مواجهة شريك الحياة بالشكوك إذا كانت شكواكِ الدائمة هي تعبت من الشك في زوجي ، إذن عليكِ مواجهته، حتى تقطعي الشك باليقين، ولا تضيعي عمرك في شكوك، ستؤثر حتمًا على علاقتك به، ومدى استقرار العلاقة بينكما، بل قد يتسبب هذا الشك في انهيارها.. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب مواجهة شريك الحياة وإخباره بأنك تشعرين بعدم الثقة في تصرفاته، وخاصة إذا كان هذا المشكوك فيه رجل، ولكنه في النهاية الحل الأمثل لوضع حدًا لهذا الأمر.
نصائح للتخلص من الغيرة والشك نقدم لكم النصائح التالية ونأمل أن نساعدكم في التخلص من هذا الشعور المؤرق، وإليكم ما يلي: عند الشعور بالشك أو الغيرة يجب التحدث مع الشريك ومصارحته، ويجب أن تتحلى المرأة بالصبر لتفادي الهجوم العنيف عليه حتى لا تتفاقم المشكلة. يجب على المرأة أن تتحدث معه أولاً في الموضوع الذي أثار غيرتها وما الذي لفت أنظارها وما السبب الرئيسي وراء شعورها بالغيرة. افضل طرق التخلص من الشك بالزوج 5 عن تجربة. على الجانب الآخر، يجب أن تكون المرأة واعية بتصرفاتها وأن تحترم حرية الطرف الآخر، فحبها لزوجها لا يعني امتلاكه لذا لا يجب عليه أن تجبره بأن يظل بجانبها طوال الوقت وأن لا تضيق عليه بالسؤال كثيراً حول ما يدور حوله. ينح بأن تمارس المرأة تمارين اليوغا وأن تسعى للتخلص من الشحنات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية، لتتمكن من التفكير بشكل إيجابي في المشكلة وحلها بشكل مثالي دون التأثير على حياتها الزوجية. من ناحية أخرى، على المرأة أن تتمتع بحياتها الخاصة وعدم مراقبة الطرف الآخر بدافع الشك، فبدلاً من ذلك لابد من أن تشغل نفسها بالأنشطة الإيجابية التي تخفف شعورها بالغيرة والشك. الثقة بالنفس تلعب دوراً مهماً للغاية في التخلص من مشكلة الغيرة ، لذا يجب عليها أن تكون واثقة من ان زوجها اختارها لتكمل مسيرة حياتها معه، وهذا يعني أنه يحبها وحتى لو انشغل عنها بسبب ظروف الحياة الصعبة التي يمرون بها.
هنا بدأ صراعي مع نفسي، لم أعد أثق به ولا بنفسي، مع أني على قدر لا بأس به من الجمال وأهتم بنفسي، لكني الآن أصبحت أرى نفسي قبيحة وشريرة، لهذا جرى لي ما جرى، أشعر دائماً بالنقص، وأشعر أنه لا يحبني، مع أنه يقسم دائماً أنه يحبني، وما زاد همي هو أنني لا أشكو مشاكلي لأحد، حتى لعائلتي، كي تبقى صورته في أعينهم جميلة، مع أنني يتيمة الأب وأحب زوجي كثيراً، لكن هذا الإحساس يكاد يخنقني، أغار حتى من بنات الشارع عندما نخرج، ولا أستطيع أن أتخيل أنه قد لا يكون لي في يوم من الأيام. تعبت من الشك في زوجي تزوج. تعبت كثيراً، وليس عندي من أكلمه، أرشدوني كيف أكسب ثقتي بزوجي وأرتاح نفسياً من هذه الشكوك التي أصبحت شريكة حياتي؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ hakima حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يثبتك على الحق، وأن يهديك صراطه المستقيم، وأن يعوضك خيرًا. كما نسأله تبارك وتعالى أن يغفر لزوجك، وأن يتوب عليه، وأن يتجاوز عن سيئاته، وأن يباعد بينه وبين الحرام، وأن يعينه على معاملتك معاملة طيبة.
