وايـاك واياني... وايـانـي ايــاك من غيبة (ن) من دون عذر يحميهـا [i] ~&~شبيه الريح~&~ مشرف قسم القصص الواقعيه و الخياليه عدد الرسائل: 121 تاريخ التسجيل: 06/04/2008 موضوع: رد: ودي بك وابيك واباك وابغاك الأربعاء أبريل 16, 2008 7:47 am صح السانك على القصيد تحياتي لك ~&~??? ~&~ THE BEST مدير عدد الرسائل: 292 الموقع: تاريخ التسجيل: 03/04/2008 موضوع: رد: ودي بك وابيك واباك وابغاك الأربعاء أبريل 16, 2008 8:34 am و ودي بك وابيك واباك وابغاك
ابي اضَحك آلين ابكٍَي وابي ابكي الين اضحك على همي ويبكي من بكاي دمي وابي آآآهـ توديني لحضن "امي " واحب كفوفها واشكي عليها طبع هـ الدنيا // رضيت فالدنيا بغيابك.. لأنـي عندي قناعه غيبتك غصب عنك! واللي خذا وصلك و وداك عني ظلم الليالي يوم جَنّي وجنّـك! \\ بعثرت فينـي غـلاك وقلتلـي عفْنـي وأنا (لك الله) أعوف الناس وأرضابـك عطني يدينـك رضـا بـس لاتوقفنـي دخيـل هـاك المكـان اللـي تغنَـابـك أبيـك ترجـع مثـل ماكنـت تذرفنـي من عين عفوك وأضمك عذر و أرقى بك تـدري شـ / سـوي إلـى مـنّي " اشتقـت " ؟! أدور ' اسمـك ، و أرجـع أقـرأ ردودك!! يسألوني وينها بسمة شفاتـي قلت ماتت مـا بقى غير الشفاه دمعتين ٍ فوق خدي من شقاتـي دربهـا محفور بطعون ٍ حفـاه صوتي المخنوق في آخر لهاتـي ضامي ٍ ريقه يعذبني ضمـاه يـاعرب وان كان تسترني عبـاتي من لقى للجرح في صدري عبـاه كنت أحب.. في زمن كله كذب! في زمن كل المشاعر فيه ضحكات و مصالح.. تدري وش كان ذنبي ؟ كل ذنبي اني اوفي و الوفا بوقتي صعب!! إن كـان ظنّيـت فيـنـي ســوء.. فإسمعـنـي انا ((اكبر)) من الحكي.! ((واكبر)) من ظنونك.! ودي بك.. وابيك.. ودي بك وابيك واباك وابغاك _ قصيدة | محمد بن فطيس | 2017 رووعة 😻🔔 - YouTube. واباك.. وابغـاك جمعتها لرضاكـ واختار فيهــا.. كانك مشكك بالوفـا والغلا هــاك.. [ جوالـي] شوف واقرا القائمه كــل ابيهـا.. رقمك مع الصــادر.. ولا وارد ســـــواكـ.. والناس كلها باللي لم يرد عليهــا.. هـالـحـزن مـاهـوحـزن لـولا الـشـجــون والـحــزن مـاهـوحــزن لـولا الـسـهــر هـالـحـزن مـاهـو بـشـر حـتـى يـخــون إسـأل الـلّـي رافـقــه طــول الـعـمــر لونزفت "احساس قلبي" كان بكيت الانام!!..
ودي بك.. وابيك واباك وابغاك - محمد بن فطيس - YouTube
31/01/2010, 02:34 PM #1 ودي بك وابيك واباك وابغاك@@@ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طبعا عنوان الموضوع يشرح حال ابو معيض المري وده يشوف هالنورس ابو معيض جعله يسلم قال وده بالنوارس نهد ونستانس قلنا ابرك الساعات ابشر بالاجوال المهم ان الرجال جهز نفسه يوم جا اول يوم استعدادا للهدد والوناسه مالقينا شي من النوارس بسبب العج والغبار يالله الخيرة ويمسي ابو معيض هاك اليوم وهو شفق يبي يهد وحنا شفقتنا من شفقة ابو معيض ودنا بالهدد والوناسه صوره قبل الممسى مع هالشيخه طبعا منومنا الساعه 9بالليل مع بدايه صباح جديد وخوف وترقب لوجود هوا قوي هل اليوم فيه نوارس او لا!!
