السيرة الذاتية أحمد يعقوب المقلة، مخرج بحريني، عمل مساعد مخرج بوزارة الإعلام عام 1982، وقد اشتهر بأعماله مسلسل (غناوي بوتعب)، كما قام بعد ذلك باخراج العديد من الاعمال منها، (ظل الياسمين، نعم ولا، قيود الزمن، عندما تعود الايام). حصل على الجائزة الذهبية في مهرجان الخليج الرابع للإنتاج... اقرأ المزيد التلفزيوني، وكذلك جائز المبدعين العرب. جريدة البلاد | أحمد يعقوب المقلة. مدرسة إخراجية ذات خلائط سحرية جديدة. الموطن: البحرين بلد الميلاد: صفحة Instagram الرسمية صفحة Twitter الرسمية أشهر الأعمال (حسب المشاهدات) معلومات إضافية السير الذاتية: أحمد يعقوب المقلة، مخرج بحريني، عمل مساعد مخرج بوزارة الإعلام عام 1982، وقد اشتهر بأعماله مسلسل (غناوي بوتعب)، كما قام بعد ذلك باخراج العديد من الاعمال منها، (ظل الياسمين، نعم... اقرأ المزيد ولا، قيود الزمن، عندما تعود الايام). حصل على الجائزة الذهبية في مهرجان الخليج الرابع للإنتاج التلفزيوني، وكذلك جائز المبدعين العرب. المزيد هوامش: حصل على الجائزة الذهبية في مهرجان الخليج الرابع للإنتاج التلفزيوني حائز على جائزة المبدعين العرب مواضيع متعلقة
الأحد 22 مارس 2020 التقدم الفني لا يكون الا عن طريق التجارب وانه يترتب على كل فنان ان يتابع بجهد وايمان عمله الفني متحديا الصعوبات التي تعترض سبيله حتى يتم له هضم المبادئ التي يعتمد عليها في مدرسته وحتى يتمكن منها كل التمكن ليأتي عمله بالأصالة مطبوعا بطابع الصدق والاخلاص للعمل، خاصة وان بلدنا كانت ارضا خصبة ومنبتا للمواهب والمبدعين وماتزال. المتأمل في ساحتنا المحلية يجد العديد من الاتجاهات بعضها قريبة من اذواق الجماهير وبعضها الاخر بعيد، ولكن الفنان ليس خاضعا اولا وآخرا لرغبات الجماهير وانما ينسجم عمله مع احساسهم كلما كانت ( ادواره) ألصق بحياتهم ، بأفراحهم واتراحهم. عندما اشاهد أي عمل للمخرج القدير أحمد يعقوب المقلة،هذا المخرج الذي يعمل بصمت وأناة حتى بلغ في أسلوبه حدا عاليا من التطور وحقق نتائج مذهلة في جميع مسلسلاته ، اقول عندما اشاهد أي عمل اكتشف من اول حلقة ان المقلة يتفاعل من اعماقه في معالجته للمواضيع ولايكتفي منها بالظاهر فقط، فهو يلج الاعماق ليتعرف على ما تنطوي عليه من أحاسيس ومشاعر محاولا ابراز ذلك في عمله. عند المقلة دوما خلائط سحرية جديدة،وتتجلى في اعماله كل معاني الاصالة والخبرة والتعبير عن أي حالة انسانية تعبيرا صادقا ،المقلة بنى قواعد مدرسته الاخراجية بالأيمان والعمل ،والمسلسل الذي ينجزه وينتهى منه، يكون امامنا كقطعة من القماش خاطتها يد ماهرة لما فيها من دقة العناصر المكونة، انه مخرج يؤمن بالعمل الجدي وبالدراسة العميقة ،ففي كافة مسلسلاته يتحسس المشاهد بكل مافي هذه الكلمة من معنى.
