النوع الثالث هو الخيار الياباني، وهو معتدل الطعم وقشرته داكنة، هذا النوع من الخيار متوفر طوال العام. الخيار المتوسط، وهو نوع موجود في جميع الدول العربية ودول جنوب أوروبا. الخيار المينى، وهو نوع إيراني خالي من البذور ومتوفر طوال العام. النوع الأمريكي الشمالي البري. فوائد الخيار للجسم التخلص من السموم وتقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على مضادات الأكسدة. ضبط معدل ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم. التخلص من الإمساك، وتقليل الإصابة بالسرطانات بسبب الألياف الموجودة فيه، ويحمي من الإصابة بسرطان القولون. علاج حروق الشمس، والتقليل من الهالات السوداء وانتفاخات العيون لاحتوائه على نسبة عالية من الماء. كم سعرة حرارية في الخيارة الواحدة الجمارك. تقليل حصاوي الكلى لأنه يعمل على إدرار البول. الوصف النباتي للخيار ثمرة الخيار أسطوانية الشكل ومحدبة من الطرفين. شجرة الخيار أوراقها مثلثية الشكل كبيرة الحجم. يتراوح طول الثمرة من 2. 5 إلى 90 سم. الشجرة بها أجزاء لولبية تسمى المحاليق تنتشر عليها الثمار. في الوضع الطبيعي للثمار، تكون ذات قشرة خضراء خفيفة، ولكن حين تكون الثمار صفراء يكون طعمها مر أو حامضي. أزهار شجرة الخيار صفراء مائلة للون الأبيض. تحتوي ثمرة الخيار على 95% ماء من كتلتها الأصلية.
1 جرام الكوليسترول 0 ميلليجرام 0% الصوديوم 2 ميلليجرام مجموع الكربوهيدرات 3. 8 جرام 1% الألياف الغذائية 0. 5 جرام 2% السكريات 1. 7 جرام البروتين 0. 7 جرام الكالسيوم 16. 6 ميلليجرام البوتاسيوم 152. 9 ميلليجرام ثانياً السعرات الحرارية في الخيار بالقشر تحتوي 300 جرام من الخيار بالقشرة علي الحقائق الغذائية الآتية: 45 سعر حراري 3 سعرات حرارية 0. 3 جرام أقل من 1% من القيمة الغذائية الموصي بها 6 ميلليجرام 10. الفلفل البارد غني بالفيتامينات خال من السعرات - صحيفة الاتحاد. 9 جرام 4% من الكمية اليومية الموصي بها 1. 5 جرام 6% من الكمية اليومية الموصي بها 5 جرام 2 جرام 48. 2 ميلليجرام 442. 5 ميلليجرام تستند النسبة اليومية للقيم اليومية علي نظام غذائي يحتوي علي 200 سعر حراري وقد تكون القيمة اليومية الموصي بها قد تكون أعلي أو أقل بناءاً علي احتياج الجسم للسعرات الحرارية. كما لاحظنا في الجدوال أعلاه أن الخيار يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية مما يجعله من أهم الخضروات التي يُمكنك إدخالها بأمان في نظامك الغذائي لإنقاص وزن الجسم. السعرات الحرارية في الخيار + رجيم الخيار لإنقاص وزن الجسم الزائد أولاً: رجيم الخيار لإنقاص الوزن خلال ثلاثة أيام يُمكنك تناول الخيار في أي وقت تشعر فيه بالجوع ولكن يجب أن تشرب المزيد من الماء الكمية الموصي بها من الماء هي تقريباً 1.
السعرات الحرارية في بعض الأطباق الشائعة التي تحتوي على الخيار يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على الخيار، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الخيار وعدد السعرات الحرارية في كل منها: سلطة الخيار مع الخل والتي تحتوي على نصف حبة خيار كبيرة الحجم مقطعة إلى شرائح، مع ملعقتين صغيرتين من الخل، ورشة سكر، وملح تحتوي على 19 سعرة حرارية. [٢] سلطة خيار وطماطم مكونة من ثلث كوب من طماطم شيري مقطعة إلى أنصاف، وحبة خيار صغيرة الحجم مقطعة إلى شرائح، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، تحتوي على 65 سعرة حرارية. [٣] محتوى الخيار من العناصر الغذائية يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية؛ ومنها ما يأتي: [٤] فيتامين ك. فيتامين ج. المغنيسيوم. البوتاسيوم. المنغنيز. عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخيار | المرسال. القيمة الغذائية للخيار يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة خيار كبيرة الحجم غير مقشرة: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 45 سعرة حرارية الماء 287 مليلتراً الكربوهيدرات 11 غراماً الألياف الغذائية 1. 5 غرام السكريات 5 غرامات البروتين 2 غرام الدهون 0. 3 غرام الكالسيوم 48. 2 مليغراماً الحديد 0.
كتابة - آخر تحديث: الأحد ١٨ مايو ٢٠٢١ النفس الإنسانية حينَ يعرف الإنسان حقيقة النفس الإنسانية يقدّر ما يستطيع فعله، فإنّه سوف يساعده ذلك على إنشاء نظم وأفكار وسلوك ومشاعر تتفق مع هذه الحقيقة ولا تصدمها أو تعارضها، ولكن دراسة النفس الإنسانية ليست مثل دراسة الكيمياء أو الفيزياء فالإنسان بصفة خاصة كلّ لا يتجزأ، وفي غاية التعقيد ومن غير الميسور الحصول على عرض بسيط له وليست هناك طريقة واحدة لفهمه في مجموعه أو في أجزائه في وقت واحد، ولكي تحلل النفس البشرية تحتاج إلى الاستعانة بعلوم مختلفة، ومن هذه العلوم علم النفس، وقد اجتهد العلماء في تعريف علم النفس للخروج بالعديد من أسرار النفس البشرية. [١] تعريف علم النفس لكلّ علم من العلوم موضوع خاص يتخذه محور دراسته، أما علم النفس فلم يتفق العلماء على تعريف واحد له، وذلك لأنه عند نمو هذا العلم وتطوره تعرّض لمؤثرات عدة من العلوم الطبيعية على اختلافها جعلت علماء النفس يختلفون في وجهات نظرهم إلى طبيعة الظاهرة النفسية وتأويلها، ويمكن تعريف علم النفس بالتعاريف الآتية: [٢] أنّه العلم الذي يدرس الحياة النفسية، وما تتضمنه من أفكار ومشاعر وإحساسات وميول ورغبات وذكريات وانفعالات.
بسكرة. الجزائر - عامر رضا. المدخل إلى علم النفس. الجامعة الإسلامية العالمية. إسلام أباد - عماد عبد الرحيم الزغول ، علي فالح الهنداوي. 2014. مدخل إلى علم النفس. دار الكتاب الجامعي. الإمارات العربية محمد يزيد لرينونة. أبجديات علم النفس. جسور للنشر و التوزيع. الجزائر. الطبعة الاولى. 2015 - نورية بوعيشة. محاضرات في مدخل إلى علم النفس. جامعة قصدي مرباح. ورقلة
علم النفس هو علم الذي يدرس السلوك دراسة علمية موضوعية ، أو يتخد من السلوك وسيلة لدراسة الخبرات الشعورية و اللاشعورية ، فهو يستدل من السلوك الظاهر للإنسان على ما يحفزه من دوافع و ما يشعر به من إنفعالات و ما يعتقد من معتقدات و ما يمتلك من قدرات و إستعدادات. ( نورية بوعيشة) التاسع هو العلم الذي يدرس الحياة النفسية و ما تتضمنه من أفكار و مشاعر و إحساسات و ميول و رغبات و ذكريات و إنفعالات. كما يدرس علم النفس سلوك الإنسان بما يمثله من أفعال و أقوال و حركات ظاهرة ، و أوجه النشاط الإنساني أثناء عملية التفاعل مع بيئته. تعريف علم النفس pdf. هو العلم الذي يدرس سلوك الإنسان و ما وراءه من عمليات عقلية. هو العلم الذي يهتم بتفسير السلوك الإنساني في المواقف الحياتية المختلفة و الدوافع الكامنة وراء هذا السلوك. و يلاحظ أن هذه التعاريف متكاملة مع بعضها البعض و تمثل إتجاهات مدارس علم النفس المتعددة ، كما يلاحظ من خلال هده التعاريف تكرار مصطلح السلوك ، فالسلوك هو أي نشاط خارجي يصدر عن الفرد و يمكن ملاحظته بطرق مباشرة و يشمل الحركات و الأفعال و الأقوال و الإيماءات التي تصدر في المواقف المختلفة ، بحيث يكون هذا السلوك ملاحظ و يمكن قياسه بشكل مباشر ، كما يمكن أن يكون السلوك نشاط داخلي يصدر عن الفرد ولا يمكن ملاحظته بطرق مباشرة و لكن يمكن الإستدلال أو كشفه أو قياسه بوسائل خاصة مثل سلوك التفكير و إتجاهات الفرد و ميوله.
الفوائد المتعددة لعلم النفس:- يعد علم النفس كغيره من العلوم المهمة للفرد وأيضاً على المستوى المجتمعي حيث أنه له العديد من الفوائد التي تعود على الفرد وعلى المجتمع من خلال دراسته والمعرفة به مثل: – أولاً:- يعد علم النفس أحد تلك العلوم التي تكون مهمتها الأساسية هي القيام بدراسة السلوك الإنساني ، حيث أنه يمكن من خلاله ضبط السلوك وأيضاً التنبؤ به ومراقبته والتحكم فيه. ثانياً:- يستخدمه الإنسان ليصل إلى ماهية الطرق التي يجب أن يسلكها في طريقة تفكيره وأي نوع منها صالح له ولقدراته الفعلية. تعريف الادمان في علم النفس. ثالثاً:- يمكن من خلال علم النفس التدخل لإصلاح السلوك المضطرب أو المرضى لدى بعض الأشخاص ومعالجته وتقويم الخلل فيه. رابعاً:- يوفر الوقت حيث أن علم النفس يمكن من خلاله توفير الوقت اللازم للدراسة ولاكتساب المعارف لأنه سيقدم تلك المفاتيح الرئيسية لتسهيل عملية التعلم. خامساً:- يقوم بدراسة تلك القوانين التي تقوم بالتحكم في عملية الظواهر النفسية والقيام بتفسيرها والتمكن على أساس ذلك من تعديلها. سادساً:- لعلم النفس أهمية بالغة في تنظيم حياة الفرد المعيشية والحياتية. سابعاً:- يقوم علم النفس بعملية توظيفية لتلك المعارف السيكولوجية وذلك في مختلف ميادين الحياة التربوية مثال المناهج الدراسية والكتب.
أحمد راجح (1968)، أصول علم النفس (الطبعة السابعة)، الإسكندرية-مصر: دار الكتاب العربي، صفحة 50،51،52. بتصرّف.