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
10-11-2008, 01:01 PM رقم المشاركة: [ 6] عضو ماسي بيانات الغـر الـבـشيم ™ تـاريخ التسجيـل: Jan 2008 رقــم العضويـــة: 3105 الـــــدولـــــــــــة: •! ¦[• الًعــٌٍٍٍٍَِــْـين داٌرْيُ •]¦! • المشاركـــــــات: 3, 813 [ +] عدد الـــنقــــــاط: 1007 الجنس: female علم الدوله: الحالـــة: بيانات إضافية رووعهـ.. ~ ثآنكس ع المسجآت.. ~ ربي يعطيج العآفيهـ.. ~ __DEFINE_LIKE_SHARE__ 10-11-2008, 01:38 PM رقم المشاركة: [ 7] مشرفة بيانات إضافية تسلمين ع المسجات 10-11-2008, 04:51 PM رقم المشاركة: [ 8] عضو برونزي بيانات مـ ح ـد يستاهلك ياقلبي تـاريخ التسجيـل: Aug 2008 رقــم العضويـــة: 39820 الـــــدولـــــــــــة: بـوظبي دآريهـ وآنآ منهآ المشاركـــــــات: 868 [ +] عدد الـــنقــــــاط: 100 الجنس: female علم الدوله: الحالـــة: بيانات إضافية رضيت فالدنيا بغيابك.. لأنـي عندي قناعه غيبتك غصب عنك! واللي خذا وصلك و وداك عني ظلم الليالي يوم جَنّي وجنّـك!
[٤] كيف أحرق السعرات الحرارية المستهلكة من الكيوي تساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية المستهلكة من الأطعمة المختلفة، وفيما يأتي بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناول حبة واحدة من فاكهة الكيوي الطازجة تحتوي على 42 سعرة حرارية: [٥] 4 دقائق من الركض. 6 دقائق من ركوب الدراجة الهوائية. 11 دقيقة من المشي. العناصر الغذائية الموجودة في الكيوي تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٦] الألياف الغذائية. الحديد. فيتامين أ. فيتامين ج. القيمة الغذائية في الكيوي يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة واحدة من فاكهة الكيوي الطازجة: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 43. 5 سعرة حرارية الماء 62. 9 مليلتراً الكربوهيدرات 10. 5 غرامات البروتين 0. السعرات الحرارية في الكيوي الأخضر - مقال. 8 غرام الدهون 0. 33 غرام الألياف الغذائية 2. 25 غرام السكريات 6. 74 غرامات الكالسيوم 26. 2 مليغراماً الحديد 0. 18 مليغرام الفسفور 25. 5 مليغراماً المغنيسيوم 12 مليغراماً البوتاسيوم 148 مليغراماً الزنك 0. 11 مليغرام النحاس 0. 1 مليغرام الصوديوم 3.
1٪ في وزن الجسم، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم. وجدت مراجعة حديثة أن استهلاك الجريب فروت أيضا يقلل من دهون الجسم، ومحيط الخصر، وضغط الدم. على الرغم من الجريب فروت ممكن أن يؤكل منفردا، إلا أنه يقدم أيضا كإضافة رائعة للسلطات والأطباق الأخرى. 2-التفاح التفاح منخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف، تحتوي الثمرة الكبيرة على 116 سعر حراري و 5. 4 جرام من الألياف لكل واحدة. فهي تساعد على فقدان الوزن. الصفحة الرئيسية | مسبار. لأن الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، وعالية الألياف مثل التفاح تشعرك بالشبع بسرعة جدا، فتأكل منه كمية قليلة خلال يومك وتشبع بسهولة. تشير الأبحاث إلى أن تناول التفاح بشكل أفضل – وليس العصير – للحد من الجوع والسيطرة على الشهية. يمكن الاستمتاع بالتفاح بطرق متنوعة سواء تسويته أو أكله كما هو. يمكن أيضا إضافته للحبوب الساخنة والباردة، واللبن والزبادي والسلطات. 3-التوت التوت مغذي ومنخفض السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يحتوي نصف كوب (74 جرام) من التوت الأزرق على 42 سعر حراري فقط. يساعد تناول التوت على خفض مستويات الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وانخفاض الالتهاب، وهذا بالطبع مفيد بشكل خاص لمن يعانون من زيادة الوزن.
