الخميس، ٢١ أبريل / نيسان ٢٠٢٢ الرئيسية عاجل كورونا العالم رياضة إقتصاد صحة منوعات تكنولوجيا سيارات حواء المعرفة الطهي السياحة دول الكويت السعودية مصر الإمارات لبنان البحرين الأردن فلسطين اليمن المغرب ليبيا تونس عمان العراق الجزائر البث المباشر منذ 14 أسبوع قناة اقرأ الفضائية السعادة الحقيقية في القرب من الله #قناة_اقرأ الأحد، ٩ يناير / كانون الثاني ٢٠٢٢ المزيد من قناة اقرأ الفضائية منذ 9 ساعات منذ 4 ساعات منذ 5 ساعات منذ ساعتين منذ 3 ساعات الأكثر تداولا في السعودية صحيفة سبق صحيفة عاجل صحيفة عكاظ منذ 17 دقيقة منذ 4 ساعات
إذا توقفوا عن الأكل لفترة من الوقت ، فإن الأمراض تتسلل عليهم وتتفوق عليهم ، وربما تقتلهم. وبالمثل ، يحتاج الناس أيضا إلى طعام من نوع آخر ، طعام للروح والقلب. من المؤسف أنه بينما يحرص الناس على عدم نسيان إطعام أجسادهم ، فإنهم لا يظهرون نفس الاهتمام بصحة أرواحهم وقلوبهم. يحتاج القلب إلى الطعام كما يحتاجه الجسم. السعادة الحقيقية في القرب من الله. أمراض الجسد وآثارها المنهكة ليست أخطر من أمراض القلب والروح. وللوصول إلى السعادة الحقيقية ، نحتاج إلى معرفة الهدف من حياتنا ، وكيفية الوصول إلى النجاح في الآخرة ، والوصول الى الحالة من الرضا من خلال اتباع أوامر الله وديننا الحنيف و جعل القران الكريم منهجا لحياتنا.
من منظور إسلامي ، السعادة ليست مجرد حالة مؤقتة من الفرح والبهجة. بل هي عملية تستمر مدى الحياة وتهدف بالدرجة الأولى إلى تحقيق السعادة الأبدية وراحة البال وطمأنينة القلب والرضا في هذا العالم والنعيم الأبدي في الآخرة. يحاول الكثير من الناس اتباع مسارات معقدة من أجل تحقيق السعادة. لكنهم فشلوا في رؤية الطريق الأسهل وهو الإسلام. السعادة الحقيقية في القرب من الله - مفهرس. يمكن تحقيق السعادة من خلال العبادة الصادقة ، والتنافس على الأعمال الصالحة ، والقيام بأعمال اللطف أو الصدقة ، وإخراج الابتسامة على وجه الطفل. هذه الأشياء لديها القدرة على جعل قلوبنا سعيدة حقا. السعادة الحقيقية والرضا هي نتاج عدد من العوامل ولا يمكن تحقيقها إلا من خلال الموازنة بين الجوانب المادية والروحية للحياة ، فإذا أغفلنا الجانب الروحي للحياة ، فسيؤدي ذلك إلى مرض الروح ، وهو مرض روحي شائع. العلاج هو الإيمان بالله تعالى وقبول الإيمان الذي رضاه للبشرية. هذا المرض الروحي ، إذا ترك دون علاج ، سيؤدي إلى عواقب وخيمة. قال النبي ﷺ: " مَا مِنْ مُسْلِمٍ أَوْ إِنْسَانٍ أَوْ عَبْدٍ يَقُولُ حِينَ يُمْسِي وَحِينَ يُصْبِحُ رَضِيتُ بِاللَّهِ رَبًّا وَبِالإِسْلاَمِ دِينًا وَبِمُحَمَّدٍ نَبِيًّا – إِلاَّ كَانَ حَقًّا عَلَى اللَّهِ أَنْ يُرْضِيَهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ " .
قال الحبيب المصطفى- صلى الله عليه وسلم- في خطبة الوداع ((فإن دماءكم وأموالكم عليكم حرام كحرمة يومكم هذا في شهركم هذا في بلدكم هذا إلى يوم تلقون ربكم). جمعنا لكم ايات قرانية عن السعادة ، وردت آيات عديدة تتحدث عن السعادة في القرآن الكريم، للتأكيد على أن السعادة الحقيقة هي القرب من الله عز وجل وتجنب إرتكاب الذنوب والمعاصي، بخلاف الرضا بقضاء الله وقدره والإيمان بقضاء الله. يمكنك أيضا قراءة: ايات قرانية عن الحب في الله
[١] الانتباه والوعي أن يفعل الإنسان الأشياء بانتباه ووعي، أي بعد تفكير وتقدير وصبر وأن يهتم بتفاصيلها، وليس على الشخص أن يفعل أو يفكر بأكثر من شيء في وقت واحد، بل عليه أن يفعل الأشياء بتمهل، وأن يتذّوق ويستشعر كل لحظة فيها، وهناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن يفعلها الشخص بوعي مثل المشي، والأكل، والتأمل ، والصلاة، ومراقبة التنفس، وغيرها. [٣] التمسك بالجيد وترك السيء يمرّ يشعر الشخص أحياناً أن أفكاره تسيطرعليه، وأنّه أسيراً لها، خاصةً إذا كانت سلبية مثل الغضب، والإحباط ، والاكتئاب، والعصبية، فبالتالي على الإنسان أن يُدرّب نفسه باستمرار على التخلص منها، وألا يسمح لها أن تتحكم به، عن طريق التركيز على الأفكار الإيجابية والحديث عنها، فمثلاً إذا مرّ على الشخص وقت سيء في العمل، يجب عليه أن لا يعطي هذه المشاعر أكبر من حجمها، وإلاّ تحولت الدقائق السيئة إلى يوم سيء بالكامل، [٣] وللوصول إلى هذه القدرة يُنصح بالآتي: [٤] التخلص من المشاعر والأفعال والكلمات السيئة التي تُسبب المعاناة له ولغيره. تبنّي أفكار وأفعال وكلمات إيجابية تسبب السعادة له ولغيره. السعادة الحقيقية في القرب من الله عليه. التواصل مع الطبيعة ، لأنّها تبعث على السعادة، والسلام الداخلي، والتعاطف، والحكمة وممارسة التأمل.
صحيح أن هذه الأمور تسعد الانسان ولكنها قد تجعله يبتعد عن طريق الله أو يحكم بغير ما أنزل الله أو يتقلب فى النعمة و ينسى المُنعِم، وإذا كان الانسان يقظا ولم تغره هذه الأشياء و لم تنسه ذكر ربه فانه يسعد بها في حياته وعند الموت تُسلب منه فهي سعادة غير دائمة. مصاديق السعادة تختلف عند الناس، فمنهم من يراها في الايمان والعمل الصالح والإحسان الى عباد الله سبحانه وتعداد نعمه وشكرها وطلب العلم وجهاد النفس وحسن الخلق والكسب الحلال وبذل المال في وجوه الخير او في عيون طفل بريء او مقارعة الاعداء او في المرابطة على الثغور او ادخال السرور على قلب يتيم او مسكين او مريض ومسح دمعة مهموم او مكروب والى اخره.
ستكون سعيدًا متى قررت ذلك، فمجرد حزنك على أي شيء، أو ندمك على آخر والوقوف على أطلال الخيبة لن يغير من الواقع شيئًا إلا أن يزيد الأمر تعقيدًا وسوءًا.. فمهما حدث لك أحمد الله، وتذكر نعمه التي بين يديك، وأشكره عليها فبالشكر تدوم النعم كما قال تعالى "لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ" ، ولا تنسوا الاستغفار ففيه رزق عظيم من غيث ومال وأولاد وراحة نفسية، كما قال تعالى "فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا. يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا. وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا". " السعادة ينال الإنسان حظًا منها بقدر ما يقدمها لغيره، بكلمة طيبة أو ابتسامة أو مواساة أو تقديم أي مساعدة. تذكر دائمًا أنك تستحق السعادة، وأن الله ما خلقك ليعذبك في الحياة " ولا تنسوا الصلاة على سيدنا محمد كل يوم ففيها قضاء للحاجات، وشفاعة يوم لا ينفع مال أو بنون. وفي حديث أبي بن كعب تأكيد على ذلك إذ قال: (قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنِّي أُكْثِرُ الصَّلَاةَ عَلَيْكَ فَكَمْ أَجْعَلُ لَكَ مِنْ صَلَاتِي، فَقَالَ: مَا شِئْت، قُلْتُ: الرُّبُعَ، قَالَ: مَا شِئْتَ فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ، قُلْتُ: النِّصْفَ، قَالَ: مَا شِئْتَ فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَك، قَالَ: قُلْتُ: فَالثُّلُثَيْنِ، قَالَ: مَا شِئْتَ فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَك، قُلْتُ: أَجْعَلُ لَكَ صَلَاتِي كُلَّهَا، قَالَ: إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُكفّرُ لَكَ ذَنْبُكَ).
