يحتوي بعضها على خطوط كريمية أو صفراء، مما يضيف مزيدًا من الاهتمام. يتمتع Devil's Ivy بمستويات معتدلة من الضوء ولكن يمكنه أيضًا تحمل المستويات المنخفضة. اسقي بشكل شبه منتظم، مما يسمح للتربة بالجفاف قليلاً – هذه النباتات متسامحة تمامًا عندما يتعلق الأمر بالجفاف، لذلك إذا فاتتك الري، فلا تقلق كثيرًا (الإفراط في الري سيقتل النبات). يتمتع Devil's Ivy بالراحة في نطاق واسع من درجات الحرارة، من 10-24 درجة مئوية، ويتمتع ببيئات رطبة، على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا. يمكن أخذ القطع بسهولة عن طريق القطع فوق عقدة (بافتراض أن الجذع ينمو لأسفل)، والتي يمكن وضعها بعد ذلك في كوب من الماء لتتجذر. 5 من أجمل أنواع النباتات المنزلية الداخلية، هل ستزرعتها؟ - موضوع زراعة. كما أن قص الأطراف وأخذ القصاصات يجعل النبات كثيفًا. المزيد من المشاركات نبات السرخس بوسطن سرخس بوسطن هو نبات منزلي ملكي، يلفت انتباهك على الفور عند دخولك الغرفة. يُعرف أيضًا باسم سرخس السيف، أوراقه الخضراء الفاتحة المزركشة تنبت لأعلى من كرة الجذر الرئيسية قبل أن تتقوس للخلف نحو الأرض. مما يجعلها مثالية لتعليق السلال (إذا كانت معلقة من السقف، فتأكد من تثبيت العرقوب بإحكام). مع هذه الوفرة من أوراق الشجر، تجلب سرخس بوسطن إحساسًا بالهدوء إلى الغرفة ويُعتقد أنها واحدة من أفضل النباتات لتنقية الهواء.
تحميل كتاب بعنوان النباتات الداخلية اسم الكتاب النباتات الداخلية عدد الصفحات 59 لغة الكتاب العربية صيغة الكتاب PDF رابط التحميل 1 هنا رابط التحميل 2 رابط التحميل 3 ملاحظة: للتحميل المباشر يرجى استخدام الرابط الثاني الروابط الاخرى هي روابط احتياطية ما مدى فائدة هذا المنشور؟ انقر على نجمة للتقييم! متوسط التقييم 3. 7 / 5. عدد الأصوات: 3 لا توجد أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.
وتكون أوراقها ذات لون أخضر غامق، وأزهارها بيضاء صغيرة حملت على الساق الرفيعة في النبات. للعناية بها فهي بحاجة إلى الضوء الخفيف، وعدم رش أوراقها وأزهارها، وجو دافئ والرطوبة العالية، ففي الصيف عليك أن تقوم برش أوراقها الخضراء بالرذاذ لتبقى رطبة، ولا ترش الأوراق البيضاء والأزهار لأن ذلك سيؤدي إلى ذبولها وعفنها. فيكس بنجامينا: وهي نباتات تكون بطول 20 سم، وحتى 200 سم، والتي تحتاج للضوء الساطع طيلة الوقت؛ لذلك ينصح بأن يتم وضعها في الشمس خلال فصل الشتاء وتسميدها في الشهر مرتين، أي كل أسبوعين مرة، قلل ريها في فصل الشتاء، وارويها بإعتدال، وتنمو بدرجة حرارة الغرفة. الألوفيرا: من النباتات الجميلة، التي تمتاز بمظهرها الجميل والرائع، كما أنها تستخدم لتكون أحد نباتات الزينة المستخدمة لأغراض تجميل، للحفاظ عليها توضع جانب النافذة، وعليك أن تعمل على ريها بإستمرار. أنواع نباتات الزينة المنزلية وكيفية العناية بها. الأوركيد: نبات يكون على شكل أزهار، له ألوان عديدة وذات جاذبية خلابة، تتدرج ألوانها بدرجات البنفسجي، والزهري، والأصفر، واللون الأبيض. شكل أوراقها منبسط وسميك، ولونها أخضر غامق، محاطة بالكامل بالأزهار ذات الألوان الزاهية، موطنها استراليا الشمالية، والهند، والفلبين، وجنوب شرق آسيا.
