الشعور بالإنتفاخ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف. لذلك، إذا تناول بذور الكتان وشعرت بأعراض غريبة، تأكدي من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن من أجل العمل على الحد من الأعراض التي تعانين منها.
وقد لوحظ الارتباط بشكل خاص في النساء اللاتي تناولن زيت بذور الكتان خلال الثلث الثاني و الثالث من الحمل. و مع ذلك ، لا يبدو أن استهلاك البذور الكاملة أو البرية يخلق هذا الخطر.
فوايد اخرى لبذور الكتان من اهم المزايا لبذور الكتان لصحة الانسان: تخفيض فرص الاصابة بالسرطانات. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. تقليل فرص الاصابة بالالتهابات: حيث اثبتت التجارب العلمية ان تناول بذور الكتان يعاون في التخلص من التهابات البطانة الداخلية للامعاء. الحفاظ على صحة الامعاء: وهذا حصيلة لاحتواء بذور الكتان على نسبة عظيمة من المواصفات المضادة للالتهابات، وتساعد بذور الكتان على التخلص من القلاقل المتواجدة في الامعاء، مثل قلاقل مرض كرون. الحفاظ على صحة القولون: حيث اثبتت الدراسات العلمية ان تناول بذور الكتان على نحو منتظم ومستمر يمنع من نمو الخلايا السرطانية، ومن اهمها سرطان القولون، وهذا حصيلة لاحتواء بذور الكتان على نسبة عالية من احماض الاوميغا (3). تقوية جهاز المناعة نحو الانسان، الامر الذي يخفف من فرص الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا. تقليل حدوث حالات الامساك، وهذا حصيلة لاحتواء بذور الكتان على نسبة عظيمة من الالياف. تقليل فرص الاصابة بحالات هشاشة العظام. تقليل حدوث حالات الاكزيما في الجلد. التخلص من الوزن الزايد: حيث تتضمن بذور الكتان كغيرها من المكسرات والبذور الاخرى على نسبة عظيمة من الدهون الصحية والغذايية، وتساعد كذلك على تخفيض شهية الانسان، وتزيد من تشييد الكتلة العضلية للانسان، وتزيد من حرق السعرات الحرارية ايضا، وتسهل من عملية الهضم حصيلة لاحتوايها على الالياف.
01 غرام الكالسيوم 60. 1 ملليغرام الحديد 1. 08 ملليغرام الصوديوم 5. 04 ملليغرام الأحماض الدهنية المُشبعة 1 غرام الكمية الآمنة من بذرة الكتان للحامل يجب عليكِ الاعتدال في تناول بذور الكتان خلال فترة حملكِ، إذ يُمكنكِ تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتّان يوميًا أثناء الحمل، توفر لكِ هذه الكمية 1. 4 غرام من حمض الألفا لينولينك، وهي الكمية اليومية الموصى لكِ بتناولها، وللحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ ننصحكِ باستشارة طبيبكِ قبل تناول بذور الكتان أو تجنّبها؛ وذلك لأنّ الآثار الجانبية الناتجة عن تناولها قد تفوق فوائدها [٢]. التفاعلات الدوائية لبذور الكتان تتفاعل بذور الكتان مع بعض الأدوية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها، وتجنب تناولها مع الأدوية الآتية [٤] [٥]: الأدوية المُضادة لتخثر الدم: قد يؤدي تناول بذور الكتان إلى تباطئ معدل سرعة تخثر الدم، ولذا يتسبّب تناوله مع الأدوية المُضادة لتخثر الدم إلى زيادة احتمالية حدوث الكدمات، والنزيف، وتشمل الأدوية المُضادة لتخثر الدم على الأسبرين ، والكلوبيدوجريل، والديكلوفيناك، والآيبوبروفين، والنابروكسين، والدالتيبارين، والإينوكسابارين، والهيبارين، والوارفارين، وغيره من الأدوية الأُخرى.
