من المعروف أن بعض الاطعمة غنية بالبروتين الطبيعي, وينصح مدربين كمال الاجسام بتنامول 5 وجبات يوميا حتي تحصل علي قدر كافي من البروتين في كل بيضه يوجد حوالي 8 جرام الي 10 جرام بروتين في البيضه كامله
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، حسب ما نشرته موقع روسيا اليوم. ووفقاً لها، فإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث – أربع مرات في الأسبوع". كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة". وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة.
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. واشارت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وقالت، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
سرايا - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. كم جرام بروتين في بياض البيض. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
أكد وزير الفلاحة والصيد البحري والتنمية القروية والمياه والغابات، محمد صديقي، أن تحسين الحد الأدنى للأجر الفلاحي وتوحيده مع الحد الأدنى للأجور في القطاعات الأخرى يندرج ضمن الأهداف المحورية لاستراتيجية الجيل الأخضر. الرئيس السيسى: "قسما بجلال الله.. لمدة 45 دقيقة الشاطر بيهدد البلد والجيش بالقتل". وأبرز صديقي، في تصريح صحفي، على إثر التوقيع على اتفاق للحوار الاجتماعي بين الحكومة والنقابات والاتحاد العام لمقاولات المغرب والكونفدرالية المغربية للفلاحة والتنمية القروية ، أن هذه الاستراتيجية تعطي الأولوية للعنصر البشري والتنمية البشرية في أساسها الأول. وسجل أن الوزارة، إيمانا منها بكون الحوار الاجتماعي هو وسيلة لتعزيز الديمقراطية التشاركية وآلية أساسية لتطوير التعاون بينها وبين الشركاء الاجتماعيين، وتحقيق سلم اجتماعي دائم، من خلال حل جميع القضايا المتعلقة بالشغل، وتوفير الظروف الملائمة لاشتغالهم وتعزيز الحرية النقابية. وأكد في الأخير، إلى أن الكونفدرالية المغربية للفلاحة والتنمية القروية تلتزم في إطار الاتفاق، بتنفيذ الزيادة في الحد الأدنى للأجر في القطاع الفلاحي مع احترام الجدولة الزمنية المتفق عليها.
أخبار الجالية المصرية بألمانيا الإثنين 02/مايو/2022 - 12:57 م استعدت الجالية المصرية بألمانيا ، للاحتفال بعيد الفطر المبارك، من صباح أمس الأحد، حيث زينوا بيتوهم في العاصمة برلين، وتجمعوا لصناعة حلويات العيد من الكعك والبسكويت وسط الأطفال والعائلات المصرية المختلفة. عودة مظاهر الفرح بالعيد بعد غياب. وفي هذا الصدد، قال علاء ثابت، رئيس الجالية المصرية بألمانيا، أنهم ذهبوا صباح اليوم لإداء صلاة العيد في المركز الإسلامي في العاصمة الألمانية برلين، حيث أنها المرة الأولى لهم منذ بداية جائحة كورونا. الجالية المصرية بألمانيا الجالية المصرية بألمانيا وأضاف رئيس الجالية المصرية بألمانيا، في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أن عدد المصريين الذين أقبلوا على الصلاة كان ليس ضخمًا، وأيضًا ليس صغيرًا فهو عدد مناسب وأدخلوا البهجة والسرور على قلوب بعضهم البعض من تحيات وسلام وتوزيع عديات. رئيس الجالية المصرية بألمانيا وأشار علاء ثابت، رئيس الجالية المصرية بألمانيا، أنهم أتجهوا بعد صلاة عيد الفطر المبارك، إلى بيت العائلة المصري وذلك لإقامة حفل الإفطار وسط العائلات والأطفال لبث روحانيات العيد بعد انتهاء شهر رمضان الكريم. وفي سياق منفصل، تلقى علاء ثابت، رئيس الجالية المصرية بألمانيا ، دعوة من السفير خالد جلال، سفير جمهورية مصر العربية بألمانيا، لحضور إفطار رمضان الذي يجمع عدد كبير من أبناء الجالية المصرية، بالتزامن مع انتهاء شهر رمضان المبارك.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
احتفى نشطاء عرب من مختلف الدول العربية بالدراما الرمضانية فى مصر خلال موسم 2022 خاصة المسلسلات التى وثقت مراحل تاريخية هامة وفارقة فى تاريخ مصر والدول العربية ومنها مسلسل "الاختيار 3" ومسلسل "العائدون" حيث حقق العملان انتشارا كبيرا فى الوطن العربى وحرص عدد كبير من المواطنين العرب على متابعة الحلقات التى عرضت خلال الموسم الرمضانى الأخير، وسط احتفاء وإشادة كبيرة بما تم عرضه فى حلقات مسلسل "الاختيار 3". حكم افطار الحامل في رمضان. حقق مسلسل "الاختيار 3" نجاح كبير وانتشار واسع فى عدد من الدول العربية بعد تفاعل عدد كبير من النشطاء العرب عبر رواد وسائل التواصل الاجتماعى مع الأحداث التى وثقها المسلسل بالصوت والصورة خلال الحلقات التى حرصت قنوات عربية على عرض حلقات المسلسل ومنها تليفزيون فلسطين الرسمي. حمل مسلسل "الاختيار 3" رسالة هامة عنوانها القرار، حيث استعرض المسلسل دوافع مؤسسات الدولة الوطنية لإنقاذ البلاد من الانهيار والاقتتال الداخلى إلى بر الأمان والاستقرار، والعمل على توثيق ومتابعة كافة التحركات التى تهدف لزعزعة أمن واستقرار مصر وإدخالها فى صراعات إقليمية لا تعنيها. وأكد متابعون من ليبيا وفلسطين أن مسلسل الاختيار 3 يعد أحد أهم المسلسلات العربية التى وثقت بطولات المؤسسات الوطنية المصرية فى مكافحة الإرهاب وملاحقة العناصر المتطرفة التى تستهدف زعزعة أمن واستقرار مصر خاصة والدول العربية بشكل عام.