مركز فلكي برعاية مكتب الإمام السيستاني: رؤية هلال شوال ستكون ممكنة بالعين المجردة يوم الاثنين توقع مركز البحوث والدراسات الفلكية الذي يدار برعاية مكتب المرجع الديني الاعلى اية الله العظمى الامام السيد السيستاني {دام ظله}، روية هلال شهر شوال يوم الاثنين المقبل المصادف 2 أيار المقبل. "الأن " مواعيد صرف مرتبات شهر مايو لكل القطاعات بعد اعلان وزارة المالية - كورة في العارضة. ووفقاً للحسابات العلمية في مركز البحوث والدراسات الفلكية، إن:"رؤية هلال شهر شوال ستكون ممكنة بالعين المجردة في جميع أنحاء العالم عند غروب شمس يوم الاثنين 2/5/2022. واضاف "كما أن الحسابات العلمية لليوم السابق له - الاحد 29شهررمضان 1443 - ولـ (60) مدينة ابتداءاً من مدينة سدني في شرق استراليا وحتى مدينة وايت هورس في غرب كندا تكشف عن الامور التالية: 1ـ عدم إمكان رؤية الهلال في قارة آسيا ومعظم مناطق الشرق الأوسط و شمال أوروبا وجنوب القارة الافريقية. 2ـ المناطق المركزية للقارة الافريقية والجنوبية لأوروبا، فظروف الرصد فيها أفضل من الشرق الأوسط. والمناطق الغربية للقارة الافريقية و كذلك شمال و قسم من جنوب القارة الامريكية هي الأفضل من باقي المناطق المحيطة بها ولكن تبقى حرجة ، هذا كله يعتمد على توفر الأنواء الجوية المناسبة والخبرة الكافية في رصد الهلال في كل تلك المناطق المذكورة.
سوسن جميل حسن * فيديو يُظهر رجلًا من دمشق، يبدو، من خلال المكان الجالس فيه، أنه كان مقتدرًا مادّيًّا، يتحدّث بحرقة موجعة عن "الجوع" في رمضان، يقول إن الخضار غالية، وإن اللحوم والدجاج صارا من الماضي، بعيدين عن متناول أيديهم وتفكيرهم، وإن زوجته قالت له إنهم لا يفرقون عن "الأبقار" فهم أكلوا في الأمس برغلًا محمّصًا مطبوخًا بلا زيت أو أي مادة دهنية، "برغل حاف" في لغة أهل الشام، قالها والغصّة تذبح حباله الصوتية فيخرُج الكلام متقطّعًا مبحوحًا. كان يستعرض مثل الذاهل، وكأنما يحدّث نفسه، أسعار مواد طعام هي في الأساس أركان طعام الفرد السوري العادي، الخضار والزيت واللبن والدجاج، أمّا الفواكه فلم يذكرها، ربما صارت من المستحيلات. تطالعنا، في الوقت نفسه، على "يوتيوب" حلقات رمضانية لبرنامج تقدّمه أشهر صحيفة موازية للصحف الحكومية السورية تحت عنوان "فطورك علينا"، تنزل الكاميرا رفقة مذيعة شابّة فائقة الحيوية، ولديها مهارة في الحديث والتواصل مع الآخرين، إلى أسواق المدن السورية وتنتقي أفرادًا، رجالًا أو نساء، ممّن يتسوّقون مواد الطعام لأجل إفطارهم في رمضان، تسألهم عن "طبختهم" لإفطار اليوم، ثم تدعوهم إلى الإفطار على حساب الصحيفة، بأن ترافقهم في الشراء وتدفع للباعة ثمن ما يشترونه، وتعبّر عن الرغبة في التعرّف على الأسعار، وكأن الأسعار سرّية ويجهلها السوريون.
ولأنها هكذا فإن أحد الباعة الذين مرّت بهم الكاميرا في تسجيلها الاستعراضي وتوثيق "تفضّلها" على الناس، قال للمذيعة التي أخبرته إن الصحيفة تقدّم هذه المبادرة وتقدّم الإفطار على حسابها: نحن أيضًا نقوم بعمل الخير، إنّما في السرّ ولا نجاهر به، لكن اضطرّتني مبادرتكم العلنيّة هذه على القول، لذلك سأساهم بالمبلغ المترتب، ولن آخذ إلّا 15 ألفًا، كانت الفاتورة 32. المخمصة في القواميس العربية هي خلاء البطن من الطعام، والجوع الشديد، وخَمُصَ البطن ضَمُرَ، والفاقة هي الفقر والحاجة وضيق الحال، وكلّما انحدر الإنسان في سلّم الفقر، تقلّصت طموحاته بالنسبة إلى حاجات الحياة، وازدادت العناصر التي يُدخلها في سلّم الرفاهية التي يستغني عنها صاغرًا، بالرغم من أنها أساسيّة بالنسبة إلى الإنسان، خصوصا في عصرنا الحالي، إلى أن تصل الفاقة به إلى حدّ "المخمصة". يحضرني خبرٌ سمعته في إحدى المحطّات الإذاعية منذ سنوات، وهو خلاصة تجربة معهد متخصّص بالصحة الجسدية والروحية والعقلية للأطفال، موضوعها بيان العلاقة بين الراتب الغذائي وما يُدعي "الحركية" عند الطفل، فهنالك أطفالٌ مفرطو الحركيّة، وآخرون ناقصو الحركية، ولكلّ من الحالتين أسبابها المتنوّعة، تبيّن، في النهاية، أن الأطفال الذين يتناولون طعامًا "متوسّطيًّا"، أي ينتمون إلى البيئة المتوسطية، كانوا أكثرهم توازنًا، والسبب هو الغذاء المتنوّع الغني بالخضار والفواكه واللحوم والأسماك، وهذا تابع بالدرجة الأولى إلى تعدّد البيئة وتنوّعها في هذه البلدان، والتي تنتمي إليها سورية، لكنها اليوم لم تعد كذلك.