تاريخ النشر: 2011-12-22 11:00:54 المجيب: د. مأمون مبيض تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, تعرضت لموقف من سنوات طويلة تقريبا، حيث كان عمري 20 عاما، ألا وهو خداع إحدى الفتيات لي، حيث تعرفت عليها من الإنترنت، وأحببتها حبا شديداً، وكانت أول محبوب في حياتي، وأول من عرفت معنى الحب معها. لكنني -وبقدر الله عز وجل- علمت أنها تكلم شخصا آخر غيري، تقول له نفس الكلام، وتعرفت أنا عليه وصدمت، وأدى ذلك إلى رسوبي سنة دراسية في الجامعة، وانهيار حالتي النفسية. الآن عمري 28 سنة، تزوجت وعمري 26 سنة، وطلقت زوجتي وعمري 27 سنة، كانت هناك العديد من الخلافات والمشاكل والاختلافات بيني وبينها، ولكن المهم الآن والمشكلة التي طرحتها عليكم: أصبحت شخصا شكاكا جدا، أخاف من الخيانة لأبشع درجة، عندما كنت في فترة الخطوبة كنت أسأل خطيبتي عن كل خطوة، وكان الشك يقتلني من كونها تخدعني, أو تضحك علي, أو تخونني. كنت أبقى متذمرا بداخلي من الرعب، إلى أن وصل الأمر للخوف من الخيانة الجنسية، حتى مع أقرب الناس لها، كنت أخاف من كونها تخونني معه! كيف أتخلص من الشك والخوف من الخيانة الزوجية - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وهذا كان سببا من أسباب الطلاق المتعددة. الآن قمت بخطبة فتاة أخرى، وسأتزوجها -إن شاء الله- في بداية العام المقبل، وحدث معي نفس الشيء مرة أخرى، أنا أحبها جدا، وهي فتاة ملتزمة، وأحسبها على خير, والله حسيبها، ولكني أسألها عن كل شيء وبالتفصيل الممل، وأحيانا أجعلها تقسم وتحلف بالله على كلامها مثلا، بأنه ما أحد لمسها في ماضيها، وأنها عفيفة.. الخ.
أما الإجابة على استشارتك فأقول: فالذي يبدو أنك لم تنتبهي لوصية رسولنا الكريم حيث قال: (إذا جاءكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه إلا تفعلوا تكن فتنة في الأرض وفساد كبير)، فالدين والخلق صفتان متلازمتان لا تنفكان أبدا، وهما صمام أمان للحياة الزوجية السعيدة، وصاحب الدين والخلق إن أحب زوجته أكرمها، وإن كرهها سرحها بإحسان. لعل زوجك ليس على قدر من التدين، ولذلك فقد حصل لك من الفتنة والفساد ما حصل من جراء أفعاله، والذي ينبغي عليك في هذه المرحلة أن تتصبري وتتعقلي وتتحملي ولا تتعجلي باتخاذ أي قرار في هذه المرحلة، فكما أنك تعجلت في قبوله زوجا لك، فتصبري واجتهدي في إصلاحه لتستمر حياتكما، ويتربى ولدك في ظل والديه. تعبت من الشك في زوجي حبيبي. يبدو أن زوجك فيه طيبة، ولذلك تجدينه سرعان ما يعترف بخطئه ويعدك بأن لا يعود، لكن تضعف نفسه فيعود سريعا لما فعله، وهذا يتطلب منك أن تقتربي منه أكثر، وأن تتعرفي على نقاط ضعفه، وتعالجيه من خلالها، فقد يكون من نقاط ضعفه ولده، فذكريه به، وأن أفعاله تلك قد تتسبب في هدم بيته، وسيعود الضرر على ولده. تفقدي نفسك، فلعلك مقصرة في حق زوجك ببعض الأمور، وهي التي جرته للاستمرار في التحدث مع البنات، فلعل زوجك يريد منك الكلمات العاطفية، وإشباع عاطفته قبل شهوته، ولعلك تدركين أن بعض الناس إذا فقد أمرا بالحلال ذهب ليتسوله بالحرام، ما لم يكن صاحب إيمان بالله تعالى يمنعه إيمانه من فعل ذلك.
