رجيم ينحف بسرعه من أهم أنواع الرجيم التي يبحث عنها كثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ويبحثون عن طرق لخسارة الوزن في وقت قصير، لذلك يجب البحث والالتزام بالتعليمات الهامة التي تساعد الجسم على خسارة الوزن الزائد واتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات المختلفة التي تحافظ على الجسم من خسارة الطاقة والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، كما أن يجب اختيار النظام الغذائي التي تساعد على خسارة الوزن ومن أشهر الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بسهولة ولكن يجب أن تكون الحالة الصحية للشخص تسمح له بنظام غذائي قاسي وأهم الفيتامينات التي يجب تناولها خلال فترة الرجيم. شاهد أيضا: رجيم قاسي 10 كيلو في أسبوع وكيفية خسارة الوزن الزائد رجيم ينحف بسرعه وكيفية خسارة الوزن بشكل سريع وآمن رجيم ينحف بسرعه يعتبر رجيم ينحف بسرعه من أشهر أنواع الرجيم التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وآمن ومن أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن مثل حساب السعرات الحرارية. يجب الاهتمام بتناول الماء بشكل كافي حتى يحصل الجسم على الترطيب الكافي التي يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع ويساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم.
إن كنت تريدين خسارة الوزن بسرعة عليك أن تمتنعي عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون والكربوهيدرات كما عليك أن تتناولي كميات صغيرة من الطعام حتى ولو لم تشعري بالشبع. موقع أطيب طبخة يقدم لك رجيم صحي يساعدك على خسارة الوزن خلال أسبوعين فقط. الفطور: كوب من القهوة أو الشاي دون سكر، 1 توست أسمر وملعقتان كبيرتان من اللبنة الخالية من الدسم. كوب من القهوة أو الشاي دون سكر، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم و6 حبات من اللوز. الغداء: كوبان من شوربة الخضار وقطع اللحم الخالية من الدهون. 120 غرام من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخضار. 120 غرام من الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الخضار. 200 غرام من السمك المشوي مع طبق من سلطة الخضار. العشاء: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وطبق من سلطة الخضار. اختاري طبق واحد خلال كل وجبة وننصحك بإتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين على الأقل. إذا شعرت بالجوع خلال النهار يمكنك أن تأكلي حبة تفاح واحدة أو شرب القهوة دون سكر. رجيم ينحف بسرعه - ووردز. أما إن كنت تريدين خسارة الوزن بشكل أسرع جربي رجيم الثلاثة أيام للتخلص من الوزن الزائد. إستشيري طبيبك دائماً قبل اتباع أي نوع من الدايت كي تتأكدي من أنه ملائم لصحتك.
منشور 31 آذار / مارس 2021 - 07:30 هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة نتيجة لتناول الأطعمة الجاهزة والغير صحية، والتي تتكون من نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة المهدرجة. ويعد أفضل ريجيم للتقليل من وزن الجسم الزائد، هو إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن اتباعه لمدة طويلة من الوقت، دون ظهور أي مضاعفات أو اثار جانبية، تتسبب بالضرر لصحة الجسم، ولكن يجب مراعاة حالة الشخص من الناحية الطبية، والحالة النفسية.
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد! تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا! اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز) تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم! اليوم الثاني (جميع الخضار) 1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة 2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة 3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) 4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها.
يمكن رجيم ميامي ان ينحف 4 كيلو ويزيد التركيز للطالبات. ويعود هذا الى احتواء اطباقه ووصفاته على العديد من المكونات المغذية كما على اخرى تؤثر بشكل ايجابي على النشاط الذهني. ولهذا تنصح البنات باتباعه من اجل الحفاظ على قوام رشيق من دون فقدان الطاقة الذهنية في الوقت نفسه. اذاً هذه طريقة رجيم ميامي الذي ينحف 4 كيلو في مدة قصيرة ويزيد القدرة على التركيز للطالبات. رجيم ميامي لانقاص الوزن وزيادة التركيز يسمح رجيم ميامي الذي ينحف 4 كيلو ويزيد القدرة على التركيز للطالبات بخسارة الوزن بسرعة من خلال الامتناع عن تناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من الدهون الضارة وعلى السكريات. كما انه يتيح التخلص من النفخة المزعجة والكرش ومن تذويب الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. - ابتكرهذا الرجيم طبيب القلب الاميركي اغاتستون. وهو يعتمد على تناول الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والجسم عموماً. - يقضي بالامتناع عن تناول السكاكر وخصوصاً في مرحلته الاولى مع استثناء تلك الطبيعية الجيدة. - يجب التركيز اثناء اتباع الرجيم على نوعية الطعام اكثر من كميته. وهو يزود الجسم بـ900 الى 1200 سعرة حرارية يومياً ويمنع الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات بفضل احتواء اطباقه على نسبة مهمة من البروتين.