لذلك يمكنك أن تفقد الوزن بشكل فعال ومريح. دعونا نعود إلى موضوع نظرنا - الكيوي. من بين العديد من التوصيات بشأن استعمالها لانقاص الوزن تأتي عبر بضع نصائح لتناول الفاكهة قبل الأكل. قد يتساءل كيفية حساب السعرات الحرارية في هذه الحالة؟ بعد سنتين الكيوي - وهذا اضافية 120 سعرة حرارية للغداء أو العشاء. لا بد لي من قطع جزء من المعتاد وعدم التسبب سواء كان الجوع الحاد؟ منذ الكيوي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والفواكه على الحد من الشهية. هذا يعني أنك قد يضحي أيضا شيء مغذية، ولكن ليس من المفيد جدا، وفي الوقت نفسه على الوقوف من الجدول مع الشعور بالشبع. الكيوي للرجيم .. هل يساعد الكيوي في فقدان الوزن؟ - كل يوم معلومة طبية. الكيوي لا يحرق الدهون في بالمعنى الحقيقي للكلمة، ولكن يمكن استخدامه على الالتزام الصحيح، نظام غذائي متوازن. ولذلك، إذا سمح الصحية، لا تتردد في إدخال الفاكهة في النظام الغذائي الخاص بك.
الوقت الذي يحتاجه الجسم لحرق السعرات في الرنجة لكل من يتناول وجبة الرنجة، ينبغي أن يمارس رياضة المشي بعد تناول هذه الأكلة لمدة 22 دقيقة على الأقل، لكي يتم حرق السعرات التي تم تناولها. أو يمكن ممارسة الجري لمدة 8 دقائق لحرق السعرات في الرنجة، أو ركوب الدراجة لمدة 11 دقيقة. الكمية المناسبة من الرنجة التي يتم تناولها الرنجة من الأطعمة التي تتميز بمذاق لذيذ ومختلف ومحبب لدى الكثير من الناس، لهذا فهي من الأكلات التي يتم تناوله كمية كبيرة منها بدون أن نشعر. لكن نظرًا لأن الرنجة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات والصوديوم، لهذا يجب لا ينبغي الإفراط في تناولها، لعدم التعرض لأي مشاكل صحية. النسبة المناسبة من الرنجة التي ينبغي تناولها هي 6 جرام وذلك بمعدل معلقة صغيرة من الشاي في اليوم، لكن الأطفال لا يجب أن تقل نسبة الرنجة التي يتم تناولها عن 1 جرام في اليوم. هل الرنجة تنفع للرجيم مما لا شك فيه أن نسبة السعرات الموجودة فيها مرتفعة، لهذا فإن الإفراط في تناوله يتسبب في الزيادة في الوزن. تعد الرنجة المسلوقة من أنسب أنواع الرنجة التي يمكن تناولها لمن يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوي على 150 سعر حراري فقط في كل 100 جرام.
يوفر كمية جيدة من الألياف: فموزة واحدة تحتوي على 3 غرامات منها، علمًا بأن الحصول على وجبات غنية بها تعني مستويات منخفضة من الجلوكوز في الدم بين مرضى السكري من النوع الأول وهذا فعليًا ما أظهرته بعض الدراسات، أما تحسين كل من الدهون ومستويات الإنسولين ونسبة السكر في الدم فستكون بين مرضى السكري من النوع الثاني. يساعد على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: وهذا ما يجعله أحد الأصناف الغذائية التي ينصح بها مصابوا الإسهال نتيجة فقد الجسم لكميات كبيرة من البوتاسيوم ليكون الموز مصدرًا تتجدد به مخازن هذا المعدن ويعزز من انتظامه داخل الجسم. يساعد على المحافظة على الذاكرة ويحسن من المزاج: وهذا ما يُسهم به محتواه من الحمض الأميني التربتوفان. أضرار الموز يعد قشر الموز صالحًا للأكل فهو يوفر بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B6 وفيتامين B12 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والبروتين، ومن ناحية أخرى قد يترك بعض الموز أضرارًا يُذكر منها ما يأتي: [١] يعد تناول الموز آمنًا طالما كان ضمن الكميات الموصى بها للبالغين بعيدًا عن الإفراط في ذلك، فالحصول على كميات كبيرة منه يعني توفير المزيد من الأحماض الأمينية كالتربتوفان التي تتسبب بزيادة خطر الإصابة بالصداع والنعاس، علمًا بأن الأصناف الناضجة توفر كميات أكبر من هذه الأحماض.