الأدوية المُضادة للسكري: يُمكن أن يُقلل استهلاك بذر الكتان من مستوى السكر في الدم، لذا فإنّ تناوله مع الأدوية التي تُقلل مستوى السكر قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم، لذا من الأفضل مراقبة نسبة السكر، واستشارة الطبيب لتعديل جرعة الدواء بما يتناسب مع الشخص. الأدوية التي تُقلل ضغط الدم: قد يؤدي تناول بذور الكتان مع أدوية خفض ضغط الدم، إلى انخفاض حاد في مستوى ضغط الدم ، لذا من الأفضل تجنب تناوله مع هذه الأدوية. الإستروجين: قد تمتلك بذور الكتان خصائص مُضادة للإستروجين ، فقد يؤثر تناول بذور الكتان على فعالية أدوية حبوب منع الحمل، والعلاج ببدائل الإستروجين. الأدوية الفموية: قد يؤثر تناول بذور الكتان على امتصاص الأدوية التي يتم تناولها عبر الفم، لذا من الأفضل الفصل بين وقت تناول بذور الكتان والأدوية الفموية لمدة ساعة أو ساعتين.
ضبط معدل السكر: وذلك من خلال التقليل من حاجة الجسم للإنسولين فور تناولها، حيث يتم إطلاق محتواها من النشويات والكربوهيدرات ببطء مقارنة بالأطعمة الأخرى وهذا ما يناسب مرضى السكري من النوع 2 وبالتالي امتصاصًا أفضل لهذه السكريات في كل خلية من خلايا الجسم. تقليل الإصابة بهشاشة العظام: وهذا ما يلعبه محتواها من الكالسيوم المهم في تحسين وظائف الجسم وصحة العظام. المحافظة على صحة الأسنان: فتعمل على إزالة رائحة الفم الكريهة بفضل محتواها من الكالسيوم والفوسفور والزنك. تحسين الأداء الرياضي: فهي تعزز من مستويات طاقة الجسم لدى الرياضيين. ضبط الوزن: تتحكم في الشهية وتساعد على السيطرة على الوزن. تقلل من الشعور بالتعب: وذلك بفضل محتواها من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُسهم في ذلك فعليًا. ضبط ارتفاع ضغط الدم: حيث تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الناشئة عن الإصابة بالسكري من النوع 2 الخاضع للسيطرة، ومن ناحية أخرى لوحظ بأنها تمتك تأثيرًا مشابهًا للأدوية التي تنظم ضغط الدم بين مصابي ارتفاع ضغط الدم. التقليل من الإصابة بالتهاب المفاصل: حيث إن محتواها من الأحماض الدهنية تساعد على ضبط الالتهابات بما في ذلك التهاب المفاصل والشرايين.
بذور الشيا ذات أصول مكسيكية وتقدم هناك مطحونة مع الماء والليمون والسكر كشراب تقليدي يسمى "تشيا فريسكا". اما في المنطقة العربية، فتستخدم بذور الشيا لعلاج العديد من الأمراض ومنها أوجاع المعدة والجهاز الهضمي. واليوم نكشف لك عن بذور الشيا وخصوصاً للمرأة الحامل. زبدة الشيا... الحلّ الأفضل لجميع مشاكل البشرة خصائص بذور الشيا - غنية بالألياف: إنّ ملعقة صغيرة من بذور الشيا تحتوي على 4. 8 غرام من الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي في عمله وتساهم في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بامتياز. فجسم الإنسان بحاجة ضرورية لما يعادل 35 غرام من الالياف يومياً بالتالي ملعقتين من بذور الشيا تغطي 30% من حاجة الجسم للالياف في اليوم. خصائص البذور - غنية بالأوميغا 3: ان بذور الشيا غنية بالأوميغا 3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان وتقليل الكولسترول الضار فملعقتين من بذور الشيا تغطي حاجة الجسم كاملة من الاوميغا 3. يذكر أن الاوميغا 3 في الشيا نباتي لا يغني عن الاوميغا 3 من الاسماك DHA و EPA. - غنية بالكالسيوم: تحتوي بذور الشيا على 18% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم وهي موضوفة لهشاشة العظام وتقوية الأسنان.
