تجنب المشروبات الغازية والكربونية. زد من استهلاكك للألياف. لا تأكل وجبات كبيرة أو ثقيلة. اشرب بين لترين إلى 3 لترات من الماء يوميًا. تجنب البقوليات، الخضروات الصليبية والأطعمة الأخرى التي تنتج الغازات. تجنب التبغ والكحوليات تمامًا. من الجدير بالذكر أنه من المهم تشخيص حمية كل فرد لتناسب احتياجاته عند محاولة السيطرة على أعراض المرض. بالإضافة إلى ذلك، من المهم استشارة طبيب متخصص قبل تعديل النظام الغذائي. Sohati - متلازمة القولون المتهيّج. في القسم التالي، نستعرض بعض الحميات والأفكار التي قد تساعدك. 1- حمية الفودماب (FODMAP) يمكن أن تخفف أعراض متلازمة القولون المتهيج من الحميات المتعددة التي يمكن أن تساعد في هذه الحالة، حمية الفودماب إحدى هذه الحميات الأكثر شيوعًا. هذه الحمية تعتمد على الحد من استهلاك الكربوهيدرات قصيرة السلسلة، قليل السكاريد، السكريدات الثنائية، السكريات الأحادية، والبوليول القابلة للتخمر. كيف يمكن لتقليل استهلاك هذه الأطعمة السيطرة على الأعراض؟ الإجابة بسيطة، فالكثير من الناس لا يمتصون هذه المركبات في أمعائهم الدقيقة، فتعبر إلى القولون حيث تتغذى عليها البكتيريا، مما ينتج الأعراض التقليدية. بعض الأبحاث تشير إلى أن تجنب أنواع الكربوهيدرات المذكورة يمكن أن يقلل الإزعاجات عن طريق تجنب تخمير الطعام عن طريق البكتيريا.
6 – المضادات الحيوية: قد تفيد المضادات الحيوية في علاج بعض حالات متلازمة القولون المتهيج ، حيث تعالج هذه المضادات الحيوية في علاج تهيج القولون الناتج عن فرط النمو الجرثومي في الأمعاء ، وتعمل هذه الأدوية في القضاء على الجراثيم المسببة لتهيج القولون ، لكن لا يجب تناول هذه الادوية دون الرجوع للطبيب ، حتى لا ينتج عنها تعرض المريض لمضاعفات خطيرة. 7 – الأدوية المضادة للإسهال: تفيد الأدوية المضادة للإسهال في علاج الإسهال الناتج عن متلازمة القولون المتهيج ، ومن هذه الأدوية كوليسيفيلام ، و الكولسترامين أيضآ.
ولا يقصد من هذا الكلام أن يتجنب الشخص تناول الكربوهيدرات بشكل مطلق ، لكن تناول الكربوهيدرات بنسبة معتدلة لا يضر ، فالإفراط في تناولها هو ما ينتج عنه العديد من الأضرار الخطيرة. 3 – تجنب الجلوتين: الجلوتين هو مادة تتواجد في بعض الأغذية مثل القمح والشعير ، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن تجنب الجلوتين أو الإقلال منه بشكل كبير يسبب الراحة لمرضى القولون المتهيج ، ويقلل من تعرضهم للإنتفاخ والتقلصات ، والإسهال. 4 – المكملات الغذائية الغنية بالألياف: تعتبر الألياف الطبيعية المتواجدة في مختلف الأطعمة من أبسط الطرق وأفضلها التي تساعد على تجنب تهيج القولون ، ويمكن الحصول على هذه الألياف المفيدة أيضآ من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على الألياف ، حيث تهديء الألياف الموجودة في المكملات من إنتفاخ القولون ، كما أنها تقي المريض من تهيج القولون ، كما أن لهذه المكملات دور هام في كرد الغازات ، ومن أهم هذه المكملات " السيلليوم " و " السلليلوز ". 5 – الأدوية المضادة للتشنج: عند تعرضك لتشنجات القولون المؤلمة والعنيفة ، فهناك أهمية لاستخدام الأدوية المضادة لتشنجات القولون ، حيث تعمل هذه الأدوية على تخفيف حدة التشنجات ، كما تهديء من تقلصات الأمعاء ، كما تفيد هذه الادوية الأشخاص الذين يتعرضون للإسهال مع نوبات تشنج القولون ، لكن تسبب هذه الأدوية أضرار لو تم تناولها دون الرجوع للطبيب ، فيتعرض البعض للإمساك ، ويتعرض البعض أيضآ للإصابة بصعوبة التبول ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية.
يحكي المسلسل تفاصيل العمليات التي قادها طارق بن زياد من بلاد المغرب، وبالضبط من مدينة طنجة، للوصول إلى شبه الجزيرة الإيبيرية، وذلك في قالب مليء بالتشويق والحبكات الدرامية، التي تعيد التذكير بحقبة تاريخية مهمة ومشرقة، أعقبها تأسيس دولة الأندلس التي دامت أكثر من 8 قرون. شارك في كتابة المسلسل ستة من الكتاب العرب، بينهم 3 سوريين، ومصريان، وكويتي، ويجسد شخصية طارق بن زياد الممثل السوري سهيل جباعي، بينما يجسد شخصية موسى بن نصير، الممثل اللبناني رفيق علي أحمد، ويشارك الممثل الأردني عاكف نجم، في المسلسل بشخصية أبوبصير شيخ طارق بن زياد، والفلسطيني محمود خليلي، في شخصية جوليان حاكم سبتة، والفلسطيني السوري تيسير إدريس، الذي يجسد شخصية لوذريق حاكم طليطلة. محتوي مدفوع إعلان
زنقة 20 | متابعة تبث القناة الاولى المغربية ، في رمضان المقبل ، المسلسل التاريخي "فتح الأندلس"، الذي يتناول سيرة القائد الإسلامي طارق بن زياد. المسلسل هو من إنتاج و إخراج الكويتي محمد العنزي، وصورت معظم مشاهده في لبنان و تركيا ، وبمشاركة ممثل مغربي وحيد وهو هشام بهلول. مسلسل طارق بن زياد الحلقه الاخيره. ويتناول العمل في 30 حلقة، قصة القائد البارز طارق بن زياد، والذي قاد جيوشا عندما خرج من بلاد المغرب أثناء ولاية موسى بن نصير في عهد الدولة الأموية، لفتح الأندلس قبل 13 قرنا، والصعوبات والمعوقات التي واجهته لتحقيق هذا الفتح. ويجسد شخصية طارق بن زياد الممثل السوري سهيل جباعي، ويشاركه في البطولة الفنان المغربي هشام بهلول في شخصية شداد، صديق طارق بن زياد وقائد جيوشه. و قدمت القناة الاولى ، المسلسل على أنه يؤرخ لمرحلة طارق بن زياد "البطل العربي"، فيما تقول قصاصات التاريخ أن بن زياد أصله أمازيغي. كما أن منتقدين للمسلسل ، اعتبروا أن اقتناء القناة الاولى لمسلسل من المال العام لا يولي أهمية للتراث المغربي ولم يصور ي أحد المدن المغربية العريقة ولم يشارك فيه سوى ممثل مغربي واحد ، يعتبر شكلا من أشكال تهميش الإنتاج الوطني ، وصرف المال العام في شراء إنتاجات أجنبية مشكوك في صحة خلفيتها التاريخية.
بل أضم صوتي للتعبير عن استعدادي للانضمام إليك في كتابة سيناريو فتح البريجة / الجديدة.. وهو حلم يروادني منذ سنوات، بل سطرت حتى "ماكيتته" أو لنقل تصميمه الخارجي، وصدقني أنني فكرت فيك للتعاون بشأن هذا العمل.. مسلسل فتح الأندلس الحلقة 1.. طارق بن زياد يدخل مدينة طنجة وا | مصراوى. لكن…. لكن "الإنتاج" أين هو؟ وكيف هو؟ المشكل ليس لدينا في كُتّاب السيناريو ولا المؤرخين والباحثين ولا المخرجين أو الممثلين… المشكل مشكل "مادي" بحث وعقلية أكتفي فقط بوصفها أنا "مقصرة" جدا في التعامل مع الأعمال التاريخية. أقول هذا من موقع السيناريست، الباحث والمجرب أيضا: – فمسلسل إدريس الأكبر الذي تعرض للانتقادات كما ورد بمقالك، الجزء الأكبر منها يعود للإنتاج الضحل الذي أتيح له. – فيلم "خربوشة" الذي كتبت سيناريوه رفقة أخي عبد الباسط الخضري، لو أتيحت له الإمكانيات وسيولة نقدية أكبر لجاء أحسن بكثير مما هو عليه، لأنه استغنى عن كثير من المشاهد الحَرَكية والفاعلة في تركيبة السناريو والحكاية بالتالي، على رأسها مشهد "الرفسة" التي وقعت سنة 1895 وسحق فيها القايد عيسى بن عمر نفرا كبيرا من قبيلة أولاد زَيْد، قبيلة حادة الزيدية / خربوشة.. إضافة لمشاهد أخرى كان يمكن أن تجعل من بالفيلم عملا ملحميا فيما لو احتفظ بها وخُولت لها الإمكانيات المادية كما الرؤيا الإبداعية طبعا.
يعرض في رمضان القادم المسلسل التاريخي الكويتي "فتح الأندلس"، الذي يرصد شخصية طارق بن زياد، وأثار جدلا في الجارة الجزائر، والسبب تقديمه على أنه شخصية مغربية أمازيغية. مسلسل طارق بن زياد الحلقة 3. وانطلق الترويج للمسلسل الذي يعرف مشاركة الفنان المغربي هشام بهلول، الذي قال حول الجدل المثار قبل مدة: "لكل من يتهم مسلسلنا "فتح الأندلس" بتجريد البطل طارق بن زياد من جنسيته المغربية ونسبها لدولة أخرى، فقد أخطأ بتسرعه في إصدار حكمه". وطمأن بهلول المغاربة "الغيورين على تراثنا بأن كل طاقم العمل وعلى رأسه الأستاذ العنزي مؤمن 100/100 بأن فاتح الأندلس أمازيغي مغربي، وهناك كلمات أمازيغية ينطقها البطل طارق بن زياد، كما أن هناك إشارات في بعض الحلقات إلى المغرب الأرض التي ينتمي إليها وولد عليها". وصورت الحلقات بين ماردين التركية، ومنطقتي الشوف وقصر بيت الدين في لبنان، بمشاركة عشرات الممثلين بينهم: تيسير إدريس، عاكف نجم، يامن شقير، جيني إسبر، محمود خليلي، روبين عيسى، بيار داغر، فائق عرقسوسي، ومالك محمد، محمد صقر، عبد الرحمن الذهن، خالد البريكي، وعيسى دياب.