معالجة النصوص والجداول الالكترونية يهدف هذا المقرر إلى إكساب الطالب مهارات التعامل مع برنامج معالجة النصوص word واستخدام أدواته ، بحيث يصبح قادر على: - التعامل معword والاستخدامات الرئيسية له. - التشغيل والتعرف على النافذة الأساسية للبرنامج. - إنشاء النصوص والخطابات وحفظها على النظام. - إدراج الجداول للنصوص والتعامل مع التنسيق للجداول. نموذج تحديد الاحتياجات التدريبية. - كما يهدف برنامج الجداول الالكترونية إلى إكتساب المتدرب مهارات التعامل مع برنامج الجداول الالكترونية Excel بشكل متقدم. مهارات الطباعة باللغة العربية يهدف هذا المقرر إلى اكتساب الطالب المهارات والمعارف اللازمة لمعالجة وتنسيق النصوص ووسائل الإتصال الكتابيى والجداول باللغة العربية، وتعريف الطالب بالأساليب الحديثة في التنسيق العام وتنسيق جميع أنواع الرسائل (الشخصية والتجارية والحكومية)، تنسيق المذكرات والتقارير. الثاني اساسيات الحاسب الالي باللغة الإنجليزية يهدف هذا المقرر إلى تمكين الطالب من أن: ۱. يعُرّف مكونات الحاسب الآلي من العتاد وأنواع أجهزة الحاسب الآلي واستخداماتها والبرمجيات وأنواعها واستخداماتها. ۲. يشرح أساسيات تقنية المعلومات واستخداماتها في الحياة اليومية.
عن الإمداد مجموعة الإمداد السعودية، وهي مجموعة سعودية متخصصة في التدريب والتعليم وتطوير الأعمال, تتكون من ثلاث مؤسسات متخصصة يتمم بعضها البعض, هدفها تطوير أعمال المؤسسات من الناحية البشرية والآلية والإجرائية وتحويلها من النظام اليدوي أو شبه اليدوي إلى التعاملات الإلكترونية، لكي تواكب المنشأة مستجدات العصر في زمن لا يرحم التقليديين وخاصة بعد توجه المملكة العربية السعودية إلى الحكومة الإلكترونية والتجارة الإلكترونية.
البرنامج التدريبي اسم البرنامج: دبلوم التقنية الإدارية تخصص الإدارة المكتبية Diploma in Administrative Technology | Office Management نوع البرنامج: دبلوم المدة بالأشهر: سنتين ونصف المدة بالساعات: 80 ساعة معتمدة جهة الاعتماد: المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني صمم دبلوم الإدارة المكتبية بقسم التقنية الإدارية بالكلية التقنية بما يتوافق مع احتياجات سوق العمل، حيث يتم التدريب عليه في خمسة فصول تدريبية، مدة كل فصل تدريبي ثمانية عشر أسبوعاً تدريبياً، بمجموع (2106) ساعة تدريب، إضافة إلى (490) ساعة تدريب عملي في سوق العمل أو مشروع إنتاجي، بما يعادل (80) ساعة معتمدة. ويتم التدريب في هذا البرنامج على المهارات التخصصية في الطباعة العربية، الاتصالات الإدارية، إدارة وتقنيات المكاتب، الطباعة الإنجليزية، إجراءات السكرتارية، إدارة الوقت، إدارة الموارد البشرية، استخدام الحاسب الآلي في الأعمال. إضافة الى مهارات عامة في الثقافة الإسلامية، واللغة العربية، واللغة الإنجليزية، والرياضيات، وتطبيقات الحاسب الآلي، والتعرف على عالم الأعمال أو السلوك الوظيفي ومهارات الاتصال. يمنح الخريج من هذا البرنامج الشهادة الجامعية المتوسطة في تخصص الإدارة المكتبية من قسم التقنية الإدارية، ومن المتوقع أن يعمل في المجالات التالية: مساعد إداري، كاتب، سكرتير خاص، سكرتير عام، مدقق طلبات، مندوب تعليم، مسجل نتائج امتحانات، موثق نتائج امتحانات، مسجل نتائج امتحانات، محصل إيرادات، مأمور صرف، أمين صندوق، مأمور عهد، أمين مستودع، مراقب تموين، مأمور مشتريات، مأمور مبيعات، مراقب عهدة، مراقب مخزون، مراقب خدمات عامة، مساعد مدرب في مجال التخصص، مسجل معلومات، مأمور استعلامات، ناسخ آلة.
يهدف الدبلوم إلى تكوين مهارات القيام بكافة اعمال الإدارة المكتبية ، وكذلك اعمال السكرتارية الخاصة والتنفيذية التي تتطلبها اعمال المكاتب الرئيسية في المؤسسة لتخفيف الضغوط الادارية الواقعة على رؤسائهم.
مفهوم اللياقة القلبية التنفسية اللياقة القلب ية التنفسية "Cardiorespiratory fitness"، تتمثل في قدرة الجهاز الدوري في جسم الإنسان على استنشاق الأكسجين من الهواء ونقله عن طريق الدم لجميع خلايا وعضلات الجسم لكي يقوم بإنتاج الطاقة، وتحدد هذه القدرة على حسب اللياقة البدنية لكل شخص وقيامه بممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة والتركيز بشكل خاص على الأنشطة البدنية الهوائية، أو ما يٌعرف باسم "Aerobic Exercise"، التي تحتاج لكميّة كبيرة من الأكسجين لإنتاج الطاقة في الجسم، ومن أهم هذه الأنشطة المشي ، والسباحة. [1] قياس اللياقة القلبية التنفسية يتمّ قياس اللياقة القلبية التنفسية من خلال اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر ، كما تعتبر هذه الطريقة من الطرق غير المباشرة لقياس اللياقة، حيثُ يتمّ تحديد كميّة الأكسجين المستهلك في مسافة المشي لمدّة 3 كم أو عن طريق اختبار الجرى أو المشي لمسافة 1600م، كما لا بدّ من قياس المدّة الزمنية اللازمة لقطع مسافة ما جرياً أو مشيًا، أمّا الطريقة المباشرة لقياس اللياقة القلبية التنفسية تكون من خلال قياس تبادل الغازات خلال عملية التنفس أثناء المشي على جهاز السير المتحرك أو على دراجة الجهد البدني أو عن طريق جهاز مجاهد اليدين.
اقفز إلى الجانب بحيث تكون قدميك أعرض من وركيك. ثم قم القرفصاء. ثم قم بالقفز والجلوس في هذا الوضع. كتب قياس اللياقة القلبية التنفسية - مكتبة نور. ختاماً.. اللياقة القلبية التنفسية دليل على الصحة وانك تستطيع أن تتعاون مع قلبك ورئتيك لإبقاء جسمك في حالة راحة مع القيام بأي نشاط بدني في حياتك اليومية، سواء كنت في العمل أو النادي أو الاستمتاع مع أطفالك في اللعب، فهي خطوات بسيطة وتمارين سهلة يمكنك القيام بها يومياً لتحافظ على هذه المواكبة السريعة التي يستجيب لها قلبك.
كيفية تنمية اللياقة القلبية التنفسية تحتاج تنمية اللياقة لمجهود كبير وسعي منك حتى تحصل على لياقة عالية في وقت قصير جداً فيمكنك أن تنميها عن طريق القيام ببعض الطرق الآتية: احرص على أداء تمارين المقاومة العالية حتى تتمكن من مزح جسمك القوة اللازمة على تحمل ومقاومة أي أوزان أو ضغط كبير فهي من أكثر العوامل التي تزيد من اللياقة القلبية. لياقة قلبية تنفسية - ويكيبيديا. أن تقوم بوضعك نفسك تحت ضغط كبير من خلال التمارين الشديدة مثل تمارين الخاصة بتدريب المتواتر عالي الكثافة فهي تساعد على حرق الدهون وزيادة عضلات القلب التي تعطي فرصة التنفس بشكل صحيح. كل هذه الطرق حققت نجاح كبير في أكثر من الحالات التي استخدمتها كتجربة لأول مرة حتى ساعدت في تغير حياة الأشخاص الذين يمتلكوا أعمار أكبر من 40 عام فأصبحوا في قوة وحيوية الشباب كما أنها تساهم في عمليات حرق الدهون بشكل كبير وتساعد على نزول الوزن الزائد. وهناك تمارين أخرى يمكنك أن تقوم بها مثل تمارين القفزات المرتفعة التي تساعدك على شد العضلات وزيادة حركة الجسم مما يزيد من القدرة على التنفس وترتفع اللياقة القلبية. وتعتبر رياضة الرقص من الطرق الجديدة المبتكرة في الفترات الأخيرة وهي تساعد على زيادة اللياقة القلبية نتيجة تحرك جميع أجزاء الجسم بشكل سريع فينتج طاقة كبيرة جدا تعطي فرصة لعضلات القلب أن تتنفس بشكل طبيعي.
كما أُجرِيَت دراسة أخرى سابقًا في عام 2017 لمدّة 12 أسبوعًا كجزء من برنامج تدريبي للطلاب الذين يعانون من السمنة ويعانون من إعاقات ذهنيّة أيضًا، وكانت النتائج التي توصّل لها الباحثون تُشير إلى أنّ الطلاب الذين التحقوا بالبرنامج أظهروا تحسنًا في القدرة على التحمل، وتحسّنًا في مؤشر كتلة الجسم، والقوة العضليّة أيضًا. قد تساعد التمارين لاحقة الذكر على تحسين الأداء القلبي التنفسي، وبناء العضلات وحرق السعرات الحراريّة أيضًا، ويستطيع الشخص أداء هذه التمارين منزليًا أو في الصالة الرياضيّة، وبإمكانه أن يؤدّيها على شكل مجموعات، في كل مجموعة 10-15 مرّةً أو أكبر عدد ممكن خلال دقيقة واحدة، وأخذ استراحة لمدة 20 ثانيةً بين المجموعة والأخرى، وهذه التمارين هي: [٣] [٢] القفزات الرافعة. تمارين الضغط مع القفز إلى أعلى. تمرين تسلّق الجبال. الجري. المشي. السباحة. الرقص. قفز الحبل. الرياضات عالية الكثافة، مثل: كرة السلّة، وكرة القدم. ركوب الدراجة. التمارين الهوائيّة.