الثلاثاء 22/مارس/2022 - 12:07 م رئيس جامعة الأقصر شهد الدكتور محمد محجوب عزوز، رئيس جامعة الأقصر ، حفل تنصيب اتحاد طلاب كلية الفنون الجميلة، بقصر الثقافة، بحضور الدكتور حمدي حسين نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور أحمد محيي حمزة، عميد الكلية، والدكتور أحمد حمدي، وكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب. فقرات الحفل بدأ الحفل بالسلام الجمهوري، ثم تلاوة آيات من الذكر الحكيم، أعقبه كلمة لنائب رئيس الجامعة، أشاد فيها بجهود اتحاد طلاب كلية الفنون الجميلة، وتنفيذ العديد من الفعاليات والأنشطة، مؤكدا حرص الجامعة على تقديم كل أوجه الدعم لاستمرار تميز اتحاد طلاب الكلية. في شتاء طنطورة.. ألوان صخور مدينة العلا شاهدة على تاريخها العريق | مجلة سيدتي. من جانبه هنأ رئيس الجامعة، اتحاد الطلاب بالكلية لفوزهم في الانتخابات الطلابية وكسبهم لثقة زملائهم، مؤكدا أن كلية الفنون الجميلة هى بمثابة الروح من الجسد للجامعة، لتميزها في كافة الأنشطة والفعاليات التي تشارك فيها، وحصولهم على العديد من الجوائز في كافة المسابقات اليت يشاركون فيها، مثمنا تكاتف إدارة الكلية وتعاون أعضاء هيئة التدريس والذي يظهر واضحا في النجاحات التي حققتها الكلية خاصة في فعاليات اليوبيل الفضي. رئيس جامعة الأقصر كما أشاد الدكتور محمد محجوب، بجهود الكلية في تجميل شوارع وميادين المحافظة واشتراكها في مبادرة حياة كريمة بالتنسيق مع المحافظة، موضحا أن الكلية تحظى بدعم مادي مستمر تمثل في تزويدها بكافة الاحتياجات اللوجستية والادارية، وملية التجديد والتطوير ورفع الكفاءة التي تجري في الكلية حاليا.
مسابقة "صور العلا" من المقرر أن تختار الهيئة الملكية لمحافظة العلا ولجنة الحكام، الفائزين من المرشحين المختارين طوال مدة المسابقة، وسيحصل كل فائز في المسابقة على جائزة قدرها عشرة ألاف ريال سعودي من الهيئة الملكية لمحافظة العلا، وذلك بعد تقديم خمسين صورة مميزة ستستخدم في الأنشطة التسويقية للهيئة كجزء من برنامج إعادة افتتاح موسم العلا في أكتوبر المقبل، كما ستشمل الجوائز أيضا كاميرا ألفا 6600M من سوني لكل فائز، تتميز بأداء رائع مع هيكل مضغوط وأسرع تركيز بؤري تلقائي في العالم. ويمكن للمتسابقين تقديم صور تم التقاطها مسبقاً أو التقطت خصيصاً للمشاركة في المسابقة، وستراعي لجنة التحكيم تقنية الالتقاط، والإبداع، ورواية القصص في تحديد الصور الفائزة، كما ستعرض منصات العلا أكثر المشاركات المثيرة للإعجاب على مدار أربعة أسابيع خلال فترة المسابقة.
عبّرت النجمة اللبنانية سيرين عبد النور عن إعجابها الكبير بجمال مدينة العلا في المملكة العربية السعودية ، مؤكدة على انها مدينة جميلة جد اً. ولفتت سيرين إلى أنها تتابع برنامج صورة نشرتها الفنانة سيرين عبد النور على صفحتها الانستقرام - تصوير:بدون كريدت "كرام" على قناة mbc والذي يسلط الضوء على مناطق سياحية ضمن المملكة العربية السعودية. تعرف على التشخيص المبدئي لإصابة محمد صلاح. ونشرت سيرين عبر حسابها الرسمي صوراً لمدينة العلا وقالت في تعليقها على الصور: "سمعت عن جمال مدينة العلا بالسعودية، مش معقول شو حلوة هل المنطقة.. وهلق الحلقة الاخيرة من "كرام" على ام بي سي ١!
كما زاد عدد التخصصات الدراسية بما يتماشى مع التوجهات الاستراتيجية لتطوير المحافظة؛ لتشمل السياحة والضيافة، والتاريخ، وعلوم الآثار، والفنون وتاريخها، وتطوير المتاحف، والتصميم الحضري والعمراني، والتخطيط البيئي، والتقنيات الزراعية، وإدارة المرافق والخدمات البلدية. والمجلس التنسيقي لمحافظة العلا أسس بمبادرة من الأمير بدر لتعزيز العلاقات والشراكة بين قادة المجتمع المحلي والهيئة، لتحقيق الرؤية والأهداف التنموية الطموحة المشتركة للمحافظة. ويعكس هذا الاجتماع مدى التزام الهيئة بالعمل المشترك مع المجتمع المحلي في العلا لبناء مستقبل المحافظة. والعلا هي مدينة تاريخية تقع على بعد 1100 كيلو متر من الرياض، في الشمال الغربي للمملكة، وتعد من الأماكن الاستثنائية الزاخرة بالتراث الطبيعي والإنساني، وتتضمن مساحتها الشاسعة التي تغطي 22561 كيلو مترا مربعا، واديا من الواحات الخضراء، وجبالا شاهقة من الحجر الرملي، ومواقع ثقافية قديمة يعود تاريخها إلى آلاف السنين، منذ عهد حكم مملكة لحيان والنبطية. وتعد الحِجر بمنزلة الموقع الأكثر شهرة في محافظة العُلا، وهي أول مواقع المملكة المسجلة في قائمة التراث العالمي لليونسكو.
