[٢] [٤] زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاك كميات كبيرة من البروتين يُمكن أن يزيد من احتمالية فقدان العظام للكالسيوم، ممّا يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وضعفها، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. [٢] زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان إذ أظهرت إحدى الدراسات أنَّ استهلاك كميات كبيرة من البروتين من اللحوم الحمراء أو اللحوم المُصنعة يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل؛ سرطان القولون، وسرطان البروستاتا، وسرطان المستقيم، وغيرها. الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق. [٢] الإصابة ببعض الآثار الجانبية يُمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البروتين وانخفاض كمية الكربوهيدرات المُستهلكة إلى دخول الجسم في الحالة الكيتونية، ممّا يزيد من احتمالية ظهور بعض الآثار الجانبية المُرافقة لذلك، مثل؛ الصداع، والغثيان، والضعف العام، ورائحة الفم الكريهة، وغيرها، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بنقص بعض العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات نتيجة قلة استهلاك بعض الأطعمة الأخرى الغنية بها. [٢] [٤] الكميات الموصى بها من البروتين يُبين الجدول الآتي الكمية الموصى بها يوميًّا من البروتين وفقًا للمرحلة العمرية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ كمية البروتين يُمكن أن تختلف باختلاف مستوى النشاط البدني والحالة الصحية للفرد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتحديد الاحتياج اليومي من البروتين: [١] الفئة العمرية الكمية الموصى بها من البروتين (غرام/ اليوم) من 0 إلى 6 أشهر 9.
ما الفرق بين اللحوم البيضاء والغامقة.. ؟ كما نعلم أن هناك لحوما غامقة مثل لحوم البقر والإبل والغنم وبعض الطيور وهناك لحوم بيضاء مثل الدجاج والديك الرومي وقد يعتقد بعض الناس ان هناك فروق كبيرة بينهم وقد نلاحظ ان هناك بعض الناس يفضلون اللحوم الحمراء وبعضهم لا يفضلونها بل لا يأكلونها قطعيا كما ان هناك بعض الناس يفضلون البيضاء وبعضهم لا يأكلها ولا يحبها ويرجع بعض علماء التغذية والصحة ذلك الي نوع الإنسان التغذوي والايضي لان بعض الناس نوعه بروتيني او كربوهيدراتي وهو ما يسميcarbnutritinal or protein nutritional وهذا يعني ان الشخص اما من النوع ألبروتيني او النوع الكربوهيدراتي. حيث ان الأشخاص الذين يعتبرون كربوهيدراتي يحبون اللحوم البيضاء مثل الدجاج. وبالمقابل فان النوع البروتيني فانه يحب اللحوم الغامقة مثل اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والغنم ويرجع ذلك ان الشخص البروتيني الذي يحب اللحوم الغامقة(dark) يعشق اللحوم التي تحتوي علي نسبة من الدهون وأنواع خاصة من الأحماض الأمينية وعموما فهناك أشخاص يعرفون بالأفراد الخليطة(mixed type)حيث يحبون النوعين من اللحوم البيضاء والغامقة. اللحوم والصحة: في نظري انه لا يوجد اختلاف كبير بين اللحوم الغامقة واللحوم البيضاء كما يعتقد بعض الناس أن اللحوم الغامقة أكثر دهون قد يكون الفروق ليست كبيرة وخصوصا ان هناك بعض أنواع من اللحوم الغامقة قد لا تزيد الدهون فيها عن 3% مثل الusda standard ولكن أحب ان أوضح ان اللحوم الغامقة تأخذ هذا اللون لانها تحتوي علي مادة بروتين تعرف باسم المايوقلوبين(myoglobin) وهذه المادة تساهم في إرسال الأوكسجين بكميات كبيرة الي الخلايا العضلية لذلك تجدها في الغالب في الأطراف وليس في الصدر وعند طبخ هذا النوع من اللحوم فان المايوقلوبين يتحول الي (ميتمايوقلوبين-metmyoglobin) وهو في العادة غني بالحديد ومصدر جيد له.
6 وطولي 175 تقريبا 1800 سعرة كم يجب ان اضيف عليهم ل اصل لسعرات المحافظة في حال ان عملي 6 ايام بالاسبوع والعب 4 ايام حديد او 5 احيانا لمدة ساعة تقريبا بشدة متوسطة ل عالية ممكن تشتري ساعة Fitbit Charge HR و هي تحسب كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميا. جرب ان تبدأ ب 2600 سعر حراري لمدة أسبوعين, ثم قم بالزيادة او النقص حسب الحاجة.