الاستعمال الصحيح للسيارة. والالتزام بمواعيد الصيانه في وقتها المحدد. وايضاً طبيعه المناخ ( الخليج بشكل عام حار جداً وبالتالي يؤثر سلباً على عمر السيارة الافتراضي). لذلك من الصعب جداً ان تحدد العمر الافتراضي للسيارة لاختلاف الاشخاص في استعمال السيارة لاكن لو قلنا كمتوسط عمري فاتوقع والله اعلم السيارة تستطيع قطع مسافه 350 - 500 الف كيلو بالقيادة في الظروف الطبيعيه لاكن لاتستطيع ان تحدد خدمه السيارة بزمن لأننا نسمع سيارات قديمة عمرها تجاوز اكثر من 20 سنه ولازالت مقبوله للاستعمال المدني. أشكرك عزيزي aaf على موضوعك الجميل والشيق تصويتي يذهب لحدود ال15 سنه 10-01-2010, 10:21 PM #5 اتوقع حدود 10 سنوات ويعطيك العافيه اخوي على الموضوع تحياتي 10-01-2010, 11:23 PM #6 عضو نشط جدا معدل تقييم المستوى 26 يالله حيه يالغالي. هي تعتمد ع السواقه. 10-01-2010, 11:53 PM #7 تعتمد بشكل رئيسي على إستخدام السيارة.. سواء كانت جديدة أو قديمة... المهم المداومة على صيانتها أول بأول.. وفي هذا الحالة بأصوت ل 15 سنة 11-01-2010, 12:50 AM #8 ابوي معه جيب لاندكروزر موديل 2007 ماشي فوق ال300 الف ما شاء الله تركبه تقول جديد توك مطلعه من الوكاله والسبب يعود في الصيانه والمحافظة اذا حافظة على السياره تجلس معك العمر كله من يوم تولد لين تموت هههههههه والاعمار بيد الله طبعن وقتنا الحالي السيارات الجديده مو زي اول يعني عمرها ما يتعد الخمس سنوات والسبب معروف حب التغيير فقط المواضيع المتشابهه مشاركات: 3 آخر مشاركة: 09-06-2007, 10:07 AM
وكالات - الاقتصادي- تتكون السيارة من العديد من الأجزاء الكهربائية والميكانيكية والإلكترونية، ولكل جزء منهم عمر افتراضي محدد تنتهي كفاءة هذا الجزء معه، حيث يضر بالسيارة حال عدم تغييره ويسبب الأعطال لها، لذا يجب على قائدي السيارات أن يكونوا على دراية كاملة بالعمر الافتراضي للأجزاء المهمة في السيارة، لذا دعونا نستعرض لكم أبرز 10 منها. 1- سير الكاتينة يعتبر سير الكاتينة من أهم السيور في السيارة، ويؤدي إلى مشاكل كبيرة لصبابات المحرك في حال قطعه أثناء السير، ويبلغ عمره الافتراضي ما بين 50 ألف و 60 ألف كم سير بالسيارة. 2- البطارية تعتبر البطارية المسؤولة الأولى عن تشغيل جميع الأجزاء الكهربائية والإلكترونية في السيارة، ويبلغ عمرها الافتراضي من 3 سنوات إلى 5 سنوات. 3- كمبروسر هواء المكيف الكمبروسر من الأجزاء التي يمتد عمرها إلى وقت طويل، ما لم يسيء قائد السيارة استخدام المكيف، ويبلغ العمر الافتراضي ما بين 130 ألف و 160 ألف كم سير بالسيارة. 4- الإطارات تعتبر الإطارات من أهم الأجزاء في السيارة وعاملاً أساسياً في الحفاظ على سلامتك وأمانك، وتعد من أكثر الأجزاء المعرضة للتلف بالسيارة، ويتراوح عمرها الافتراضي من 30 إلى 50 ألف كم.
بطارية السيارة من إحدى الأجزاء الشديدة الأهمية في السيارة ، و ذلك راجعاً إلى كونها بمثابة القلب الخاص بالسيارة ، و جوهرها الأساسي فالسيارة بدون بطارية لا يكون لديها أي قدرة على التحرك ، و بالتالي تفقد وظيفتها الأصلية. إذاً فما هو العمر الافتراضي لبطارية السيارة ، و ما هي العوامل المؤثرة في عمر البطارية ، و ما هي أهم القواعد ، و الإرشادات الواجب إتباعها لإطالة عمر البطارية الخاصة بالسيارة. العمر الافتراضي لبطارية السيارة:- في العادة يكون الغمر الافتراضي لبطارية السيارة هو من (سنتان) إلى ثلاثة سنوات بينما يوجد بعض الأنواع من البطاريات قد تستمر في العمل لمدة زمنية قدرها (5) سنوات ، و من المفضل الاحتفاظ بالضمان الخاص بالبطارية. و ذلك راجعاً إلى إمكانية حدوث أي مشكلة بها فبالتالي يمكنك اللجوء إلى المصنع بكل سهولة ، و من الأفضل القيام باستبدال البطارية كل مدة زمنية قدرها (سنتان ، و نصف) ، و ذلك يكون تلافياً لحدوث أي مشاكل بها. العوامل المؤثرة في عمر البطارية:- عمر البطارية في الأساس يعتمد على التصميم الخاص بها إلى جانب نوعية السيارة هذا بالإضافة إلى التصميم الخاص بالدائرة الكهربائية في السيارة حيث أنه يوجد الكثير من أنواع السيارات التي تستهلك الطاقة الكهربائية من بطارية السيارة.
