يجب علي المسلمين الاقتداء بسنة النبي خلال هذا الشهر، حيث كان يكثر من الصيام والذكر والدعاء خلال هذا الشهر، حيث شهد شهر رجب أكبر معجزة في الأسلام وهي معجزة الأسراء والمعراج وهي في اليوم السابع والعشرون من هذا الشهر, حينما أسري بالرسول من المسجد الحرام إلي المسجد الأقصي، عندما فتحت أبواب السماء للنبي وعرج بالنبي، ليري أيات الله الكبري وأمور أخري أرتبطت بهذه الليلة الكريمة ولا تزال محفورة في أذهان المسلمين حتى الان. دعاء الليلة الأولى من شهر رجب عن النبي الاولي: روي أن المصطفي إذا رأى هلال شهر رجب قال: «اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلّغنا شهر رمضان وأعنّا على الصيام والقيام وحفظ اللسان وغض البصر ولا تجعل حظّنا منه الجوع والعطش ». الثانية: أنه يغتسل حيث قال بعض العلماء عن النبي أنه من أغتسل في أول شهر رجب وأوسطه واخره غفرت له ذنوبه كما ولدته أمه. صلاة كل ليلة من رجب - ضوء العالم. الثالثة: أن يصلي عشرين ركعة بعد المغرب، ويقرأ في كل ركعة فاتحة الكتاب وقل هو الله أحد مره واحدة ويسلم بين كل ركعتين، ليحفظ في أهله وولده وماله، ويجار من عذاب القبر، ويجوز من علي الصراط كالبرق. الرابعة: أن يصلي النبي ثلاثين ركعة في أول ليلة من شهر رجب, ويقرا في كل ركعة فاتحة الكتاب والكافرون مرة، والاخلاص ثلاث مرات.
تعد صلاة قيام الليل من السنة المؤكدة التي تقام في كل أيام السنة وفي شهر رمضان المبارك ، وتعتبر صلاة الليل من أسباب قضاء العذاب وكسب سماء النعيم وإحدى الصلوات. كيفية صلاة قيام الليل ليلة العشرين! تقوم صلاة قيام الليل ليلة العشرين ليلة الحادي والعشرين وسائر العشر الأواخر على الوجه الآتي: الطهارة والنظافة من رجس الشيطان، ونية الصلاة صلاة القيام. – الذهاب إلى جهة الصلاة وبدء صلاة الليل. صلاة ركعتين ثم ركعتين سلام. صلاة كل ليلة من رجب ما صفتها - الأفاق نت. الصلاة ركعتين متتاليتين ثم التسليم. استمر في الصلاة حتى 8 ركعات. ركعتا الشفعة وركعتا الوتر. تلاوة سورة من آيات الكتاب الكريم الحكيم. الذهاب للدعاء والدعاء إلى الله تعالى بعد أداء صلاة القيام. صلاة القيام!
اللهم لا صعب إلا ما صعبته ولا سهل إلا ما أنعمت علينا به وجعلته سهلاً.. اللهم ما أجعل لي من كل ما أهمني وكربني سواء من أمر دنياي وأخرتي فرجا ومخرجا, وأرزقني من حيث لا أحتسب وأغفر لي ذنوبي، وثبت رجاك في قلبي وأقطعه عن من سواك. وكذالك ايضا اللهم أني أسالك خير المسالة وخير الدعاء وخير النجاج وخير الثواب وخير الحياة وخير الممات وخير العمل. ومن الادعيه المستحابه ايضا اللهم ثبتني وثقل موازيني وحقق إيماني، وارفع درجاتي، وتقبل الخير أوله وأخره، وظاهرة وباطنة للهم إني أسالُك الطيبات وفعل الخيرات، وحب المساكين، وترك المنكرات، وأن تغفر لي وترحمني وتتوب علي. اللهم أجعلنا من الحامدين لك في السراء والضراء، وارضنا بقضائك وبما قسمته لنا، اللهم يا من لطفه بخلقه شامل، وخيره لعبدة واصل، لا تخرجني وأهلي وذريني وأحبابي من دائرة الالطاف، وكن لنا بلطفك الخفي الظاهر، وامنا من كل الألطافاللهم لك الحمد بالاسلام ولك الحمد كما أنعمت علينا نعما بعد نعم. ولك الحمد بالاهل والمال والمعافاة، ولك الحمد بالقرآن، ولك الحمد في السراء والضراء، ولك الحمد على كل حال، ولك الحمد في الشدة والرخاء. اللهم أرحم ضعف قوتنا، وأقبل توبتنا، وأقبل معذرتنا وأغعر خطايانا، وأجعل لنا من كل خير نصيبا، وإلي كل خير سبيلا برحمتك يا أرحم الراحمين.
