* أيهما أفضلك: الألم.. في الحقيقة أم العشق.. في الكذب!! * حينما قررت أن احبك اقل عشقتك اكثر!! * لكل شئ توقيت حتى المشاعر لها فترة صلاحية!! * حينما ييأس العاشق يتوقف عن الشكوى!! * اتركيني تملكيني!! * سؤال:اشعر بألمك الصامت فهل تشعرين بجنوني المتفجر!! * أبلغ كلام العشق هو الصمت!! * أزمتي معك: كلما احتجت إليك أجدك محتاجة لي!! كلام جميل ومعبر ومؤثر. * ما بيني و بينك اكبر من قدرتك على الفهم!! * أحب أن احبك!! * معك اشعر براحة الجنون!! * هاتف قلبك لا يجيب أرجوكِ أعيدي الحرارة!! * كل صباح اشكر الله على انك حياتي!! الجمال x الأخلاق x الذكاء = رقم ثابت كلهن جميلات بعد إطفاء النور * إذا أحبك مليون فأنا معهم.. وإذا أحبك واحد فهو أنا.. وإذا لم يحبك أحد فاعلم أنني متت كلام جميل ومؤثر جدآ..! التوقيع: سبحان الله و بحمده مائه مره لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد ، يحيى و يميت و هو على كل شيئ قدير 08-21-2011, 12:59 AM رقم المشاركة: 2 مراقبه عامه و مشرفه منتدى الأسرة والمجتمع وبنات حوى رد: كلام جميل ومؤثر جدآ..!
كلمات راقية وحكم جميلة صبآحي جمِيّل: كَ جمّآل تفآئُلي بَ آللہ.. ♡ هناك مقولة جميلة تقول: كلما أعطيت بلا مُقابل ، كلما رُزقت بلا توقع ؛ إعمل الخير بصوت هادئ.. من يسأل عنگ باسٺمرار هۆ من يسٺحق زاۆيہ! خاصہ في قلبگ ♥ أحب آلهدوء ولكن آحتقّر مجتمعَ يترجمَ ،, آلـهدوءّ لـ ( نفسيه) ، الحنينُ يعنِي أنْ: تبقَى صامتاً لا حديثَ لكْ ، ۈ أنتَ تحمِل بداخِلك أحاديثٌ لا صمتَ لہَا. ' الحب لايقتل العشاق… ھو فقط يجعلھم معلقين بين الحياة والموت!! مھمآ حآولت أن تصل للعآلم بِ طيب نيتك ستجد من يسيء الظن بك دآئماً و أبداً...! الذوق زهره لا تنبت في كل الحدائق ، كذلك الأسلوب خصله لا يمتلكها أغلب الناس... ♡ ارفع كلماتك ولاترفع صوتك… فالمطر هو الذي ينبت الورود وليس الرعد... إن لم تستطع النطق ب ماهـو جميل: ف صمتك أجمل ♥ إرضاء جميع الناس! كلام جميل معبر ومؤثر - عبارات ورسائل جميلة ومعبر ومؤثر تويتر للنشر. أشبھ بطريق طويل ، ينتهي بلوحة إرشادية، مكتوب عليها: عذراً الطريق مسدود! قد ننخدع بكثير من البشر وهذا ليس دليل على غبائنا و إنما بسبب مبالغتنا بحسن الظن أحيانا ॆ♩٭ كلمات عن الامل خواطر ومعاني جميلة جداً لا شقاء لمن استغفر ، ولا غفله لمن ذكر ربه ، ولا حقد لمن دعا لاخوانه ، ولا فقر لمن تصدق.
أعـشق تلك اللحظة عندما تتسلل مـلامحك فـي ذاكرتي فـابتسم لا إرادياً. كلمات رائعة للحبيب فيما يلي نقدم كلمات تعبر عما يجول في خاطر كل حبيب، ونقدم عبارات يمكنها أن تكون رسائل نصية أو رسائل على مواقع التواصل الاجتماعي للحبيب: غازلتها وتبسمت، فرمى الفؤاد بحبه يبغي وصالاً، لا يريد سواها، هلّا عرفتم من تكون حبيبتي؟ ومن التي لبس الفؤاد رِداها. أنت داءِ ودواءِ. قد يبيع الإنسان أي شيء قام بشرائه ولكنه من المستحيل أن يبيع قلباً قد هواه. لو كان القلب شفاف وما بداخله ينشاف، كنت ستعلم كم أحبك وكم أخاف عليك. وفي عيوني أنت أجمل ما لقيت، ولا أريد سوى أن تبقى بجانبي إلى الأبد. أنت روحي وعيوني وقلبي وذاكرتي ووجداني. لا أريد أي شيء من الدنيا، فبحبك ووجودك قد أخذت نصيبي من الفرح والسعادة. أنت حاضري، ومستقبلي، والماضي الذي كنت أعيشه أحلاماً، والآن أعيشه حقائق غير أني أكاد لا أصدق ما تراه عيني، لما أنا فيه الآن من حب، وعشق. أينما يوجد الحب توجد السعادة، وأينما وُجِد الحب سوف يوجد المزيد من الاستقرار والأمان. الحب هو الضوء الذي ينير حياة الشخص وهو من يقرّب الأشخاص من بعضهم البعض. الحبّ هو أسمى وأرقى المشاعر في الوجود، سال في وصفه حبرُ الكتّاب والفلاسفة، وتَغنّى به الشعراء منذ أقدم العصور.
هناك من اعتاد على الآلام والمحن والعنف والجدال. فأصبحت جزء لا يتجزء من حياته اليومية. تعودها ووصل الى حالة من العشق والإدمان عليها لدرجة انه لا يستطيع ان يكمل يومه من دونها فأصبح يتلذذ الالم ويحب المعاناة فيجذبها اليه اكثر. ولان الكون كريم فيكرمك اكثر بما تتلذذه وتحبه. وما ظلمناهم ولكن كانوا أنفسهم يظلمون. فاحذر مما تلتذ فتجذبه لنفسك 😊 – – – – – – – – – – – – – – أطفأت الشموع حينما بزغت شمس الحق بالسطوع. يا ايتها الأنوار السوداء آن لك بألأضمحلال والأختفاء، فنور الحقيقة يسمو فوق كل خداع، حتماً ستتلاشى الأوهام حينما يتخلى الأنسان عن ما سيكون وما كان. فأترك عنك نفسك يا إنسان فنفسك داء وما دوائها إلا ألأستغناء، أترك عنك كل ماض قد رحل وكل مستقبل غموض لربما ما قدم فهو كسحابة دخان ليس لها من نفسها إتيان، أتركهما وكن باللحظة هنا فتترقى فوق كل زمان، أترك عنك طائفيتك وجنسيتك ومذهبيتك وقوميتك وكل ميت فيك، فما هي إلا سلاسل أغلال تقيد فيك كل حيٌ ، أتركهم كي لا يحكمك مكان فتطوي الأرض وتخترق الحدود، أترك عنك كل اوهامهم وكن معه هو ودعهم في سركهم يلتهون, هي نسيج من الوهم أخاطته يد القدرة وما هي إلا ألوانٌ تساجمت وذبذبات أصوات تناغمت وحسٌ منك بك منعكس بمرآة الخلق إليك، أفلا تتذكر؟ فما هي إلا أنوار بذور نغرسها في قلب كل محب كي يتذكر، وإن لم تتذكر فلتتفكر!
