تجربتي في السكن الجامعي بدأت عندما أنهيت الثانوية العامة وانتقلت إلى بلد أخرى حيث الجامعة، كنت اقيم فى محافظة أخرى غير التى بها الجامعة التى ادرس بها حسب مجموعى المهم اقيمت فى مدينة الطلبة مع مجموعة من الطلاب المغتربات و كنت أقيم مع طالبة آخرى فى الحجرة التى بالسكن و بدأت اعتمد على نفسى فى متطلباتى و احتياجاتى الشخصية و الإعتماد على النفس فى كل شئ غسيل الملابس و تحضير الطعام و تنظيف الحجرة مع مراعاة المذاكرة و ذهابى كل يوم الى الجامعة و الحمد لله بدأت اتعايش مع التجربة و حققت لى هذه التجربة ايجابيات كثيرة فى الإعتماد على النفس و ظبط كل شئ و وضع الميزانية و كل شئ.
وأشار المصدر بأن الجامعات الخاصة ضمن مناطق سيطرة النظام باتت أشبه ما يكون بمرتع لأبناء الضباط والتجار المقربين من السلطة الأمنية لقوات الأسد وذلك من خلال فرض سطوتهم على رؤساء أقسام الجامعة ومدرسيها فأصبح الطلاب بعيدين كل البعد عن أخلاق الطلبة الراغبين باستكمال تحصيلهم العلمي. وتجدر الإشارة إلى أن قسم الشرطة في ناحية الحواش أطلق سراح مفتعل الشجار الطلابي المدعو أسامة العلي برفقة زملائه، قبل أن يُجبر ولي أمر الطالبة على القيام بإسقاط حقه عنهم بسبب التهديدات التي وصلت إليه من قِبل والد المعتدي. نداء بوست
Average rating 3. 37 · 63 ratings 9 reviews | Start your review of في سكن الطالبات الرواية ليست بسيئة ولا ممتازة، إنها ممتعة للغاية وتناسب الفتيات المراهقات من عمر ١٣-٢٠ سنة، أسلوب الكاتبة جميل جدًا وأحببت تعبيراتها وتشبيهاتها في بعض قصص الفتيات التي سردتهن تعاطفت مع فاطمة كثيرًا وشفقت على مها والحالة التي توصلت إليها في الرواية رسالة جدًا جميلة ومفيدة للفتاة المراهقة التي تعتقد بأنها لو عاشت لوحدها مع صديقاتها ف أن هذا سيكون ممتعًا وأكثر مغامرة ومتعة إنما هو عكس ذلك تمامًا. #الرياض #سكن_البنات \ تجربتي في سكن الطالبات - الرياض- أتمنى إني افيدكم ❤️ - YouTube. أزعجني شيء بسيط في الكتاب وهي تلك المقولات التي كتبتها الكاتبة بلسان الفنانين والممثلين لا أعتقد إن في ذل.. روايه جميله والذي لم يعجبني فيها انها كانت تتحدث فقط عن مشاكل الفتيات المراهقات و لم تتحدث عن شيء آخر٠ سئمن من العيش في بيت اهلهن. فقرروا الذهاب بهن إلى سكن الطالبات حيث لا قيود. يجب عليهن تحمل المسؤوليه و المشاكل التي يمرون بها. و لكن لم يستطيعوا فعل ذلك كله بمفردهم فقرروا الذهاب للمكان الوحيد الذي استقبلهم حيث تنتظرهم المفاجئة الكبرى٠ بعض البنات اللي تحت ١٨ يحبو صديقاتهم اكثر من اهلهم ويتمنو يعيشو وياهم يفكرو انه مغامرات بس هو العكس تمامًا رأيي فيها:ممتعة وفيها مغامرات ومو معناته تحت ١٨ يعني اللي فوق ١٨ مايقروها كتاب رائع ومليء بالمغامرات لمجموعة فتيات يعشن تجربة العيش بعيداً عن اهاليهن في سكن الطالبات فيواجهن مصاعب كثيرة على الرغم من الحرية التامة لديهن ويتلقين العديد من المفازع التي تعيدهن الى رشدهن.
5- وسائ ل النقل للكليات الخارجية.
