التمر والجلطات القلبية ونظراً للعلاقة الوثيقة بين ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وبين مشاكل القلب، فمن الجيّد ان تعرفي انّ التّمر يساهم في تخفيض نسبة الدّهون في شرايين قلبكِ بنسبة 28 في المئة، وبالتّالي يُنصح بأن تتناوليه تفادياً لإصابتكِ بالجلطات القلبيّة. كما انّ التّمر يُعتبر علاجاً فعّالاً إذا كنتِ تعانين من ضعفٍ عامٍ في جسمكِ ومن خفقان القلب وضيق التّنفس وتقلّص الأوعية الدموية؛ وذلك لاحتوائه على النّحاس وعلى فيتامين "ج 2" أو حامض الاسكوربيك. سم قاتل يفقدك حياتك.. كوب واحد من هذا المشروب اليومي يرفع مستويات الكولسترول في الدم ويسبب الجلطات وأزمات القلب تجنبوه فورا - ثقفني. أخيراً، لا شكّ في انّكِ تعرفين مدى خطورة الكولسترول في حال ارتفعت نسبته كثيراً في الدم مما قد يؤدّي إلى إصابتكِ بالعديد من المشاكل الصّحية خصوصاً مشاكل القلب والأوعية الدّمويّة. وكما ذكرنا لكِ في السّطور السّابقة، فإنّ التّمر يُعتبر الغذاء المثالي لخفض نسبة الكولسترول في دمكِ، ولكن لا تفرطي كثيراً في تناوله واستشيري طبيبكِ لكي يحدّد لكِ المقدار الأنسب الذي يُنصح بتناوله يوميّاً. اقرأوا المزيد عن فوائد التمر على هذه الروابط: هل يرفع التمر معدّل السكر في الجسم؟ هل يعتبر التمر من الاكلات الصحية لمرضى السكري لماذا يجب ان تتناولوا منقوع التمر؟
عود نفسك عليهم واحدة بعد الأخرى وكن دائماَ على يقين كيف ان جسمك وعقلك سيتعاونوا معك لأن ما تفعله مفيد. أيضاَ راقب كيف انه يوم بعد يوم احساسك الشخصي بنفسك وصحتك سيتحسنا. كتب المقال بالإستعانة من Harvard Health Publications WebMD Updated: 12/03/2015
اقرأ أيضًا: أطعمة مفيدة لخفض الكوليسترول في الدم منها الشوكولاتة (صور) 3- الشوفان احتواء حبوب الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة والكربوهيدرات يثمن دورها في خفض معدلات ونسب الكوليسترول في الدم، إلى جانب احتوائها على عناصر غذائية وألياف صحية تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة. Sohati - هل يرفع التمر الكولسترول في الدم أم يخفضه؟. ولأن الشوفان غني بمضادات الأكسدة فهو يساعد على تحسين نسب الكوليسترول فى الدم، لذلك ينصح به لأصحاب النسب المرتفعة. 4- الحمص يعد من البقوليات الغنية بالألياف الغذائية اللازمة لتحسين نسب الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي على عدة أنواع من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة، ما يساعد على خفض الكوليسترول. 5- الفاصولياء هي من الخضروات الغنية بالبروتينات ومعدن الماغنسيوم، ما يجعلها تساهم في تحسين نسب الكوليسترول المرتفع وتوسيع الشرايين، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية وانسداد الشرايين.
-الضعف الجنسي للرجال: إن ارتفاع الكوليسترول كما ذُكر سابقاً يؤدي إلى أذية الأوعية الدموية وهذا يتضمن الأوعية المغذية للعضو التناسلي مما يؤدي إلى ضعفه وعدم قدرته على الانتصاب. 10 نصائح لمرضى الكولسترول عوامل تساعد في إرتفاع الكوليسترول العوامل الوراثيّة: حيث ان الجينات في الانسان هي التي تحدد مقدار إنتاج الكوليسترول الضار أو التخلص منه. الغذاء الذي تتناوله: حيث أن تناولك للأغذية المحتوية على الدهون المشبعة تؤدي إلى إرتفاع في الكوليسترول الضار والتي تكون موجودة في المنتات الحيوانية. 10 نصائح لمرضى الكولسترول - جي بي سي نيوز. 3. الوزن: حيث أن السمنة والزيادة المفرطه للوزن تؤدي إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم الحركة والنشاط: حيث أن قلة الحركة وممارسة التمارين الرياضية تساهم في رفع نسبة الكوليسترول الضار ، وعكس ذلك يخفض الكوليسترول. العمر والجنس: يزداد إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار عند سن اليأس وما بعده ، ويكون نسبته في النساء أكثر من الرجال. الضغوط النفسية: حيث أنّ التوتر والضغوط النفسية لفترة طويلة تؤدي إلى رفع نسبة الكوليسترول الضار ، بسبب أنّ الضغوط النفسية تؤدي إلى إكثار الشخص من تناول الدهون المشبعة. الوصايا العشر في إرتفاع الكولسترول: 1 – اعتمد على زيت الزيتون: إن الإعتماد على زيت الزيتون في الطعام واستبدال الدهون الضارة بهذا الزيت يعد أولى خطوات النجاح في طريق خفض الكولسترول المرتفع في الدم ، فزيت الزيتون غني بالكولسترول المفيد الذي يحمي القلب والشرايين من مختلف الأمراض ، كما يؤدي استخدامه بإنتظام إلى خفض الكولسترول الضار بالدم.