صلاة مستحبة كل ليلة من شهر رجب صلاة مستحبة كل ليلة من شهر رجب صلاة مستحبة كل ليلة من شهر رجب Popular posts from this blog دعاء شهر رجب (اليومية) دعاء شهر رجب (اليومية) - المستحبة يوجد عدد من الأدعية المأثورة الدعاء بها، خاصة في شهر رجب، حيث أن له فضل كبير، ومن الأدعية التي يستحب الدعاء بها في شهر رجب: 1- « اللهمَّ بارِكْ لَنا فِي رَجَبٍ وَ شَعْبانَ، وَ بَلِّغْنا شَهْرَ رَمَضانَ، وَ أَعِنَّا عَلَى الصِّيامِ وَ الْقِيامِ، وَ حِفْظِ اللِّسانِ، وَ غَضِّ الْبَصَرِ، وَ لا تَجْعَلْ حَظِّنا مِنْهُ الْجُوعَ وَ الْعَطَشَ». 2- « اللهم اعصمني من كل سوء، ولا تاخذني على غرة، ولا على غفله، ولا تجعل عواقب أمري حسرة وندامة». 3- « يا مَنْ أَرْجُوهُ لِكُلِّ خَيْرٍ ، وَ آمَنُ سَخَطَهُ عِنْدَ كُلِّ شَرٍّ ، يَا مَنْ يُعْطِي الْكَثِيرَ بِالْقَلِيلِ ، يَا مَنْ يُعْطِي مَنْ سَأَلَهُ ، يَا مَنْ يُعْطِي مَنْ لَمْ يَسْأَلْهُ وَ مَنْ لَمْ يَعْرِفْهُ تُحَنُّناً مِنْهُ وَ رَحْمَةً ، أَعْطِنِي بِمَسْأَلَتِي إِيَّاكَ جَمِيعَ خَيْرِ الدُّنْيَا ، وَ جَمِيعَ خَيْرِ الْآخِرَةِ ، وَ اصْرِفْ عَنِّي بِمَسْأَلَتِي إِيَّاكَ جَمِيعَ شَرِّ الدُّنْيَا وَ شَرِّ الْآخِرَةِ ، فَإِنَّهُ غَيْرُ مَنْقُوصٍ مَا أَعْطَيْتَ ، وَ زِدْنِي مِنْ فَضْلِكَ يَا كَرِيمُ».
تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية و شد عضلات الحوض (خاصة بعد الولادة) - YouTube
رفع الأرجل لأعلى واحدة تلو الأخرى مع محاولة عدم ثنيهما. ابدئي برفع الرجل اليمنى وانزلي اليسرى ثم العكس بالتبادل. يمكن تضييق المهبل باستخدام المخاريط المهبلية وهي عبارة عن أدوات تشبه التامبون (السدادات التقطنية) التي يتم استخدامها أثناء فترة الحيض بعد تنمية المستخدم هذه المخاريط لتقوية عضلات المهبل. تمارين تضييق المهبل تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة حيث تسبب الولادة الطبيعية في توسيع فتحة المهبل مما يتسبب في المشاكل في العلاقة بين الزوج والزوجة مما يؤدي إلى ضرر نفسي واجتماعي حيث تخاف الكثير من النساء من تضييق المهبل بعد الولادة عن طريق الخياطة نظرا لما تسببه من الم ولإمكانية التوسع مرة أخرى بعد عدة ولادات والاضطرار لإعادة الخياطة مرة أخرى. هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على تضييق المهبل ومنها ممارسة التمارين الرياضية حيث أن العضلات المسؤولة عن انكماش المهبل تتصل مع عضلات الحوض والمنطقة المحيطة بها لهذا قد تتعرض بعض النساء لمرض سلس البول نتيجة لتوسع العضلات بعد الولادة ويوجد طريقة لتقوية عضلات الحوض والمثانة وتضيق المهبل بعد الولادة عن طريق بعض التمارين وتعرف أيضا بتمارين قاع الحوض وممارسة هذه التمارين تسمى بتمارين كيجل.
تمارين كيجل لتضييق المهبل تمارين كيجل لتضييق المهبل قد عرفت في الآونة الأخيرة بمدى تأثيرها الإيجابي في القضاء على مشكلة هبوط المهبل والرحم والمساعدة في الحدة من الهبوط كما أنها تعمل على تضييق سعة المهبل بعد الولادة وينصح بهذه التمارين للمتزوجات وغير المتزوجات كذلك وسنتعرف في هذا المقال على بعض من هذه التمارين. قبل أن نستعرض تمارين كيجل لتضييق المهبل سنتعرف أولا على مراحل هبوط الرحم هبوط الرحم الجزئي نحو المهبل دون أن يتدلى منه. هبوط في الرحم الكلي نحو المهبل ويظهر جزء منه واضحا من خلال فتحة المهبل. فوائد تمارين كيجل تساعد تمارين كيجل على شد عضلات الحوض واستعادة ليونته المفتقدة. تضيق المهبل ومحاولة استعادة وضعه الطبيعي قبل الولادات الطبيعية المتكررة. وقد أشارت بعض الدراسات الحديثة أن هذه التمارين تساعد على معالجة هبوط المهبل ورفع الرحم والحد منه هبوطه. فقد أثبتت تمارين كيجل فاعليتها في شد عضلات المثانة وإرجاعها لقوتها مما يساعد على حل مشكلة سلس البول عند النساء. طريقه تطبيق تمارين كيجل وذلك بان تتخيل السيدة أنها تريد حبس تدفق البول عدت ثواني ولكن لا يجب عمل هذا التمرين أثناء التبول أو أثناء الشعور بالرغبة في التبول حي تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى والى الداخل ويمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف تدريجيا حتى نصل إلى ثلاث أو أربع جلسات يوميا وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملي إلى أن تصل إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص ثلاث ثواني فقط.
ومن فوائد هذه التمارين أنها تعمل على تقليل الألم أثناء الولادة الطبيعية وتكون كذلك لتضييق فتحة المهبل بعد الولادة أو إعادتها إلى الحجم الطبيعي وتضيق عضلة المهبل والتي قد وهنت بسبب الضغط على عضلات الرحم والحوض. ويلزم الاستمرار على هذه التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة ويلزم استشارة الطبيب أولا حتى لا تتسببي في أي إيذاء للمولود. كيفية إجراء تمارين كيجل الانقباض لكي تكون تمارين كيجل فعالة قومي بتضيق عضلة المهبل ببطء شديد بأكثر قدر ممكن. الارتخاء بقاء وضع الانقباض لعدة ثواني ثم قومي بالارتخاء مرة أخرى ببطء. التحسين فانت تعلمين جيدا درجة تحمل جسدك لذا قومي ببطء بتحديد المنوال الذي تستمري عليه أثناء الانقباض والارتخاء حتى لا تؤذي عضلات جسدك. التكرار ابدئي بعمل تمارين كيجل عشر مرات في اليوم الواحد ومن ثم يمكن زيادتها تدريجيا بعد ذلك إلى 50 أو مائة مرة في اليوم الواحد. تمرين القرفصاء لتضييق المهبل يمكن إجراء تمارين القرفصاء بالخطوات الأتية قفي بقدمين متباعدتين بقدر مسافة عرض الكتفين ثم ارجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيك كأنك ستقومين بالجلوس ثم اصعدي مرة أخرى ببطء بينما تحافظين على توازنك وإذا أردت يمكنك أن تستعيني ببعض الأوزان الخفيفة لتمرين ذراعيك في ذات الوقت.