12-03-2009, 04:36 AM # 1 معلومات العضو رقم العضوية: 19205 تاريخ التسجيل: Dec 2009 مجموع المشاركات: 18 قوة التقييم: 0 الشـاعر بخيـت السنـاني يتعـرض لـ حادث السلام عليكم تعرض الشاعر بخيت السناني ليلة البارح لحادث سير بسبب سيل احد الاودية على طريق تربة - الطائف وتم نقله للمستشفى وحالته الان مستقرة.
★ ★ ★ ★ ★ كلف رئيس الجامعة الإسلامية الأمير الدكتور ممدوح بن سعود ثنيان آل سعود، رئيس قسم الإعلام بالجامعة د. بخيت السناني، ليكون مشرفًا على إدارة الإعلام بالجامعة. حادث بخيت السناني بالصور والكتابة. جاء ذلك بناء على قراره بفصل العلاقات عن الإعلام، وإنشاء إدارة للإعلام للقيام بدورها في إيضاح صورة الجامعة عبر وسائل الإعلام التقليدية والرقمية. وشكر د. السناني، رئيس الجامعة على قراره بفصل العلاقات عن الإعلام، منوهًا إلى أن إدارة الإعلام ستعمل على تطوير رسالة الجامعة تجاه منسوبيها والمجتمع المحلي، ولاسيما أنها تقوم بدور تعليمي وبحثي لخدمة المجتمع وأهداف التعليم في المنطقة والمملكة. وقال الدكتور "السناني": إن رئيس الجامعة يؤكد على قيام إدارة الإعلام برسالتها في إظهار الدعم الذي تقدمه حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، وسمو ولي عهده صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز -حفظهما الله- تجاه العالم في عددٍ من القضايا، ومن ذلك تدريس الطلاب الدوليين في الجامعات السعودية ، وخصوصًا في الجامعة الإسلامية، وأهمية إظهار هذا الدور إعلاميًّا، وعكس محتوى الجامعة على مختلف المنصات وبإبراز اللغات العالمية، فيما يساهم برسم صورة ناصعة للمملكة العربية ووسطيتها وانفتاحها على مختلف الثقافات والشعوب.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
قمة الغباء.. أن تحاول أن تكون عميق.. في زمن أصبحت كل أشياؤه سطحيه. عبد الله العير الله يرحمه + تركي الميزانية محاورة ناريه - هوامير البورصة السعودية. سُئل هتلر: " من هم أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟" فأجاب: " أولئك الذين ساعدوني على احتلال بلدانهم" رقم المشاركة: ( 4). ممثل الإداره في جده رقم العضوية: 8100 تاريخ التسجيل: 02 04 2010 مكان الإقامة: وسط أمواج البحر عدد المشاركات: 6, 168 [ +] آخر تواجد: 19 - 10 - 12 [ +] عدد النقاط: 16 - 07:37 PM] الله يشفية شكر علي النقل أن تبوح بسرك لصديقك المقرب وتوصية بأن يسجنه في قفص صدره وتشرح له أهمية المحافظة على الأمانة.. وتنام مطمئناً متخففاً من همك وسرك.. ثم تستيقظ في الصباح على صوت أسرارك ينطلق كالأغنية من أفواه الآخرين رقم المشاركة: ( 5).
سنوات الجريش بطولة: حياة الفهد، حمد العماني، حسن البلام، ليلى السلمان، وهو من تأليف محمد النابلسي وإخراج مناف عبدال، وهو عمل اجتماعي تاريخي يتناول فترة الحرب العالمية الثانية وانعكاساتها على عدد من الدول العربية، تدور أحداثه عام 1940 وينقل الواقع المرير والمُعاناة التي عاشتها الشعوب في تلك الفترة. مياسة الزين: 07/16/14. سلمات أبو البنات4 بطولة: محمد خيي، والسعدية لاديب، وفاطمة الزهراء بلدي، وسلمى صلاح الدين، وعمر لطفي، إخراج هشام الجباري. أمينة حاف 2 بطولة: إلهام الفضالة، جود عزيز، طلال باسم، شوق الهادي شهد سلمان، شهاب الجوهر، بدرية طلبة، ومن إخراج سائد بشير الهواري. ألماس مكسور بطولة: محمود وعبدالله بو شهري، هند نزار، أحمد سلمان، زهرة الخرجي، للكاتبة نور البدري، وإخراج حسين دشتي.