يصاب الرأس الطويل في العضلة ذات الرأسين بشكل متكرر أكثر من ذلك ، بدلاً من ذلك فإن تلف الرأس القصير أمر غير معتاد ، بحيث يكون الشخص بصحة جيدة ، يمكن أن يستمر في استخدام الكتف على الرغم من الألم. يمكن أن يكون الضرر من مصدر صدمة ، كما يحدث عند محاولة وقف السقوط مع تمديد الذراع تمامًا ، أو ارتداء وتر مفرط الاستخدام ، وهو أكثر عرضة للإصابة. يزداد خطر الإصابة مع تقدم العمر وبعض الرياضات مثل التنس والسباحة ورفع الاثقال وأنشطة العمل الشاق. القاصي أقل تواترا من السابق ولكن أكثر دراماتيكية. وهو يظهر كإفراز أو تمزق كامل لإدخال الوتر في الكوع ، وتحديداً في الحدبة المزدوجة للنصف.. يحدث ذلك عندما يُجبر الكوع المرن على التمدد بعنف ، كما هو الحال عند إطلاق صندوق ثقيل أو محاولة حمل حمولة في السقوط الحر. التشخيص والعلاج بالإضافة إلى أعراض الأعراض ، والتي هي مميزة تمامًا ، يمكن إجراء دراسات تكميلية مثل الصور الشعاعية والأشعة السينية للأنسجة الرخوة والرنين المغناطيسي بشكل أكثر تحديدًا في المنطقة المصابة.. هناك اتجاهان عندما يتعلق الأمر بمعالجة هذا النوع من الإصابة: المحافظة أو الجراحية ، والتي تعتمد على العديد من العوامل ، مثل العمر والمظهر ونشاط المريض وتفضيلات الطبيب.. العلاج المحافظ يتطلب تجميد مؤقت مع الراحة ، علاج مسكن ومضاد للالتهابات ثم العلاج التأهيلي.
الطبيب إدوارد آر لاسكووسكي: ثني العضلة ذات الرأسين هو تمرين يمكنك أداؤه باستعمال الأداة المؤلفة من كرتين أثقال متصلتين بقضيب لبناء العضلة ذات الرأسين. وكما يوحي الاسم يساعد هذا التمرين في بناء العضلة ذات الرأسين التي تقع في الجزء الأمامي من أعلى الذراع. نيكول إل كامبل: لأداء هذا التمرين اُمْسِك قضيب الأثقال براحتي يديك المتجهتين بعكس جسمك. ضَع يديك متباعدتين على القضيب بشكل مريح. يعادل قدر المباعدة هذا عرض الكتفين تقريباً. اِبقِ ظهرك مستقيماً وشد عضلات البطن. قُم برفع قضيب الأثقال ببطء للأعلى عن طريق ثني المرفقين. حافظ على بقاء المرفقين قُرّب جسمك. ثم اخفض قضيب الأثقال ببطء حتى تعود لوضعية البدء. ستشعر بالشَّد في عضلات الجزء الأمامي من أعلى الذراع. عند ثني العضلة ذات الرأسين احرص على بقاء رسغيك مستقيمين وثابتين. ولا تُقوس ظهرك أو تأُرجح قضيب الأثقال، واِبقِ عضلات بطنك مشدودة طول التمرين. ارجع للخلف بقدم واحدة أثناء تمرين ثني العضلة ذات الرأسين إذا كان ذلك مُريحاً، إِذ يفيد ذلك في تحقيق الثبات بمستوى أفضل. تكفي أغلب الأشخاص مجموعة تمرين واحدة بمعدل تكرار من 12 إلى 15 مرة. وتَذَكر أن تحقيق أفضل النتائج يكمُن في إبقاء رسغك مستقيماً وثابتاً أثناء التمرين.
Major variants: chin-up or pullup (using the body weight while hanging from a high bar), close grip ~ (more emphasis on the lower lats), reverse grip ~ (more emphasis on the biceps). يمكنك الحصول على الوشم من مطرقة على العضله ذات الرأسين اليمنى. You get a tattoo of a sledgehammer on your right bicep. كان لي حرفيا العضلة ذات الرأسين 15 بوصة. العضلة ذات الرأسين مرة أخرى هل العضلة ذات الرأسين مزدوجة. وقد كانت العضلة ذات الرأسين العضدية لتيرانوصورٍ بالغٍ قادرة على حمل 199 كيلوغرام (439 رطل) بمفردها، عضلات أخرى مثل العضلة العضدية تعمل مع العضلة ذات الرأسين لجعل انثناء المرفق أكثر قوة. The biceps brachii muscle of an adult Tyrannosaurus rex was capable of lifting 199 kilograms (439 lb) by itself; other muscles such as the brachialis would work along with the biceps to make elbow flexion even more powerful. هذا العظم هنا الذي يُثبت العضلة ذات الرأسين في مكانها لذا هذه العضلة ذات الرأسين تنبسط كالمطاط وبعد ذلك This bone here that holds the biceps in place... وبالتالي فإن العضلة ذات الرأسين ستقصر في حين أن ثلاثية الرؤوس ستستطيل أو ترتخي، مما يؤدي إلى سحب الذراع وجعله ينحني عند الكوع.
بالنظر إلى جهود طاقم التمثيل الإحترافي وعلى رأسهم ليوناردو دي كابريو يكون الفيلم أحد أروع الأفلام السينمائية، الفيلم حاز 4 جوائز أوسكار وحصل على جوائز أخرى كما حصل على رتبة 8. 8/10 على موقع IMDb الفيلم: Inception النّوع: خيال علمي و إثارة البطولة: ليوناردو دي كابريو و كين واتانابي. الشركات المنتجة: Legendery Pictures الميزانية: 160 مليونا $ الإيرادات: 836 مليون $
تاريخ العرض: 9 اكتوبر / تشرين الاول 2020 القصة: واحد من أفضل 10 أفلام في عام 2020, وأحداث الفيلم تجسّد قصة مغامرة مشوّقة للروائية أغاثا كريستي. أنيت بينينغ ، ودون فرينش، وجنيفر سوندرز هي بعض من الأسماء التي ستظهر في هذه المتابعة لفيلم ميردر أون ذا أورينت إكسبرس الذي عرض عام 2017. ديون (Dune) التصنيف: خيال علمي. التقييم: لم يعرض بعد. تاريخ العرض: 18 ديسمبر / كانون الاول 2020 القصة: تدور أحداث الفيلم حول معركة السيطرة على كوكب صحراوي محفوف, وقد تم انتاج مسلسل تلفزيوني عن ذات القصة عام 2000. ومن بين النجوم المشاركين في العمل تيموثي تشالاميت وريبيكا فيرجسون وأوسكار إيزاك وخافيير بارديم. أعلي 10 أفلام تقييماً من IMDb في التاريخ - The Trendy. بيل آند تيد فيسز ذا ميوزك (Bill & Ted Face the Music) التصنييف: خيال علمي التقييم: لم يعرض بعد. تاريخ العرض: 21 اغسطو / اب 2020 القصة: يعود الممثلان أليكس وينتر وكيانو ريفز لتجسيد دوري الصديقين بيل وتيد في مغامرة جديدة. وتشهد عودة الرجلين المحبين للموسيقى معاناتهما من أزمة منتصف العمر وإدراكهما أن الحياة لم تصبح كما كانا يأملان. غرييد(Greed) التصنيف: دراما التقييم: 5, 9 تاريخ العرض: 21 فبراير / شباط 2020 القصة: يلعب الممثل ستيف كوغان دور السير ريتشارد مكريدي، المالك الثري لسلسلة متاجر أزياء راقية حيث يحتفل بعيد ميلاده الستين في جزيرة ميكونوس اليونانية.
9/10 على موقع IMDb. الفيلم: The Lord of the Rings: The Return of the King النّوع: فانتازيا وإثارة البطولة: إليجاه وود و شون أستين. المخرج: بيتر جاكسون الشركات المنتجة: New Line cinema الميزانية: 94 مليونا $ الإيرادات: 1. 146 مليار $ 08- (1994) Pulp Fiction فيلم جريمة أمريكي للمخرج كوينتن تارانتينو كتبه مع روجير أفاري. الفيلم معروف بحواراته المثيرة والمزيج الساخر من الكوميديا والعنف، وعدم التتابع في سرد الأحداث والتلميحات السينمائية. يتناول الفيلم 3 قصص منفصلة ولكنها على علاقة فيما بينها، يحاول قاتل مأجور إنقاذ زوجة زعيم عصابة من الموت، ويواجه ملاكم عواقب إخلاله باتفاقه مع زعيم العصابة، ويحاول قاتلان مأجوران إخفاء جثة قتلت عن طريق الخطأ. ترشح الفيلم إلى سبع جوائز أوسكار من ضمنها أفضل فيلم، فاز تارانتينو وافاري بجائزة أفضل سيناريو أصلي، كما نال الفيلم أيضاً جائزة السعفة الذهبية في مهرجان كان السينمائي عام 1994. حصد الفيلم نجاحاً نقدياً وتجاريا كبيراً، حيث أحيا مهنة جون ترافولتا الذي ترشح لجائزة الأوسكار لأفضل ممثل كما ترشح أيضاً صامويل جاكسون وأوما ثورمان. احتل الفيلم المرتبة 8. اعلي الافلام تقييما imdb. 9/10 كواحد من أعلى الأفلام تقييما على منصة IMDb الفيلم: Pulp Fiction النّوع: دراما و جريمة البطولة: جون ترافولتا و صامويل جاكسون.