اليوم الثاني: الغذاء: سلطة خضراء، سمك مشوي كميته حسب الرغبة، 2 شريحة توست أسمر. العشاء: 2 حبة بيض مقلي أو مسلوق، حبة فاكهة + 2 شريحة توست أسمر. بيض اومليت اليوم الثالث: شوربة خضار كمية حسب الرغبة، شريحة توست، بيف ستيك مع الصوص الخاص به. العشاء: خضار، 2 شريحة توست، حبة فاكهة، 2 بيضة مسلوقة أو مقلية. اليوم الرابع: الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 شريحة توست، سلطة خضراء، شوربة خضار. العشاء: شريحة توست، سلطة تونة، 2 حبة فاكهة. اليوم الخامس: الغذاء: فري "في حدود ثلاث أصناف مهما كانت الوجبة والكمية، فقط لا تزيدين عن 3 أصناف". العشاء: سلطة زبادي و خيار + شريحة توست + 2 حبة فاكهة. اليوم السادس: الغذاء: 2 كوب أرز + زبادي. العشاء: سلطة تونة ، شريحة توست ، 2 حبة فاكهة. رجيم الين الناشف في رمضان - الجواب 24. اليوم السابع: دجاج مشوي أي كمية، سلطة خضراء، شريحة توست. طريقة عمل تتبيلة الدجاج المشوي بالفرن العشاء: عصير برتقال طبيعي، شريحة توست، جبنة بيضاء، 2 حبة فاكهة. رجيم الين ناشف للإسبوع الثاني، والمفترض إنقاص الوزن من 3: 4 كيلو جرام الإفطار لكل الأيام: عصير طبيعي، خضار طازج، ملعقة عسل، 2 شريحة توست أسمر مع لبنة. اليوم الأول: الغذاء: لحم بتلو مطبوخ مع خضروات أي كمية، شريحة توست، حبة فاكهة.
ريجيم الين الناشف للأسبوع الحادي عشر الإفطار اليومي 2 شريحة توست ولبنة أو مورتديلا دجاج، ملعقة عسل، حليب خالي الدسم أو عصير فريش. اليوم الأول الغذاء: دجاج مشوي، شريحة توست، سلطة. العشاء: 2 شريحة توست مع لبنة أو جبنة وخضروات مقطعة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم أو عصير. العشاء: 2 شريحة توست مع عسل أو حلاوة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. اليوم الثالث الغذاء: فري. العشاء: حليب خالي الدسم، 2 حبة فاكهة. اليوم الرابع الغذاء: كوب أرز مسلوق، خضروات مطبوخة، كوب لبن رايب. العشاء: شريحة توست، بيضة مسلوقة، حبة فاكهة، حليب خالي الدسم. اليوم الخامس الغذاء: دجاج مشوي بالفرن مع خضروات، سلطة طازجة. العشاء: ساندويتش جبن "أي نوع خبز وأي نوع جبن"، حبة فاكهة، عصير فريش. ريجيم الين الناشف لإنقاص الوزن بالتفصيل الجزء الثاني | بيتى مملكتى. اليوم السادس الغذاء: 2 شريحة توست، 2 بيضة مسلوقة، سلطة "خس وطماطم وخل تفاح". العشاء: أي نوع حلويات، حبة تفاح، حليب خالي الدسم. اليوم السابع الغذاء: مكرونة مع طماطم، فنجان رايب، سلطة طازجة. العشاء: 2 شريحة توست مع زعتر، حبة فاكهة، حليب وعصير برتقال. ريجيم الين الناشف للأسبوع الثاني عشر الافطار لكل الأيام 2 شريحة توست مع بيضة مسلوقة أو لبنة، حليب خالي الدسم.
