عروض نهاية الأسبوع: خصم 50% على علامات iHerb التجارية! ينتهي في: تنتهي في يوم س ساعة: د تسوق لآن
فيتامين أو مكملات الحديد من الأمور المهم تناولها في بعض الحالات الصحية، ولكن كيف تعرف متى عليك تناولهم؟ إليك التفاصيل: يعد فيتامين الحديد مهمًا جدًا للجسم إذ يدخل في العديد من العمليات الحيوية فهو ضروري لكريات الدم الحمراء ونقل الأكجسين إلى أنحاء الجسم المختلفة، فمتى عليك تناول فيتامين الحديد أو مكملاته؟ حالات يجب فيها تناول فيتامين الحديد هناك بعض الحالات التي من المهم أن يتم خلالها تناول فيتامين الحديد، والتي تشمل: 1. الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد هذه الإصابة تحدث عندما تكون مستويات الحديد في خلايا الدم الحمراء منخفضة، الأمر الذي يقلل من كفاءة عمل خلايا الدم الحمراء وإيصال الأكسجين إلى أنحاء الجسم. أعراض الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد تتمثل في: التعب والضعف العام. الدوار. صعوبة في التركيز. 2. حديد. الحمل بشكل عام تحتاج النساء إلى تناول 15-18 ملليغرام من الحديد يوميًا، لكن بالنسبة للحوامل هذه الكمية ترتفع أكثر لتصل إلى 27 ملليغرام تقريبًا. الحصول على مستويات جيدة ومناسبة من الحديد خلال فترة الحمل تضمن حصولك على حمل سليم وجنين سليم أيضًا. 3. لديك طفل المقصود هنا في حالات الرضاعة الطبيعية فأنت تحتاجين إلى كمية أعلى من الحديد وذلك وفقًا لتوصيات الطبيب.
كما أنه بعد بلوغ الطفل الستة أشهر من عمره من الضروري البدء في تقديم الأطعمة الصحية الصلبة التي تحتوي على الحديد له. الجدير بالذكر أن عليك استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار إعطاء طفلك مكملات الحديد. 4. خلال الدورة الشهرية في فترة الحيض يستنزف الجسم مخزونه من الحديد، ولهذا السبب بالتحديد تعاني النساء من خطر أكبر للإصابة بفقر الدم مقارنة بالرجال. خلال فترة الحيض وإن كنت تعانين من حيض غزير قومي باستشارة الطبيب فقد يصف لك مكملات الحديد الضرورية لجسمك. 5. ممارسة التمارين الرياضية وفقًا لجمعية الحصة النسائية الأمريكية فإن النساء الرياضيات تكن أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، إلا أن السبب الدقيق وراء ذلك غير معروف بعد. بالتالي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد يعد أمرًا ضروريًا لهؤلاء النساء، كما من الممكن أن يقوم الطبيب بوصف بعض مكملات الحديد لهن. 6. حالات أخرى هناك بعض الحالات التي من الضروري أن يتم خلالها تناول فيتامين الحديد، والتي تشمل ما يأتي: فقدان الدم بصورة متكررة أو نقل الدم المتكرر. تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم مثل تلك المستخدمة لحرقة المعدة ومشاكلها. حبوب فيتامين حديد سابك. الإصابة بقصور الانتباه وفرط الحركة.
مصادر فيتامين الحديد بعد معرفة أبرز الحالات التي تستدعي تناول فيتامين الحديد، من المهم معرفة الأغذية الغنية بالحديد والتركيز على تناولها وهي تشمل ما يأتي: البقوليات بأنواعها المختلفة. المكسرات والحبوب الكاملة. الخضروات وبالأخص الورقية الخضراء. الفطر. الفواكه. حليب جوز الهند. من قبل رزان نجار - الأربعاء 12 كانون الأول 2018
مشاعل الشحي وأزمتها الصحية الجدير بالذكر أن مشاعل الشحي كانت قد تعرضت لأزمة صحية خلال شهر مارس الماضي، حيث خضعت لعملية جراحية في العمود الفقري وتعرضت لنزيف داخلي فيه، كما تسبب الأمر في عدم قدرتها على المشي لفترة، ونشرت وقتها صورة لها في المستشفى، وكتبت عبر حسابها: "الحمد لله طلعت من العملية.. سويت عمليتين لأن كان فيني نزيف داخلي في العمود الفقري.. والله انعم علي عمر جديد اعيشه.. والمرحلة الجاية، راح ابتدئ بالعلاج الطبيعي عشان ارجع امشي.. دعواتكم". وفي هذه الفترة أقلقت الفنانة الإماراتية متابعيها على حالتها الصحية، حيث إنها أوضحت أنها ربما قد تخضع لعملية جراحية جديدة، إلا أنها أعلنت فيها بعد تحسنها المستمر. الصور مأخوذة من حساب مشاعل الشحي واحمد خميس بانستجرام
انفصالنا... احمد خميس و مشاعل الشحي - YouTube
