تقدم الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة المخرج هشام عطوة باقة من الأنشطة الثقافية والفنية بفرع ثقافة الأقصر بإقليم جنوب الصعيد، حيث عقدت مكتبة الطفل والشباب بالرياينة محاضرة بعنوان"أهمية الغذاء الصحي في رمضان" وتحدثت باتعة نوبي مسئول الإعلام بالصحة عن تحديد إحتياجات الجسم وتنظيم التغذية المفيدة وتحديد مواعيد الوجبات في رمضان. وفي سياق متصل أعد قصر ثقافة حاجر العديسات محاضرة بعنوان "الآداب العامة في رمضان"، وعقدت مكتبة الضبعية الثقافية محاضرة بعنوان" آثار التكنولوجيا في المجتمع" وأوضح مصطفى عبد العاطي الطاهر فوائد وسلبيات التكنولوجيا وكيفية الإستفادة منها وتوجية التكنولوجيا لمواجهة الأضرار.
وقال: إن البلدية صادرت كمية من المواد الغذائية غير الصالحة للاستهلاك الآدمي كانت معدة للبيع، خلال الحملة التي نفّذها المراقبون صباح أمس. من جانبه، قال رئيس قسم الأسواق أحمد سعيد الصاعدي: إن البلدية قامت بحملة مداهمة كبيرة على منطقة النكاسة؛ حيث تمت مصادرة أكثر من (550) كرتوناً يبلغ وزنها ما يقارب (2) طن، منوعة من المواد الغذائية المعروضة بطرق عشوائية، كما تمت مصادرة (7) كراتين سمك، وتم تسليم الصالح منها إلى جمعية البر بمكة المكرمة. وأكد رئيس البلدية المهندس غازي الحربي أن البلدية في جاهزية تامة بشأن تكثيف مختلف الأعمال وتنفيذ الخدمات، إضافة إلى متابعة الأسواق التجارية والغذائية ومكافحة الظواهر السلبية التي تُعَرّض أرواح المواطنين والمقيمين للخطر؛ مؤكداً أن الحملات لا تزال مستمرة للقضاء على مثل هذه الظواهر السلبية.
* يجب توفير كميات كافية من المياه والسوائل في غذاء المسنين، بمعدل 8 أكواب في اليوم، لأنه مع التقدم في العمر تنخفض نسبة المياه في الجسم، ويمكن التنويع بين المياه واللبن والحساء والعصائر الطبيعية والفواكه والخضراوات والشاي الخفيف والكاكاو باللبن. * الاعتدال في تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية، والامتناع عن تناولها قبل النوم لتجنب حدوث الأرق وهشاشة العظام. والابتعاد عن التدخين للوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام والأورام الخبيثة. * الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والمطبوخة بمعدل 400 غرام على الأقل في اليوم، لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وتجنب حدوث الإمساك وزيادة مناعة الجسم. * تناول الألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها للحفاظ على الكتلة العظمية. * الإقلال من استخدام الملح والمخللات والمعلبات، وكذلك الملينات والمسكنات لأنها ترفع من مستوى ضغط الدم، فمنظمة الصحة العالمية توصي بـ5 غرامات من ملح الطعام للفرد في اليوم. والإقلال من السكريات لتجنب الإصابة بارتفاع نسبة السكر بالدم. * إذا كان المضغ يمثل مشكلة للمسن فيجب طهي الأطعمة جيدا واستخدام اللحم المفروم بشكل ناعم.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
هادي العصيمي- سبق- مكة المكرمة: صادرت بلدية المسفلة الفرعية بمكة المكرمة، خلال جولاتها أمس الأربعاء، كمية من المواد الغذائية غير الصالحة للاستهلاك الآدمي كانت معدة للبيع، بينها أكثر من (550) كرتوناً يبلغ وزنها ما يقارب (2) طن من المواد الغذائية "خضروات وفواكه"، المعروضة بطرق عشوائية، وتم تسليم الصالح منها إلى جمعية البر بمكة المكرمة. وكثّفت البلدية من نشاطها في مراقبة الأسواق التجارية والمحالّ الغذائية والبسطات العشوائية والباعة الجائلين، والقضاء على كل الظواهر السلبية التي قد تشكل خطراً على المواطنين، وقد شكّلت البلدية العديد من اللجان والفِرَق الميدانية للقيام بعمليات المراقبة؛ بهدف تنظيم هذه الخدمات وضمان تقديمها بأساليب صحية سليمة. وأوضح رئيس بلدية المسفلة الفرعية المهندس غازي بن عبدالخالق الحربي، أن البلدية حريصة على متابعة مجمل الأنشطة المتعلقة بالصحة العامة والأسواق والمنشآت غير المرخصة ذات الأثر الصحي السلبي، ورصد وإغلاق المواقع العشوائية التي تمارس نشاطها دون استيفاء الشروط الصحية؛ مشيراً إلى أن ذلك يأتي ضمن الجهود التي يقوم بها قسم الأسواق والمواد الغذائية والصحة العامة ومراقبو البلدية للتأكد من تطبيق الاشتراطات الصحية.
قدم مجاملات منطقية كن كريمًا مع من تتحدث إليه وادفع إليه بمجاملة، سيشجعه هذا كثيرًا على الاستماع إليك والحديث معك بحماس واهتمام، ولكن احرص على أن تكون المجاملة منطقية وحقيقية ومميزة، لأن المجاملة غير الحقيقية لن تكون لها مصداقية، وبالتالى سيأخذ انطباعًا خاطئًا عنك. اسأله عن رأيه أفضل طريقة لبدء محادثة مع شخص ما وتجعله يهتم بإتمام المحادثة هى أن تسأله عن رأيه، فكل واحد منا يريد أن يجد من يهتم بسماع رأيه حتى لو فى الأمور العامة. تواصل بالعين تخيل أنك تتحدث من قلبك بكل اهتمام مع شخص ما وهو مشغول بهاتفه، وحين تطلب منه أن يهتم بحديثك يرد عليك "يمكننى أن أقوم بمهام متعددة"، لذلك من المهم عند التواصل مع شخص ما احرص على التواصل معه بالعين، فللتواصل بالعين مفعول السحر فى التواصل مع الآخرين.
