ناشد رئيس "مجلس البيئة" في القبيات - عكار انطوان ضاهر، حماية شجرة الملول Quercus ithaburensis. وأشار إلى أن "شجرة الملول من فصيلة السنديان وهي في طور الانقراض إن لم نعرف كيف نحافظ عليها. حضورها بات نادرا جدا، وتتواجد حاليا في خراج عدد من قرى وبلدات منطقة الدريب- عكار في الدبابية ونورا ومنجز ورماح السفح الشمالي لعندقت وفي حي مرتمورة في بلدة القبيات. سعيد: لا يستطيع أحد أن يفرض علينا ثقافة لا تشبهنا - Jadidouna News - جديدنا نيوز. وهي تنمو بالغالب في الأراضي السوداء البركانية او البازلتية".
سلّط برنامج "ناس أونلاين" الضوء على أهمية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، وطرق الحفاظ على نظام غذائي صحيح للصائم. استهلت المدربة الرياضية، نادين أيوب، حديثها بالتأكيد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال الشهر الفضيل وأيضا على مدار العام، لما لها من فوائد للجسم، إن كان للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص الوزن أو الذين يعانون مشاكل طبية أو نفسية، ولمن يحرصون على بناء كتلة عضلية قوية والتحلي باللياقة البدنية. تابعت أيوب حديثها بأن العديد من الاشخاص خلال شهر رمضان لا يلتزمون بممارسة الرياضة، وذلك نتيجة أنواع الطعام التي يتناولونها على وجبتي الإفطار والسحور، فيجب على الصائم أن يتناول كمية كافية من العناصر الغذائية، مضيفة أن شهر رمضان فرصة للشخص للبدء بالتفكير في اتباع عادات أكثر صحية. هل يلعب العرب الأمريكيون دورًا كافيًا في المساعدة في تشكيل السياسة الأمريكية؟. وعن الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة خلال رمضان، قالت نادين إن الموضوع يتوقف على الغذاء الصحيح وليس على الوقت، فهناك أشخاص يفضلون اتباع التمارين الرياضية بعد الإفطار أو قبله بقليل لأنهم بحاجة كميات أكثر من المياه، وآخرون لا يكترثون لهذا الموضوع. وحول فكرة أن الصيام لساعات طويلة يؤدي إلى إنقاص الوزن، نوهت نادين بأن هذا الموضوع يتحقق عند اتباع نظام غذائي صحيح، وليس كما يفعل البعض بتناول وجبات كبيرة من الدسم والحلويات خلال الإفطار والاستمرار بذلك حتى وجبة السحور، فهذا قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، وبالنتيجة زيادة الوزن وليس العكس.
اكد المدير الرياضي لنادي ميلان باولو مالديني، اليوم الاثنين، ان الفوز بلقب الاسكوديتو الايطالي سيكون استثنائي خاصة ان الفريق لم يحقق سوى لقبين خلال 20 سنة. وقال باولو مالديني، في تصريحات نشرتها صحيفة "توتو ميركاتو"،: "الهدف هو بذل قصارى جهدنا، بصراحة يجب أن نحافظ على روح التضحية". كيف نحافظ على الطاقة. أضاف:"لا يمكن الاستهتار بهذا اللقب واعتباره هدف تافه، في السنوات ال 20 الماضية فاز ميلان بلقبين سكوديتو فقط، ستكون نتيجة مذهلة". والاسكوديتو هو الدرع الصغير الخاص بالنوادي الرياضية الإيطالية الحاصلة على بطولة المسابقة السنوية، وقد تم تأسيس فكرة الدرع عام 1920 لتكريم النادي الفائز بالبطولة الوطنية لكرة القدم (التي أصبحت دوري الدرجة الاولى الإيطالي عام 1929) وكان فريق جنوى هو أول من ارتدى الدرع عام 1924. » انضم إلى "قناة السومرية" على يوتيوب الآن، أنقر هنا
الفواكه بأنواعها وخصوصا التوت الأزرق blueberry والفراولة Strawberry المكسرات بأنواعها خصوصا اللوز والكاجو مع الانتباه على ألا تكون مملحة أو تحتوي على نسبة قليلة فقط من الملح. التقليل ما أمكن من اللحوم الحمراء وتعويض ذلك بالبقوليات كالفاصولياء والعدس وما إلى ذلك. تناول السمك ما أمكن ولو مرة واحدة بالأسبوع. المصدر: الجزيرة نت
