يجب أن يشجع المدرب الفريق على العمل كوحدة، ويجب أن يضع خططًا وأدوارًا محددة لكل رياضي، وفقًا لاحتياجات الفريق. العوامل الصحية تعزيز صحة كل رياضي مهم، يتم الحفاظ على الصحة السليمة، عن طريق الفحوص الطبية الدورية، وجود ارتباط مناسب لكثافة التدريب مع قدرة الجهد الفردي. كذلك التناوب مع العمل الشاق مع مرحلة التجديد المناسبة بعد المرض أو الإصابة. مهارة تحديد الاهداف الشخصية [خطوة بخطوة] !. يجب أن يبدأ الرياضي في التدريب فقط عندما يتعافى تمامًا، مما يضمن التقدم الكافي. الاستعداد لأنواع الرياضة المختلفة. منع الإصابات باتباع جميع احتياطات السلامة، زيادة المرونة بما يتجاوز المستوى المطلوب، تقوية العضلات والأوتار والأربطة. خاصة خلال مرحلة البدء للمبتدئين، وتطوير قوة العضلات ومرونة، لدرجة أنه عندما يؤدي الرياضيون حركات غير معتادة، فمن غير المرجح وقوع حوادث. قد يهمك: تمارين للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام معرفة نظرية التربية الرياضية يزيد التدريب من معرفة الرياضيين بالأساس الفسيولوجي والنفسي للتدريب، والتخطيط والتغذية والتجديد. يجب أن يناقش المدربون علاقات المدرب الرياضي، الخصم الرياضي، وزميله لمساعدة الرياضيين على العمل معًا للوصول إلى الأهداف المحددة.
كيف أحدد أهدافي في الحياة؟ سؤال يطارد الكثيرين من أصحاب الهمم العالية، فإن تحديد هدفك هو ما يجعلك تشعر بقيمتك في الحياة وبدورك العظيم الذي خلقك الله من أجله وهو إعمار الكون وأن تكون خليفته في الأرض، ولا يتحقق ذلك إلا بأن تكون صاحب هدف ولكن ليس أي هدف، فهناك أهداف ليس لها أي فائدة كالطعام والشراب والمأكل والملبس واللعب، وهناك أهداف عظيمة في الدراسة والعمل وتربية الأبناء وأعمال الخير، وكلٌ يختار هدفه بناءً على شخصيته ورغبته في الحياة.
قال النجم المصري محمد صلاح مهاجم ليفربول الإنجليزي ان حياة الاحتراف والاغتراب كانت صعبة بالنسبة له لأنه لا لم يكن يتحدث بالإنجليزية، "وجلست مع نفسي وقلت هل أنا أرغب في العودة لمصر بعد شهر أو شهرين مثل أي شخص سافر ولم يحقق شيء أم يجب أن استمر وأنجح؟". صلاح الذي حل ضيفا على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدمه الفنانة إسعاد يونس، وتحدث خلاله عن العديد من الكواليس داخل وخارج الملعب كشف عن سر تسلم زوجته للحذاء الذهبي بدلا منه، قائلا: "فضلت إن زوجتي تصعد لاستلام جائزة الحذاء الذهبي بدلا مني لأنها لا تظهر معي كثيرا، وكانت حاجة مهمة بالنسبة لها أن تستلم الجائزة، وهي كانت متوترة". كما تطرق إلى حياته الشخصية: "تعرفت علي زوجتي عندنا كنا في المدرسة، وكنا بنلعب مع بعض لعبة الأسئلة، وعلاقتنا مع بعض بدأت من هنا، وكنا دائما في خناقات" وأضاف "أم مكة أصبحت أيقونة رهيبة للستات المصريين وست قدوة وبيحبوها جدا". كيف احدد هدفي في الحياه. زوجتي على طبيعتها وست مصرية ولا تظهر كثيرا، ومهما أقول مش هقدر أديها حقها علشان هي أكثر واحدة بتعاني معايا". وتحدث محمد صلاح في الجزء الأول من المقابلة، الذي تم نشره مساء أمس، عن حياته وكيف شق طريقه للوصول إلى النجومية العالمية، وعن أسرته ودورها في نجاح تجربته الاحترافية.
الأهداف الذكية: أقوى استراتيجية لتحديد اهدافك وتحطيمها على الاطلاق! هنالك أهداف، وهنالك ما سنطلق عليه معا الأهداف الذكية "SMART Goals"! اذن ما هي الاهداف الشخصية الذكية؟ الأهداف الذكية أو "SMART Goals" هي استراتيجية قوية وفعالة جدا، تجعل مهمة تحديد الاهداف الشخصية وتحقيقها أمرا غاية في البساطة والسهولة! ووفقا لتجربتي الشخصية مع الطريقة، فقد استعملتها العديد من المرات ووجدتها حقا فعالة ومميزة، حيث أنها ساعدتني على اضافة بعض التغييرات على حياتي الشخصية ك ادارة المال ، النجاح في العمل او الدراسة، السيطرة على الوقت جيدا... وفي الحقيقة قد تجد لهذه الطريقة العديد من النسخ، واحدة أفضل من الأخرى، لكن النسخة التي ساشاركها معك بعد قليل ان شاء الله هي أفضلها في مهارة تحديد الاهداف الشخصية وتحقيقها قمت باستعمالها على الاطلاق! حسنا، هل تريد معرفة الجزء الافضل في المقال؟؟ اليك به... أولا دعني أشارك معك بعض الأهداف التي قد نتشارك فيها والتي لا تعتبر أهداف شخصية ذكية "SMART Goals": أريد أن أكون: - سعيدا في حياتي D= - شخص ناجح. - أملك صحة جيدة. وكما ترى صديقي أن كل هذه الأهداف، بالرغم من أنها أهداف شخصية لكنها لاتزال غامضة ولا تأخذك للخطوة التالية -التخطيط-، حيث لا تعرف كيف تحققها.
اريد فقدان 20 رطل من وزني بعد 5 أشهر من الان. أريد انهاء قراءة كتاب كذا خلال العشر أيام القادمة... وكما ترى صديقي أن كل هذه الامثلة ستحفزك وتأخذك للخطوة التالية وهي التطبيق والعمل من اجل تحقيق الأهداف، لأن الهدف الان أصبح مقيد بزمن يجب تحقيقه فيه! وهذا يعتبر في حد ذاته اختبارا لنفسك ومدى التزامك بمخططاتك. واليك هذه القولة الجميلة: لا تقم بهذه الاخطاء اثناء تحديد أهدافك الشخصية الخاصة بك! خاتمة: كخاتمة فان عملية تحديد الأهداف الشخصية تبقى شيء جميل جدا يساعد على تحقيق العديد من الاشياء الجميلة في الحياة، وتعد طريقة الاهداف الذكية SMART Goals هي أفضل طريقة استعملتها شخصيا لأعرف كيف احقق اهدافي ، وفعلا حققت بعضها وأنا الان في طور تحقيق الأخرى ان شاء لله. والان جاء دورك لتأخذ تجربة حياتية جديدة! لا تنسانا بصالح الدعاء ومشاركة أهدافك بعد تطبيق الطريقة معنا في تعليق، كما أدعوك لنشر هذا المقال مع من تحب، والله الموفق. تحياتي! !
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
ملاحظة إعلانات الشقق خاضعة للتعديل فى أي وقت.
دراية كاملة بشوارع الرياض والورش المتخصصة والموثوقة.