وتحتاج نباتات الزينة إلى التسميد الدوري للحفاظ على نموها وجمالها، وغالباً ما تُفضل أشعة الشمس "غير المباشرة"؛ لذا ينبغي تجنب تعريضها لأشعة الشمس المباشرة، كما أن بعض هذه النباتات يتميز بقدرته على النمو وسط الإضاءة الخافتة جداً، ما يجعل النباتات الداخلية مثاليةً لتزيين المكاتب والغرف ذات الإضاءة الخفيفة. وعلى صعيدٍ آخر، تُفضل معظم النباتات الداخلية الرطوبة المتوسطة إلى المرتفعة، علماً أنه يمكن رفع الرطوبة الجوية من خلال رش أوراق النباتات برذاذ الماء بشكلٍ دوري، أو بوضع الأصيص على صينية مملوءة بالحصوات المبللة، كما ينبغي الحذر من وضع النباتات الحساسة لانخفاض الرطوبة بالقرب من أجهزة التكييف أو مجرى الرياح. وفيما يتعلق بسقاية نباتات الزينة الداخلية، فهي تحتاج إلى الري المنتظم، حتى لا تُصاب بالجفاف، لكنها في الوقت ذاته، قد تتضرر من السقاية الفائضة عن الحاجة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق الري بكميات قليلة وعلى فترات قصيرة متقاربة. انواع النباتات الداخليه والعنايه. أما أفضل نباتات الزينة الداخلية، فهي كما يلي: الأجلونيما ( Aglaonema). الأريكا ( Dypsis lutescens). البولكا الرقطاء ( Hypoestes phyllostachya). الدراسينا ( Dracaena marginata).
نبات الأسبرجس أو الهليون الناعم ( Asparagus Fern): ويُعرف هذا النبات في بعض الدول العربية باسم "كف الهوى"، وهو من النباتات الداخلية التي تتمتع بجمالٍ خاص، نابع من شكل أوراقها الرقيقة والناعمة، مع الإشارة إلى أن صنف النانس ( umosus Nanus) يُعتبر من أحسن النباتات الداخلية؛ لكونها ذات أوراق رقيقة وشديدة الخضرة. وفيما يتعلق بالعناية بهذه النبتة، فهي لا تحتاج إلى الشمس، بل يكفيها أن تبقى في مكان ذي حرارة معتدلة، بالإضافة إلى سقايتها بواسطة الرذاذ لتبقى على قيد الحياة مدةً طويلة. نبات الخضرة الصينية ( Chinese Evergreen): بينما يحتاج معظم أنواع النباتات المنزلية إلى عنايةٍ خاصة بسيطة؛ مثل توفير درجة حرارة معتدلة، فإن هذه النبتة لا تتطلّب أياً من ذلك، ويكفيها أن تُسقى بشكلٍ أسبوعي فقط لتنمو أوراقها الجميلة بأحسن وتيرة، علماً أن أوراقها تتوفر بعدة ألوان؛ بما في ذلك اللون الأخضر الكامل، الأخضر الممزوج بالزهري، بالإضافة إلى اللون الأصفر.
نبات الدراكاينا ( Dracaena): يمكن لهذه النبتة أن تعيش لـ15 عاماً، علماً أنها تُفضل التعرض لأشعة الشمس بنسبةٍ بسيطة، وهي من أفضل النباتات التي تعمل على تنقية الجو من السموم، وإطلاق الأكسجين بكمياتٍ جيدة، لكن حجمها الكبير هو العائق الوحيد لوضعها فوق الطاولات أو المكاتب؛ لذا يُفضل زرعها في أصيص كبير الحجم ووضعها في حديقة البيت، أو بجانب باب المنزل، أو في زوايا الغرف الواسعة. نبات الأراليا ( Polyscias Balfouriana): تُسمى هذه النبتة أيضاً بـ "أراليا طبق العشاء"؛ لأن أوراقها تُشبه شكل الطبق، وهي تحتاج إلى الإضاءة الساطعة داخل المنزل، والجو الرطب (عن طريق غسلها وسقايتها بانتظام)، وجو دافئ تتراوح فيه درجة الحرارة بين 18 و25 درجة مئوية، ومما يُميز هذه النبتة هي إمكانية تقليمها من أي اتجاه لتُطلق أوراقاً وأغصاناً جديدة. ملاحظة: في حال أُصيبت نبتة الأراليا بالحشرات، يمكن إزالة جميع أوراقها ورش أغصانها بالماء. [5] وبعدما عرضنا لكِ أفضل نباتات داخلية طبيعية، ننصحكِ بعدم التردد في شراء النبتة التي تعكس شخصيتكِ، وتساعدكِ في إضفاء لمستكِ الفريدة إلى منزلكِ أو مكتبكِ الخاص.