ابتداء الصباح بشرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل يوميًا على الريق. ضرورة الالتزام بتناول الوجبات الرئيسية الثلاث في اليوم؛ لأنها تساعد على عدم ثبات الوزن عند حد معين وتبقي عملية حرق السعرات في أوجها. استبدال الخبز الأبيض بالتوست الأسمر في وجبات الفطور. وكما سبق أن ذكرنا أن الرجيم يتكون من 12أسبوعًا؛ أي ثلاثة أشهر تقريبًا، وتُجرى تعديلات بسيطة في كل أسبوع وذلك لتعويد الجسم على الرجيم بشكل تدريجي منعًا لاضطراب الجسم فيما بعد..
العشاء: شوربة خضار، شريحة توست، تفاحة. الغذاء: سمك مشوي مع ليمون، سلطة خضروات مسلوقة، شريحة توست. العشاء: سلطة، شريحة توست مع زيت وزعتر، 2 حبة فاكهة. الغذاء: أرز مسلوق، زبادي أو خضار مطبوخ، سلطة خضراء. العشاء: شريحة توست مع لبنة، عصير طبيعي، فاكهة. الغذاء: 3 بيضات مسلوقة، 2 شريحة توست j ، سلطة خضراء. العشاء: سلطة مع جبن أبيض، شريحة توست، حبة فاكهة. الأسبوع الثالث، إنقاص الوزن 3 كيلو جرام الإفطار يومياً 1/2 كوب عصير برتقال أو جريب فروت، حليب خالي الدسم، توست مع جبنة بيضاء، م ص عسل. الغذاء: صدور دجاج مشوي أي كمية، أي نوع سلطة بدون زيت، شريحة توست. العشاء: 2 شريحة توست مع لبنة، عصير برتقال، 2 حبة فاكهة الغذاء: أرز مسلوق دجاج مسلوق، صلصة خفيفة "مثل الزبادي، ملوخية ". العشاء: شريحة توست مع جبنة بيضاء، عصير طبيعي طازج، 2 حبة فاكهة الغذاء: ستيك لحم بتلو مطبوخ حسب رغبتك، خضار مسلوق، شريحة توست. العشاء: سلطة تونة، شريحة توست، حبة فاكهة. الغذاء: أرز مطبوخ مع صوص أو صلصة زبادي. العشاء: أي نوع حلويات، حليب خالي الدسم، شريحة فاكهة. الغذاء: سلطة تونة، شريحة توست، شوربة خضار. العشاء: 2 حبة بيض مسلوق، 2 شريحة توست، حبة فاكهة، سلطة خضراء.
الصورة من Aline Fitness ان كنت من عشاق طرق الدايت السريعة على صفحتنا وقد احببت رجيم الدكاترة التي نقدمها، نقدم لك اليوم ايضاً رجيم الدكتورة الين لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة كما انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي. جربيه واخبرينا رأيك. وجبة ما قبل الفطور على الريق كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الحامض مع ملعقة كبيرة من العسل ولكن إحذري تسخين العسل لهذه الأسباب! وجبة الفطور وهي مكررة طوال الاسبوع. كوب من عصير البرتقال مع شريحتين من توست الدايت مع ملعقتين من اللبنة او قطعتين من الجبن الابيض. يمكن استبدال البرنقال بالحليب الخالي من الدسم واستبدال اللبنة او الجبن بحبة من البيض المسلوق. اليوم الاول الغداء: قطعتان من صدر الدجاج المشوي مع شريحتين من التوست مع طبق من السلطة. إليك وصفة صدور دجاج مشوي من موقعنا. العشاء: شريحتان من التوست مع طبق من حساء الخضار وحبتين من الفاكهة. اليوم الثاني الغداء: حبة كبيرة من السمك المشوي مع شريحتين من التوست مع طبق من السلطة. العشاء: حبتان من البيض المسلوق مع طبق من السلطة وشريحتين من التوست وحبة من الفاكهة. اليوم الثالث الغداء: شريحتان من ستيك اللحم المشوي مع طبق من السلطة وشريحتين من التوست او حبة من البطاطس المسلوقة.
أسامي عابرة 27-05-2009 02:11 PM بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكم هذه الطريقة يستخدمها بعض الرقاة وبعض المصابين وقد رأيت أثرها ونفعها بفضل الله.. 1/ نعم يصبح الماء والزيت قرأ عليه القرآن كله.. 2/ ولا أراه منافياً للصواب طالما أصل الرقية القراءة والنفث.. 3/ القرآن الكريم كله شفاء يكفي قراءة القرآن الكريم كاملاً... و زيادة في النفع يفيد إضافة آيات الرقية.. هذا رأيي وننتظر رأي الشيخ الفاضل أبو البراء تمنياتي لكم بوافر الصحة والسلامة والرضا والقبول من الله عز وجل في حفظ الله ورعايته Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
[الحشر 22-23]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { وَإِن يَكَادُ ٱلَّذِينَ كَفَرُواْ لَيُزۡلِقُونَكَ بِأَبۡصَٰرِهِمۡ لَمَّا سَمِعُواْ ٱلذِّكۡرَ وَيَقُولُونَ إِنَّهُۥ لَمَجۡنُونٞ}. [القلم 51]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { وَأَنَّهُ كَانَ يَقُولُ سَفِيهُنَا عَلَى اللَّهِ شَطَطًا}. [الجن 3]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ، اللَّهُ الصَّمَدُ، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ، وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ}. [الإخلاص 1-4]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. الرقية الشرعية مكتوبة على الماء. { قُلۡ يَٰٓأَيُّهَا ٱلۡكَٰفِرُونَ، لَآ أَعۡبُدُ مَا تَعۡبُدُونَ، وَلَآ أَنتُمۡ عَٰبِدُونَ مَآ أَعۡبُدُ، وَلَآ أَنَا۠ عَابِدٞ مَّا عَبَدتُّمۡ، وَلَآ أَنتُمۡ عَٰبِدُونَ مَآ أَعۡبُدُ، لَكُمۡ دِينُكُمۡ وَلِيَ دِينِ}. [الكافرون 1-6]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { قُلۡ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلۡفَلَقِ، مِن شَرِّ مَا خَلَقَ، وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ، وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ فِي ٱلۡعُقَدِ، وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ}. [الفلق 1-5]، بحيث تُقرأ مرة واحدة. { قُلۡ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ، مَلِكِ ٱلنَّاسِ، إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ، مِن شَرِّ ٱلۡوَسۡوَاسِ ٱلۡخَنَّاسِ، ٱلَّذِي يُوَسۡوِسُ فِي صُدُورِ ٱلنَّاسِ، مِنَ ٱلۡجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ}.
أَعوذُ بكلِماتِ اللهِ التامَّاتِ، الَّتي لا يُجاوِزُهُنَّ بَرٌّ ولا فاجرٌ، مِن شرِّ ما خلقَ، وذرأَ، وبرأَ، ومِن شرِّ ما ينزِلُ مِن السَّماءِ، ومِن شرِّ ما يعرُجُ فيها، ومِن شرِّ ما ذرأَ في الأرضِ وبرأَ، ومِن شرِّ ما يَخرجُ مِنها، ومِن شرِّ فِتَنِ اللَّيلِ والنَّهارِ، ومِن شرِّ كلِّ طارقٍ يطرُقُ، إلَّا طارقًا يطرقُ بِخَيرٍ، يا رَحمنُ بسم الله (ثلاثًا) أعوذ بالله وقدرته من شرّ ما أجد وأحاذر؛ سبع مراتٍ وبسم الله يبْريك، ومن كل داءٍ يشفيك، ومن شرّ حاسدٍ إذا حسد، وشرّ كلّ ذي عينٍ وأعوذ بكلمات الله التامّات من شرّ ما خلق. أسأل الله العظيم ربّ العرش العظيم أن يشفيك؛ سبع مرّاتٍ أعوذُ باللَّهِ السَّميعِ العَليمِ مِنَ الشَّيطانِ الرَّجيمِ مِن هَمزِهِ، ونَفخِهِ ونَفثِهِ.