لمساعدة عضلات المهبل على استعادة مرونتها، وبالتالي سهولة التحكم بها أثناء الجماع وتسهيل الوصول للنشوة، يمكنك القيام بما يلي: تمارين كيجل للتضييق: تساعد ممارسة تمارين كيجل لتضييق المهبل، الموضحة سابقاً، على شد كافة عضلات المهبل والرحم؛ مما يساهم مع الوقت في عودة المهبل لحجمه الطبيعي. استخدام كرات كيجل: يمكنك أيضاً تقوية عضلات الحوض باستخدام كرات كيجل داخل المهبل، وتشمل طريقة استخدام كرات كيجل بداية من خلال إدخالها داخل المهبل، ومن ثم قبض عضلات المهبل حولها لشد وتمرين العضلات، وتتوافر كرات كيجل بعدة أوزان، يتم التدرج في استخدامها من الأصغر وزناً إلى الأكبر. تمارين التواء الحوض: لتقوية عضلاتك المهبلية باستخدام تمرين التواء الحوض، عليك بما يلي: قفي واسندي ظهرك إلى الحائط، وحافظي على فرد الركبتين. اشفطي منطقة البطن حتى يصبح الظهر مفروداً على الحائط. شدي منطقة البطن مدة 4 ثواني، ومن ثم إرخائها. كرري التمرين من 5-10 مرات خلال اليوم. تمارين كيجل للحامل يعد الحمل والولادة أحد أهم عوامل الإصابة بضعف في عضلات قاع الحوض، والمشاكل الناجمة عنه، ومن فوائد ممارسة تمارين كيجل للحامل ما يلي: تساعد ممارسة تمارين كيجل أثناء الحمل على شد كافة..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
؟ سلس البول يعرف بـ (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع. وهذة صورة توضح العضله التى تتحكم فى البول يمكن تقسيم سلس البول الى أربعة أقسام وهي: أولا: سلس كلي (بضم الكاف) وهو فقدان القدرة على السيطرة على البول في كافة الاوقات والأوضاع يحدث ذلك نتيجة عدم قدرة العضلة القابضة على التحكم في البول لأسباب عدة منها جراحات سابقة, تلف العصب المتحكم في العضلة, أو الاصابة بورم سرطاني. ثانيا:سلس ضغطي ويقصد به ارتباط سلس البول بالحركات المفاجأة أو العنيفة مثل السعال العطس رفع ثقل وممارسة الرياضة ولايصاحب ذلك تسرب البول أثناء النوم. ثالثا:سلس غير ضغطي فهذا النوع من سلس البول لايرتبط بأداء حركة معينة أو التعرض لضغط زائد على جدار البطن ولكنه يرتبط بالاحساس المعتاد بالرغبة في التبول في هذه الحالة ينجم السلس عن ضعف في العضلات الحوضية أو خلل في عضلة التحكم في البول. رابعا:سلس زائد ويحدث بسبب تراكم كميات كبيرة من البول في المثانة يعتمد العلاج على تشخيص حالة المريض بدقة ويتم تشخيص الحالة في ضوء معرفة التاريخ المرضي ونبذه عن عادات وأوقات التبول لديه علاوة على نتائج الفحص الاكلينيكي للمريض والفحوص المخبرية والمتخصصة للتبول باستخدام أجهزة خاصة.
وهذة الحاله شكوى شائعة عند السيدات وهى مشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات في الجهاز البولي ، وتشمل ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ، زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى. ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها. وتشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول (و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول).