شرب الماء: حيث أن الماء هو المكون الرئيس في جسمك ويُشكل حوالي 50% إلى 70% من وزنك، بحيث تحتاج كل خلية ونسيج وعضو داخل جسمك إلى الماء للعمل بالشكل الصحيح. إذ إن الحرص على شرب ما يكفي من الماء خلال شهر رمضان من الأمور الهامة لتعويض جسمك بما فقده خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى أنه يُعزز من التزامك بشرب كميات كافية بعد انقضاء هذا الشهر. قدرة «ديوا» الإنتاجية تنمو 300 ضعف منذ 1970 | صحيفة الخليج. التحذير من الوجبات الخفيفة: حيث يؤكد الخبراء دائما، على أن تخلو القائمة الغذائية تماما من الوجبات الخفيفة، لأنها مضرة للغاية ولا يستفيد الجسم منها إلا بالقليل، بينما يتضرر للغاية من تناولها. استعد للنوم: عند انتهاء اليوم تستعد أجهزة الجسم للدخول في خمول جزئي، لذا يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة، حتى تحظى بنوم هادئ هانئ، ويستريح الجسد من جميع الوجبات التي يتناولها الشخص طيلة اليوم، ويسعد بنوم مريح.
وذكرت الوكالة أن خيارات أخرى يناقشها الاتحاد الأوروبي لمنع روسيا من تحقيق الأرباح في قطاع النفط تشمل فرض سقف على الأسعار ووضع تعريفات وآليات خاصة بسداد تكلفة هذه الواردات، مؤكدة أن هذه الإجراءات ستشمل أيضًا بيلاروس. وأفادت "بلومبرج" بأن الحزمة السادسة من العقوبات الأوروبية ضد روسيا قد تشمل قيودًا على الخدمات الاستشارية والقائمة على الحوسبة السحابية والصفقات المتعلقة باقتناء العقارات، بالإضافة إلى توسيع قائمة العقوبات الشخصية، بينما يصر بعض أعضاء التكتل على تشديد القيود المفروضة على التجارة البحرية.
وخلال عمليات تحلية المياه، تستخدم الهيئة المركبات المسيرة عن بعد تحت الماء لفحص البنية التحتية لقنوات سحب المياه، ويتم استخدام الطائرات الروبوتية لفحص الغلايات أثناء عمليات الصيانة السنوية، إضافة إلى التصوير بالفيديو وإجراء عمليات التفتيش والمراقبة للمواقع. وفي عام 2021، نفذ قطاع الإنتاج في الهيئة أكثر من 90 رحلة طيران باستخدام الطائرات الروبوتية لدعم توفير خدمات المياه والكهرباء وفق أعلى مستويات الجودة والتوافرية والموثوقية. «كهرباء ومياه دبي» تنجز 96.50% من محطة تحلية مياه البحر بـ«جبل علي» | صحيفة الخليج. آلية فحص جودة المياه توفر هيئة كهرباء ومياه دبي مياه محلاة وفق أعلى معايير السلامة والجودة العالمية، ومعايير منظمة الصحة العالمية المتعلقة بإنتاج ونقل وتوزيع مياه الشرب. وتضمن الهيئة جودة المياه من خلال الفحص المستمر على مدار الساعة، حيث يتم أخذ عينات من مياه البحر الداخلة لمحطات إنتاج الكهرباء والمياه لفحص عدة عوامل تشمل كمية الكلور الحر المتبقي لضمان عملية التعقيم والمحافظة على المعدات، وتوجد لدى الهيئة أجهزة للرصد المستمر لبعض خصائص مياه البحر مثل: درجة الحرارة، ودرجة الملوحة، وكمية الأوكسجين المذاب في الماء، والأس الهيدروجيني، وغيرها. كما يوجد لدى الهيئة نظام دوري لأخذ عينات المياه في المراحل المختلفة من عملية التحلية، ويتم تحليل خصائص مياه البحر الداخلة إلى المحطات والمياه الراجعة إلى البحر بعد عملية التحلية بما في ذلك الخصائص الفيزيائية، والخصائص الكيميائية العضوية وغير العضوية، والخصائص الميكروبيولوجية وفق القوانين المعمول بها في الدولة.