تحتوي الخضار والفواكه على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات بالشكل الطبيعي، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على رجيم الفواكه وكيفية اتباعه. شاهدي أيضاً: القهوة الخضراء للرجيم وإنقاص الوزن رجيم الفواكه والخضار اليوم الأول: الفطور حبة من البرتقال وحبة من التفاح، الغداء وعاء من سلطة الفواكه، العشاء سلطة فواكه خالية من الموز. اليوم الثاني: الفطور 2 حبة من الجزر و3 حبة من الخيار وخس، الغداء وعاء من سلطة الخضار المسلوقة بدون زيت، العشاء وعاء من السلطة الخضراء. اليوم الثالث: الفطور وعاء من الخضار والفواكه، الغداء وعاء من الخضار المسلوقة بدون زيت مع الشوربة، العشاء فواكه أو خضروات حسب الرغبة. اليوم الرابع: الفطور 1 كوب حليب خالي الدسم و4 حبة من الموز، الغداء 3 كوب حليب خالي الدسم و3 حبة من الموز، العشاء كوب حليب خالي الدسم و2 حبة من الموز. اليوم الخامس: الفطور كوب لبن خالي الدسم وكوب عصير برتقال و2 بيضة مسلوقة، الغداء نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد، العشاء وعاء سلطة فواكه. اليوم السادس: الفطور كوب حليب خالي الدسم وكوب عصير برتقال و2 بيضة مسلوقة، الغداء 3 سمك مشوي، العشاء وعاء من الخضار أو الفواكه.
تجدر الإشارة إلى أن الفواكه والخضار تعدّ من الأغذية المفيدة التي يمكن إضافتها إلى الأنظمة الغذائية المتوازنة لخسارة الوزن، وذلك لمحتواها العالي من الألياف، وانخفاض السعرات الحرارية فيها، مما يجعلها بديلًا جيّدًا للأطعمة ذات الطاقة العالية التي تحتوي على عدد سعرات حرارية عالية، مقارنة بحجمها أو وزنها، مثل: الزبدة والكعك والبسكويت. فقدان الوزن بسرعة تؤكد اختصاصيّة التغذية ديانا عميش أن "العديد من الأنظمة الغذائية غير المدروس يُشجّع على فقدان الوزن بسرعة، بدون أن يعير أهميّةً لعناصر غذائيّة يحتاج الجسم إليها، وهو عادةً ما يساعد في إنقاص الوزن بصورة مرحليّة، متسبّبًا بحدوث مشاكل صحية مختلفة". وتضيف عميش أن "بعض الأنظمة الغذائية يزعم أن بعض الهُرمونات مسؤولة عن زيادة الوزن، ما يشير إلى أن الطعام يمكن أن يغيّر كيمياء الجسم، وغالبًا لا يتم دراسة هذه الأنظمة الغذائية جيدًا أو قد يكون غير مجد". إلى ذلك، هناك العديد من الحميات الغذائيّة التي غالبًا ما نراها متبعة من قبل المشاهير أو يروّج لها عبر وسائل الإعلام العديدة، الحميات التي قد تشمل وجبات عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات، أو وجبات عالية البروتين حصرًا، أو بعض الأطعمة مثل الملفوف، مع استبعاد مصادر التغذية الهامة، مثل: الحبوب.
تدخل الخضار في كافة أنواع الأنظمة الغذائيّة الصحية والحميات المخصصة للرجيم وفقدان الوزن، نظراً لقدرة هذه الأطعمة على محاربة الجوع ومساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد مع ضمان التزوّد بكلّ الفيتامينات والمعادن المهمّة والضروريّة للحفاظ على صحّة حديديّة. فما هو رجيم الخضار؟ وهل يمكن اتباعه لمدة شهر؟ الجواب في هذا الموضوع من موقع صحتي. ما هو رجيم الخضار؟ كما يدلّ اسمه، يعتمد رجيم الخضار على كافة أنواع الخضار في نظامٍ غذائي يومي لا شكّ في أنّه يكون صحياً لأنّ الجسم يتزوّد بفيتامينات ومعادن هامة تؤمّنها الخضار له. فهذا الرجيم يُعدّ مصدراً للعديد من المغذيات مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف وفيتامينات A وC وE، كما أنّ الخضار غنيّة بالماء ممّا يفيد الجسم. ومن أهمّ أنواع الخضار نذكر السبانخ والطماطم والخيار والثوم والقرنبيط والخسّ. أهمية الخضار في الرجيم نظراً لاحتواء الخضار على عناصر غذائيّة مهمّة وضروريّة لخسارة الوزن، فإنّ ذلك يجعلها خياراً مناسباً لدعم عمليّة الرجيم من خلال عدم تعريض الجسم لنقص في التغذية. كما أنّ الخضار قليلة السعرات الحرارية وتعزّز الشعور بالشبع إذ تحدّ من كمية المتناولة خلال اليوم بفضل احتوائها على الألياف.
في هذا الإطار، يُنصح باستشارة الطبيب وأخصائي تغذية قبل اتخاذ قرار بالتزام أيّ نوع من الرجيم الذي يعتمد على مأكولات معيّنة حصراً ويستثني أنواعاً أخرى، تفادياً للإصابة بمشاكل ومضاعفات صحية. اقرأوا المزيد عن الخضار والرجيم على هذه الروابط: