كيف يؤثر الصيام في صحة الشرايين؟ اهتم العلماء بدراسة أثر الصيام على صحة الشرايين منذ سنوات عديدة، ويأتي هذا من منطلق أن العديد من الدراسات، ولا سيما الحديثة منها تربط ما بين ما يتناوله الإنسان من غذاء وخطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية خصوصا السكتات الدماغية وأمراض الخرف المبكر أو الخرف مع الهرم. وتشير الأبحاث إلى أن الصيام وتنظيم الغذاء وتناول الطعام بالكميات المناسبة يحافظ على عملية الأيض (metabolism) في الدماغ ويحسن من استجابة الدماغ لهرمون الإنسولين ويخفف من بعض الالتهابات الدماغية المزمنة، وجميع هذه العمليات مرتبطة بشكل أو بآخر بالإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الخرف والشيخوخة. هل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟ حسب تقارير منظمة الصحة العالمية تعتبر السكتات الدماغية أحد أهم الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، وتقسم السكتات الدماغية إلى نوعين أساسيين: السكتات الدماغية الإقفارية (الجلطات) وتكون ناتجة عن توقف تدفق الدم عن منطقة معينة بالدماغ. كتب الغذاء الصحى للمسنين كراسات علمية - مكتبة نور. السكتات الدماغية النزفية التي تنتج عن نزف حاد ناتج عن انفجار أحد الأوعية الدموية الدماغية. هناك العديد من العوامل المؤثرة التي تزيد من احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية بشقيها، منها التقدم بالسن والإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والارتفاع في نسبة الدهنيات في الدم وكذلك السمنة المفرطة.
4- اللحوم الحمراء. 5- الطيور: الدجاج, الحمام, الأرانب, البط, الأوز, الديك الرومي. 6- الحبوب الكاملة مثل القمح. 7- البقول: العدس, الفول. 8- الفول السوداني, المكسرات, خاصة البندق. 9- بذور السمسم, بذور عباد الشمس. 10- البيض. 11- الأرز. 12- المشروم..
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
والحقيقة أن هنالك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن تناول بعض الأطعمة الصحية وتجنب أخرى يبطئ من شيخوخة الدماغ بحوالي 7 سنوات ونصف وبالتالي يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة. يشير أخصائيو التغذية إلى العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في تأخير الشيخوخة، لا سيما: الخضروات خصوصا ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ. الفواكه بأنواعها وخصوصا التوت الأزرق blueberry والفراولة Strawberry المكسرات بأنواعها خصوصا اللوز والكاجو مع الانتباه على ألا تكون مملحة أو تحتوي على نسبة قليلة فقط من الملح. الغذاء الصحي كرتون - ووردز. التقليل ما أمكن من اللحوم الحمراء وتعويض ذلك بالبقوليات كالفاصولياء والعدس وما إلى ذلك. تناول السمك ما أمكن ولو مرة واحدة بالأسبوع.
تعتبر تغذية كبار السن مهمة جداً لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بسوء التغذية سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان فـــــي الــوزن بصورة كبيرة، كون تقدم العمر يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء والأداء الجسدي، مما يؤكد إلى أهمية العناية بالتغذية الجيدة في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم التغدية السليمة و الصحية للمسنين *يجب أن يكون غذاء المسن غنيا في محتواه بالبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف والسوائل، ومتوسطا في النشويات وفقيرا نسبيا من حيث نسبة الدهون، ويتم تحديد الكمية حسب كل حالة، بحيث تكفي لمد الجسم باحتياجاته من الطاقة. * يحتاج كبار السن إلى كميات كافية من الكالسيوم للحفاظ على الكتلة العظمية، وذلك لارتفاع نسب الإصابة بهشاشة العظام، خاصة بين السيدات. مصادرة 550 كرتون خضروات وفواكه معروضة بشكل عشوائي بمكة. لذا يجب تناول الألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها بواقع 3 وحدات (أو حصص) في اليوم. (الوحدة = كوب لبن، أو 240 غراما من الزبادي، أو 60 غراما من الجبن الأبيض الطازج) مع التعرض للشمس كمصدر لفيتامين «دي» للمساعدة في امتصاص الكالسيوم. * يعد الحديد من العناصر المهمة جدا في غذاء المسنين، فأنيميا (فقر الدم) نقص الحديد من المشكلات الرئيسية التي تواجه كبار السن، وأسبابها إما نتيجة أمراض معدية طويلة المدى أو أمراض الكلى أو نقص غذائي.
