عندما تفكر في محاولة التصالح مع نفسك ستجد أن كل الأفكار السلبية تطارك عقلك وتُذكرك بأخطاء الماضي وعيوبك ونقاط ضعفك لذلك يجب أن يكون لديك سلاح قوي لمحاربة تلك الأفكار، وفقط كل ما عليك هو محاربة الأفكار السلبية التي تراود عقلك بالأفكار الإيجابية فكلما راود عقلك هذه الأفكار أذكر لنفسك مميزاتك ونقاط قوتك بصوت يسمعه أذنك، قل لنفسك أنك شخص جيد واذكر لنفسك المواقف التي تصرفت فيها بكل صحيح وكافئ نفسك علي ذلك حتما ستشعر بالإيجابية وستطرد كل تلك الأفكار السلبية من عقلك. أفعل كل شئ سيزيد من ثقتك بنفسك فمثلاً إذا شعرت أن شكل أسنانك تزعجك وتفقدك الثقة بنفسك وخاصة إذا تنمر عليك الآخرون اذهب إلي طبيب الأسنان واطلب منه إصلاح هذا الشئ، إذا كنت تشعر بالحرج لأن مستواك في الانجليزية ضعيف بالنسبة لزملاءك ف العمل تعلم تحدث الانجليزية فوراً إذا كانت ذلك سيُشعرك بالثقة في نفسك، إذا كنت غير راضي عن شكل ملابسك وهذا يقلل من ثقتك بنفسك مثلاً ولديك الفرصة لتغيير ذلك فلا تتحرج أبدا من أن تطلب مساعدة أحد زملائك في اختيار الملابس المتناسقة أكثر والمناسبة لك، إذا كنت ثقيل الوزن ورأيت أن ذلك يُفقدك ثقتك بنفسك فضع لنفسك خطة لإنقاص وزنك واسعي لتحقيق ذلك حتي تشعر بالثقة أكثر في نفسك.
للإدراك ثلاث مستويات: -الوعي (يمثل ما نحن مدركون له). -ما قبل الوعي (ما يمكن إدراكه لو اجتهدنا لذلك). -اللاوعي (ما لا يمكننا إدراكه إلا تحت ظروف معينة)، مثلا من خلال المعالجة النفسية التي تهدف إلى السبر في أعماق اللاوعي وإدراكه. وأكد فرويد أن للشخصية هيكل معين، ويساهم في بنائها العوامل الثلاثة التي سبق ذكرها. حيث يشكل اللاوعي الهوية والأساس البيولوجي للشخصية، بينما الوعي (الذي يتكون خلال السنة الأولى من عمر الطفل) يشكل الأساس النفسي للشخصية. وهناك ما يسمى بالأنا العليا (التي تتكون خلال السنة الثالثة وحتى الخامسة من عمر الطفل) تشكل الأساس الاجتماعي والأخلاقي للشخصية. التصالح مع الذات وحب النفس على الإنسان الاقتناع بأن صوت الجلاد الداخلي ليس صوته، هو صوت شخص آخر ربما( الأهل، المعلم في المدرسة، رب العمل) الإنسان هو الوعي المراقب لهذه الاصوات. يمكننا أن ننتقد ونشير إلى الأخطاء التي نقع فيها ونرتكبها، ولكننا نحتاج إلى معرفة أخطائنا بدقة وفي الوقت ذاته نحتاج إلى تصحيحها، بدلاً من البقاء تحت سيطرة "جلد الذات". السلام الداخلي والراحة النفسية أغلى ما يمكن أن يحصل عليه إنسان، فعندما يحب الإنسان نفسه من الداخل والخارج سينعكس ذلك على حياته وعلى الآخرين.
أنا قادر على تحقيق هدفي. أنا قادر على مواجهة متعاب الحياة. وعليك تكرارها دائماً وبشكل يومي لتصل إلى السلام الداخلى والتصالح مع الذات.
4. التوافق المهني: والذي يكون بإدراك الشخص مناسبته أو عدم مناسبته لمهنة ما، وهذا النوع من التوافق قد يكون نمطيا بمعنى اتجاه السيدات لأعمال معينة في حين يركز الرجال على مهن بعينها، وبالتالي يأتي هذا التوافق نابعا من تصور قدرة الشخص الجندرية على القيام بوظيفة ما. أعراض عدم التوافق النفسي: هناك بعض الأعراض التي تظهر وتدل على عدم وجود توافق نفسي تشمل: 1. اختلاف ما تعمله عما تريده: إذا كنت تشعر بأن عملك الحالي يختلف عما خططت له مستقبلا فقد يكون هذا أحد علامات عدم التوافق التي ينبغي عليك التواصل مع نفسك والعمل على حلها في القريب أو على المدى المتوسط على أبعد تقدير. ليس هذا يشمل المستوى الفردي فحسب، بل لو كنت في علاقة لا يرى شريكك فيها المستقبل من نفس الزاوية التي يراها فقد تكون هذه أيضا أحد علامات عدم التوافق وفقدانه. 2. العند والتعنت: يمكن لحياتك في العمل وعلى المستوى العاطفي أن تسوء فقط بسبب تعنتك والاستمرار في حالة العند تجاه ما تحتاج وما تريد وتجاه مديريك وشركاؤك، ويزيد هذا الأمر وضوحا في العلاقات كذلك حيث لا يمكن لشخصين عنيدين أن يتمتعا بتوافق النفسي لتمسك كل طرف بما يريد دون أي تنازلات، وهذا قد ينفع في حلبة مصارعة لا علاقات أو عمل.
قبعات التفكير الست | فوائدها واستخداماتها " قبعات التفكير الست " ما هي ومن ابتكرها وما أهميتها وما أهم استخداماتها كل هذه الأمور سنتحدث عنها في هذا المقال بداية: من ابتكر " قبعات التفكير الست " ابتكر " قبعات التفكير الست " الدكتور ادواري دي بونو, الذي ولد في مالطا. حاصل على دكتوراه في الطب و الفلسفة و علم النفس من جامعة كامبريدج. و استلم مؤسس و مدير مركز أبحاث الإدراك في أكسفورد _ كامبريدج. و له أكثر من 25 كتاباً ترجموا إلى عشرين لغة. و ذلك انطلاقا من مقولته: ( إن الأسلوب الذي نفكر به يحدد مسارنا في المستقبل). ما هو " التفكير " ؟ لـ " التفكير " عدة تعاريف لكن أشملها التالي: ( هو ما يجول في الذهن من عمليات تسبق القول أو الفعل). و من الطبيعي أن العقل يستمر بالعمل 24 ساعة في اليوم. قبعات التفكير الست | فوائدها واستخداماتها. لماذا نتعلم طرق " التفكير " الصحيحة ؟ لأنه نشاط طبيعي لا غنى للإنسان عنه. هو عمل العقل الدائم ولا يتغير. يستمر العقل بـ " التفكير " لمراقبة المتغيرات الحياتية و الثورة المعرفية. دعانا القرآن الكريم للتفكير بما يقارب 1000 آية قرآنية. أثبتت التجارب أن الذكاء الطبيعي يزداد بفاعلية باستخدام الطريقة السليمة في " التفكير ".
مثال على القبعة الصفراء: دعونا نجرب هذه الفكرة في قطر لكن نحن غير قطريين. مثال على القبعة السوداء: أنا أكرة الشيطان. مثال على القبعة الزرقاء: لدينا الآن أربع اقتراحات. مثال على القبعة البيضاء: كم عدد الطلاب في المدرسة. عنوان الورشة ( الجلسة الرابعة): القبعات الست. اسم المدربة: مها الزعبي. اسم المتدربة: غفران قوقزة. القبعات الست الملونة وكيف نلبسها!! نتصور أحيانا أن العقول بين الناس متفاوتة وأن لكل شخص حجم معين من العقل, والصحيح أن العقول واحدة ولكن الاختلاف والتأبين يكون في التفكير وقد وضع العالم ( إدوارد بوند) ست قبعات ملونه يرتديها الناس كل حسب تفكيره:: وسأذكرها مع مع ذكر أبرز صفاتها: 1- التفكير المحايد ويرتدي القبعة البيضاء: - يجيب إجابات مباشرة محددة على الأسئلة. - ينصت جيداً متجردا من العواطف. استراتيجية القبعات الست | لغتي - فريق تأليف مقررات اللغة العربية. - يمثل دور الكمبيوتر في إعطاء المعلومات أو تلقيها. - يهتم بالواقع والأرقام والألوان. 2- التفكير السلبي ويرتدي القبعة السوداء: - التشاؤم وعدم التفاؤل باحتمالات النجاح. - يركز على العوائق والتجارب الفاشلة ويكون أسيرها. - يستعمل المنطق الصحيح وأحيانا الغير صحيح في إنتقاداتة. 3- التفكير الإيجابي يرتدي القبعة الصفراء: - متفائل وإيجابي ومستعد للتجارب.
ج) القبعة الخضراء: · لو كنت مكان يوسف ماذا كنت ستفعل من خلال ارتداء القبعة الخضراء في تسلسل القصة. · لو ان اخوة يوسف لم يرمه في البئر ماذا كانت نهاية القصة حسب رأيك؟ · ضع نفسك مكان يوسف عندما كان في البئر ماذا كنت تفعل. ح) القبعة الزرقاء: · أن يراقب الطالب أداءه التفكيري وينظمه ذهنيا من خلال لبس القبعة المناسبة للموقف المناسب وللهدف المناسب. · أن يكون الطالب واعيا بتفكيره ضابطا له من خلال تحديده هو لنوع القبعة التي يود لبسها لمعالجة قضية ما. · أن يحدد ترتيب الخطوات التفكيرية التي يود اتخاذها لحل مشكلة أو مسألة ما. امثلة على القبعات الست للتفكير. · أن يقيم أداءه التفكيري من خلال تقييمه لمدى التزامه بخصائص كل قبعة من القبعات الست.
كيف تستخدم قبعات التفكير الست في التفكير والتعلم؟ إنّ التعرف على القبعات الست يساهم بشكل أساسي – كما أوضحنا سابقًا – في تنظيم الفكر بشكل يضمن أكبر قدر من تحقيق الإنتاجية والفعالية. أيضًا، وفي علاقته بعملية التعلم، فهذا النمط من التفكير يساهم في تدفق الأفكار بشكل متسلسل يسهل تذكرها وعدم نسيانها خصوصًا بالنسبة للمواد الدراسية الأدبية. من ناحية أخرى، يمكن استخدام هذه القبعات خلال المذاكرة الجماعية، فالتعرف على القبعات التي يضعها الآخرون خلال النقاش أو المراجعة يساعد في اختيار القبعة الأنسب لوضعها تماشيًا مع ذلك من أجل تفادي الصدامات. فإذا كان زميلُك مثلًا، متشائمًا من الامتحان، يرتدي القبعة السوداء، ولا يرى أملًا في فهم الدرس، فيجب أن ترتدي القبعة الخضراء لتساعده على البحث عن طرق أخرى مبتكرة تسهل عليه عملية الحفظ، ولا تكتفي بالقبعة السوداء أنت أيضًا، فذلك لن يوصلكما لأي حلٍ أو فائدة. قبعات التفكير الست - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context. يمكن إضافة أنّ استخدام القبعات خلال كتابة موضوعٍ دراسي أو بحث ما يقدم نظرةً عامةً شاملةً، إذ لن يقتنع أستاذك بموضوعٍ يتناول إيجابيات فكرة فقط، ولن يكتفي برأيك الخاصة في حال لم يُدعَم بمعطيات وأرقام حقيقة. يمكن تطبيق تقنية قبعات التفكير الست في مختلف المجالات، لعزيز التفكير الجانبي والتفكير "خارج الصندوق"، بغرض الوصول إلى نتيجة عمل عالي الأداء، وأهم ما تتوصل إليه باستخدامك الدائم في عملك لهذه القبعات: تنمية المهارات القيادية.
تلخيص الآراء وتجميعها وبلورتها. أجيب عن الأسئلة التالية لتتأكد من مقدار من فهمك للدرس ماذا تعرف عن البراكين؟ مافوائد البراكين؟ ما أضرار البراكين؟ كيف نخفف من ضرر البراكين؟ ما شعورك تجاه البراكين؟