض وانبساط العضلات في الجسم، فهو يعمل على حصول الجسم على الراحة اللازمة، وأيضاً الشد العضلي الذي ينتج عن بذل مجهود قوي. أقرأ فوائد خل التفاح للشعر أهم 10 فوائد فوائد عصير التفاح أهم 20 فائده
التحسس من بعض أنواع النباتات. التحسس من كثرة سيلان اللعاب بسبب استخدام اللهايات، ووجود بقايا الطعام، والتسنين ، وكثرة مسح وجه الطفل بالمناديل المبللة، فقد يؤدّي ذلك إلى الاحمرار والتهيج حول الفم. ارتفاع رطوبة الجو ودرجة حرارته قد يؤدي إلى تهيج الوجه وحدوث عدوى تسمى القوباء، تسبب ظهور طفح وبثور مملوءة بالسوائل في وجه الأطفال. التحسس من السباحة في المسطحات المائية، كالبحيرات والمحيطات، إذ توجد بعض الطفيليات التي تخترق الجلد وتسبب احمرارًا شديدًا وبقعًا على المناطق التي لا تغطيها ملابس السباحة. التحسس من مواد كيماوية معينة، أو العطور، أو بعض أنواع الأقمشة. لدغات الحشرات، مثل: البعوض ، أو النحل، أو النمل، أو الدبابير، فقد تسبب الاحمرار مكان اللدغة بالإضافة إلى الحكة والانتفاخ، وبعض الأحيان تسبب حساسيةً شديدةً وتورّمًا في الممرات الهوائية. حساسية الجلد عند الاطفال بالصور وعلاجها بطرق مختلفة - كل يوم معلومة طبية. كثرة تقبيل الطفل، خصوصًا من قِبَل الأشخاص المرضى. أسباب مرضية: توجد عدة حالات مرضية تصيب الجلد وتسبب احمراره، ومن أهمّ هذه الأمراض ما يأتي: [٣] الأكزيما ، وهي حالة جلدية تسبب خشونة الجلد وتهيّجه والتهابه، وعادةً تصيب الأطفال بين عمر ستة شهور إلى خمس سنوات، وعند ظهور الأكزيما في عمر ستّة شهور تبدأ عادةً في مناطق الوجه وفروة الرأس، وتجعل الجلد محمرًّا وجافًّا.
أيضا لو كان هذا الصنف من الطعام يسبب تورم فوري وإسهال شديد وتم منع الرضيع من هذا الصنف وتم إعادة التحليل بعد فترة وكانت النتيجة متوسطة الارتفاع (Moderate) فالمتبع إدخال هذا الصنف مرة أخرى تحت إشراف طبي لأنه من الممكن أن يبرأ الطفل ويظل الفحص إيجابي وحينئذ لا يكون هناك وجه للمنع من من هذا الطعام، وعليه فالعبرة بتجربة الطعام وليس بالفحص. وكل هذا عن الفحوصات ذات القيمة العلمية المقبولة أما الفحوصات ذات القيمة العلمية المنخفضة مثل البصمة الغذائية (FOOD PRINT) فلا يعتد بنتيجتها، فضلا عن الفحوصات التي ليس لها اي دليل علمي مثل الكانديدا ونفاذية الأمعاء فليس لها أي دور في تشخيص حساسية الطعام عند الرضع. ما يجب عليك معرفته بعد قرائتك لهذا المقال لا يوجد أى نوع من أنواع الحساسية بما فيها حساسية الطعام عند الرضع أو حساسية الألبان يتم تشخيصه بمنع الطعام فقط وظهور تحسن عقب المنع، بل لابد من وجود أعراض وليس أى أعراض بل أعراض الحساسية التي ذكرناها كثيرا في هذا المقال، فإن وجدت أعراض حساسية الطعام يتم المنع 2 إلى 4 أسابيع، فإن ظهر تحسن عقب المنع يتم إدخال الطعام مرة أخرى مع ملاحظة أعراض الحساسية التي تم المنع على أساسها، وهذا الملاحظة مهمة جدا ويدخلها كثير من الوهم والتحيز حيث أن الأم قد تفسر أي شيء علي أنه عرض من أعراض الحساسية ولذا من الأفضل أن يساعدها شخص أخر لتقليل التحيز والوهم.
اقرئي أيضًا: دليل سوبرماما لأمراض الرضع وحديثي الولادة وختامًا عزيزتي بعد ذكرنا بعض أسباب حساسية الجلد عند الأطفال حديثي الولادة وعلاج كل منها، ننصحكِ بطلب المساعدة الطبية إن صاحبت ظهور الطفح الجلدي أعراض أخرى مقلقة كسرعة ضربات القلب أو ضعف النبض أو تورم العين أو الوجه أو الشفتين أو القيء أو الإغماء أو صعوبات التنفس أو ارتفاع درجة الحرارة، أو عند مكوث الطفح أكثر من أسبوع أو زيادة انتشاره أو تعمقه داخل الجلد. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بحديثي الولادة على "سوبرماما".