الألياف الغذائية: بالنسبة إلى الأشخاص المصابين بمرض تهيج الأمعاء(القولون العصبي)، يمكن للألياف الغذائية أن تكون مفيدة أو مضرة. فالأطعمة الغنية بالألياف تلين البراز وتسرع مروره عبر القناة الهضمية مما يخفف الإمساك. ولكن لدى البعض، تؤدي الألياف إلى تفاقم الإسهال والغازات والألم. وقد يعود ذلك إلى كون المصابين هم أكثر تحسساً للغازات التي تتكون في القولون نتيجة لتخمر الألياف. ويتمثل الحل الأمثل بزيادة كمية الألياف في النظام الغذائي تدريجياً على فترة أسابيع، وإن تواصل الألم والإسهال، تحدث مع خبير التغذية حول وضع نظام غذائي منخفض الدهون ويحتوي أيضاً على كميات منخفضة من الألياف الغذائية. أكثِر من السوائل: اشرب يومياً 8أكواب على الأقل من السوائل، وخصوصا الماء. فالمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول تساهم في إدرار البول، أضف إلى أنها تسبب تفاقم الإسهال عبر تنبيه الأمعاء أو تهييجها. وتجنب أيضاً المشروبات المحتوية على الكربونات لأنها تسبب الغازات. تجنب الأطعمة الضارة: الكثير من المصابين بمرض تهيج الأمعاء يلاحظون تحسناً في العوارض بعد استبعاد مأكولات أو مشروبات معينة عن غذائهم، ومن أبرز هذه الأطعمة، المأكولات الدهنية والفاصوليا والبر والبطيخ( الحبحب) والمشروبات الغازية والكحول والكافيين.
فيما تبلغ القدرة الإنتاجية الإجمالية 490 مليون غالون من المياه يومياً- منها 63 مليون غالون باستخدام تقنية التناضح العكسي. ونهدف للوصول إلى إنتاج 100% من المياه المحلاة باستخدام مزيج من الطاقة النظيفة يجمع بين مصادر الطاقة المتجددة والحرارة المهدورة بحلول عام 2030». وتعتمد الهيئة أحدث تقنيات الثورة الصناعية الرابعة والتقنيات الإحلالية في إنتاج الطاقة والمياه ونقلهما وتوزيعهما. وتتفوق نتائج الهيئة على نخبة الشركات الأوروبية والأمريكية في كثير من المؤشرات. يشار إلى أن الهيئة تقدم خدماتها لسكان دبي البالغ عددهم 3. 5 مليون نسمة، والملايين من زوار دبي سنوياً. وبلغ عدد حسابات الكهرباء لدى الهيئة 1, 061, 476 حساباً بنهاية عام 2021.
وأكد عدد من الأطباء ممن التقتهم «البيان»، أنّ أجهزة جسم الإنسان تحتاج بعد انتهاء شهر رمضان المبارك إلى مرحلة الاستعداد والإحماء، كونها قد نالت قسطاً من الراحة والصيانة خلال فترة الصيام، مشيرين إلى أنه يعد انتهاء شهر الصيام، والعودة إلى نظام التغذية المعتاد، وخاصة في أيام العيد، حيث يعاني الكثير من الناس متاعب وأعراض اضطراب الجهاز الهضمي، فيصاب الكثيرون بعسر الهضم، والحموضة، وآلام البطن، والإسهال والتقيؤ وغيرها. وحول ذلك يقول الدكتور مجدي عبد العزيز استشاري باطني وحالات حرجة: «إنّ هذه الاضطرابات الهضمية التي تحدث بعد انتهاء شهر الصيام تعود إلى عدة أسباب منها أن المعدة والأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام، قد تعودت خلال فترة الصيام على نظام معيّن في تلقي الطعام، مغاير للنظام الذي يتبعه باقي أيام السنة، وبعد نهاية شهر الصيام، عليه العودة تدريجياً إلى نظام عمله المعتاد». وأشار الدكتور عبد العزيز إلى أن وتيرة عمل الجهاز الهضمي المعدة والأمعاء بشكل خاص تكون أبطأ في شهر الصيام، بما في ذلك تقلصات المعدة والأمعاء، وبعد انتهاء رمضان وازدياد كمية الطعام المدخلة إلى الجسم فإنّ هذه التقلصات البطيئة لا تنجح بشكل فوري بالعودة إلى سرعتها المعتادة المطلوبة، وبالتالي تتراكم المواد الغذائية لفترة أطول داخل القناة الهضمية، مما يؤدي إلى سوء الهضم، والتفاعل المفرط مع بكتيريا الجهاز الهضمي وازدياد أعراض سوء الهضم أو التلبك المعوي.