حاول مع إحدى الطالبات.. هذا ما حدث في جامعة حمص شهد السكن الشبابي ضِمن جامعة الحواش الخاصة بريف حمص الغربي أمس الخميس مشاجرة بين عدد من الطلاب القاطنين ضِمن السكن ما أدى لوقوع إصابتين جراء اعتداء نجل ضابط في جيش الأسد -مع مجموعة من الطلاب- على زملائه بحسب ما أفاد مراسل "نداء بوست" في حمص. وأعلنت وزارة الداخلية التابعة لنظام الأسد عن توقيف ثلاثة طلاب لهم صلة مباشرة بالمشاجرة التي جرت داخل حرم السكن الجامعي زاعمة خلال البيان الذي أصدرته أن سبب الخلاف يعود لوجود مشاحنات سابقة وشتائم بين الطلاب قبل أن يتطور المشهد لاستخدام العِصِيّ والحجارة أثناء المشاجرة. وأكد مراسل "نداء بوست" في حمص ضلوع نجل ضابط بمخابرات النظام في المشاجرة والتي تعود أسبابها لمحاولته التقرب من شقيقة أحد الطلاب والمتواجدة بقسم "التجارة" قبل أن يحاول شقيقها منعه برفقة عدد من زملائه ليلجأ على إثرها نجل ضابط المخابرات للتشبيح عليهم ومهاجمتهم برفقة بعض البلطجية الملازمين له. وأفاد مصدر "طلابي" أن نجل الضابط المدعو أسامة العلي والذي يشغل والده منصب رئيس قسم التحقيق بفرع المخابرات الجوية في طرطوس حاول التحرش بإحدى الطالبات التي رفضت تكوين علاقة معه واضطُرَّت لإخبار شقيقها لوضع حدّ للمدعو أسامة بعدما فشلت إدارة جامعة الحواش بردعه عن ممارساته غير الأخلاقية "بحسب وصف المصدر".
التعامل مع زميل السكن الدراسي المزعج: حسناً لنتفق بأنه ليس كل طلاب السكن الجامعي لطفاء ومتفهمين، بل يمكن أن يكونوا على العكس من ذلك تماماً؛ قد تضطر إلى التعامل مع شخيصات مختلفة تماماً عنك.. وسيحتاج ذلك منك الكثير من الصبر والحكمة [5]. انعدام الخصوصية: بدءاً من الغرفة المشتركة والحمام المشترك إلى الانتظار في طابور غسيل الملابس أو الاستحمام.. وصولاً إلى وجود أشخاص مهمتهم التحديق بك في الذهاب والإياب؛ ستواجه بعض المواقف التي ستشعرك بقلة الخصوصية التي كنت معتاداً عليها في منزلك [1]. تجارب السكن الجامعي المشترك مع مجتمع حلوها ورد إلى مجتمع حلوها العديد من المشاكل المتعلقة بالسكن الجامعي المشترك فقد ذكرت إحدى المتابعات مشكلة مع زميلتها في السكن الجامعي التي تمانع زيارة صديقات زميلتها لها وتسمح بزيارة صديقاتها هي فكان رد خبيرة مجتمع حلوها الدكتورة سناء عبده: " السلوك العادل يكون بتطبيق نفس القوانين على كل الزملاء، فما تسمحي به لنفسك يجب أن تسمحي به لغيرك"، ونصحت الفتاة السائلة أن تركز هي وصديقتها على وضع قواعد مشتركة في العيش تناسب كل منهما والالتزام بها. وفي مشكلة أخرى وردت إلى مجتمع حلوها من شاب يعاني من مزاجية وجفاء شريكه في السكن الجامعي، كان ردّ الدكتورة سناء عبده " زميلك في السكن هو شريك تحتاج أن تتعايش معه وتتقبله كما هو "، ونصحته أن يركز على نفسه ودراسته ويتغافل عن سلوكه.
تأكدي من أن الحوض والورك متجهين نحو الأرض. لتتجنبي إصابة رقبتك، اجعلي رأسك مستقيماً ووجهيه لأسفل، وكرري 20 مرة لكل ساق. اقرئي أيضًا: رجيم الديتوكس وكل ما تريدين معرفته عنه تمارين نحت الخصر زومبا ستساعدك تمارين الزومبا هذه على نحت الخصر بصورة فعالة: اقرئي أيضًا: تمارين الزومبا فوائدها وأنواعها وكل شيء عنها.
أفضل تمارين لنحت الخصر للرجال فيما يلي أفضل تمارين الخصر للرجال: 1. تمرين الكرسي Grab a Chair يعد تمرين الكرسي من أشهر تمارين الخصر للرجال. فحامل الكرسي يقوي عضلات بطنك، وكذلك الفخذين وعضلات الأرداف. يسهل هذا التمرين العملي القيام بأشياء مثل الخروج من السيارة. كيفية أداء التمرين: اجلس على مقدمة الكرسي، وكلا القدمين مسطحتين على الأرض أمامك. انحني للخلف 45 درجة، ثم افرد ظهرك وشد عضلات بطنك. ارفع ظهرك فوق وركيك، ثم ارفع ذراعيك بشكل موازٍ للأرض. ادفع من خلال كعبيك وقم بالوقوف. اجلس وأكمل 10 إلى 15 مرة يعد هذا من أقوى تمارين الخصر، حيث يتم باستخدام كرة ثقيلة أو أداة منزلية، توضع في إناء، وهو ما يزيد من مقاومة الالتواءات. أمسك القدر بكلتا يديك وارفعه أمامك وذراعيك موازية للأرض. اخفض ذراعيك أمام سرة بطنك إذا كان هذا متعبًا جدًا لذراعيك، لأن التركيز في هذا التمرين هو عضلات البطن. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين واثنِ ركبتيك. قم بتدوير جذعك والوعاء إلى يمينك مع الحفاظ على تربيع الوركين للأمام. قم باللف إلى المركز ثم إلى اليسار. أكمل هذا النمط من 10 إلى 15 مرة. 3. تمرين الجسر The bridge Exercise يعد تمرين الجسر من بين أشهر تمارين لنحت الخصر، فهو يعمل على نحت شكل الخصر والأرداف والفخذين وأسفل الظهر.