إن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات الحديد مثل الخطة أدناه مهم إذا كنت مصابًا بفقر الدم. تأكد من التحدث مع طبيبك عن المكملات الغذائية أيضًا. خطة النظام الغذائي لفقر الدم غالبًا ما تتضمن خطط علاج فقر الدم تغييرات في النظام الغذائي. تتضمن أفضل خطة نظام غذائي لفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات الأخرى الضرورية لإنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. يجب أن يشمل أيضًا الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يوجد نوعان من الحديد في الأطعمة حديد الهيم والحديد غير الهيم. يوجد حديد الهيم في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية. يوجد الحديد اللاهيمي في الأطعمة النباتية والأطعمة المدعمة بالحديد. يمكن لجسمك امتصاص كلا النوعين، لكنه يمتص الحديد الهيم بسهولة أكبر. على الرغم من أن خطط علاج فقر الدم فردية، إلا أن معظمها يتطلب 150 إلى 200 ملليغرام من الحديد يوميًا. من الصعب الحصول على هذه المستويات من خلال النظام الغذائي وحده. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكواة بوصفة طبية أو مكمل حديد بدون وصفة طبية من أجل تجديد مستوياتك. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من الحديد والمساعدة في مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد 1.
يعتبر فقر الدم من الأمراض الأكثر إنتشاراً في العالم، تتعدد اسبابه وعلاجاته لكن تبقى القاعدة الأساسية لمواجهته في اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالحديد. فإذا كنت تعاني من فقر الدم ننصحك بتناول هذه الأطعمة حتى ترفع نسبة الحديد في جسمك. تشرح اخصائية التغذية ميشال محاسب ان "الدم يتكوّن بشكل اساسي من خلايا الدم الحمراء والبيضاء والضفائر الدموية. ومن المتعارف ايضا ان فقر الدم هو هبوط في خلايا الدم الحمراء او الـHemoglobine المسؤول عن نقل الأوكسجين الى كل أجزاء الجسم وأهمها الدماغ. ان الحديد مكوّن اساسي في تركيب الـHemoglobine مما يعني ان نقص الحديد في الجسم سوف يؤدي الى نقص في الـHemoglobine وبالتالي هبوك في كيمة الأوكسجين الواردة والموجودة في الجسم. هذا النقص يؤدي الى ظهور بعض العوارض منها التعب، الصداع والإصفرار في الوجه. " اعراض ومعالجة طبيعية برأي محاسب "أسباب كثيرة مسؤولة عن فقر الدم أهمها: * هبوط الحديد في الجسم وهي الحالة الأكثر انتشاراً. * هبوط بالفيتامين B9 وB12 * وجود أمراض إلتهابية * عند العادة الشهرية عند المرأة اقرأ ايضاً: نقص في الحديد او فقر دم... لغط إجتماعي شائع؟ ولأن فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها: - تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر - الدجاج والأسماك.
كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0. 7 – 0. 9 ميللغرام من الحديد. - رقائق الفطور المضاف اليها الحديد. - الحبوب مثل الفاصولياء والحمص... - الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية. - المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22. 1 ميللغرام من الحديد. اطعمة غنية بالفيتامين B6 و B12 كذلك هناك لائحة بالأطعمة الغنية بالفيتامين B9. وتشدد محاسب على انه من المهم جداً تأمين هذا الفيتامين من خلال الطعام لأنه غير موجود في الجسم. * كبة الدجاج * السبانخ * البروكلي * العدس اما بالنسبة الى الأطعمة الغنية بالفيتامين B12، يمكن التركيز على: * اللحوم * السمك * البيض * اللبن وتشير اخصائية التغذية الى "أهمية تناول الشاي والقهوة بعيداً عن وقت الوجبة لأنهما يُعيقان امتصاص الحديد. كما ان الأشخاص النباتيين معرضين أكثر للإصابة بفقر الدم لعدم حصولهم على الكمية الكافية من الحديد خلال الطعام، لذلك ننصحهم بزيادة مصادر الفيتامين C الى المأكولات النباتية لإمتصاص الحديد، بالإضافة الى تناول الحبوب 3 مرات أسبوعياً".
ووفقا لموقع "هيلث لاين"، لدى المصابين بفقر الدم مستويات منخفضة من الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى بقية أجزاء الجسم. ففي ظل غياب كمية كافية من الهيموغلوبين، سيضطر القلب إلى العمل بجد أكبر من أجل نقل الأكسجين إلى الجسم، مما سيؤدي إلى شعورك بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم أو سريع. كما توجد أمور قد تجعل الشخص أكثر عرضة لفقر الدم، مثل: 1- الحمل على الرغم من أنكِ على الأرجح تستهلكين ما قد يعد في الغالب كمية كافية من الحديد، فإنك مصابة بفقر الدم نظرا لوجود سبب آخر من شأنه أن يجعلك تفقدين كميات من الدم. وفي الواقع، تكون النساء الحوامل عرضة للإصابة بفقر الدم بشكل خاص نظرا لأنه يجب على الجسم أن ينتج دما أكثر من المعتاد للمساهمة في نمو الجنين وتطوره. ومن دون وجود كمية كافية من الحديد أو من فيتامين بي 12 أو من الفولات، سيتراجع عدد خلايا الدم الحمراء السليمة. 2- فقدان الكثير من الدم يمكن أن يزيد خطر الإصابة بفقر الدم لدى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، على غرار القرحة والبواسير والتهابات المعدة والسرطان، إذا تسببت حالتهم الصحية في حدوث نزيف مزمن.
