القرفة: وجد أنّ القرفة تساهم بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية، كما تُعد خيارًا علاجيًا فعالًا لتخفيف متلازمة تكيس المبايض بصورة خاصة إضافةً إلى دورها في تخفيف ألم الدورة ونزيفها، ولكن الإفراط في استخدامها قد يسبب ضررًا للكبد وانخفاض سكر الدم. الأناناس: وذلك لاحتوائه على إنزيم معين يساهم في تليين بطانة الرحم وتنظيم الدورة الشهرية، ولكنّه قد يُؤثر على عملية التخثر في الدم.
بينما قد تشمل الخيارات العلاجية بالأدوية ما يأتي: قد يصف الطبيب دواء ميتفورمين الذي يستخدم لخفض مقاومة الأنسولين لمرضى السكري من النوع الثاني، والذي يمكن أن يساعد في انتظام التبويض والدورة الشهرية. قد تساعد حبوب منع الحمل منخفضة الجرعة التي تحتوي على مزيج من الإستروجين والبروجسترون في تقليل إنتاج الأندروجينات، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. قد يؤدي تناول البروجسترون لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 يومًا من كل شهر إلى تنظيم الدورة الشهرية. كيفية استعمال القرفة لتنظيم الدورة الشهرية؟ - موضوع سؤال وجواب. آخر تعديل - الثلاثاء 16 آذار 2021
إهمال عدم انتظام الدورة الشهرية لفترات طويلة، حتى عند الفتاة غير المتزوجة؛ يعرِّض بطانة الرحم إلى التضخم والانقسامات غير السليمة والأورام. أطعمة تساعد على انتظام الدورة الشهرية | سوبر ماما. هنالك أسباباً تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهريَّة، منها هورمونيَّة أو مرضيَّة في الجهاز التناسلي، وغيرها من الأسباب، وهنا تطلعنا الدكتورة جيهان صبري، اختصاصيَّة النساء والتوليد، بمستوصف سابا الطبيَّ، على طرق تنظيم الدورة الشهريَّة. أوضحت الدكتورة جيهان أنَّه وبعد البلوغ قد تبقى الدورة الشهرية غير منتظمة لدى الفتيات لمدَّة سنة إلى سنتين، لكن بعد ذلك يجب أن تكون الدورة قد انتظمت؛ لأنَّ المبيض يكون قد نضج تماماً، وأصبح يتجاوب مع هورمونات الغدة النخاميَّة، والغدة تحت السرير البصري. وإن بقيت الدورة غير منتظمة بعد البلوغ بسنتين يجب البحث عن السبب، ولا يجوز تركها متباعدة لفترات طويلة حتى عند الفتاة غير المتزوجة؛ لأنَّ هذا التباعد قد يعرِّض بطانة الرحم على المدى البعيد إلى أن تتضخم وتحدث فيها انقسامات غير سليمة وأورام لا قدر الله. تشخيص عدم انتظام الدورة الشهريَّة يعتمد تشخيص عدم انتظام الدورة الشهريَّة على التاريخ المرضي بشكل بارز، ومن المهم أن تعرف الفتاة سن بدء الحيض، وموعد الحيض، وموعد الحيض الأخير، وتسجل الأيام التي يظهر فيها الحيض، بالإضافة إلى الأعراض، لأنَّ الطبيب سيستفسر عن أعراض تتعلق بسبب عدم انتظام الدورة الشهريَّة، وغيرها من التفاصيل.
اتباع نظام غذائي صحي إن نقص العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة في الجسم من الأسباب الرئيسة لعدم انتظام الدورة الشهرية. فاتباع نظام غذائي قاسي يعتمد على الحرمان سوف يؤثر على فترة الحيض ويسبب تأخرها، والأفضل هو تناول مختلف الأطعمة للحصول على كافة العناصر الهامة لكن بكميات مناسبة. ممارسة التمارين الرياضية طرق طبيعية تساعد في انتظام الدورة الشهرية أحدها ممارسة الرياضة. لممارسة الرياضة العديد من الفوائد الصحية، ومنها الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم ، حيث تساعد الرياضة على الآتي: الحفاظ على الوزن الصحي. الوقاية من الأمراض الناتجة عن زيادة الوزن، مثل: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (Polycystic Ovarian Syndrome)، والتي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. حبوب تنظيم الدورة الشهرية. الوقاية من عسر الطمث والأعراض المزعجة التي تسبق الدورة الشهرية. كما تُعد ممارسة رياضة اليوغا جدًا فعالة في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية والتبويض، حيث أنها: تخفف التوتر الذي يؤثر على انتظام الدورة الشهرية. تخفف آلام الدورة الشهرية والأعراض المرتبطة بها. لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميًا، مثل: رياضة المشي، والتمارين الصباحية الخفيفة، وتمارين اليوغا.