أعلن نجم المواقع الشهير شهاب المعروف بلقب "ملح الإنستغرام" مؤخراً خبر طلاق الفنانين مشاعل الشحي و أحمد خميس معرباً عن تمنيه عودتهما. خميس عبر عن استغرابه من نشر خبر طلاقه وكتب على حسابه في "إنستغرام": "غبت عنكم فترة و ذكرت في سنابي أني كنت مسافر". وأضاف: "الزبدة حبيت أكون بروحي بدون أي أحد و بدون سوشل ميديا. أعتقد الكل عارف الموضوع وما يحتاي أكره لكن أتمنى تحترمون خصوصيتي وبدون أسئلة لأنه بعضها ما أتسبب لي غير الضيق. الشي صار والحمدالله". وبدورها نشرت مشاعل عبر حسابها الخاص صورة لها مع التعليق: "بالله المستعان. من الياي؟". ولم يوضح أي من الطرفين حقيقة طلاقهما ان كان حصل أم لا، وبقيت تعليقاتهما مصدر شك لدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي، كونه لم يصدر أي توضيح رسمي من كليهما. تابعي المزيد: هيا الشعيبي غاضبة بعد زج اسمها بقضية غسل الأموال: أنا كويتية ولائي لديرتي ولجمهوري لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
مشاعل الشحي الفنانة الإماراتية فاجئت الجمهور خلال الساعات الماضية بالإعلان عن نبأ حملها في طفلها الأول من زوجها الفنان أحمد خميس، حيث تلقت التهاني من قبل عدد من متابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي. رد فعل أحمد خميس بعد حمل زوجته مشاعل الشحي في طفلهما الأول أحمد خميس كان قد أعلن الخبر السعيد عبر حسابه على انستجرام، حيث نشر صورة جديدة تجمعه بزوجته مشاعل الشحي، وعلق قائلًا: "اللهم ارزقني بنت واجعلها تقيًة ذكيًة ليس في خلقها زيادة ولانقصان واجعل عاقبتها إلى خير.. يارب تكون بنت"، وتلقى أحمد خميس التهاني من البعض الذين تمنوا كذلك أن تتحقق أمنيته ويرزق بطفلة. مشاعل الشحي تتمنى أن ترزق بصبي من جانبها أعلنت كذلك مشاعل الشحي عن خبر حملها، ونشرت صورة لها عبر حسابها بانستجرام ظهرت فيها وهي تضع يدها على بطنها، وتمنت في تعليقها على الصورة أن ترزق بصبي، على عكس ما تمنى زوجها، وكتبت: "اللهم ارزقني صبيًا"، لتعبر بذلك عن مدى سعادتها بحملها في طفلها الأول. وتحرص مشاعل الشحي باستمرار على مشاركة الجمهور بأسعد لحظاتها مع زوجها أحمد خميس، وكان أحدثها قبل أيام قليلة عندما استعادت ذكريات زفافهما وتغزلت بزوجها فنشرت مقطع فيديو يوثق لحظاتهما الرومانسية معًا في الزفاف، وعلقت قائلة: " بينما نكبر معا.. ومع إستمرار تغيرنا مع التقدم في العمر، هناك شيء واحد لن يتغير أبدا.. سأظل دائما أقع في حبك".
وطالب "خميس" و"الشحي" من المتابعين عدم استباق الأحداث، والحكم عليهما بأحكام لا أساس لها من الصحة قبل أن تظهر الحقيقة، مؤكدين أنهما من المستحيل أن ينشرا مثل هذا المقطع فقط للوصول للتريند. وكان الثنائي الإماراتي "أحمد خميس" و"مشاعل الشحي" أثارا موجة من الغضب بسبب نشر "خميس" مقطع فيديو لزوجته وهو يمازحها، حيث تلفظت الشحي بلفظ "خارج" خلال المقطع، واستنكر رواد مواقع التواصل الاجتماعي نشر "خميس" للمقطع على الرغم من إبداء استيائه من اللفظ خلال المقطع.
كما تلقى زوجها الممثل الإماراتي أحمد انتقادات لاذعة بعد أن تم تداول فيديو له وهو يرتدي فستان لزوجته، وجاء تعليق خميس وقتها على الفيديو بأن زوجته غسلت جميع ملابسه ولم يبقَ لديه شيء ليرتديه فقرر ارتداء هذه القطعة التي تعود لها. يُشار إلى أن أحمد خميس هو فنان إماراتي كان قد فقد عائلته وهو طفل وتربى في ملجأ للأيتام، تعرف على مشاعل الشحي ووقع في حبها، وخطبها على خشبة المسرح أمام الجمهور بشكل مفاجئ ورومانسي، حيث أخرج أحمد خميس خاتم الخطبة من علبته، وقال لها: "عندنا عادات وتقاليد فإننا لن أضع الخاتم في يدك.. خذيه وأنا سأضع خاصتي.. مشاعل لم تأخذني بشكلي بل بشخصيتي.. أنتظر أن تقولي نعم أنا موافقة". فردت الشحي: "أحمد أنا قلت لك من قبل.. أنا أكون لك أخت.. أكون لك أم.. أكون لك كل شيء". للمزيد من قسم الترفيه: جان يامان وصُور شبه عارية بأحضان حبيبته... وصُور ديميت اوزديمير الجريئة إلى الواجهة! درة زروق تستعد لإستقبال طفلها الأول... وهكذا أخفت علامات الحمل! مودل روز وموقف مُحرج بعد أن أظهر شاب عضوه الذكري خلال بث لايف! © 2000 - 2021 البوابة ()
وختم قائلاً:"أريد أن أوجه كلمة شكر وامتنان خاصة لكل اللي انتقدونا طول مسيرتنا في السوشيال ميديا وكلامهم كان لا يخلو من التجريح والكره شكرًا لكم كنتو درس تعلمنا منه الكثير ونحن ما نبادلكم الكره نفسه ومتابعينا الكرام بنكون معاكم دايمًا وشغلنا في الدعايات مستمر وحياتنا مستمرة لكن ببعض الخصوصية اللازمة لنعيش بسلام أنا وزوجتي مشاعل".