كيفية حساب السعرات الحرارية للتخسيس كيف احسب سعراتي الحراريه لانقاص الوزن؟ ما هو وزني المثالي وفقا لسني و طولي؟ هل أعاني من زيادة الوزن؟. كيف احسب سعراتي عشان انحف؟. ما هي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لي لأحافظ على وزني الحالي أو لأفقد أو أزيد في الوزن؟. هذه الحاسبة تحسب لك معدل الاستقلاب الأساسي, المطلوب يوميا من السعرات الحرارية و النشويات و البروتينات و الدهون بما تساوي من سعرات و جرامات في النساء و الرجال في ثلاث حالات: لتحافظ على وزنك الحالي لتفقد الوزن بمقدار معين في الأسبوع لتكسب الوزن بمقدار معين في الأسبوع هذه الحاسبة ستساعدك اذا كنت تحاول ان تفقد الوزن و تسيطر على زيادته. بالطبع اذا كنت تريد ان تفقد الوزن عليك ان تستهلك سعرات اكثر من التي تحصل عليها. الطريقة المثلي لفقدان الوزن هي ان تكون على المدى الطويل عن طريق زيادة تدريجية في الرياضة و نقص تدريجي في الأكل.
ويكون حساب احتياجه كالتالي. 70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1. 5= 2520 سعراً حرارياً... ان شاء الله تستفيدين وشكرا
✔ تمت الإجابة عدد الاجابات: 1 Khaled Ebraheem منذ 10 شهور في البدايه يجب عليك أن تحسب عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وهناك الكثير من المواقع والادوات المجانيه التي تساعد على حساب ذلك بكل سهوله وبعدها تقوم بتقليل ٥٠٠ سعر حراري يوميا من ذلك الرقم هذا أن كنت تريد أن تفقد نصف كيلو جرام من وزنك كل اسبوع. أسئلة مشابهة
02:00 ص الثلاثاء 25 أغسطس 2020 كيف انحف انا وزني 79 وطولي 152: مع اني اصلح تمارين واكل صحي ولكن قاعده ازيد ما انحف ممكن يكون النظام اللي متبعينه مش مناسب لطبيعة إستجابة الجسم. محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد الأنسب ونقدر نستمر عليه ونلاقي نتيجة كويسة. جميع الأسئلة نصائح وإرشادات
وحدات الإنترنت: 5 جيجا بايت. كيفية الإشتراك: من خلال تطبيق زين. باقة زين esim ديجتال الـ 5G سعر الإشتراك: 115 ريال سعودى / شهر. المكالمات الخاصة بها: تمنحك 2000 دقيقه محلية وحدات الإنترنت: 50 جيجا بايت. شاهد: كيفية سلف رصيد من زين باقة زين esim اللامحدودة سعر الإشتراك: 230 ريال سعودى / شهر. وحدات الإنترنت: غير محدود. المكالمات الخاصة بها: تمنحك 2000 دقيقه محلية وحدات الإنترنت: لا محدود. باقة زين esim ديجتال الـ 5G سعر الإشتراك: 180 ريال سعودى / شهر. المكالمات الخاصة بها: تمنحك 200 دقيقه محلية وحدات الإنترنت: 200 جيجا بايت. تفعيل شريحة زين مكالمات يمكنك التفعيل من خلال تطبيق زين. تشغيل شريحه اسياسيل على مودم زين zain-wifi وفك التشفيل الجميع المودمات التشغيل جميع الخطوط اي شركه - YouTube. أختر قسم " تفعيل الشريحة " يتم تفعيل الشريحة بشكل تلقائى. الأجهزة الداعمة " أبل - سامسونج - هواوى " تفعيل شريحة بيانات زين لتفعيل شريحة زين ، أو تفعيل خدمة زين بيانات: أرسل كود تفعيل كل باقة لـ: 959 لتفعيل باقة eSIM الشهرية |أرسل الكود: ESM كود تفعل باقة شباب 149 ، أرسل الكود: S149 كود تفعل باقة باقة شباب 199 ، أرسل الكود: S199 كود تفعل باقة باقة شباب 299 ، أرسل الكود: S299 كود تفعل باقة باقة شباب 399 ، أرسل الكود: S399 تفعيل شريحة بيانات زين بعد الشحن أرسل رسالة نصية تحتوى على رقم هوية العميل " رقم البطاقة " لرقم: 700212 او من خلال إحدى مقرات فروع زين القريبة منك.
تشغيل شريحه اسياسيل على مودم زين zain-wifi وفك التشفيل الجميع المودمات التشغيل جميع الخطوط اي شركه - YouTube