2 – ابتعد عن السمن: إن السمن الحيواني يعد له تأثير شديد الضرر على نسبة الكولسترول في الدم ، لذلك فيجب الإبتعاد عنه وتجنبه تمامآ ، ويمكن استبداله بالسمن النباتي أو زيت الذرة أيضآ. 3 – البيض والأسماك: إن الإفراط في تناول صفار البيض يؤدي للإصابة بإرتفاع الكولسترول في الدم ، لذلك يجب تناوله دون إفراط ، وبالرغم من فوائد الأسماك إلا أن بعضها يشكل خطرى على نسبة الكولسترول ومثال على هذه الأنواع الجمبري والاستاكوزا وغيرها من الانواع. 4 – منتجات الألبان: إن تناول منتجات الألبان يجب أن يكون بحساب ، حيث يجب تناول الحليب نصف الدم أو الحليب منزوع الدسم ، حيث ان الحليب كامل الدسم يرفع من نسبة الكولسترول في الدم ، كما ان مشتقات الألبان كالقشدة وغيرها يجب ألا يتم تناولها تمامآ. 5 – اللحوم والدجاج: يجب تناول اللحوم والدجاج بعد نزع الدهون منها ، أي أن الدجاج يجب أن يؤكل بعد نزع الجلد ، واللحوم الحمراء يجب ألا يتم تناولها أكثر من مرتين أسبوعيآ. 6 – الحلوى: الحلوي هي الطعام المفضل للجميع ، لكن الإفراط في تناول الحلوى وخاصة الحلوى الشرقية يؤثر تأثيرآ ضارآ على إرتفاع الكولسترول في الدم ، لذلك يجب أن يتم تناولها بإعتدال وبكميات بسيطة.
الأسماك منخفضة في الدهون المشبعة وغنية بالأحماض الدهنية (أوميغا-3) الصحية جداً. أحماض (أوميغا-3) تساعد على تخفيض مستويات الدهون الثلاثية الموجودة بالدم كما أنها تساعد على تخفيض الكولسترول وتبطء نمو الترسبات في الشرايين. إختار الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين. وحاول أن تتفادى قليها بل شبع طعمها بالبهارات – فالكثير من البهارات تحارب الكولسترول وتفيد القلب بشتى الوسائل وبذلك أصبح لديك سلاح مزدوج ضد مساوئ الكولسترول. ابدأ يومك مع الحبوب الكاملة قد لا يوجد هناك إستخدام كبير للحبوب الكاملة بالمطبخ العربي وخاصةً بوجبات الإفطار ولكن إليك سبب لاستهلاك هذه الأطعمة بطريقة سهلة ومشبعة وشهية وصحية بوقت من النهار يفيدك لكامل يومك. وعاء من دقيق الشوفان أو الحبوب الأخرى والحبوب الكاملة صباحاً له فوائد التي تستمر طوال اليوم. الألياف والكربوهيدرات المعقدة بالحبوب الكاملة تساعدك على الشعور بالشبع والرضا لفترة أطول، لذلك تقلل الشهية لوجبة دسمة للغداء بالإضافة الى ذلك الألياف تساعد على خفض الكولسترول وتساعدك على انقاص وزنك. تناولها صباحاً مع حليب أو روب قليل الدسم وحليها بالعسل وستجد أن شهيتك للماكولات الدسمة ستتقلص لبقية اليوم.
يعشق الرجل جسم المرأة، ويجذبه بشكل كبير جدًا، بالإضافة إلى الأشياء التي تجذبه بالتأكيد إلى شخصيتها وروحها، ولكن هناك بعض المناطق في جسم المرأة تعد هي نقطة ضعف الرجل، لذا في هذا المقال سنتعرف على نقاط ضعف الرجل في جسم المرأة. اقرئي أيضًا: 4 أماكن لإثارة الرعشة عند المرأة الأماكن التي يحبها الرجل في جسم المرأة الشعر الطويل ينجذب الرجل إلى مظهر الشعر الرائع الطويل، ويحب أيضًا أن يمرر أصابعه بسلاسة بين خصلاته، ويرى الرجل الشعر الصحي واللامع من علامات الأنوثة القوية لدى المرأة. الشفاه المكتنزة تشير بعض الدراسات إلى إنجذاب الرجل بشكل كبير للمرأة ذات الشفاه المكتنزة، وتجعله يطاردها حتى يحظى باهتمامها. الأرداف الممتلئة تعد الأرداف الممتلئة نقطة ضعف الرجل في جسم المرأة، لأنه يرمز إلى خصوبتها وقدرتها على الإنجاب. اقرئي أيضًا: 7 ألعاب زوجية تضمن لكِ مزيدًا من الإثارة في الفراش عظمة الترقوة الترقوة جزء مثير جدًا في جسم النساء، ويحب الرجل دائمًا لمس وتقبيل هذه المنطقة، لذا ينصح دائمًا المرأة أن ترتدي ملابس تُبرز عظمة الترقوة، لإثارة الرجل. شحمة الأذن يحب الرجل لمس وتقبيل وعض شحمة الأذن لدى المرأة، لأنها رقيقة وحساسة وناعمة للغاية، ومعظم الزوجات يستمتعن بإحساس شفاة الرجل عليها.
ما هي نقاط ضعف المرأة ، الكثير من الرجال يريدون أن يكسبوا حب وقلب المرأة التي يعشقها فيبحث عن اشياء لها تجعلها تنجذب له وتحبه ومن خلال مقالنا سوف تتعرفون أيها الرجال على، ما هي نقاط ضعف المرأة. لا يفوتك التعرف على: كيف اتعامل مع زوجي العصبي؟ ما هي نقاط ضعف المرأة ؟ ما هي نقاط ضعف المرأة توجد بصفة عامة نقاط ضعف المرأة وهما 1 – النبل المفتاح عند المرأة:- أن المرأة تريد رجل يحميها ويكون نبيل معها، لا رجل يتركها في المصاعب ويكون بجوارها في الافراح، بل تريد أن يكون معها في كل حياتها، وأن يعيشها في سعادة لا يكون لها باب من الجحيم. 2 – الاناقة والاحترام:- فأغلب النساء تنجذب إلى اناقة الرجل وطريقة لبسه ومنهم من تنجذب إلى الرجل من طريقة تعامله مع الآخرين واسلوبه وعلمه. والبعض ينجذب للاثنين معًا ولا شك في أننا جميعًا ننظر إلى أي شيء من هذه الأشياء لأنه يعتبر عنصر فعال يجعل المرأة لا تنسى. 3 – الرومانسية:- جميع النساء يرغبون في شريك حياتهم يكون رومانسي لأن طبيعة المرأة عاطفية، ويكون الكلام الخارج من الفم يكون خرج من القلب. وتشعر به المرأة لأن الكثير من الرجال يقولون كلام ليس أكثر من مجرد كلام ويكون هذا صيادًا ليس انسانًا فهذا لا يسمى حبيبًا.
التمسك بسلاحك من وقت لآخر: فقد يكون زوجك العنيد قد اعتاد اتباع طريقته الخاصة ليرغمك على الانصياع لآراءه القوية، وأنك الجانب الضعيف الذي سيتنازل دوماً، لكن على العكس كوني الشخص الذي لا يمكن التلاعب به في كل مرة، وافرضي احترامك واحترام احتياجاتك ورغباتك. توضيح ما تعنيه الأمور بالنسبة لكِ: فإذا كان يهتم لأمرك حقا وخاصة إذا كان الأمر يعني الكثير بالنسبة لكِ سيساعد ذلك في إقناعه بتلبية احتياجاتكِ والانصياع لرغباتكِ. الثقة: من خلال إبقاء رأسكِ مرفوعا والتواصل البصري والوقوف بثبات.. كل ذلك سيعزز ثقتكِ بنفسك، ويجعل أفكاركِ أكثر إقناعاً، وأنك مصرّة على رأيكِ وأنه لا يوجد نيّة بأن تتراجعي. عدم وصفه بالشخص العنيد: فهذا آخر شيء يريد زوجك العنيد سماعه، ويجعله أكثر عناداً، وبالتالي يتشبث بآرائه أكثر. استغلال الصفات الغيجابية لدى الزوج ا لعنيد: يمكنك أن تكوني صاحبة الرأي الفصل بمجرد التوقف عن رؤية العناد لدى زوجكِ على أنه أمر سلبي، وتعلم كيفية استخدام تكتيكات أكثر فاعلية لمواجهة طبعه الذي يبدو مستعصياً على الحلّ. نقاط ضعف الرجل العنيد على الرغم من الثقة التي يتمتع بها الرجل العنيد، وتشبثه بقوة بآرائه، إلا أن لديه نقاط ضعف، منها: إظهار الحب والمشاعر: حيث أن الأزواج الأكثر عناداً يكون لديهم استعداد لتقديم التنازلات من أجل إظهار الحب لزوجاتهم في المقابل.
