عندما يبحث البعض عن طرق لخسارة الوزن، فإن أكثر ما يهمهم هي نوعية الأطعمة التي يدرجونها في نظامهم الغذائي وكميتها. من هنا، قد يتساءل قسماً كبيراً منكم حول حقيقة تناول المعكرونة، وعمّا إذا كانت من أنواع الأطعمة التي تزيد الوزن. فهل من علاقة بين المعكرونة وزيادة الوزن؟ تابعوا قراءة السطور القادمة. هل المعكرونة تزيد الوزن؟ أثبتت دراسة جديدة بأن الاستغناء عن الكربوهيدرات ليس ضرورياً لفقدان الوزن. بحثت دراسة من جامعة تورنتو المنشورة في المجلة الطبية البريطانية في كيفية تناول المعكرونة كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (الذي يركز على تناول الأطعمة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو مقياس لمدى سرعة تقسيم الكربوهيدرات في الطعام إلى السكريات)، يمكن أن تؤثر على وزن الجسم وقياساته. بحيث أنه تبين أن تناول الطعام بهذه الطريقة يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. هل المعكرونة تزيد من الوزن. نظراً لأن المعكرونة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات غالباً ما يتم اعتبارها من أعداء الرجيم، فقد درس الباحثون ما إذا كان تناول المعكرونة يؤدي إلى زيادة الوزن في سياق نظام غذائي منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم. ووجدوا أنه من بين 32 تجربة تناول فيها المشاركون وجبات غذائية منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم، شملت المعكرونة، فهم لم يتجنبوا زيادة الوزن فحسب، بل فقدوا الكثير من الكيلوغرامات، أقلّه 3 كيلوغراماتٍ في الشهر.
هل المعكرونة تزيد الوزن ؟ الإجابة في هذه الدراسة الجديدة التي كشفت أن تناول المعكرونة لن يسبب اكتساب الوزن، بل على العكس قد يساعد على إنقاص الوزن! حيث أوضحت الدراسة التي نشرت نتائجها في The journal BMJ Open، أن تناول أكثر من 3 حصص من المعكرونة كل 7 أيام، جعل الناس يفقدون الوزن حوالي 0. 5 كجم في 12 أسبوع. على عكس الكربوهيدرات المعالجة فإن المعكرونة مثل الإسباغتي والماكروني التي تملك مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI)، وبالتالي لا تسبب ارتفاع معدلات السكر بشكل ملحوظ. يذكر أن دراسة سابقة كشفت أن الأطعمة التي تحمل (GI) منخفض تكون مشبعة وتؤخر الجوع، وبالتالي تقلل من كمية السعرات الحرارية. هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن - إيجى 24 نيوز. وقد ذكر الباحثون في الدراسة من مستشفى سانت ميشيل في تورنتو بكندا، أنه يمكن للمعكرونة أن تكون جزء من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، ولكن مازال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لإثبات هل المعكرونة تزيد الوزن أم لا. قام الباحثون بتحليل حوالي 2448 شخص من 29 دراسة لمعرفة تأثير تناول المعكرونة مقارنة بأنواع أخرى من الكربوهيدرات، وتناول المشاركون حوالي 3. 3 حصص من المعكرونة في الأسبوع أي أن الحصة الواحدة تماثل نصف كوب من المعكرونة المطبوخة.
[٢] تناول الكربوهيدرات بكثرة يعتقد بعض العلماء أنّ الكربوهيدرات البسيطة مثل الفركتوز، والسكريات، والحلويات، والمشروبات الغازيّة، وغيرها تساهم في زيادة الوزن بشكل أكبر مقارنةً بالكربوهيدرات المعقّدة مثل المعكرونة، والحبوب، والخضراوات، والفواكه، والأرز البني، وغيرها، وذلك لأنّها تؤدي إلى زيادة إنتاج الإنسولين من البنكرياس، كما تزيد نسبة الجلوكوز في الدم، والذي يحفّز نمو الأنسجة الدهنيّة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. [٢] االإصابة بأمراض معينة قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى زيادة الوزن، والسمنة، ومن هذه الأمراض قصور الغدة الدرقيّة ، ومتلازمة تكيّس المبايض (بالإنجليزية: polycystic ovary syndrome)، ومقاومة الأنسولين، ومرض متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's syndrome). [٢] تناول أنواع معينة من الأدوية يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى زيادة الوزن، ومن الأمثلة عليها: [٢] بعض أدوية السكري ، والتي تُستخدم في خفض نسبة السكر في الدم مثل: أدوية الإنسولين (بالإنجليزية: insulin). السلفونيل يوريا (بالإنجليزية: sulfonylureas). الثيازوليدينديون (بالإنجليزية: thiazolidinediones). مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: antidepressants).
