– ستظهر لك خريطة عليك الضغط فيها على المدينة التي أنت تابع لها، ثم تقوم باختيار المدينة التي يتواجد فيها محلك التجاري. – وبعد ذلك تضغط على "التقدم للخدمة"، ستظهر لك استمارة بعد ذلك يلزم حينها ملء كل البيانات المطلوبة فيها، وتقديم الأوراق المطلوبة، ثم تقوم بإرسال الطلب. – وبذلك يمكنك تجديد رخصة محلك، بحي سيتم الرد عليك بالموافقة على الطلب أو الرفض، وفي حالة ضرورة أي تعديلات سيقوم الموقع بإبلاغك بذلك.
تعتبر البوابة الإلكترونية لموقع بلدي أحد المواقع الإلكترونية التابعة للحكومة السعودية، تقدم تلك البوابة الإلكترونية العديد من الخدمات للمواطنين ومن أهمها تقديم الطلبات والحصول على الرخص ومعرفة الأراضي والمخططات والمنح وخدمات الرخص المهنية وخدمات الرخص الصحية وخدمات الرخص الإنشائية وتنسيق الحفريات وطلبات إخلاء الطرف لإنهاء أضرار المرافق البلدية، كما أنها تقدم ثلاثة أنواع من الخدمات الأساسية وهي (الخدمات المعلوماتية – الخدمات التفاعلية – الخدمات الإلكترونية). كيفية استخراج رخصة محل من موقع بلدي لاستخراج رخصة محل تجاري من بوابة بلدي لابد أن تكون قد قمت بتسجيل حساب جديد عليها من قبل، يمكننا توضيح خطوات الحصول على الرخصة من خلال النقاط الآتية: – لابد أن تقوم أولا بتسجيل الدخول بالاسم وكلمة المرور على البوابة لموع بلدي. – ثم نقوم بالضغط على " الخدمات الإلكترونية " ستظهر قائمة بها بعض الاختيارات نقوم بالضغط فيها على "طلب رخصة مهنية جديدة". – ستظهر خريطة كل ما عليك أن تقوم باختيار المدينة التي تتواجد فيها، ثم تقوم باختيار المدينة التي سيتم فيها فتح المحل التجاري التي تود استخراج له رخصة، قم نقوم بالضغط على عبارة "الاشتراطات والإجراءات الخاصة بخدمة الرخص المهنية).
اكل دايت من الوجبات الذي يبحث عنها أصحاب الرجيم للحفاظ على وزنهم وعدم اكتسابه مرة أخرى، فيجب الحرص على تناول وجبات تحتوي على مختلف العناصر الغذائية للمحافظة على صحة الجسم وسلامته من الأمراض، يفضل أن يكون اكل دايت يحتوي الفيتامينات والبروتينات. اكل دايت للفطور اكل دايت الفول المدمس الفول غني بالبروتين الذي يمنح الطاقة للجسم، ويمنح المعدة بالشبع، ولهذا يفضل اتباعه من ضمن الغذاء لأصحاب الرجيم. يُجهز من خلال وضع كأسان من الماء في وعاء ثم رفعه على النار وتركه حتى يُغلى. يضاف الفول المسلوق إلى الماء المغلي تركه قليلاً حتى يتكاثف. يُقدم الفول بإضافة عصير الليمون والقليل من الكمون، وفصان من الثوم إلى جانب الفجل الطازج. سلطة الجُبن القريش يعد الجبن من دون ملح من الوجبات الدايت التي تمنح الشعور بالشبع، ولهذا يُفضل تناولها كوجبة للعشاء من دون القلق بشأنها أنها تزيد الوزن. تُحضر ثلاث ملاعق من الجبن وتضاف إليهم قطع من الخيار والطماطم والبقدونس الطازج، بإضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون. اكل دايت للغذاء شوربة عدس تعد هذه الوجبة قيمة بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم صحي خالي من الدهون. تُجهز تلك الوجبة من خلال إضافة في وعاء كوب من العدس مع حبة من البصلة وحبة من الجزر والبطاطا، مع إضافة عود واحد من الكرفس، وفصان من الثوم المقشر.
نتطرق إلي معرفة افضل وجبة عشاء للرجيم بسبب انتشار النمط الغذائي الصحي في الآونة الأخيرة واهتمام الناس بالتخلص من أوزانهم الزائدة بسبب ارتفاع الوعي فيما يخص تلك الموضوع، فالجميع أصبح الآن يذهب إلي الصالات الرياضية ويلتقط الصور فيها مما يحفز ويشجع الآخرين علي أن يكونه مثله، ومن خلال فقراتنا الآتية سوف نتعرف إلي أفضل وجبة في العشاء تساعد علي عدم اكتساب الوزن الزائد، فمن المعروف أن وجبة العشاء هي واحدة من أهم الوجبات التي يجب أن يهتم الإنسان بها لأنه يخلد إلي النوم بعدها ولا يتم حرق السعرات الحرارية بعدها ومن خلال Eqrae سوف نتعرف إلي ذلك. افضل وجبة عشاء للرجيم يجب أن يتم تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلي النوم بفترة طويلة؛ حتي يتم إعطاء فرصة للجسم أن يقوم بحرق تلك السعرات ولا تكون سبب رئيسيا في اكتسابه وزنا زائدا. كما يجب الاهتمام بضبط كافة الوجبات من فطور وغداء أيضا، ومن بين الوجبات التي يجب الاهتمام بها في العشاء ما يلي: وجبة بروتين خالية من الدهون يجب أن تكون وجبة العشاء تحتوي علي اللحوم المشوية الخالية من أية دهون، أو الأسماك الغنية بالأوميجا ثري. ويؤكد أطباء التغذية علي أن البروتينات تساعد علي الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، بالإضافة إلي أن البروتينات تقوم ببناء جيد للعضلات.