جميع هذه العوامل مجتمعة تعمل على تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية وخصوصا إذا تمكنا من الاستمرار بالصيام المتقطع ما بعد شهر رمضان، مع المحافظة على النشاط البدني بشكل منتظم وتناول الغذاء المتوازن خارج فترة الصيام. اللياقة البدنية خلال رمضان... كيف نحافظ عليها؟. هل يلعب الصيام دورا في حماية الدماغ من الأمراض التنكسية مثل الخرف والزهايمر؟ العلاقة ما بين الغذاء المتوازن والإصابة بأمراض الشيخوخة أثارت فضول الباحثين لدراسة إذا ما هنالك فائدة للصيام في تقليل احتمال الإصابة بهذه الأمراض، وخصوصا ما يرتبط منها بهرم الأوعية الدموية (Vascular dementia) ومرض ألزهايمر. ويمكن تلخيص الدراسات في هذا المجال في 3 محاور أساسية: الصيام والالتهابات الدماغية المزمنة: تشير العديد من الدراسات أن الصيام يخفف من وطأة الضغط العصبي (Oxidative stress) الناتج عن الأكسدة، كما يقلل من إنتاج العديد من السيتوكينات (Cytokines) المحفزة للالتهابات مثل إنترلوكين 1 بيتا IL 1 Beta. وتشير الأبحاث إلى أن الانخفاض في نسب هذه السيتوكينات يحفز الذاكرة في الدماغ خاصة في منطقة الحصين (Hippocampus). يحفز الصيام على إنتاج العديد من النواقل العصبية (Neurotransmitters) التي تلعب دورا محوريا في نشاط الدماغ ومنها: السيرورتين (Serotonin) والنورادرينالين (Noradrenaline) والدوبامين (Dopamine) وجميعها مهمه كناقلات عصبية وخصوصا في منطقة الحصين، ما يؤكد أهميها في تطوير الذكرة واستدامتها.
Thanks! Share it with your friends! SHAAPIT (2010) | فيلم الرعب الهندي الجديد مترجم للعربية شابيت كامل بطولة اديتيا ناريان و راهول ديف - YouTube. You disliked this video. Thanks for the feedback! مشاهدة وتحميل الفيلم الهندي "Karan Arjun 1995 كاران ارجون" مترجم اون لاين كامل يوتيوب، شاهد بدون تحميل فيلم الاكشن والكوميديا "Karan Arjun 1995" بجودة عالية HD DVD BluRay 720p مترجم عربي، مشاهدة من لودي نت ماي سيما كلوب شاهد فور يو اب عالم سكر فاصل اعلاني اكوام Dailymotion حصرياً على سيما وبس. فريق التمثيل: سلمان خان وشاه روخ خان وكاجول التصنيف افلام افلام هندي الكلمات الدلالية Karan Arjun, Karan Arjun 1995, فيلم Karan Arjun كامل, فيلم Karan Arjun مترجم, مشاهدة فيلم Karan Arjun, يوتيوب, عناكب نت, ايجي بست, افلام اكشن, افلام كوميدي, كاران ارجون, Egybest, Mycima اضف تعليقك Sorry, only registred users can create playlists.
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022 تصميم وبرمجة:
فيلم هندي رعب إثارة تشويق _السحر الأسود_مترجم HD👹😈👹 - YouTube
عندما تتوقف علاقة غرامية سارة على الإنترنت عن الرد... 7 WEBDL فيلم Death of a Telemarketer 2020 مترجم اون لاين IMDb: 6. 7 2021 88 min 164 views يجد المسوق الهاتفي الذي يتحدث بسلاسة نفسه تحت رحمة الرجل الذي حاول خداعه. مشاهدة وتحميل فيلم Death of a Telemarketer 2020 مترجم اون لاين وتحميل... فيلم رعب الهندي lion. 1 WEBDL فيلم Blood on the Wall 2020 مترجم اون لاين IMDb: 6. 1 2020 93 min 201 views يستكشف كيف تشكلت المكسيك من خلال سياسات الولايات المتحدة وقوافل المهاجرين وتجار المخدرات والفساد. مشاهدة وتحميل فيلم Blood on the Wall 2020 مترجم... 4 جاري الترجمة فيلم Hanging on to Love 2022 مترجم اون لاين IMDb: 4 2022 75 min 1244 views يبدو أن جوهرة dater التسلسلية لا تجد الحب ، حتى تبدأ في الوقوع في حب صاحب منظفاتها الجافة. مشاهدة وتحميل فيلم Hanging on to Love 2022 مترجم اون...