ومن هنا يحرص الأطباء على تذكير الناس بضرورة النوم والاستمتاع بعدة ساعات حسب قدرات الفرد بشرط ألا تقل عن سبع ساعات في اليوم. مدة النوم الصحي بعد مناقشة الادعاء بأن الحرمان من النوم يؤثر على صحة الإنسان، واستشهاد بآراء الأطباء في بداية المقال، سنخبرك في ذلك القسم بالعلاقة بين النوم والنمو على النحو التالي: ينصح الأطباء دائمًا بتنظيم عدد ساعات نوم الأطفال، لأنها من العوامل التي تؤثر على عملية نمو الطفل. تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للإنسان صواب خطأ - موقع المتقدم. أظهرت الأبحاث أنه أثناء نوم الطفل، يتم تنشيط هرمون النمو، مما يساعد على زيادة الطول والوزن، وكذلك تقوية الذاكرة لتذكر واسترجاع المعلومات بشكل كامل، والتمتع بالصحة. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا يجب أن يحصلوا على 16 إلى 16 ساعة من النوم، والأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات يجب أن يحصلوا على 10 إلى 13 ساعة من النوم. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا، فإنهم يحصلون على ما بين 9 و 12 ساعة من النوم. منذ بداية المراهقة، أي من سن 13 إلى 18 عامًا، يمكن أن يحصل الشاب على قسط من النوم ما بين 8 و 10 ساعات. أظهرت الأبحاث أن النوم يساهم في صحة الأطفال الجسدية والنفسية، ويقيهم من مخاطر الإصابة بالأمراض.
أثناء نفس تلك المدة من النوم دون المستوى الأمثل ، ارتفع سكر الدم لدى المشاركين وظل أعلى لساعات بعد الوجبات ( نتيجة ضعف إفراز البنكرياس للأنسولين) ، وهي علامة منشطة للإصابة بمرض السكري. من أثناء صون الدايت للمشاركين ومستويات النشاط ثابتة طوال مدة الدراسة ، تمكن الباحثون من تحديد أن قلة النوم والنوم في أوقات شاذة كانت مسؤولة بشكل مباشر عن خفض الأيض (التمثيل الغذائي) ورفع معدلات تحليل سكر الدم في الدم. يشير هذا إلى أنه عندما تملي عوامل تتعارض مع الميول الطبيعية للجسم ، فإن صحتنا تتضرر عندما تملي جدول نومنا عوامل تتعارض مع الميول الطبيعية لجسمنا. قال الطبيب أورفو إم بوكستون ، عالم الأعصاب في بريجهام والمؤلف الرئيسي للدراسة. ""باعتبار العمال الليليين غالبًا ما يجدون صعوبة في النوم نهارًا ، فيمكنهم مصادَفَة الاضطراب اليومي في العمل ليلًا وعدم كفاية النوم نهارًا. والدليل جَلِيّ على أن نَوْل قسط كافٍ من النوم مهم للصحة ، وأن النوم ليلًا لاِكتساب أفضل النتائج. أفضل وقت للنوم علمياً مقدار النوم الذي تحتاجه يتغير طوال حياتك. رُبَّمَا يتطلب الرضيع إلى ما يصل إلى سبعة عشر ساعة من النوم يوميًا، فِي الوَقْتِ الَّذِي رُبَّمَا يتطلب الكبار الأكبر سنًا إلى سبعة ساعات فقط من النوم جميع ليلة.
يساعد النوم على تقوية المناعة، ويعتقد الأطباء أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يصابون بالأنفلونزا والبرد أكثر من غيرهم ممن يحافظون على ساعات نومهم الطبيعية. النوم يحافظ على الوزن ويتمتع بجسم جيد ومثالي أما بالنسبة لمن ينام لفترة فيزيد هرمون الجريلين مما يسبب الجوع 89٪ من الأطفال يرجع ذلك إلى التعرض للأرق والنوم لبضع ساعات. أظهرت دراسة أن النوم ينشط الذاكرة ويقوي القدرات العقلية، والذين ينامون باستمرار لساعات طويلة لا تظهر عليهم أعراض الاكتئاب. لذا نختتم عزيزي القارئ مقالاً يؤثر فيه الحرمان من النوم على صحة الإنسان، نتعامل فيه مع آراء الأطباء حول النوم كأزمة نوم مستمرة ومتقطعة وتأثيرها على أجهزة الجسم. التفاصيل، وعلاقة النوم بالصحة النفسية للأفراد المعروضة نتمنى أن نكون قد أوضحنا فقرات المقال بوضوح، ونتمنى متابعة باقي مقالتنا.
عرفت المسلسلات الأميركية في الآونة الأخيرة شهرة واسعة وارتفاعًا ملموسًا في نسب مشاهدتها، فقد جذبت الأنظار لها من خلال القصص المروية التي تشاركها مع الجمهور المتعطش لحبكة جديدة تنسيه ما يواجهه في العالم الواقعي، ومن ضمن هذه المسلسلات نجد الفن الكوميدي الذي لم يعد مجرد مجال متفرع من الصناعة السينمائية فقط، بل أصبحت له مكانة خاصة كمجال فني واسع مكنته من الترسُّخ في أذهان المشاهدين، وكذا التربع على قمة الأعمال السينمائية. لذلك سنعرض لكم في هذا المقال قائمة تضم 7 من أفضل المسلسلات الكوميدية في أمريكا مرتبة من الأدنى إلى الأعلى. مسلسل امريكي كوميدي من ايام التسعينات. Saturday Night Live نجد في المرتبة السابعة من قائمة أفضل المسلسلات الكوميدية في أمريكا برنامج المنوعات الكوميدي Saturday Night Live ، الذي بث لأول مرة على القناة التلفزيونية الأمريكية NBC في 11 أكتوبر 1975، واستمر عرضه لمدة 46 موسمًا على مدى 909 حلقة، حيث إن مدة كل حلقة 93 دقيقة، وهو يعرض على الشاشة الأمريكية إلى يومنا هذا. أنشئ هذا البرنامج من طرف لورن مايكلز، وقد حاز على انتباه الجمهور والنقاد لكونه قدّم للعالم مواهب كوميدية كثيرة، ومكّن المشاهد من التعرف على إمكانيات بشرية هائلة في مجال الترفيه والفكاهة على مر السنين.
