ينظم مشاكل الجهاز الهضمي يمكن التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة والإمساك بشكل فعال عن طريق تضمين التمر الجاف في النظام الغذائي اليومي، يحدث الإمساك بسبب نقص الألياف في الطعام أو الجفاف أو يمكن أن يكون مؤشرًا على بعض الحالات الأساسية، التمر الجاف مليء بكميات هائلة من الألياف الغذائية ويعمل كملين طبيعي وينظم حركة الأمعاء، ويعمل تأثير التبريد لهذه الفاكهة على خفض الحموضة وتهدئة البطن. يسهل امتصاص العناصر الغذائية تحفز الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في التمور الجافة النشاط الأيضي بينما تطلق الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان كمية جيدة من العصارات الهضمية لتحسين امتصاص العناصر الغذائية، ولكن إذا كنت تريد خسارة الوزن فيجب عدم تناول أكثر من تمرتين لأنه قد يزيد من عدد السعرات الحرارية. طاقة فورية التمر الجاف هو المصدر النهائي للطاقة، كونه مصدرًا طبيعيًا للسكريات بما في ذلك الفركتوز والسكروز فهو يساعد في محاربة التعب المفاجئ والإرهاق الشديد، إذا كنت تعاني من فقدان الطاقة على فترات منتظمة، احتفظ دائمًا ببعض التمر المنقوع في متناول اليد لاستعادة الطاقة في لمح البصر. عظام أقوى تساعد الكميات الجيدة من الكالسيوم وفيتامين ج والحديد وفيتامين ب 6 في تقوية العظام ، يوصي خبراء التغذية بتضمين 3 تمرات جافة على الأقل يوميًا لمرتين على الأقل في الأسبوع، للوقاية من هشاشة العظام والاضطرابات الأخرى المرتبطة بالعظام والتغلب عليها في مرحلة لاحقة.
العناصر الغذائية في التين المجفف يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية أعلى من التين الطازج إضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يكون بعضها بتراكيز أعلى من التين الطازج. ومن أهم هذه العناصر الغذائية ما يأتي: الكربوهيدرات ومنها السكريات. الألياف. الفيتامينات والمعادن وتشمل الكالسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، الحديد، و المغنيسيوم. والتين المجفف خالي تمامًا من الكوليستيرول ويكاد لا يحتوي على دهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية والهامة لتحسين الصحة، إليك في ما ياتي أهم العناصر وقيمها الغذائية لكل 100 غرام من التين المجفف: العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرام الطاقة 249 سعر حراري كربوهيدرات 63. 87 غرام ألياف 9. 8 غرام سكريات 47. 9 غرام دهون 0. 93 غرام محاذير وأضرار التين المجفف مع أن فوائد التين المجفف عديدة ورائعة، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض المحاذير التي عليك معرفتها، وهذه أهمها: ينصح بعدم الإكثار من تناول التين المجفف وتناوله باعتدال للحفاظ على الوزن، لاحتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية. قد تكون لدى البعض حساسية تجاه بعض أنواع الطعام بما في ذلك التين المجفف، وبالنسبة لهؤلاء يجب تجنب تناول التين المجفف تمامًا.
تصل نسبة البروتينات في القراصيا إلى 1 جرام بجانب وجود 13 جرام من الجلوكوز. تتميز القراصيا بأهميتها نظرًا إلى وجود فيتامين A وهو ما يساعد في تحسين الهضم والتخلص من مشكلة الإسهال مع تعزيز الجهاز المناعي بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة. السعرات الحرارية في المشمش المجفف يشتمل كل 100 جرام من المشمش المجفف على 240 سعرًا حراريًا، ويُقدر عدد السعرات الحرارية في الحبة الواحدة منه على 15 سعرًا حراريًا. يتسم المشمش المجفف بالقيمة الغذائية العالية نظرًا إلى أنه غني بـ 259 ملليجرام من البوتاسيوم مع 784 ملليجرام من فيتامين A. المشمش المجفف غني بالكربوهيدرات حيث يحتوي على 54 جرامًا بالإضافة إلى توافر 3 جرامات من البروتينات. يتكون قمر الدين من المشمش أيضًا حيث أنه يتم إعدادها في صورة عصير ويمكن تناوله في شهر رمضان على الإفطار. يبلغ عدد السعرات الحرارية في طبق قمر الدين 313 سعرًا حراريًا، بينما يتميز الكوب الواحد من قمر الدين بـ 260 سعرًا حراريًا. يمكن تناول المشمش المجفف من أجل التخلص من الإمساك. يُساهم المشمش المجفف في الوقاية من الأمراض التي تُصيب القلب بالإضافة إلى الحماية من خطر السرطان بسبب وجود نسبة من البيتاكاروتين وهو ما يُعطي المشمش اللون البرتقالي.
الفرق بين المدير والقائد – المنصة المنصة » منوعات » الفرق بين المدير والقائد الفرق بين المدير والقائد، يعتقد الكثيرون أن كلمة القائد والمدير تعني نفس الشيء وأنهما تحملان نفس المعنى، ولكن هذا الأمر ليس دقيقاً، حيث أن هناك فرق بين المدير له دور كبير ومعين، والقائد له دور محدد، ولكن الاختلاف يكمن في العديد من الجوانب التي تتم عند القيام بتنفيذ المهما، وطريقة إلقاء الأوامر، وبسبب هذا الاختلاف يبحث الكثيرون عن الفرق بين المدير والقائد، فما هو الفرق بين المدير والقائد، هذا ما سنشرحه ونوضحه هنا. الفرق بين المدير والقائد يمكن اعتبار أن كل قائد مدير، وهذا الأمر مبني على مجموعة من الأسس المهمة، حيث أن كل قائد مدير، وليس كل مدير قائد، وهي مقولة معروفة، فهناك العديد من الأشخاص الذين يعتبرون من قادة العمل الحقيقي، وهو قد يكون غير المدير، وهو القائد الحقيقي، ويكون هذا الشخص له شخصية مؤثرة، وله كلمة مسموعة عند الجميع، حتى لو لم يكن المدير، وقد يكون المدير يمتلك هذه الصفات فيصبح المدير والقائد معاً. ما الفرق بين القائد والمدير وايهما أفضل توجد العديد من الاختلافات والفروقات بيمن كل من مفهوم القائد والمدير وبين شخصيتيهما، حيث أن القائد له تأثير كبير من خلال شخصيته الجذابة، بالنسبة للموظفين الذين يتبعون له، كما أنه يحركهم نحو تحقيق الأهداف المختلفة التي يسعون لتحقيقها، أما بالنسبة للمدير فإنه يقوم باستخدام قوة صلاحياته التي تقوم على دفع الموظفين، الذين يتبعون لهذا المدير حسب الرؤية الخاصة، كذلك فإن المدير أحيانا قد يحصل على وظيفة، وعلى المكتب الفخم، والكرسي اللازم، والهاتف والجرس لاستدعاء الموظفين، لكنهم قد لا يكونون مقتنعين بشكل كامل بجميع قدراته كقائد.
الفرق بين القائد والمدير واحدٌ من الفروق المُهمَّة التي يجب على كل إنسان أن يتعرَّف عليها حتَّى يعرف صفات القائد وصفات المدير والفقر بينهما، وبمعرفة هذه الصفات وهذه الفروق سوف يكون الإنسان قادرًا على الخطو بخطوات واثقة في سبيل أن يكون قائدًا ناجحًا أو مديرًا ناجحًا متمتعًا بكلِّ صفات النَّجاح في الأمرين، وفي هذا المقال سوف نسلِّط الضوء على الفرق بين القائد والمدير بالإضافة إلى وضع جدول يوضح الفرق بين القائد والمدير، كما سنتحدَّث عن الفرق بين القيادة والإدارة. الفرق بين القائد والمدير يمكن إظهار الفرق بين أي شيئين من خلال تعريف كل واحد منهما على حدة، أو من خلال وضع الأمور التي يختلف بها هذان الشيئان ثمَّ القيام بإظهار الاختلاف في كل أمر من هذه الأمور، وللتفريق بين القائد والمدير، فيما يأتي نضع وجوه الاختلاف، أو الأشياء التي تُفرِّق بينهما ونظهر الفرق في كل أمر من هذه الأمور: [1] التأثير على الأتباع يكون الفرق بين القائد والمدير في مسألة التأثير على التابعين على النحو الآتي: القائد: يؤثر القائد الناجح على أتباعه من خلال شخصيته القوية التي يمتلكها، وهي شخصية قيادية محببة من قبل الجميع، تؤدي هذه الشخصية إلى تسابق الجميع في سبيل تنفيذ أوامر القائد منهم.
ممارسة التواصل الفعال بين الثقافات يمتلك القائد المهارات اللازمة للتواصل مع الآخرين بوضوح، سواء كانوا أفرادًا، أو شركات، أو أصحاب المنظمات، إذ إن هذا الأمر يساعد في التعرف على التقاليد الثقافية المختلفة عند الضرورة، ويزيد من قوة علاقاته وفاعليتها. صفات المدير الناجح يتمتع المدير الناجح والمميز بعدد من الصفات ، أبرزها ما يأتي: [٤] الشفافية وهي التحلي بالمصداقية خاصة في التعامل مع الموظفين، وجعلهم على دراية تامة بحقيقة الظروف التي تمر بها الشركة أو المؤسسة، إذ إن الانفتاح والصدق من أهم صفات المدير الناجح. التواصل المنتظم حتى يكون المدير ناجحًا عليه التواصل باستمرار مع جميع الموظفين، ويكون ذلك بالاطلاع على الأعمال التي يقومون بها على الدوام، وتقديم المُلاحظات اللازمة والمهمة لإنجاز الأعمال. مهارات الاستماع من أهم الصفات التي يجب أن يمتلكها المدير الناجح القدرة على امتلاك مهارات الاستماع والتواصل مع الآخرين، والتركيز بجميع ما يطرحه الموظفون في العمل، بالإضافة إلى تسليط الضوء على تعليقاتهم القيمة. تقدير العمل الجماعي وتشجيعه من الصفات المهمة التي يجب أن يمتلكها المدير الناجح أن يشجع على العمل الجماعي، إذ إن العمل الجماعي يتمتع بالقدرة الكبيرة على تحسين إنتاجية العمل، ورفع مستوى وكفاءة الموظفين، والتطوير الفردي.
يظلون فضوليين ويسعون للبقاء على صلة في عالم العمل المتغير بإستمرار. يبحثون عن الأشخاص والمعلومات التي من شأنها توسيع تفكيرهم. في المقابل غالبًا ما يضاعف المدراء ما يجعلهم ناجحين، ويتقنون المهارات الحالية ويتبنون سلوكيات مثبتة. القائد يخاطر/ المدير يعتمد ما هو مدروس لا يخشى القادة تجربة أشياء جديدة رغم أنهم يفشلون أحيانًا. فالقادة على استعداد لتجربة أشياء جديدة حتى لو فشلوا فشلا ذريعا. إنهم يعرفون أن الفشل غالبًا ما يكون خطوة على طريق النجاح. في حين يعمل المديرون لتقليل المخاطر. إنهم يسعون إلى تجنب المشكلات أو السيطرة عليها بدلاً من احتضانها وذلك بعدم خوض تجربة جديدة دون وجود دراسة مسبقة. يركز المدير على العمليات/ القائد يركز على الأشخاص يفكر القادة دائمًا في فرقهم ويعطون أهمية لنموهم لأن القائد الجيد يعرف أنه بمجرد نمو فريقه، ينمو العمل أيضًا. إنهم يبنون الولاء والثقة من خلال الوفاء بوعودهم بإستمرار. في حين يركز المديرون على الهياكل اللازمة لتحديد الأهداف وتحقيقها. يركزون على التحليل ويضمنون وجود أنظمة لتحقيق النتائج المرجوة. إنهم يعملون مع الأفراد لتحقيق أهدافهم وغاياتهم. يشرف المدير على فريقه/ القائد يدربهم لا يقوم القادة بإدارة فريقهم بالتفصيل، ولكن بدلاً من ذلك يوجهونهم نحو الرؤية عند الضرورة.