تعمل على تحسين الأمعاء وخاصةً الكربوهيدرات التي تحتوي على ألياف. تُقلل من إحتباس الماء في الجسم. تساعد في نمو العضلات. - الكربوهيدرات البسيطة تحتوي على الجلوكوز والفركتوز و الجلاكتوز والسكروز والمالتوز الموجودين في الفواكه، الحليب، الحلويات، المعجنات، الوجبات السريعة. إليكِ عملها في الجسم: تسبب تقلبات السكر في الدم. تزيد الجسم بالطاقة. مصادر كربوهيدرات صحية يوجد العديد من مصادر الكربوهيدرات الصحية التي إن تناولتها باعتدال لا تمنحكِ الكثير من السعرات الحرارية. إليك أبرزها: 1- الحبوب الكاملة من بين مصادر الكربوهيدرات الصحية، نذكر الحبوب الكامة والتي تتضمّن القمح الكامل، الحمص، الذرة، الفاصولياء الخضراء وغيرها. هذه الحبوب غنية بالألياف أكثر من غيرها وبالتالي تساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع، مما يساعدكِ على عدم اكتساب الوزن الزائد. 2- النشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة المعكرونة المصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة من أهم مصادر الكربوهيدرات المعقدة التي تُزوّد الجسم بالطاقة وتُنقيه من السموم. كذلك الأرز حبة كاملة فهو يحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية، وكمية ضخمة من الألياف والبروتين مما يساعدكِ في خسارة الوزن.
الأخ صلاح ادريس رئيس نادي الهلال السابق كتب في عموده «ضربة مرمى» منتقداً على ما كتبناه بخصوص الفريقين الصاعدين للدوري الممتاز النسور واهلى شندي سقنا في الاشادة للفريقين وجاء رفض صلاح ادريس رئيس الهلال السابق رفضه بشدة تقديم اسم النسور على أهلي شندي واصفاً ما كتبناه انه شئ غير مقبول وان ما ذكرناه كان خطأ كبيراً وشنيعاً لأن اهلي شندي كان هو المتقدم في الترتيب وكان الواجب ان نذكر اسمه أولاً. { اقول لصلاح ادريس رئيس الهلال السابق صحيح ان اهلي شندي تقدم في الترتيب على فريق النسور ولكن الا تتفق معي يا أخ صلاح ويا رئيس الهلال السابق ان ما فعله فريق النسور لم يحدث ان فعله اي فريق في السودان بل وفي افريقيا ، فالنسور استطاع في ظرف ثلاثة مواسم فقط ان يصعد من الدرجة الثالثة للدرجة الثانية ثم للدرجة الاولى ثم للدوري الممتاز ليكون ما فعله فريق النسور شيئا غير مسبوق. { فريق النسور حقق انجازاً ضخماً يستحق عليه ان يقدم اسمه ليس على اهلي شندي الذي ظل باقياً في الدرجة الاولى لأكثر من 30 سنة وربما اكثر ليستحق النسور ان يقدم اسمه حتى على اسمي الهلال والمريخ صاحبي اكثر جماهيرية في السودان عرفاناً وتقديراً لما حققه من انجاز فريد يستحق الاشادة من الخصوم قبل المقربين.
* شاهدت عندك جدول بطولات نادي الهلال، حدثنا عنه! ـ هذا في نظري إحصاء دقيق لبطولات فريق نادي الهلال الأول والفريق الأولمبي، ومازلت أراجع بطولات نادي الهلال للشباب والناشئين، والبطولات الأخرى غير الرسمية التي حققها نادي الهلال. تحياتي للجميع. [/align]
والنتائج التي تحققت للهلال بعد رحيل إدارتي ـ وكما قلنا سابقاً ـ لابد أنها نتيجة لعمل تراكمي كما هو حال العديد من الإدارات الهلالية، ولكن يبدو أن هناك من لايريد أن يذكر أي عمل إيجابي لإدارة عبدالله بن مساعد، لذا يتم أحياناً تأويل تصاريحي وآرائي على أنها تهميش للإدارة الحالية. ولكن العزاء الوحيد أن الأمير محمد بن فيصل يعرف تمام المعرفة موقفي ومدى تقديري للجهد الذي يقدمه لجعل الهلال في زعامة الأندية دائماً. رئيس نادي الهلال السابق يتزوج ابنة الملك عبدالله - هوامير البورصة السعودية. * ألا تعتقد أنك صرفت الكثير من الأموال مقابل تجديد عقود البعض خصوصاً هم لاعبون عاديون؟ ـ أولاً: من تراهم أنت عاديين قد يراهم آخرون ممتازين، ومثل هذه الأمور تخضع لمعايير فنية وإدارية، وأيضاً أن يحالف اللاعب التوفيق في إثبات نفسه، ولا يمكن لأي فريق أن يتعاقد مع لاعبين ويحالفهم التوفيق بنسبة 100%، مثال ذلك كان يرى الكثيرون أن إبرام عقد احتراف مع اللاعب خالد عزيز لمدة خمس سنوات بمبلغ (250) ألف ريال يعتبر إهداراً للمال، وها نحن نرى الجميع يتفق على نجوميته في المنتخب والنادي. وما ينطبق على خالد ينطبق على فهد المفرج وحسن العتيبي وغيرهما، وأنا ذكرت هؤلاء اللاعبين تحديداً لأن الكثير كانوا معترضون على تجديد عقودهم ومع ذلك ساهموا بفعالية في تحقيق الإنجازات للهلال.