إن كنت تعاني من الخوف من المرتفعات فأنت بحاجة حقاً لقراءة هذا المقال ومعرفة الطرق التي من شأنها أن تساعدك في التغلب على خوفك! بالتأكيد أنك سمعت من قبل عن الخوف من المرتفعات، أو قد تكون أنت تعاني من هذا الخوف أصلاً، فهو نوع من انواع الخوف الأكثر شيوعاً حول العالم ويظهر جلياً في حال التواجد في مكان مرتفع! ولكن هل تعرف طرق التغلب على هذا النوع من الخوف؟ بداية يجب علينا أن نعرف أن الإصابة بالخوف من المرتفعات Acrophobia تعني الخوف من السقوط من المكان المرتفع أو حتى الوفاة بسببها، وعادة ما يصاب الإنسان بهذا النوع من الخوف إثر تسلقه لأحد الجبال أو تواجده في مكان مرتفع أو حتى عند الطيران، وتتمثل أعراض الخوف من المرتفعات في: الإرتعاش هبات من الحرارة ضيق في التنفس تسارع في نبضات القلب شد عضلي. أما في حال تفاقم الاعراض والخوف من المرتفعات قد تلاحظ أن جسمك لا يعمل كالمعتاد بل قد يتوقف أيضاً عن الحراك. طرق تساعدك في التخلص من الخوف من المرتفعات من الصعاب عادة علاج الخوف من المرتفعات والتغلب عليه، ولكن قد تساعدك الخطوات التالية في التقليل من ذلك قدر المستطاع: تعلم طرق تساعدك في الاسترخاء: عندما تنتابك مشاعر الخوف من المرتفعات تبدأ الأعراض سابقة الذكر بالظهور، ولكن قيامك بتطبيق بعض طرق الإسترخاء سيساعدك في التحلي بالثقة اللازمة والتخلص من مشاعر الخوف وتهدئتها.
مع إخراج النفس عن طريق الفم لفترة تصل إلى 8 ثواني. مع تكرار هذه الخطوات حتى يشعر المريض بالتحسن. العلاج بالمواجهة يجب على المريض الذي يعاني من الخوف من الأماكن المرتفعة أن يقوم بمواجهة هذا الشعور. ويكون ذلك من خلال تخيله لمكان عالي ويوجد به جميع الأشياء والتفاصيل الصغيرة، مع تخيل تواجده بهذا المكان. وذلك مع استمرار المريض بالتنفس بشكل عميق. العلاج السلوكي المعرفي تعتبر هذه الطريقة هي حجر الأساس للعلاج من فوبيا المرتفعات، حيث تساعد المريض على التحكم في مشاعره. وذلك عندما ينتابه الشعور بالخوف من المرتفعات، بالإضافة إلى منحه القدرة على إبعاد هذا الشعور. اخترنا لك: كيفية التخلص من فوبيا المرتفعات العلاج الدوائي ينصح الأطباء باستخدام بعض أنواع العقاقير للتخفيف والتقليل من حدة الأعراض المصاحبة للشعور بالخوف من الأماكن المرتفعة. كما أكدت بعض الأبحاث والدراسات أن تناول بعض العقاقير الفعالة في نفس الوقت مع العلاج المعرفي السلوكي، يعطي نتائج فعالة. في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال ، وبعد أن انتهينا من تفسير معني الخوف من المرتفعات وكذلك الأعراض النفسية والجسدية المصاحبة لهذا الشعور. كما قمنا بتوضيح أسباب ومخاطر وطرق علاج الخوف من الأماكن المرتفعة، بالإضافة إلى ذكر بعض النصائح التي تساعد على التقليل من الشعور بالخوف.