من قبل ياسمين ياسين - الثلاثاء 27 آب 2019
راجت لعبة ببجي في الفترة الأخيرة بين الشباب والأطفال، خاصة مع ظروف التزام المنزل بعد انتشار جائحة كورونا أو كوفيد-19، ومكوث الكثيرين في المنزل، والشعور السائد بالملل، فإذا سمعتِ عزيزتي الأم أصوات المسدسات وارتفاع الأصوات، تعرفين أن من بجانبك يلعبها، وقد امتد اللعب بها حتى بين أوساط الكبار، فهي لعبة متعددة اللاعبين، وباتصال مباشر على الإنترنت، وهدفها النجاة والبقاء على قيد الحياة، ورغم أن كثيرًا من الخبراء والأطباء لا ينصحوا بها لمن هم أقل من عشر سنوات للعنف الزائد فيها، فإنها وبسبب سهولة الوصول إليها، وعدم تطلبها سوى تثبيتها على الهواتف المحمولة المنتشرة بين كل الأعمار، فقد تحولت لإدمان. في هذا المقال نتكلم عن أضرار لعبة ببجي على الأطفال بشكل خاص، وتأثيرها فيهم ومدى أمانها.
ما هي أضرار لعبة ببجي موبايل لعبة ببجي من الألعاب التي تحدثنا عنها في الكثير من المقالات وهذا لأنها لعبة رائدة بين الألعاب التي تقع ضمن تصنيفها، لكن مع هذه الشعبية والأهمية الكبرى التي نلاحظها وجدنا بالفعل أن أضرار لعبة ببجي موبايل كثيرة ولا تقتصر على ضرر أو أثنين فقط، بل لها قائمة من الأضرار التي كانت سبباً في إلغاء تحميل هذه اللعبة في الكثير من بلدان العالم، وإليك الآن بعض الأضرار عنها. أضرار لعبة ببجي موبايل الجديدة يجب أن تعرف أنه لا يمكنك أن تقضي حياتك بأكملها وأنت تعيش في فقاعتك الافتراضية التي كانت لعبة ببجي القاعدة الأساسية لها، ولن ننكر أن لعبة ببجي لعبة حديثة ومتجددة على الدوام لكن أضرار لعبة ببجي موبايل كثيرة مثلما ذكرنا، لأنك إذا كنت طفل أو حتى شاب في عمر الزهور فسوف تؤثر عليك بشكل سلبي، من الناحية العقلية والنفسية والبدنية والحياة الاجتماعية أيضًا، لأنك بسببها أصبحت معزول تمامًا عن الواقع المحيط بك، فأصبحت أشد من مدمنين المخدرات بسبب التعلق الغير عقلاني بها، وإليك بعض الأشياء التي قد تجعلك تتجنبها تمامًا. أضرار لعبة ببجي على الكبار عليك أن تعي أن لعبة ببجي لم تحدد عمر معين حتى يتمكن الأخرين من لعبها، وهذا ستجد الكبير والصغير يقوم بلعبها بل والتعلق بها بشكل كبير أكثر مما يتخيله أي شخص، وإليك الآن أضرار لعبة ببجي موبايل على الكبار: ببجي لعبة من الألعاب القتالية العنيفة التي تجعلك متوتر طوال الوقت، بل وعنيف لا تستطيع أن تسيطر على المشاعر العدوانية التي نشأت لديك منذ أن قمت بلعب مثل هذه اللعبة.
إن معظم الألعاب الإلكترونية مجرد بضاعة تكنولوجية يتم المتاجرة بها، ولا يختلف اثنين حول مخاطر هذه الألعاب على صحة أطفالنا. وفي ضوء ذلك موقع حلوها يقدم لك بعض النصائح لحماية طفلك من مخاطر ببجي وغيرها من الألعاب[5]. 1- تنظيم أوقات اللعب إن الخطوة الأساسية لتقليل إدمان الألعاب الإلكترونية هي التنظيم الجيد لاستخدام الهاتف المحمول في اللعب. فمثلاً يمكنك تخصيص ساعة أو ساعتين لطفلك بعد الانتهاء من واجباته اليومية من أجل اللعب على الحاسوب أو الهاتف المحمول. 2- إبعاد الهاتف عن سرير الطفل من الأمور الخاطئة والشائعة في وقتنا الحالي السماح للطفل بوضع الهاتف المحمول قرب السرير أثناء النوم. حيث يُفضل وضع الهاتف بعيداً عن مكان نوم الطفل من أجل عدم انشغاله في اللعب على حساب راحته وساعات نومه. 3- استبدال ساعات اللعب بأنشطة صحية يعد نجاح الألعاب الإلكترونية في ملء الفراغ الذي يعاني منه الأطفال والمراهقون السبب الأبرز للإدمان عليها. لذلك يجب وضع نشاطات متنوعة لطفلك من أجل ممارستها خلال أوقات الفراغ، كقراءة الكتب الورقية مثلاً أو الذهاب في رحلة مع أصدقاء. وهذا ما تؤكده الأخصائية النفسية والخبيرة في موقع حلوها ميساء النحلاوي بقولها " يمكن مساعدة المدمن في التخفيف من إدمانه للألعاب الإلكترونية من خلال التوجيه البّناء والتنظيم ووضع برنامج بديل للوقت المخصص للعب، مثل ممارسة الرياضة والالتقاء بالأصدقاء".