كما تجعل التكوينات الصخرية الفريدة والأودية المنجرفة بالرمل المنتشرة ما بين المناظر الطبيعية الصحراوية الشاسعة المنطقة وجهة أحلام للجيولوجيين ومحبي الطبيعة على حد سواء، وقد وضعت السلطات السعودية خططًا لتحويل الموقع ومدينته التاريخية المسورة إلى " أكبر متحف حي في العالم " ليستقبل حوالي مليوني زائر سنويًا بحلول عام 2035. التراث سكنت الحضارات المتعاقبة العلا منذ القرن السادس قبل الميلاد، لكن المنطقة لازالت تنتظر من يكتشفها، إذ تم افتتاح المنطقة أمام المسافرين من جميع أنحاء العالم لأول مرة في عام 2020، لذلك قد تكون من بين أوائل من يشاهدون أعمال العلا الطبيعية والفنية، من التكوينات الصخرية المنحوتة بالطبيعة إلى المقابر النبطية المحفوظة بأحد مواقع اليونسكو في المملكة العربية السعودية. المغامرة يمكنك في العلا الاستمتاع برحلة على طول المسارات الممتعة على ظهور الخيول العربية المهيبة التي تعبر الوادي والواحات، وبدلاً من ذلك، يمكنك القيام برحلة مدتها نصف يوم عبر المناظر الطبيعية الخلابة.. الطبيعة الخلابة المنطقة المحيطة بالعلا موطن لأكثر من 11000 ميل مربع من المناظر الطبيعية الصحراوية التي يمكن استكشافها عن طريق حجز جولة مسائية ممتعة، تستمتع خلالها بالجلوس على سجادة تقليدية منسوجة، مع الاستماع لقصص عن براعة الإنسان عبر الحضارات القديمة وأنت تحدق في سماء الليل المرصعة بالنجوم.
وجه الأمير بدر بن فرحان وزير الثقافة محافظ الهيئة الملكية لمحافظة العلا، بالبدء في تنفيذ مشروعي تطوير مطار الأمير عبدالمجيد بن عبدالعزيز ومسرح مرايا، على أن يتم الانتهاء من المشروعين قبل نهاية العام الجاري. ويأتي ذلك تنفيذا لرؤية العلا التي دشنها الأمير محمد بن سلمان، ولي العهد رئيس مجلس إدارة الهيئة الملكية لمحافظة العلا، بمتابعة الأمير بدر بن فرحان الذي تابع أيضا انطلاق مبادرة تشجير طويلة الأمد في المحافظة، تنتهي نهاية عام 2020. وتم الكشف عن مشاريع التطوير في مطار الأمير عبدالمجيد بن عبدالعزيز ومسرح مرايا ضمن جولة تفقدية أجراها المهندس عمرو المدني الرئيس التنفيذي للهيئة، وصاحبه خلالها أعضاء المجلس التنسيقي لمحافظة العلا، وذلك لتفقد سير العمل في مواقع المشاريع، ومناقشة الآثار الإيجابية المتوقعة من المشروعين على المجتمع المحلي بالعلا، ومنها ربط المحافظة بصورة أفضل وتحقيق التنوع الاقتصادي. ويشمل مشروع تطوير مطار العلا زيادة طاقته الاستيعابية وفقا لمعايير المطارات الدولية، حتى يتمكن من استقبال 400 ألف مسافر سنويا بدلا من 100 ألف، وذلك لتلبية الطلب المتزايد من السياح حول العالم لزيارة المحافظة، ما يمثل خطوة مهمة نحو تحقيق المخطط الاستراتيجي الشامل لتطوير العلا ومستهدفات الهيئة باستقطاب مليوني زائر إلى العلا بحلول عام 2035.