12- في حالة حدوث توقفاً مفاجئاً للسيارة ، و بشكل أكثر من ثلاثة مرات في الأسبوع الواحد فهذا يعني أنه قد حان الوقت لاستبدال البطارية.
اجزاء السيارة العمر الافتراضى لكافة أجزاء سيارتك 1. العمر الافتراضى لما يكون من اطارات السيارات يتمثل فى قطع سيارتك لمسافة تكون ما بين 35 ألف كم الى 40 من آلاف الكيلو مترات. 2. أما عن العمر الافتراضى للبطارية باعتبارها من أهم أجزاء السيارة فانه يقدر بمدة تتراوح ما بين ثلاث وخمس من السنوات. 3. أما فلتر هواء السيارة فانه يجب تغييره كل اثنى عشر شهرا. 4. العمر الافتراضى لحزام التزامن أو ما يطلق عليه الكاتينة يكون عند قطع السيارة لمسافة ما بين 50 الف الى 60 الف كم. 5. اما الجزء الخاص بضاغط هواء المكيف فانه يجب تغييره كلما تم قطع مسافة 128 الف كيلو متر بحد أدنى. 6. كما يكون لتغير مكابح السيارة اهمية عند الوصول الى العمر الافتراضى لها والذى يتمثل فى مسافة 48 الف كيلو متر. 7. اما فلتر الزيت فى كل سيارة فان عمره الافتراضى يكون ما بين مسافة 10 الى 15 الف كم تقوم السيارة بقطعها. 8. ويتم تغيير فلتر البنزين اذا ما قد تم قطع السيارة لمسافة 60 الف كم. توضيح تفصيلى لما يكون من الأعمار الافتراضية لأجزاء كافة أنواع السيارات جيث يختلف العمر الافتراضى الخاص بكل جزء من أجزاء السيارة باختلاف ما تكون عليه هذة السيارة وما تكون عليه من فئة السيارات الحديثة ام القديمة وما الى ذلك ، وايضا تبعا لاختلاف ما يكون من الشركات المنتجة للسيارات ، ولذلك فانه هذا الشكل الآتى يبين ما يكون من حدود ادنى واعلى للمسافات التى يتم قطعها كل جزء من اجزاء سيارتك وذلك من اجل اختيار ما بين تلك الحدود المشار اليها ما يتناسب مع سيارتك وما تكون عليه من قوة أو ضعف.
سعيد الحساوي استنزاف الجيوب وأوضح "سعيد الحساوي" -فني إصلاح سيارات قديمة- أن السيارات القديمة بها أنماط من الأعطال المتكررة، وهو ما يستنزف جيوب مالكيها بشكل كبير، مضيفاً أن السيارات القديمة أمريكية الصنع عادة ما تكثر فيها أعطال الفرامل والصليب، مشيراً إلى أنها قد تصاب بهذه الأعطال بشكل شبه دوري، مبيناً أن "سلف" هذه السيارات عادة ما يصيبه العطل في فصل "الشتاء"، خاصة مع هطول الأمطار، لافتاً إلى أن السيارات القديمة يابانية الصنع عادة ما تتحمل الظروف البيئية الصعبة والاستخدام غير الحذر للسائقين بشكل أكبر من السيارات الأمريكية، شريطة أن تتم صيانتها بشكل دوري. وعن ارتفاع تكلفة إصلاح أعطال السيارة، قال "الحساوي":"ارتفعت في الآونة الأخيرة تكلفة الأيدي العاملة في مجال إصلاح السيارات، ما يجعل الاحتفاظ بالسيارة القديمة مسألة صعبة من الناحية المادية، خاصة لذوي الدخل المحدود أو ذوي الظروف المعيشية الصعبة"، مضيفاً أن العديد من أصحاب السيارات يشعرون أن المبالغ المالية التي يدفعونها مقابل إصلاح سياراتهم القديمة مبالغ فيها، وبالتالي فإنهم قد لا يرغبون في دفع هذه المبالغ؛ فيلجأ بعضهم إلى استبدالها بسيارات جديدة، داعياً من لديه القدرة المادية الجيدة إلى استبدال سياراتهم بعد مرور (7) سنوات على شرائها على أقل تقدير.