وحقق الأمير محمد بن فيصل خلال ترؤسه للهلال 7 بطولات، منها 5 متتالية خلال سنواته الأربع التي بدأها في العام 2004، ولفت الأنظار خصوصاً وأنه حاز الكثير من الإعجاب من الجماهير الهلالية التي أكد كثيرون خلال تلك الأيام أن تواصله شبه اليومي واهتمامه بمجالس الجماهير الهلالية في مختلف مناطق المملكة كان له الأثر الكبير في تنامي الحضور الجماهيري في مباريات الهلال بعدما كان الهلال يعرف بأنه الأكثر جماهيراً دون تأثير في المدرجات. ويعزو الكثيرون عودة الهلال المظفرة للبطولات إلى ما بناه الأمير محمد بن فيصل خلال فترة رئاسته التي شهدت استقطاب عدد من اللاعبين المميزين، وعلى رأسهم صاحب أغلى عقد في تاريخ كرة القدم السعودية المهاجم ياسر القحطاني، بعد انتدابه من فريق القادسية بمبلغ تجاوز الثلاثين مليون ريال. وقالت مصادر عليمة لـ "إيلاف" إن مجموع ما صرفه شخصياً الأمير محمد خلال سنوات الهلال الأربع تجاوزت المائة وخمسين مليون ريال، دفع معظمها والده الأمير فيصل بن فضلاً عن أن أول وأكبر عقد استثماري سعودي ضخم وقع بين الأندية السعودية كان في عهد الأمير محمد، حينما تحصل على عقد رعاية من شركة اتحاد اتصالات "موبايلي" بقيمة تعدت الأربعين مليون ريال سنوياً، بمعاونة من عرّاب الاستثمار الهلالي الأمير عبدالله بن مساعد.
الأسرة [ عدل] والده هو فيصل بن سعود بن محمد آل سعود (الذي دعم ابنه خلال رئاسته لنادي الهلال). والدته هي عتاب بنت سلطان بن عبد العزيز آل سعود. جده لوالده هو سعود بن محمد بن عبد العزيز بن سعود آل سعود (الملقب بالمحتار). جدته لوالده هي شيمة بنت محمد بن ضاري بن طوالة (متوفاة؛ في عام 2009). [1] جده لوالدته هو سلطان بن عبد العزيز آل سعود. جدته لوالدته هي ليلى بنت محمد بن سعود الثنيان آل سعود (أخت الملكة عفت بنت محمد بن سعود الثنيان آل سعود). كان متزوج من مضاوي بنت عبد الله بن عبد العزيز آل سعود. [2] إخوته [ عدل] بندر بن فيصل بن سعود آل سعود. فهد بن فيصل بن سعود آل سعود. رئيس نادي الهلال السابق لتجديد التعاقد. نورة بنت فيصل بن سعود آل سعود. أعمامه [ عدل] خالد بن سعود بن محمد آل سعود. فهد بن سعود بن محمد آل سعود. الشاعر عبد العزيز بن سعود بن محمد آل سعود (الملقب بالسامر). بندر بن سعود بن محمد آل سعود (الأمين العام للهيئة السعودية للحياة الفطرية سابقًا). تركي بن سعود بن محمد آل سعود (نائب رئيس مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية). سلطان بن سعود بن محمد آل سعود. سعد بن سعود بن محمد آل سعود. بدر بن سعود بن محمد آل سعود. نايف بن سعود بن محمد آل سعود.