ويحتوي دبس التمر على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم، ومصدر هام من مصادر الطاقة خاصة للنساء، ويحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية، ويعتبر بديل رائع للسكر كمحلي طبيعي. طريقة عمل دبس التمر او روب التمر تجربتي مع دبس التمر في علاج فقر الدم: أجرى موقع طريقة استطلاع رأي لبعض السيدات لإبداء رأيهم في دبس التمر في علاج فقر الدم، وكانت بعض أبرز التعليقات: "نصحتني احدى صديقاتي بدبس التمر لعلاج فقر الدم، وكنت أداوم على شربه مرتين يوميا في الليل وفي النهار،وقبل النوم كنت أنقع نصف كوب من التمر في كوب ونصف من الماء، وفي النهار اصفيه، وكنت أضيف معلقة منه على كوب اللبن الطازج وأشربه على الريق". "كان عندي معاناة مع فقر الدم، ووصلت الى 8، وكتبت لي الطبيبة عدة علاجات دوائية وطبيعية، وأكلت كل شيء يساعد على ارتفاع الدم ولا حصل اي نتيجة، وقالت لي الوالدة على وصفة دبس التمر، وفعلا ارتفع الدم من 8 ل12 وتعافيت تماما. تجربتي مع دبس التمر للهالات فوائد دبس التمر: دبس التمر غني بالبروتين، التي تساعد في الحفاظ على لياقتك، والحفاظ على العضلات قوية، كما أنه غني بالفيتامينات مثل B1 ، B2 ، B3 و B5 ، ومع المداومة على تناوله سيشعر المواطن بتحسن ملحوظ في الصحة العامة، ويحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز أيضا.
3- تناول الحمية النباتية أوضحت الكاتبة أنه نظرا لأن الحديد موجود في حبوب الصويا، فضلا عن الخضار ذي الأوراق الخضراء الداكنة والتوفو واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، لا يزال بإمكان النباتيين استهلاك كميات الحديد التي يحتاجها الجسم. في المقابل، صرحت اختصاصية التغذية أليغرا بورتون أن من المستحيل الحصول على فيتامين بي 12 من مصادر نباتية. كنتيجة لذلك، تعد الطريقة الوحيدة للحصول على كميات كافية من فيتامين بي 12 هي تناول المكملات الغذائية بانتظام. ما العمل إذا ما كنت مصابا بفقر الدم؟ نبهت الكاتبة إلى أنك في حال كنت تعاني من بعض أعراض فقر الدم الآنف ذكرها، وتعتقد أنك على الأرجح مصاب بهذا المرض، فما عليك سوى استشارة الطبيب لمعرفة نوع فقر الدم المصاب به، واتباع الإجراءات اللازمة لعلاجه. ومن جهته، يحذر الدكتور آرتز من شراء الأدوية المتاحة من دون وصفة طبية، خاصة أنه لا وجود لعلاج شامل لجميع أنواع فقر الدم. لذلك، من المهم فهم السبب حتى تتمكن من العمل مع طبيبك أو مع اختصاصي التغذية لمعالجة نظامك الغذائي. المصدر: مواقع إلكترونية
زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد. الحمضيات: بسبب غناها بفيتامين سي فهي تساعد على إمتصاص الحديد وعلاج فقر الدم. البيض: حيث أن تناول بيضة كبيرة واحدة يومية يزود الجسم بنسبة جيدة من الحديد مع سعرات حرارية قليلة نسبياً. الحبوب الكاملة: كالبرغل والعدس والحمص والخبز الأسمر والأرز غير المقشور والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى. المكسرات: كالبندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً. العسل: فهو غذاء متكامل يعالج فقر الدم ويقي من الإصابة به. الكلمات الدالة مواضيع ذات صلة المزيد من المواضيع