كما أن هذا يدفع الزوجة إلى التصريع برغبتها في إتمام العلاقة الحميمة بنجاح دون ملل أو تعب. وقد يتسأل العديد من الرجال هل تكون نقاط ضعف المرأة المتزوجة متساوية في جسدها، أم هناك مواضع تكون أكثر تأثيرا وقوة من منطقة أخرى، حيث يمكننا تقسيم جسد المرأة إلى خريطة لتوزيع نقاط الضعف في جسد المرأة، وهذه الخريطة تشمل ثلاث أقسام وهي أماكن عالية الاستثارة، وأماكن متوسطة الاستثارة وأماكن ضعيفة الاستثارة. وترجع أسباب اختلاف وجود نقاط ضعف جسد المرأة، والتي تكون شديدة وسريعة التأثير بفضل حجم وكمية الأطراف العصبية الحسية التي تكون موجودة في مناطق معينة من الجسد. فنجد أن كلما ازدادت هذه الأطراف الحسية عند النهايات العصبية في منطقة معينة زاد بذلك التأثير الجنسي على المرأة، وكلما قلت الإحساس العصبي قل التأثير الجنسي لهذه المناطق في جسد المرأة. كما نرشح لك المزيد من التفاصيل عبر: متى يضعف الرجل في الحب وما هي علامات الضعف التي تظهر كيف أعرف نقطة ضعف الزوجة في الفراش؟ يمكن للزوج أن يتعرف على نقاط الضعف الخاصة بجسد زوجته في الفراش وأثناء القيام بالعلاقة الجنسية الحميمة بينهم، حيث أنها تعتبر سنة الحياة التي خلق عليها الإنسان، وهي سبب من أسباب عمار الأرض، وهي أيضًا المودة والرحمة التي خلقها الله عز وجل بين الأزواج، ليتم الألفة والتالف وتستمر الحياة بهم.
مقالات ذات صلة لنجاح العلاقة الحميمة، من المهمّ أن يركّز الشريكان على ما يثيرهما. لذلك نكشف لكم في هذا الموضوع عن نقاط ضعف المرأة الجسدية ما يجعل العلاقة ناجحة، لأنّ تقرّب الرجل من شريكته عبر هذه المناطق يحرّك مشاعرها تجاهه. أولاً: الشفاه تعتبر القبلة من أولى الخطوات التي تثير المرأة وتحضرها للعلاقة الحميمة. القبلة تبدأ بنعومة وبساطة، ثمّ تتطور لتصبح أقوى. هذه الخطوة تعدّ من مرحلة المداعبة قبل البدء بعملية الاتصال الجنسي بين الشريكين. ثانياً: الأذن تعتبر ملامسة أذن المرأة وتمرير النفس عليها ثم تقبيلها أكثر ما يثيرها ويحرك مشاعرها تجاه الشريك. ولا تنسى الهمس بكلمات مثيرة في أذنها. ما هو التوقيت الأنسب للجماع بعد الولادة؟ ثالثاً: العنق الرقبة هي واحدة من أبرز نقاط ضعف المرأة الجسدية والتي تثيرها بشكل كبير، لذا على الرجل الاهتمام جداً بها وتقبيلها ولمسها بنعومة. رابعاً: اسفل الظهر لا تستغرب ان قلنا لك أن منطقة أسفل الظهر هي واحدة من نقاط ضعف المرأة. فإلجأ الى تدليك هذه المنطقة ما يساعد المرأة على تخليصها من التعب كما يزيل عنها الشعور بالتوتر والقلق، بالتالي يحضرها بقوة للعلاقة الحميمة، ما يجعلها ناجحة جداً.
وحسب بعض الدراسات فإن الكلمات القبيحة التي يتبادلها الزوجان على الفراش تنشط مناطقة محددة في قشرة الدماغ مسؤولة عن الإثارة الجنسية لارتباطها بالحظر والمنع والخطر.