وفي حين دعت أطراف داخلية وخارجية ومن بينها الأمم المتحدة الحكومة السودانية بوقف العنف ضد المتظاهرين، وتهيئة الأجواء للخروج من الأزمة الحالية التي تعيشها البلاد؛ ورفع حالة الطوارئ وإطلاق سراح المعتقلين وعلى رأسهم أعضاء لجنة تفكيك نظام الإخوان التي تم تشكيلها في أعقاب إسقاط نظام الإنقاذ في ثورة شعبية في الحادي عشر من أبريل 2019؛ تزايدت الإجراءات الأمنية بشدة خلال الساعات الماضية.
وتعيش المدن السودانية ندرة شديدة في بعض السلع الرئيسية خصوصا غاز الطبخ حيث يصطف السكان لساعات طويلة أمام مراكز التوزيع على أمل الحصول على "اسطوانة" الغاز التي ارتفع سعرها إلى ثلاثة أضعاف في السوق الأسود في بعض المناطق. وفي ظل الارتفاع الجنوني للأسعار والظروف الأمنية السيئة، يواجه السودانيون صعوبات كبيرة في توفير الاحتياجات الأساسية؛ ليضطر معظمهم لاختصار الكثير من العادات الاجتماعية الرمضانية. وارتفعت خلال الأسابيع الثلاثة الماضية بنسب تفوق الـ 60 في المئة أسعار معظم المواد الغذائية والوقود، مما قلص كثيرا القدرة الشرائية للمواطن العادي في بلد يعيش فيه أكثر من 50 في المئة من السكان تحت خط الفقر.
توعّد مستشار الأمن القومى الأمريكى، جيك سوليفان، اليوم الأحد، روسيا بتفعيل المادة الخامسة من معاهدة حلف شمال الأطلسى، فى حال أطلقت موسكو "رصاصة واحدة" على أرض الناتو. وقال سوليفان، فى تصريحات لبرنامج على شبكة "سي. انخفاض درجة الحرارة في الخرطوم - الحاكم نيوز - السودانية : أخبار السودان. بي. إس"، إنه فى حال أطلقت روسيا رصاصة واحدة على أرض الناتو، فسيؤدى ذلك إلى "تفعيل المادة الخامسة من معاهدة حلف شمال الأطلسى، وسيجنّد الناتو كل قوته للرد على ذلك". وتنص المادة الخامسة من ميثاق حلف الناتو على أن "أى هجوم، أو عدوان مسلح ضد طرف منهم (من أطراف الناتو)، يعتبر عدوانا عليهم جميعا، وبناء عليه، فإنهم متفقون على حق الدفاع الذاتى عن أنفسهم، بشكل فردى أو جماعى، وتقديم المساندة والعون للطرف أو الأطراف التى تتعرض للهجوم، باتخاذ الإجراءات الذاتية". ومن ضمن الإجراءات التى نصت عليها المادة "استخدام قوة السلاح"، التى يُرى أنها لازمة لإعادة الأمن إلى منطقة شمال الأطلسي. كما ذكر سوليفان أن موسكو ستدفع "ثمنا باهظا" إذا شنت هجوما بأسلحة كيماوية على أوكرانيا، مضيفا أن الولايات المتحدة وحلفاءها يجرون مشاورات بشأن الخطر المتزايد لشن هجوم بأسلحة كيماوية، ويتواصلون مباشرة مع موسكو للتحذير من القيام بمثل هذه الخطوة.
الخرطوم – لبت حشود ضخمة من مواطني العاصمة السودانية الخرطوم، الأربعاء، دعوات قادة الاحتجاجات، لتسيير مواكب ضخمة للمناداة باستعادة المسار المدني الديمقراطي، بالتزامن مع حلول الذكري الثالثة لاعتصام القيادة العامة الذي أطاح بالرئيس عمر البشير. درجة الحرارة في الخرطوم الإنسان. وتحول معظم أسفلت شارع المطار الرئيس، في الخرطوم، إلى شارع للمشاة، إذ اكتظ بجموع المحتجين الذين انخرطوا في الموكب رغماً عن تخطي درجات الحرارة 40 درجة مئوية، ورغم حالتي العطش والجوع الناجمة عن الصيام. وتعليقاً على الموكب الأول الذي تسيره تنسيقيات لجان المقاومة بالخرطوم في شهر رمضان الجاري، تلخص الشابة العشرينية نسرين آدم للجزيرة نت أسباب خروجهم في عبارة بليغة: مستعدة أن أصوم العمر كله، شريطة أن أفطر على الوطن الذي لطالما حلمت به. متظاهرون خرجوا بالخرطوم الأسبوع الماضي في إطار احتجاجات مستمرة تطالب بالحكم المدني (الأناضول) التعامل الأمني سار المحتجون عدة كيلومترات عبر الأسفلت في شارع المطار، وصولاً إلى منطقة لفة الجريف عند بداية مباني المطار الدولي، حيث نشرت القوى الأمنية الأسلاك الشائكة لمنع المحتجين من التوغل شمالاً في الشارع المفضي في نهايته لمقر القيادة العامة للجيش.
البروتين: ٦. ٣ جرام. الدهون:٦. ٣غم. الصوديوم: ١١٥ مغم. الكربوهيدرات: ١٢ غم. الألياف:٠. ٤ غم. فيتامين د:٢. ٧ ميكروغرام. الكالسيوم: ٣٠٠ مغم. الحديد: ١ مغم البوتاسيوم: ٢٩٨ مغم. هل يُقارن ح ليب الصويا بنوع آخر: لا يُقارن حليب الصويا بأي نوعاً آخر بل إنه افضل انواع حليب الصويا للتسمين، حيث أن قيمته الغذائية تجعله يتفوق على كثير من الألبان النباتية الأخرى ويكون بديل للحليب البقري لاحتوائه على البروتينات العالية والفيتامينات والكالسيوم. لديك فرصة عزيزي القارئ لو انت من محبي اتباع نظام غذائي نباتي فعليك بتناول حليب الصويا إذ أنه يُعوضك عن فقد العناصر الغذائية بالإضافة إلى أنه يعطيك احتياجك من فيتامين ب ١٢ و كما أنه مصدر قوي للبروتين. كيفية اختيار افضل انواع حليب الصويا للتسمين؟ يمكنك في قراءة مكونات عبوة الحليب التي تريد اختيارها ولابد أن تحتوي على ما يأتي: لابد أن يكون خالي من السكر (غير محلي)، لأنه من الممكن أن يُضاف إليه بعض من السكريات لذا تأكد من العبوة. 5 فوائد للتسمين مع حليب الصويا - مجلة رجيم. إذا لم يوجد عبوة خالية من السكر لا تختار عبوة بها سكريات كثيرة لكن عليك اختيار التي تحتوي على سكريات قليلة. عليك مراقبة وجود محتوى الفيتامينات (فيتامين د وفيتامين ب١٢) والمعادن (الكالسيوم).
الوقاية من الإمساك: حيث إنّ الألياف الغذائيّة الموجودة في الأطعمة النباتيّة تساعد على منع الإصابة بالإمساك، وأمراض الجهاز الهضميّ. القيمة الغذائيّة لحليب الصويا يُبيِّن الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 مليلترٍ من حليب الصويا: العنصر الغذائيّ الكمّية الغذائيّة السعرات الحراريّة 58 سُعرة حراريّة البروتين 3. 16غ الدهون 3. 68غ الأحماض الدهنية المشبعة 1. فوائد حليب الصويا للتسمين - مخطوطه. 320غ الكربوهيدرات 2. 63غ السكريات 1. 58غ الصوديوم 74ملغم أضرار حليب الصويا هنالك عدّة محاذير صحّية ترتبط بتناول حليب الصويا؛ إذ أنّه قد يكون ضارّاً لبعض الأشخاص، وفيما يأتي نذكر أهمّ هذه المحاذير: أمراض الغُدّة الدرقيّة: حيث يمكن أن يُشكِّل تناول كمّيات كبيرة من الصويا خطراً على الأشخاص الذين يُعانون من أمراض، واضطرابات في الغُدّة الدرقيّة. مشاكل في الخصوبة: حيث أظهرت دراسة أُجرِيت في جامعة هارفرد عام 2008 أنّ تناول الكثير من المُنتَجات المصنوعة من الصويا قد أدّى إلى بعض المشاكل في الخصوبة، كما أنّه قلَّل من عدد الحيوانات المنويّة عند الرجال. المَذاق غير المُحبَّب: عادةً ما يكتسب حليب الصويا نكهات مختلفة؛ ولذلك فإنّ كلّ علامةٍ تجاريّةٍ سيكون لها مذاقٌ مختلفٌ عن الأخرى، حيث يُنصَح بتجربة أكثر من نوع؛ لاختيار النكهة المناسبة لكلّ شخص؛ لتشجيع تناوله بانتظام، وعادةً ما يواجه الأطفال هذه المشكلة عند تقديم هذا النوع من الحليب كبديلٍ عن الحليب البقريّ.