محتوى عن أحمد-يعقوب-المقلة
كل من الفيتامينات C و K مهمة لصحة عظامك/ يساعد فيتامين سي على وجه الخصوص في تكوين الكولاجين، وهو الجزء الليفي من عظامك، كما يعمل على تحسين صحة البشرة والجلد بشكل عام. الليمون توفر حبة ليمون كاملة، بما في ذلك قشرتها، 83 مغم من فيتامين سي، أو 92٪ من القيمة اليومية، لهذا هو أحد المصادر الشهيرة لفيتامين سي، وهو الوصفة الممتازة لأعراض البرد والإنفلونزا، كما يحتوي أيضاً على مضادات للأكسدة، تزيد من صحة ونشاط الجسم، وتحسن من أداء الدورة الدموية. اعلى نسبة فيتامين . كوب واحد من أنصاف الفراولة (152 غراماً) يوفر 89 مغم من فيتامين سي، أو 99٪ من القيمة اليومية، وتحتوي الفراولة على مزيج متنوع وقوي من فيتامين سي والمنغنيز والفلافونويد والفولات ومضادات الأكسدة المفيدة الأخرى. البرتقال توفر حبة برتقالة متوسطة الحجم 70 مغم من فيتامين سي، وهو ما يمثل 78% من القيمة اليومية، والحمضيات بشكل عام تعتبر مصدراً غنياً لفيتامين سي، إذ تحتوي نصف حلة جريب فروت على مغم أو 73% من القيمة اليومية، والماندرين على مغم أو 39٪ من القيمة اليومية.
وذكرت الدراسة ذاتها أنه وعلى الرغم من أن عمليات تصنيع العصير قللت من كمية فيتامين سي الموجودة فيه بنسبة طفيفة، إلا أن الأشخاص أكثر قابلية لتناول عصير البرتقال على تناول الفاكهة بأكملها لسهولة الوصول إليه. ولكون البرتقال غني بفيتامين سي فهذا لا يعني تناوله بكثرة لأنه قد يسبب مجموعة من المشكلات الصحية، فقد يسبب المحتوى العالي للألياف فيه الشعور بالغثيان، والإسهال، والتشنج. بالإضافة إلى أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي قد يسبب حرقة في المعدة، والصداع، والقيء، والأرق. فواكه وخضروات تحتوي أعلى نسبة من فيتامين سي "C" - سقطرى بوست. طرق منوعة لإضافة البرتقال إلى النظام الغذائي للحصول على نسبة فيتامين سي في البرتقال إليك مجموعة من الطرق التي تساعدك على إدخال البرتقال في نظامك الغذائي: إضافة شرائح البرتقال وشرائح الجريب فروت المقشرة إلى أنواع الحلوى المختلفة، كما يمكن تقديمها مع الزبادي قليل الدسم وجوز الهند المبشور. إدخال البرتقال في تحضير الصلصات التي يتم تناولها مع السمك أو الدجاج المشوي عند مزجه مع الطماطم والكزبرة والبصل الأخضر. إضافة شرائح البرتقال مع المكسرات إلى دقيق الشوفان بالحليب خلال وجبة الفطور. وضع شرائح البرتقال ضمن أصناف الفواكه الأخرى، مثل: الفراولة، والموز، والأناناس وتغميسها بالشوكولاتة أو بالزبادي خالي الدسم كوجبة خفيفة خلال النهار.
حيث أشارت هذه المراجعة إلى وجود علاقة تربط بين تناول كميات أكبر من فيتامين سي و مؤشرات كتلة الجسم (Body-mass indexes) المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك فقد أشار مؤلفوا هذه المراجعة إلى أن الحصول على الكميات الكافية من هذا الفيتامين قد تزيد من أكسدة دهون الجسم خاصةً أثناء القيام ببعض التمارين الرياضية متوسطة الشدة، كما أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى إعاقة الوزن وفقدان الدهون من الجسم. معايير استخدام فيتامين سي للتنحيف من الجدير بالعلم أن الفرد لن يستطيع فقدان الوزن حتى إذا كان يقوم باستهلاك كميات كبيرة من فيتامين سي، وذلك في حال كان إجمالي السعرات الحرارية التي يقوم الفرد بتناولها أعلى من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها طوال فترة اليوم. نسبة فيتامين سي في البرتقال وكيفية الحصول عليها - ويب طب. كما ولا بدّ من الإشارة إلى أهمية تناول الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بكل من فيتامين سي، والألياف (Fiber) لما لها دور في المساعدة على شعور الفرد بالشبع دون الحاجة إلى السعرات الحرارية الزائدة. كما وبينت إحدى الدراسات أن المعاناة من النقص الشديد لفيتامين سي في مجرى الدم قد يرتبط ذلك بزيادة دهون الجسم وقياسات الخصر، أيّ أن كمية ونسبة فيتامين سي الموجودة في مجرى الدم ترتبط بشكل مباشر مع أكسدة الدهون (Fat oxidation) كما تم الذكر سابقًا.
8 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام. ورق الغار: يحتوي على 46. 5 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام. فيتامين سي يظهر هذا الفيتامين على شكل بلورات أو مسحوق أبيض أو أصفر قليلاً ، حيث يتحول تدريجياً إلى اللون الأسود في الضوء ، ولكنه مستقر تمامًا في البيئة الجافة ، لكن هذا الفيتامين يتأكسد بسرعة في المحاليل ويذوب بسهولة في الماء. قابل للذوبان في الكحول ، ولكنه غير قابل للذوبان في الأثير والكلوروفورم والبنزين. إليكم: فاكهة تحتوي على فيتامينات وأنواع من الفيتامينات وأعراض نقصها احتياجات الجسم من فيتامين سي من 0 إلى 6 أشهر: 40 ملغ / يوم. من 7 إلى 12 شهرًا: 50 مجم / يوم. من 1 إلى 3 سنوات: 15 ملغ / يوم مطلوب. من 4-8 سنوات: تحتاج 25 مجم / يوم. كم من 9 إلى 13 عامًا تحتاج إلى 45 مجم / يوم. الرجال 14-18 سنة: 75 ملغ / يوم. النساء من 14 إلى 18 سنة: يحتجن إلى 65 ملغ / يوم. الرجال فوق 19 سنة: تحتاج 90 ملغ / يوم. النساء فوق 19 سنة: 75 ملغ / يوم ضروري. أهم الأطعمة الغنية بفيتامين C لتقوية المناعة - أخبار صحيفة الرؤية. فوائد فيتامين سي للجسم فيتامين سي من أهم الفيتامينات لنمو وإصلاح عظام الجسم والأسنان والجسم كله. كما أن لها فوائد عديدة أبرزها: يساعد في امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية التي يأكلها الناس.
الكرنب الكرنب من الخضروات الشتوية المفيدة للصحة، فهو يحتوي على الألياف الغذائية التي تحمي من الإمساك، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد وفيتامين سي، ومضادات الأكسدة الأخرى، ولكن تناول الكرنب بحالته الأصلية سيوفر للجسم 80 مليجرام من فيتامين ج، بينما تناوله مطبوخا سيمده بـ 50 مليجرام فقط من فيتامين سي، وتندرج باقي مصادر فيتامين سي من الخضروات في اللفت، البروكلي، القرنبيط، الطماطم النيئة. مصادر فيتامين سي أين يوجد فيتامين سي في الأعشاب لبحث باقي مصادر فيتامين سي سنوضح لكم كيفية الحصول عليها من الأعشاب كالتالي: البقدونس يحتوي كوب البقدونس على 80 مليجرام من فيتامين سي بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البقدونس منخفضة السعرات الحرارية ما يجعله نبات عشبي مفيد لصحة العظام والأوعية الدموية بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويدات. اعلى نسبة فيتامين سي مباشر. الزعتر يوفر 100 جرام من الزعتر ما نسبته 160 مليجرام من فيتامين سي، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والنحاس والمنجنيز والألياف، ولذلك ينصح باستهلاكه على الأطعمة المختلفة، أو تناوله كمشروب عشبي مفيد. مصادر فيتامين سي مصادر فيتامين سي في الفواكه تتنوع مصادر فيتامين سي في الفواكه حيث البرتقال والجوافة والبابايا، والفراولة، والكيوي، والليمون، والأناناس، والجريب فروت، والمانجو، والليتشي، مع العلم ان تناول النساء لبرتقالة واحدة متوسطة الحجم يوميًا سيوفر لها نسبتها المقررة من فيتامين سي.