مسلسل The X-Files مسلسل خيال علمي، وتدور الأحداث حول محققان وهما، فوكس مولدر، ودانا سكالى وهما مخصصات للتحقيق فى قسم الملفات الغامضة، بداخل مكتب التحقيقات الفيدرالي الأميركي، ويواجهون أثناء قيامهم بأعمالهم بالجرائم والأحداث المرعبة، حيث اكتشف أثناء التحقيق حية جديدة ناتجة عن الطفرات الجينية، أو قد تكون من الفضاء الخارجي، فحاز المسلسل على إعجاب كثير من النقاد والمشاهدين، وفاز المسلسل بعدة جوائز كثيرة، وتم تصنيف هذا المسلسل كأحد أفضل 50 مسلسل تلفزيوني. مسلسل Breaking Bad يعد كأحد أفضل مسلسلات الدراما الأمريكية، فتدور أحداثه حول والتر وايت، وهو يعمل كمعلم كيميائي، في أحد المدارس الثانوية وكان مريضاً بمرض سرطان فى الرئة والذي لم يكن لدية علاج، وتم بدأ عرض أولى حلقاته في يناير عام 2008، في الولايات المتحدة الأمريكية، ويعتبر مسلسل Breaking Bad من أفضل وأعظم الأعمال الدرامية التلفزيونية، فقد حاز هذا المسلسل على 16 جائزة إيمي، وحصل كأفضل مسلسل درامي على جائزة الغولدن، وقد احتل المسلسل عام 2013 المرتبة 13 من ضمن 101 مسلسل، وقد تم اختيارة من قبل نقابة الكتاب الأمريكية، وأيضا لقب بأنه المسلسل للأعلى تقييماً، فى التاريخ من قبل موسوعة جينيس.
7. The Simpsons: مسلسل أمريكي كرتوني كوميدي من إنتاج شركة فوكس وهو موجه للكبار فقط، ويعد أطول وأنجح مسلسل كرتوني يعرض على شاشات التليفزيون الأمريكي، حيث بلغ لحد الآن 27 جزء وأكثر من 500 حلقة، والمسلسل من فكرة وتأليف مات جرينينج. 8. Arrested Development: مسلسل كوميدي أمريكي من إعداد ميتشل هورتويز، عرض على قناة فوكس لثلاثة مواسم وأسمتر من 2 نوفمبر 2003 حتى 10 فبراير 2006، وجدد لموسم رابع تكون من أربعة عشر حلقة توفر للعرض حسب الطلب، تدور أحداث المسلسل حول أعضاء عائلة بلوث الذين يعيشون حياة البذخ والإسراف. 9. Family Guy: مسلسل رسوم متحركة كوميدي أمريكي أنشأه سيث ماكفارلن لشبكة فوكس سنة 1999، يحكي المسلسل عن عائلة تعيش في بلدة خيالية اسمها كوهوق في رود آيلاند. 10. Friends: سلسلة كوميدية أمريكية طويلة من عشرة مواسم من فئة كوميديا الموقف رائجة جدًا تتحدث عن مجموعة من الشباب يعيشون في مدينة نيويورك دام عرضه من 1994 إلى 2004 على شبكة هيئة الإذاعة الوطنية، ويعتبر هذا المسلسل من أطول المسلسلات من نوعها في تاريخ التليفزيون الأمريكي، مكتسبًا ملايين المتابعين في جميع أنحاء العالم.
أنشئ هذا المسلسل من طرف جيمس بوبين، جيماين كليمان، وبريت ماكنزي، وقد لاقى شعبية كبيرة لدى محبي الموسيقى والكوميديا معًا. وهو عبارة عن مسلسل كوميدي موسيقي، تدور قصته حول انتقال شابين نيوزيلنديين (جيماين وبريت) إلى مدينة نيويورك التي تقع بالولايات المتحدة الأمريكية من أجل البحث عن الشهرة، فَيُؤسسان فرقة موسيقية هدفها تحقيق النجومية في أمريكا؛ مع مواجهة الصعوبات وتحديات الحب والحياة في ظل جو تسوده المحاكاة الساخرة. حصل هذا المسلسل على إشادات جيدة من طرف النقاد، كما ترشح لمجموعة من الجوائز أبرزها جائزة إيمي. Family Guy وفي المرتبة الثانية من قائمة أفضل المسلسلات الكوميدية في أمريكا نجد المسلسل الكرتوني Family Guy ، الذي بث لأول مرة على القناة الأمريكية FOX في 31 يناير 1999، واستمر عرضه لمدة 19 موسمًا على مدى 369 حلقة، ومدة كل حلقة 45 دقيقة، وقد توقف المسلسل مرتين، الأولى في 2000 والثانية في سنة 2002، وبسبب مبيعات أقراص DVD القوية عاد إلى الشبكة التلفزيونية سنة 2005، واستمر بعدها إلى يومنا هذا. فاميلي غاي هو مسلسل كرتون كوميدي، تلقى شهرة واسعة بين الجمهور وحصد مشاهدات عالية، تدور قصته حول عائلة مكونة من الأب بيتر، الأم لويس، الابنة المراهقة ميغ، الابن المراهق كريس، الابن الصغير ستيوي، والكلب براين.