يجب أن يكون النوم أولوية بالنسبة للجميع لأنه يؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الفرد، ولكن ما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة؟. ويعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن جسمك وعقلك من إعادة الشحن، ما يجعلك منتعشا ومتنبها عند الاستيقاظ. ويضمن النوم الصحي لجسمك أن يتمتع بصحة جيدة ويمكنه الدفاع عن نفسه من الأمراض، و بدون ذلك، فإن عقلك غير قادر على العمل بشكل صحيح. ويمكن أن تسبب قلة النوم مجموعة من المشاكل، من الاختلالات المزاجية إلى اعتلالات أكثر خطورة. ويعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من قلة النوم مع الإجهاد، وغالبا ما يُلقى باللوم على أجهزة الكمبيوتر وأخذ العمل إلى المنزل على أنها أسباب اضطراب النوم. وقد تعرضك ليالي الأرق المنتظمة لخطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية الخطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري. هل تنام ساعات قليلة وغير كافية؟.. إليك أهم الأسباب. كما ربط الأطباء والمهنيون الطبيون قلة النوم بقصر متوسط العمر المتوقع للفرد. كيف تعرف إذا كنت تأخذ قسطا كافيا من النوم؟ إقرأ المزيد يحتاج معظم الناس إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ليعملوا بشكل صحيح. ومع ذلك، يختلف كل فرد عن الآخر ويحتاج البعض إلى المزيد أو القليل منه.
يربط الأطباء والمتخصصون في الرعاية الصحية بين النوم غير الكافي وقصر العمر المتوقع. كيف تعرف أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ يحتاج معظم الناس إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ليعملوا بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن الجميع مختلفون ويحتاجون إلى حد ما. بشكل عام ، إذا استيقظت متعبًا وخططت لأخذ قيلولة أثناء النهار ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. وفقًا لـ NHS ، يحتاج الأطفال إلى القدر التالي من النوم بناءً على أعمارهم: • الرضع من 4 إلى 12 شهرًا – من 12 إلى 16 ساعة ، بما في ذلك القيلولة. • الأطفال من عمر سنة إلى سنتين – من الساعة 23:00 حتى الساعة 14:00 ، يشمل السعر النوم خلال النهار. • الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات – من الساعة 10:00 حتى 13:00 ، بما في ذلك النوم. • الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة – من 9 إلى 12 ساعة. كم اكره الاستيقاظ وانا مو نايم عدد ساعات كافيه.... • المراهقون من سن 13 إلى 18 سنة – من 8 إلى 10 ساعات. تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن البالغين يحتاجون أيضًا إلى فترات نوم مختلفة حسب عمر الشخص. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يحصل البالغون على سبع ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة.
كذلك يجب الامتناع عن شرب كميات كبيرة من المياه مباشرة بعد الإفطار للحفاظ على درجة حموضة المعدة لهضم الطعام. 5. ساعات نوم كافية: ينصح بتنظيم المواعيد في رمضان بشكل أفضل بحيث يتمكّن الجسم من الحصول على ساعات الراحة التي يحتاجها. ساعات العمل المتواصلة خلال رمضان يمكنها أن تشكّل تحدّيًا بحد ذاته، ولهذا ينصح بتوفير ساعات متواصلة وكافية من النوم للجسم. حاولوا أن تذهبوا للنوم باكرًا! 6. احذروا الجفاف: عادة ما يأتي شهر رمضان في الأشهر الحارّة، ولهذا ننصحكم بأخذ وسائل الوقاية لتجنّب الجفاف كارتداء الملابس المناسبة، اعتمار قبّعة وتفادي التعرّض لأشعة الشمس المباشرة وشرب الكثير من المياه! 7. التغلّب على أوجاع الرأس: بعد مرور الأيام الأولى من الصيام يجد الجسم صعوبة في التكيّف لاختلال الروتين الذي كان قبل الصيام، وأحد أعراض الروتين الجديد الذي ترافق الصائم هو أوجاع الرأس. «الصحة» تحدِّد عدد ساعات النوم الكافية للطلاب - صحيفة البوابة. ولكن غالبًا ما تمرّ أوجاع الرأس من هذا النوع بسهولة بمساعدة مسكّن أوجاع لا يحتاج إلى وصفة طبيب وكوب كبير من مياه بجودة عالية وطيبة أكثر بعد الإفطار. هل ترغبون بأن تستغل عائلتكم هذه الفترة بنجاعة وتحافظوا على توازن صحّي؟ ادخلوا بار المياه تامي 4 إلى بيتكم واجعلوا أفراد العائلة يستمتعون بمياه بجودة عالية وطيبة أكثر كل يوم!