عبده مغربي - ازمة البلاغ الجديد و فضيحة نور الشريف مصريات رمضان حنضل شهدت ثاني جلسات محاكمة رئيس تحرير جريدة البلاغ الجديد وصحفيين بالجريدة لنشرهم خبرا يتضمن ضبط الفنانين نور الشريف و خالد أبو النجا وحمدي الوزير ضمن شبكة سميراميس للشواذ جنسيا بفندق شهير بوسط القاهرة.. مفاجآت مثيرة وتطاول بالسباب المتبادل بين محامي المتهم الأول وبين انصار مرتضى منصور وكادت تصل الى التشابك باليد لولا تدخل البعض. كما تبادل عبده المغربي ومرتضى منصور الاتهامات بشأن استخدام البلطجية لدى الطرفين لتهديد الآخر. استمرت الجلسة لمدة 15 دقيقة فقط طالب خلالها ممدوح رمزي و نبيه الوحش المحاميان عن صحفي البلاغ الجديد باستدعاء الفنانين الثلاثة المدعين بالحق المدني لسؤالهم بينما طالب مرتضى منصور وعاصم قنديل بسرعة الفصل في قضية فضيحة نور الشريف وحجزها للحكم. هددت المحكمة المحامين اثناء نظر الدعوي برفع الجلسة إذا لم يتوقفوا عن السباب أمام المحكمة. بعد رفع الجلسة تساءل مرتضى منصور عن ال سي دي الذي كان بحوزة عبده مغربي متهكما انه يحتوي على اغنية لأم كلثوم!! فرد المغربي عليه ان السي دي موجود وسيقدمه في الوقت المناسب. تبادل الوحش ومحام آخر يدعي محسن حافظ السباب أمام الجميع فقد اتهم حافظ الوحش بأنه محامي سلم وبأنه عميل فرد عليه بأنه لا يجيد المرافعة وانه نكرة وطالب بمناظرة قانونية وتدخل آخرون وفضوا الاشتباك بينهما.
واضاف شوبير في تحقيقات النيابة انه لم يقوم بسب وقذف مرتضى منصور في الحوارات التي اجراها مع مجلة روز اليوسف ومع جريدة الاهرام لكن تم تغيير تصريحاته وكلامه في تلك الحوارات وصرح شوبير بانه سوف يتقدم ببلاغ حول الحلقة التي تمت فيها اذاعة ال سي دي خاص بالمكالمة التليفونية بينه وبين هبة غريب صحفية الفجر ضد قناة المحور. وأثناء تحقيقات النيابة الكلية لشمال الجيزة انسحب المحامي محمود خالد "زوج شقيق مرتضى منصور الذي حضر بصفته محامياً عن مرتضي منصور مبدياً اعتراضه لعدم صدور إذن برفع الحصانة البرلمانية عن شوبير كما أبدى اعتراضه علي من أسماهم بالبلطجية أسفل المحكمة وسراي النيابة مما منع العديد من المحامين من أنصار مرتضي لحضور التحقيق. قررت النيابة صرف أحمد شوبير من سراي النيابة بعد سماع أقواله وطلب استدعاء الصحفية هبة غريب و السيدة لمياء ناصف ووعد أحمد خلف والتي تقيم لديها لمياء ناصف. ومن ناحية اخرى شهد مبنى محكمة شمال الجيزة بشارع السودان مظاهرات مؤيدة لأحمد شوبير من أنصاره وأبناء دائرته بطنطا حضروا للوقوف بجانبه يحملون اللافتات وردود الهتافات المؤيدة له وحملوه علي أعناقهم حتي الطابق الثامن مقر النيابة وبعد الانتهاء من سماع أقوال شوبير وقف يؤكد أنه شريف وسط أنصاره أمام مبنى المحكمة.
تقدم النائب مرتضى منصور، ببيان عاجل لوزير الاستثمار لوقف برنامج عمرو أديب، حيث سلم الدكتور على عبد العال رئيس مجلس النواب، "سى دى" وتفريغا لحلقة الإعلامى عمرو أديب ببرنامجه القاهرة اليوم التى تناولت الهجوم على "منصور" مساء أمس الاثنين. وجدد مرتضى منصور، تأكيده خلال جلسة المجلس الصباحية اليوم الثلاثاء، على رفضه ما أثير ببرنامج القاهرة اليوم، وقال إنه أعد بيانا عاجلا لرئيس الوزراء ووزير الاستثمار، لاتخاذ الإجراءات اللازمة لوقف البرنامج بعد وصف الإعلامى الشعب بأنهم "كلاب" ـ بحسب كلام مرتضى منصور. ووجه منصور حديثه للدكتور على عبد العال، رئيس مجلس النواب، قائلا:"شعب مصر اتشتم واتقال عليه شعب كلاب، وحضرتك تحدثت عن الصحفيين وعدم المساس بهم والنقابة تدافع عن كرامة أعضائها، وأسأل سؤال للجميع: "مين موافق على وصف شعب مصر بأنه شعب كلاب؟". ورد الدكتور على عبد العال، رئيس مجلس النواب، على كلام منصور: "سأناقش هذا الموضوع مع وزير الاستثمار، ولن نقبل من أى وسيلة إعلامية أن توجه إهانة لأى مواطن مصرى". موضوعات متعلقة.. هالة أبو السعد عن مرتضى منصور: يرتكب مهازل ولا أخاف و"يورينى هيعمل ايه"