الجمعة 14/يناير/2022 - 01:31 م راشيل يحاول الأشخاص الذين يبحثون عن نظام غذائي لفقدان الوزن، الحصول على وجبات مشبعة ولذيذة وفي الوقت نفسه لا تزيد من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، ويعاني الكثير منهم من عدم القدرة أنواع مختلفة من الطعام يمكن تناولها كل فترة على الأقل. في السطور التالية نقدم عددا من الوصفات لوجبات العشاء السهلة والسريعة والتي تمكنك من الشبع خلال دهون وسعرات حرارية أقل وذلك بحسب ماورد في موقع "insider". - فيتا فريتاتاس تقول راشيل هوزي، ا المتخصصة في الأنظمة الغذائية، "أنا أحب الفريتاتاس ودائمًا ما أخلط الحشوات بناءً على ما لدي"، والمزيج عبارة عن بطاطا مطبوخة والذرة الحلوة والكوسا والبصل الأحمر والفيتا، وأحيانًا أضيف بياض البيض إلى بيضتي الكاملة لزيادة البروتين. شكشوكة - ويكيبيديا. كل ما عليك فعله هو طهي حشواتك في مقلاة كبيرة على نار متوسطة أو إضافة مكونات مطبوخة مسبقًا وعرضها فقط للتسخين، اخفقي البيض مع التوابل ثم اسكبيه في المقلاة وضعي فوقها جبنة الفيتا، و يُطهى لمدة خمس دقائق على النار، قبل نقله إلى الفرن لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى ينضج تمامًا ويصبح ذهبيًا من الأعلى. - باستا الدجاج بالفلفل الأحمر الكريمي وعن هذا الطبق أيضًا، تقول راشيل، "أنا أحب هذا الطبق واعتمده على وصفة من أحد مواقع الطبخ، لكن أضف البروكلي لمزيد من العناصر الغذائية والمذاق الجيد"، ويمكن تحضير الطبق من خلال خلط الفلفل الأحمر، والطماطم، والجبن قليل الدسم في صلصة كريمية ولكن منخفضة السعرات الحرارية.
تعد وصفة الشكشوكة من وصفات الرجيم الشهية والمميزة، ويمكن إعدادها بسهولة، وتحتوي على عناصر غذائية ونسبة عالية من البروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية وأقل في الكربوهيدرات، وفي تلك الوصفة إضافة البروتينات من أفضل المكونات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
تاريخ النشر: 2022-04-22 الصنف: مقبلات التقييم: هل مللتِ من تحضير البيض المقلي كل يوم بنفس الطريقة وتبحثين عن وصفات جديدة لتقدميها لعائلتكِ؟ تعرفي على طريقة عمل الشكشوكة اللبنانية الشهية والمغذية من المطبخ اللبناني، وهي طبق من البيض المقلي مع مجموعة متنوعة من الخضروات الشهية والمفيدة، وفاجئي عائلتكِ وأطفالك على المائدة وسط وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة اليوم بطبق بيض جديد وملون ولذيذ. المكونات 10 دقيقة 6 اشخاص 129 سعرة حرارية مقادير عمل الشكشوكة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلة مقشرة ومقطعة لمكعبات. فص من الثوم المفروم. حبة فليفلة حمراء منزوعة البذور ومفرومة. أربعة أكواب من الطماطم المقطعة لمكعبات. ملعقتان كبيرتان من معجون البندورة. ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ملعقة صغيرة من البابريكا. رشة من الفلفل الحار (حسب الرغبة). رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. ست بيضات. نصف ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. طريقة التحضير 30 دقيقة قلي البصل مع الثوم تم نسخ الرابط ضعي زيت الزيتون في مقلاة عميقة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة حتى يسخن، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل، ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب حتى تفوح رائحته.
الجزيرة - واس: أعربت الفلبين أمس عن تعازيها في وفاة الملك عبد الله بن عبدالعزيز آل سعود -رحمه الله-. وأشارت نائبة المتحدث باسم الرئاسة أبيجايل فالتي إلى أن الفلبين حكومة وشعباً سيذكرون جهود الملك عبدالله بن عبدالعزيز في تعزيز العلاقات بين البلدين. Share 0 0 0 0
لم يدخر السعوديون جهداً في التعبير عن الحزن والأسى الذي أصابهم على رحيل الملك عبدالله بن عبدالعزيز، ولم يخفوا تفاؤلهم وترحيبهم الجم بتولي الملك سلمان أمور البلاد خلفاً لأخيه الراحل وثقتهم بقدرته على المضي قدماً بالمملكة على خطى ملكهم المحبوب. بداية نشير إلى بعض الإحصائيات المنشورة حول التغريدات التي رثت الملك الراحل، فقد أكدت إحصائية ورود أكثر من 913. 034 تغريدة في وسم "وفاة خادم الحرمين الشريفين"، أما في وسم "اللهم ارحم الملك عبدالله" فورد ما يقارب 432. 940 تغريدة، كما نشر في وسم "وفاة الملك" 110. 738 تغريدة. أما في وسم "وداعاً أبو متعب" فقد نشر ما يقارب 44. 580 تغريدة، وفي وسم "اللهم ارحم الملك عبدالله" ورد أكثر من 423. 940 تغريدة، كذلك نشر في وسم "وفاة الملك" 110. 645 تغريدة. اخترنا لكم أبرز التغريدات: غرد @ArabicB: "وترجل الفارس مودعاً شعبه الذي أحبه إلى جنات الخلديا ملك القلوب". السعودية تعلن رسميا وفاة الملك عبدالله بن عبدالعزيز – جريدة نورت. وكتبت [email protected]: "لاهنت ياراس الرجاجيل لاهنت... لاهان راس فى ثرى العود مدفون... تلفتت روس المخاليق وين أنت... وين العظيم وعود الشوف مطعون". وقال @faisalealharb: "تبكي على خادم البيتين كل الشعوب وتنعاه كل الديانات السماويه".
استقبل خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، في قصر الشاطئ بجدة، مساء اليوم، جموع المعزين في وفاة الفقيد صاحب السمو الملكي الأمير عبدالرحمن بن عبدالعزيز آل سعود. واستقبل الملك، أسعد بن طارق آل سعيد نائب رئيس الوزراء لشؤون العلاقات والتعاون الدولي الممثل الخاص لجلالة سلطان عُمان، يرافقه معالي وزير التنمية الاجتماعية الشيخ محمد بن سعيد الكلباني، وسفير سلطنة عمان لدى المملكة الدكتور أحمد بن هلال البوسعيدي وعددًا من المسؤولين. كما استقبل خادم الحرمين الشريفين كلًّا من معالي الشيخ فيصل السعود المحمد الصباح، ومعالي الشيخ أحمد العبدالله الأحمد الصباح، ومعالي الشيخ خالد الجراح الصباح نائب رئيس الوزراء وزير الداخلية بدولة الكويت، ومعالي الشيخ أحمد نواف الأحمد الصباح، ومعالي الشيخ محمد عبدالله المبارك الصباح وزير الدولة لشؤون مجلس الوزراء وزير الإعلام بالوكالة بدولة الكويت، والشيخ ثامر الجابر الأحمد الصباح سفير الكويت لدى المملكة. وفاة الملك عبدالعزيز بالهجري اليوم. واستقبل الملك المفدى الممثل والمبعوث الخاص لجلالة ملك الأردن الدكتور باسم عوض الله، وعددًا من السفراء المعتمدين لدى المملكة. وعبّر الجميع عن بالغ عزاء ومواساة قادة دولهم لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، سائلين الله سبحانه وتعالى أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته ويسكنه فسيح جنته.