هناك عدة طرق بإمكانك تطبيقها هنا، مثل التأمل والتنفس بعمق واسترخاء العضلات، والتدريب المنتظم على طرق الاسترخاء هذه من شأنه أن يحسن من أعراض الإصابة بالخوف من المرتفعات بالإضافة إلى التخفيف من التوتر. بإمكانك تطبيق الطريقة التالية: قف أو اجلس مع بقاء الظهر منتصباً ضع يداً على صدرك وأخرى على المعدة خذ نفساً عميقاً من خلال الأنف لمدة 3 أو 4 ثواني احبس نفسك لحوالي 7 ثواني تقريبا اخرج النفس من خلال الم لمدة ثماني ثواني قم بإعادة الخطوات السابقة وتوقف عندما تشعر بتحسن. عرض نفسك لمخاوفك: إذ ينصح علماء النفس الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات بضرورة مواجهة هذا الخوف عن طريق تخيل وجودك في مكان مرتفع وكل التفاصيل الدقيقة من حولك في هذا المكان مع الإستمرار بالتنفس العميق. وقد يساعدك حقاً مشاهدة صور وفيديوهات لأشخاص يقومون بتسلق أماكن مرتفعة وعالية. انسى الماضي: عادة ما يكون الخوف من المرتفعات مرتبط في حادثة أصابتك في الماضي، لذا نسيان الماضي من شأنه ان يساعدك على التغلب على هذا الخوف. وتعد الطريقة المثلى للتغلب على الماضي بمواجهتها وإعادة تكرارها مرة أخرى بشجاعة. تحدى الأفكار السلبية: من أهم الأفكار السلبية التي تجتاحك نتيجة الخوف من المرتفعات هو الموت، ولكن تحدي هذه الفكرة سيساهم في التغلب على مشاعر الخوف هذه عن طريق ممارسة طرق التهدئة، فالخوف مرتبط في فقدان السيطرة على جسمك وحتى عقلك، ومن هنا تنبع أهمية تهدئة نفسك والتفكير بالأفكار الإيجابية.
تقويم السلوك المعرفي، حيث يلجأ الطبيب بهذه الحالة إلى إحداث تغييرات في أفكار المريض حول الخوف من الارتفاعات ليبدأ تدريجياً بالتخلص من هذا المرض. التنويم المغناطيسي، ويعد من أكثر الطرق إيجابية في العلاج، وكما أنّه أكثر طرق العلاج أماناً خاصة في الحالات المستعصية. الأدوية. Source:
نماذج حالات الممارسين خوف من المرتفعات تعريف بالحالة: العمر: 35 الجنس: Female تاريخ: 2020-01-27 الانطباع الأول: خوف الحجة المنطقية: المرتفعات موجودة وهي جزء من حياتنا اليومية على هذه الأرض،ولا بد أن نتعامل مع وجودها بطريقة مريحة. لنتذكر أن حوادث السقوط من المرتفعات نادرة وقليلة مقارنةً بالحوادث الأخرى كحوادث السير مثلا. أنت كل يوم تركبين السيارة ولا تشعرين بالخوف ولا ينتابك التوتر من ذلك. موقف قريب: قبل أسبوع شعرتُ بخوف شديد عندما كنا في نزهة مع العائلة وأصرَّ زوجي على الصعود إلى الجبل شعرتُ بأننا سنتدحرج ونسقط من أعلى الجبل إلى الأسفل وأغمضتُ عيني حتى لا أرى ذلك المشهد. موقف وسطي: قبل عدة شهور كنا في رحلة وأثناء مسار الرحلة كان علينا الصعود إلى قمّة الجبل،فأحسستُ بقلبي يخفق بشدّة من مجرد التفكير بذلك حتى قبل أن يحدث هذا فعلا. الموقف الأول: أول مرة انتابني هذا الخوف عندما كنت ربما في التاسعة من عمري كنا مع أبي في السيارة وصعد بنا إلى الجبل وأثناء نزولنا كان هنالك وحل في الطريق فانزلقت عجلات السيارة وضغطَ أبي بقوة على فرامل السيارة فأصدرت صوتا عاليا ارتعبتُ منه وعندما نظرتُ من النافذة رأيتُ الوادي في الأسفل عميقا وانتابني رعب قوي وشعرتُ بقلبي يكاد ينخلع من مكانه من شدة المشاعر التي انتابتني.
- لا تعتبر القناعة بفعالية الحرية النفسية شرطا لنجاح العلاج، فالأمر مختلف تماما عن العلاج بالإيحاء أو ما يسمى بتأثير البلاسيبو، ولكن الاقتناع بفعاليتها له دور مساعد في الشفاء، كما هي الحال في بقية الطرق العلاجية الأخرى.