بالتأكيد ككل النساء تحلمين ببطن مشدود مسطح، وبالفعل من السهل الحصول على بطن مشدود ولكن الأمر يتطلب بعض الوقت للتخلص منه، ولحسن الحظ هناك طرق فعالة متاحة تساعدك على حل هذه المشكلة، حتى بدون الذهاب إلى الجيم، فكل ما يفصلك عن تحقيق حلمك هو 30 دقيقة فقط من ممارسة تمارين نحت الخصر يوميًا، لهذا السبب جمعنا لك قائمة من التدريبات الفعالة التي سوف تمنحك بطن مسطحة بشكل مثير للدهشة، وبعض النصائح الغير تقليدية التي ستساعدك في ذلك. مصدر الصورة تمارين نحت الخصر والأرداف اختاري أحد تمارين نحت الخصر من مجموعة التمارين التالية لتحصلي على جسم ممشوق صحي: تمرين لمس الكعب: يساعدك تمرين لمس الكعب في تقوية عضلات البطن. الطريقة: استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وضعي ساقيك بعيدًا قليلاً عن عرض الكتف. مدي ذراعيك على جانبيك. حاولي لمس كعبك الأيسر بأصابع يدك اليسرى، واستمري لثانية واحدة، ثم عودي ببطء إلى الوضع الأولي واستنشقي الهواء، وكرري نفس الأمر مع الجانب الأيمن، وكرري هذا التمرين 30 مرة. تمرين حرف الV: يساعدك هذا التمرين على حرق الدهون بشكل كبير. استلقي على جانبك الأيمن، وضعي ساقيك على بعضها البعض وضعي يدك اليسرى وراء رأسك.
استلق على ظهرك وأرح ذراعيك على الأرض بجانب جانبيك. قم بثني ركبتيك وضع قدميك على الأرض، على بعد حوالي بوصتين أمامهما. شد بطنك وارفع أسفل ظهرك عن الأرض في خط مستقيم مع ركبتيك وفخذيك وكتفيك. أبقِ ذراعيك على الأرض في أثناء قيامك بذلك. استمر على هذا الوضع لمدة 20 إلى 60 ثانية. إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم، فلا تقم بأداء تمرين الجسر، إذ إن تلك الوضعية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. بدلاً من ذلك، أنزل وركيك حتى يوشكا على لمس الأرض. ادفع من خلال كعبك وارفع نفسك إلى وضع البداية. افعل هذا من 10 إلى 15 مرة. 4. دوران البطن Abdominal rotations يقوي تمرين دوران البطن عضلات البطن وأسفل الظهر بينما يعمل أيضًا كمجموعة من تمارين الحركة. استلقِ على ظهرك واثن ركبتيك وضع قدميك على الأرض أمامهما. شد عضلات بطنك واضغط على أسفل ظهرك على الأرض. اضغط على ركبتيك معًا، ثم أسقطهما ببطء على يمينك. توقف عندما تلمس ركبتك اليمنى الأرض. توقف مبكرًا إذا كنت غير قادر على إبقاء كتفيك على الأرض أو إذا كان خفض الظهر يجهد أسفل ظهرك. أعد ركبتيك إلى المنتصف ثم انزل إلى يسارك. اقرأ أيضا: أفضل تمارين البطن بالصور للرجال تمارين جوانب البطن للرجال ثمة تمارين أخرى تسهم في نحت الخصر وشد ترهلاته، وهي: تمرين الدراجة BICYCLE CRUNCHES تعمل تمارين البطن على البطن والعضلات المائلة في الوقت نفسه، وتحافظ على حركة جسمك باستمرار، ما يساعد على زيادة معدل ضربات القلب ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.
كانت هذه بعضا من التمارين التي تستهدف الخصر لمساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة ، والجميل في هذه التمارين أنها سهلة ولن تحتاج منك وقتا طويلا للقيام بها ولن تحتاجي لمساحة كبيرة لإتمام هذه التمارين. فقط إحرصي على الإنتباه إلى نظامك الغذائي فالتمارين وحدها لن تعطيك أية نتائج إذا لم تتبعي نظام غذائي صحي. اشتركي اليوم بترانسفورم مي واختاري منطقة الخصر كمنطقة تودين التركيز عليها، لنقوم بتزويدك ببرنامج تدريبي وغذائي خاص لتحقيق هدفك