هل اللبن يساعد على النوم؟ اشاركك في هذه المقالة على موقع عائلتي تجربتي الخاصة حول إذا ما كان اللبن يساعد على النوم أم لا، وإذا يجب شربه ساخن أم بارد. يُعد تناول كوب من اللبن أو الحليب الدافئ قبل النوم من الحقائق المذهلة عن النوم! إذ يعتبر تقليدًا توارثته الأجيال كوسيلة لتنمية الاسترخاء وتخفيف القلق وتسهيل نوم أكثر راحة ليلاً. وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يمارسون هذه العادة، يقول آخرون أنها ليست إلا فولكلورًا لا يفيد أبدًا. أعرض لك في هذه المقالة المعلومات العلمية وراء شرب الحليب قبل النوم وما إذا كانت النتائج تستحق إدخاله الى روتينك اليومي. قد يساعد بعض الناس على النوم … ولكن ليس أنا! بعيدًا من شرب بعض المشروبات قبل النوم لخسارة الوزن ، أظهرت مجموعة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات الصغيرة والبشر أن تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن قبل النوم قد يساعد بعض الأشخاص في الحصول على نوم أكثر راحة ليلاً، على الرغم من أن السبب وراء ذلك يظل غير واضح. يتفق معظم الخبراء على أن إمكانات اللبن المعززة للنوم مرتبطة على الأرجح بمركبات كيميائية معينة أو بالتأثيرات النفسية لروتين النوم المهدئ، أو ربما مزيج من الاثنين.
أما بالنسبة لتلك القمصان القطنية العادية التي بلا أكمام، فهذه الطريقة مثالية للغاية. وبدوركم.. هل سبق لكم وجربتم أحد هذه النصائح في غرفة نومكم؟ أو ربما تعرفون نصائح أخرى، يمكنكم مشاركتنا إيّاها.
الاختصاصية غنى عبد الرضا11- الشخير العالي مزعج ولكنه في الغالب غير ضار، ويقول الدكتور ديفيد ربوبورت إن الشخير العالي دليل على وجود انسداد في الحنجرة يعيق الحركة الطبيعية لتدفق الهواء داخلها، مما يؤدي إلى اهتزازات تسمع على شكل شخير، وهو ما يؤشر على اضطراب يسمى توقف التنفس أثناء النوم. المصدر: الصحافة الأميركية
يلعب السرير المناسب دورا مهما في التمتع بنوم هانيء ومريح؛ حيث ينبغي أن يكون السرير ذا ارتفاع مناسب بحيث لا يكون عاليا جدا أو منخفضا للغاية، في حين ينبغي أن تكون المرتبة صلبة بقدر كاف بحيث لا "يغرق" فيها المرء أثناء النوم، مع مراعاة تغيير المرتبة كل 8 إلى 10 سنوات على أقصى تقدير. نصائح للقيلولة من جهتها أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن القيلولة تساعد المرء على إعادة شحن طاقته خلال النهار، فضلا عن أنها تقلل من مستويات التوتر والضغط العصبي. وأشارت المجلة الألمانية إلى بعض الأخطاء التي ينبغي تجنبها للاستمتاع بقيلولة مثالية. وأوضحت المجلة الألمانية أنه لا يجوز أخذ قيلولة بعد الساعة الثانية ظهرا، لأن ذلك قد يزيد من صعوبة النوم ليلا، بالإضافة إلى أنه يجب أن تكون هناك فترة محددة للقيلولة، مع التخطيط لوجود 30 دقيقة أخرى إلى أن يتم استعادة التركيز بالكامل بعد الاستيقاظ، نظرا لأن المرء غالبا ما يكون نعسانا وبطيئا بعد القيلولة. وقد يكون من المغري النوم لمدة أطول من 25 دقيقة في القيلولة، إلا أن النوم لفترة أطول لا يساعد على تحقيق الاسترخاء واستعادة النشاط والحيوية، نظرا لأنه يتم الانتقال إلى مرحلة النوم العميق بعد مرور نصف ساعة، ولذلك قد يشعر المرء بالكسل إذا زادت مدة القيلولة على 25 دقيقة.