كذلك يمكن الاعتماد على الأدوية التي تنظم الحمل والتي تقوم بوقف النمو الشهري للأنسجة التي تنمو في بطانة الرحم والتي تقلل من تطور بطانة الرحم. في بعض الحالات تكون الحالة مستدعية استئصال الرحم من خلال الطبيب المتخصص والتي تقلل من أعراض بطانة الرحم المهاجرة. مضاعفات الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة عندما يتم التأخير في علاج بطانة الرحم المهاجرة فقد تتعرض المرأة لظهور بعض المضاعفات الصحية، ومنها: 1- العقم تصاب المرأة بحدوث العقم وضعف الخصوبة بسبب الانتباذ الرحمي وسد قنوات فالوب، والذي يتسبب في عدم قدرة وصول الحيوان المنوي إلى البويضة والقيام بتخصيبها، كما أن بطانة الرحم المهاجرة تؤثر أيضًا على الخصوبة من خلال تلف الحيوانات المنوية أو حدوث تلف للبويضة وبالتالي لا يحدث التلقيح. 2- الإصابة بسرطان المبيض الإصابة بسرطان المبيض تكون أعلى في المعدل لمن هنَّ مصابات ببطانة الرحم المهاجرة. كيف تحدث الاصابه ببطانة الرحم المهاجره. 3- الولادة المبكرة في حالة إصابة المرأة ببطانة الرحم المهاجرة وفي نفس الوقت حدوث الحمل، فقد تتعرض لخطر الولادة المبكرة. اقرأ أيضًا: ألم شديد في المبيض الأيمن وقت التبويض عوامل خطر الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة تتمثل عوامل الخطر للإصابة ببطانة الرحم المهاجرة في الآتي: لو كانت المرأة بلغت في سن مبكر وجاءت لها الدورة الشهرية في مرحلة مبكرة من عمرها.
في حالة ارتفاع نسبة الأستروجين في الجسم. لو كانت الفترة ما بين الدورة الشهرية والدورة التي تليها قصيرة أقل من 27 يوم. كذلك لو كانت المرأة لم تلد في السابق. أو في حالة انخفاض مؤشر كتلة الجسم. تناول المرأة مقدار كبير من الكحول. إصابة أي من أفراد العائلة ببطانة الرحم المهاجرة لأنها قد تنتقل بسبب الأسباب الوراثية. أو لو كانت المرأة تعاني من أي مشاكل طبية أخرى، مثل قلة تدفق الدورة الشهرية. لو كانت المرأة مصابة بتشوهات في الرحم. الوقاية من التعرض لبطانة الرحم المهاجرة لكل امرأة ترغب في وقاية نفسها من الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة، عليها اتباع الآتي: ينبغي استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول أي أدوية هرمونية، لأن الكثير من هذه الأدوية قد تتسبب في ظهور بطانة الرحم المهاجرة. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والتخلص من الوزن الزائد. بطانة الرحم المهاجرة endometriosis - صحتك تهمنا. الامتناع نهائيًا عن شرب الكحول، لأن الإفراط في شرب الكحول يتسبب في ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين في الجسم ويزيد من فرصة الإصابة بالمرض. اقرأ أيضًا: ألم أسفل البطن بعد العلاقة الزوجية من علامات الحمل طرق تشخيص بطانة الرحم المهاجرة يوجد أكثر من طريقة يمكن من خلالها تشخيص بطانة الرحم المهاجرة، ومنها: 1- إجراء فحص الحوض السريري يهدف هذا الفحص بفحص منطقة الحوض بالأشعة للكشف عن أي وجود علامات لتكون أنسجة بطانة الرحم المهاجرة أو وجود أكياس في الرحم.
2- التصوير من خلال الموجات الفوق صوتية هذا النوع من التصوير يتم بالاعتماد على استعمال الموجات الصوتية ذات التردد العالي الذي يتم إجرائه في البطن من خلال فتحة المهبل، والذي يعطي صورة تفصيلية للأعضاء التناسلية الأنثوية والذي يؤكد الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة. 3- التصوير من خلال الرنين المغناطيسي هذا التصوير يتم من خلال توجيه الأشعة المغناطيسية وموجات الراديو والتي تعطي صورة توضيحية لأنسجة الجسم وتوضح شكل خلايا الرحم المهاجرة وتحدد حجم النسيج المنتبذ. 4- تنظير البطن يتم إجراء تنظير على البطن تحت تأثير التخدير العام من خلال إجراء شق صغير في البطن لمعرفة حجم امتداد النسيج المنتبذ في الرحم، وهي طريقة للتشخيص والعلاج في نفس الوقت. اقرأ أيضًا: أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية يمكن لكل سيدة الآن الاستدلال على وجود بطانة الرحم المهاجرة من خلال ظهور أعراض بطانة الرحم المهاجرة التي توضح الإصابة، في حالة ظهور هذه الأعراض ينبغي سرعة التوجه للطبيب المتخصص لسرعة العلاج قبل أن تزداد المشكلة وتتعرض المرأة لبعض المخاطر الصحية.