٣- غني بالجراثيم النافعة (بروبيوتيك). ٤- لا يحتوي على الكوليسترول؛ لذا فهو اختيار جيد لمَرضَي القلب وارتفاع ضغط الدم. ٥- قد يخفف من مشاكل نقص الاستروجين عند انقطاع الطمث مثل هبّات الحرارة وهشاشة العظام. ٦- قد يُحسِّن أعراض متلازمة تكيس المبايض لدي بعص النساء المصابين به وفق دراسة أمريكية أُجريَت علي سبعين سيدة. ٧- يعتمد عليه بعض لاعبي كمال الاجسام لبناء العضلات. ٨-إذا تناوله الرجال بشكل معتدل قد يُقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا. أضرار حليب الصويا: ١- قد يؤدي حليب الصويا للتسمين اذا تم استهلاكه بكميات كبيرة خاصة وأن الصويا تدخل في تصنيع منتجات عديدة نتناولها يومياً. ٢- قد يثير الحساسية لدى بعض الأطفال والبالغين ومن أعراضها الطفح الجلدي والحكة. افضل انواع حليب الصويا للتسمين في ٢٠٢٢ | أهم ٨ فوائد له - Magic Mamy. ٣- كثرة تناوله تسبب مشاكل لمَرْضَي الغدة الدرقية؛ فهي تسبب نقص في وظائف الغُدة خاصة للمَرضَي الذين لديهم نقص في اليود ولذلك يُنصَح بتناول اليود كمكمل غذائي إذا كنت مريض غدة درقية و تناولت حليب الصويا للتسمين أو لأي سبب آخر. ٤- حليب الصويا العضوي له طعم ورائحة غير محببة لدى البعض لذا تم تعديله وراثياً بكثرة وأصبح من أكثر المنتجات المُعدلَة وراثياً تداولاً في الأسواق.
محتواه المنخفض من الكالسيوم: حيث إنّ حليب الصويا لا يُعتبَر مصدراً كافياً؛ لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم؛ ولذلك يُنصَح باختيار الأنواع المُدعَّمة بالكالسيوم، أو تناوله مع المُكمِّلات الغذائيّة. التسبُّب في بعض المشاكل الهضميّة: حيث تحتوي بعض أنواع حليب الصويا على مُشتَقّات الأعشاب البحريّة (بالإنجليزيّة: Seaweed)؛ وذلك من أجل زيادة سماكتها، وقد تُسبِّب هذه الأعشاب مشاكل هضميّة عند بعض الأشخاص. الحساسيّة: يُعاني العديد من البالغين، والأطفال من حساسيّة فول الصويا، حيث يُنصَح هؤلاء الأشخاص بتجنُّب شُربه.
تقليل مستوى الكولسترول في الدم: حيث تُشير الدراسات التي نَشَرها المعهد الوطنيّ للصحّة، والتغذية في اليابان إلى أنّ البروتين الموجود في فول الصويا يمكن أن يساعد على تقليل مستويات الكولسترول في الدم؛ ممّا يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ ولذلك يمكن للأشخاص المُصابين بارتفاع الكولسترول أن يتناولوا حليب الصويا بدلاً من الحليب البقريّ. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: حيث يُعتقَد أنّ تناول البروتينات النباتيّة، مثل تلك الموجودة في حليب الصويا كبديلٍ عن البروتينات الحيوانيّة قد يُقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يحتوي حليب الصويا على مادّة الآيسوفلافون (بالإنجليزيّة: Isoflavones) التي تساعد على تعزيز صحّة الجسم. مُغَذٍّ للجسم: حيث يحتوي حليب الصويا على كمّيات جيدة من الثيامين الذي يُعَدّ مُهمّاً؛ لوظائف العضلات، والأعصاب، ولتزويد خلايا الجسم بالكربوهيدرات اللازمة للطاقة، كما أنّه يحتوي على عنصر المنغنيز الذي تحتاجه العديد من إنزيمات الجسم؛ للعمل بشكل سليم، بالإضافة إلى أنّه يمتاز بعدم احتوائه على الكولسترول، ومحتواه القليل من الدهون المُشبَعة. مُحتواه المنخفض من الصوديوم: حيث يُعَدّ حليب الصويا مُناسباً للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع في ضغط الدم، والذين يحتاجون إلى تناول أطعمة منخفضة بالصوديوم.