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة!! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل. عمر زوجي طوله سمووزنهويريد زيادة الوزن افيدونا ولكم الشكر من اجل زياده الوزن يجب التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات وان تكون مفيده مثل الافوكادو... والمكسرات والتمر ،العسل ، اضافه زيت الزيتون للسلطات ، الفواكه المجففه.... فطور مشبع للرجيم Archives - بوابة المعرفة. وممارسه الرياضه بانتظام;) هل ممارسة الرياضة دون فطور على معدة فارغة له اضرار على الصحة الفطور من اهم الوجبات للجسم.... وانصحك بعدم بداية يومك بدون فطور
الألياف الألياف عنصر غذائي مهم ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن لأنها تعزز الشبع لعدة ساعات و تسهل عمل وظائف الجهاز الهضمي ، لذلك يوصى بتناول ما بين 5 إلى 8 غرامات من الألياف للحصول على إفطار صباحي مثالي. أما عن الأغذية الغنية بالألياف نجد الفواكه الطازجة والحبوب الكاملة. البروتينات البروتينات كذلك من من العناصر الغذائية الأساسية للإنسان ، فهي تشكل مصدر رئيسي للطاقة و تساهم في بناء الأنسجة و العضلات و تكون الإنزيمات و الهرمونات كما أنها لا تتحول إلى دهون. إضافة إلى ذلك ، فإن تناول البروتينات في الصباح يحسن المزاج و التركيز كما يعطي الطاقة اللازمة لبدء اليوم بشكل مثالي ، لذلك البيض و الحليب منزوع الدسم و مشتاقاته غنية بهذا العنصر الغذائي المهم. كيفية إعداد فطور صحي للرجيم. السكريات و الدهون ليست كل الدهون و السكريات مضره و تسبب السمنة بل هي عناصر لا غنا عنها و مهمة لصحة الإنسان ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة كزيت الزيتون و السكريات البسيطة كالفواكه الطازجة في وجبة الفطور ، و تجنب الدهون المشبعة التي يصعب هضمها و تسبب تراكم الدهون. أطعمة يجب تناولها في وجبة الفطور الصباحي للحصول على أفضل فطور صباحي صحي للرجيم يجب أن تتكون طاولتنا من هذه الأغذية: حليب خالي الدسم أو نصف دسم ، خبز القمح الكامل ، الفواكه التي ليست حلوة وليست ناضجة جدا ، زبادي أو ياغورت بدون سكر ، الشاي الأخضر ، عصير فواكه طازجة ، البيض المسلوق ، زيت الزيتون ، فواكه جافة كاللوز ، الشوفان ، عسل طبيعي.
أكلات ومشروبات للرجيم اكلات الرجيم الصحي, مشروبات دايت ساخنة, اكلات للرجيم تشبع, مشروب للرجيم قبل النوم, اكلات رجيم بالصور, اكلات لتخفيف الوزن, لشوربة للحمية و الرجيم, اكلات للرجيم بدون دهون, مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع, مشروبات للرجيم وحرق الدهون, مشروب الرجيم السحري, رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.
قومي بغلق الوعاء وتخزنيه في الثلاجة طوال الليل ، حتى تصبح رقائق الشوفان رطبة وتنتفخ. قلبي جيدا في اليوم التالي مع إضافة اللوز المطبوخ وجوز الهند المبشور للتزيين. وصفة الشوفان والعنب: نصف كوب من حليب نباتي (جوز الهند ، اللوز ، البندق) ½ كوب من العنب البري 1 ملعقة طعام من الجوز المسحوق 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا الطريقة: اخلطي الشوفان مع العنب البري، والجوز المسحوق، وبذور الشيا، وشراب القيقب والحليب في وعاء محكم. ضعي الغطاء واتركي الخليط طوال الليل. وفي اليوم التالي حركي مرة أخرى ثم أضيفي القليل من الحليب النباتي ثم زيني بالقليل من التوت وبعض المكسرات. اقرئي أيضا: كيفية الحفاظ على الوجه اثناء الرجيم اسرع عشبة لتنزيل الوزن
لذلك فهو لذيذ وصحي وسريع ومن خيارات فطور صحيِ للداْيت المناسب. من أجل الناس التي تشعر بالجوع سريعًا فهو بتضمن نشويات صحية تشعر بالبشبع، ويمْكن أن تأكل هذا البسكويت على العشاء والغداء. بسكويت شيكولاته للتخسيس يمكن إدخال هذا البسكويت للنظام لخسارة الوْزن. كما يمْكن تناوله على فطور صحيِ للداْيت أيًا كان النظام المتبع. مثل الكيتو دايت، لأن الشيكولاته الداكنة تتضمن فوائد كثيرة ويمْكن عمل بها أكثر من وصفة دون زيادة وزْن. بسكويت الشوفان يعتبر من أمثلة الوصفات التي يمكن تناولها على فطور صحي للدايْت لكل من يرغب في الحصُول على وجبة خفيفة سهلة قليلة الكربوهيدرات جداً. كما يمكن تناوله مع كوب من الشاي الأخضر الخاَلي من السكر، قبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح. هنا تجد: أهم وصفات فطور الكيتو بالخطوات التفصيلية مقالات متعلقة بالرجيم الغذائي