ولكي تتجنب ذلك، تحدث على الفور في موضوع يتحدث عنه هو ويمكنك أن تقول فيه الكثير من الأشياء. مثلا، إذا قال لك أنه من بلد معين وتصادف أنه بلدك، تحدث عن هذه المسألة وحاول الإسهاب. أو إذا كان صاحب الحفل صديقا مشتركا، فيمكن الحديث عن هذا الصديق وكيف تعرفت عليه وهكذا. الخطوة الرابعة: إذا أبدى اهتمامه بشيء ما، اطرح عليه سؤالا آخر يتعلق بهذا الشيء هذه الخطوة تشبه الخطوة الثالثة،. على سبيل المثال، إذا قال الشخص إنه يحب الجري، اطرح عليه أسئلة بهذا الخصوص، فيمكن أن تسأله مثلا عما إذا كان يشارك في أي سباقات، أو عدد مرات ممارسته للجري خلال الأسبوع، أو عن الأماكن التي يحب أن يجري فيها. ثم عد مرة أخرى للخطوة الثالثة، فيمكنك أن تقول مثلا إنك تود أن تجري أو عن تجربة للجري خضتها بالفعل أو أي شيء تحبه. كيف اسولف مع شخص حاول. الخطوة الخامسة: في حالة فشل الخطوات من الأولى للرابعة تحدث عن نفسك حاول أن تطرح عليه أسئلة بعد أن تنقل له معلومات عن نفسك. من الممكن مثلا أن تبدأ المحادثة بهذه الطريقة وتقول "أنا من أسرة كبيرة جدا ومعتاد على هذه الحفلات الصاخبة، هل أنت كذلك؟" أو "هل ستحضر كل المؤتمر؟ أنا لن أتمكن من ذلك، سوف اضطر للاستئذان لألحق بموعدي مع طبيب العيون".
اقرأ أيضًا: 15 نصيحة لتطوير مهارات التواصل للنجاح في العمل 5- الأسئلة المفتوحة هي كلمة السر لا يتعين الإجابة على سؤال كيف أفتح سالفة فقط بل يجب أن نجعل هذا السؤال محور الاهتمام في المجتمعات المزدحمة بالأفراد. والأسئلة المفتوحة وحدها ستجذب إليك الانتباه وتجعلك محط اهتمام الآخرين، الأسئلة المفتوحة هنا هي كلمة السر التي ستعيد الحياة لأي محادثة خاملة. كيف اسولف مع شخص يفكر. ربما هناك من لا يعرف معنى مصطلح الأسئلة المفتوحة، لذا دعنا نتعرف معًا ما هي الأسئلة المفتوحة، الأسئلة المفتوحة هي تلك الأسئلة التي تفتح مجالات واسعة للسالفة، لا تلك التي يتطلب الإجابة عليها كلمات مقتضبة أو ربما نعم أو لا تفي بالغرض. 6- المجاملات أساسية لا يوجد على الأرض من لا يحب أن يسمع كلمات الثناء أو الإطراء حقيقية كانت أو مجاملة، فالكلمة الطيبة هي مفتاح قلوب البشر، لذا لتفسح لنفسك مكانا في قلوب الجميع عليك يا عزيزي أن تتقن فن المجاملة. على سبيل المثال يمكننا أن نقول إن الثناء على عمل زميلك أمر من الأمور المحمودة جدًا لاكتساب صداقات جديدة، وكذلك أيضًا الإعجاب بسيارة جارك الجديدة مجاملة لطيفة تشعل الود في القلوب، تلك الكلمات البسيطة والمجاملات غير المبالغ فيها والبعيدة عن النفاق ستجعل منك شخصًا ودودًا محبوبًا من قبل الجميع.
2- تخلص سريعًا من الأفكار السلبية الأفكار السلبية ومثيلتها التشاؤمية والقلق هي عدوك الأول هنا، والعائق الذي لا بد أن تتخطاه لتعرف كيف تفتح سالفة، فالقلق من النتائج وتوقع الأسوأ، وانتظار ردود فعل الآخرين هي ما سيضعك في زاوية خارج حدود الضوء، ويمنعك من التواصل وبدء حوار مع الآخرين، لذا لا بد أن تتحلى بالثقة، ولا تتوقع الأسوأ، كل ما عليك فعله هو أن تحدد الأفكار السلبية التي من المحتمل أن تسحبك إلى أسفل، وتقوم على الفور باستبدال أفكار أكثر واقعية بها. 3-جرب في حدود ضيقة في البداية من غير المنطقي أو المقبول أن تبدأ خطواتك الاجتماعية في حدود واسعة يتواجد بها كثير من الأفراد كالحفلات أو الندوات على سبيل المثال، ولكن يمكنك أن تعرف كيف تفتح سالفة في حيز صغير كمتجر البقالة مثلاً، كلمة شكرا التي تقولها للبائع في البقالة هي نقطة البداية التي ستتعلم من خلالها كيف تسولف كالباقين، بعد البقالة توجه إلى أقرب مطعم تحدث مع النادل عن أصناف الطعام، اطلب منه أن يخبرك بأطيب الأصناف، تبادل معه حديثًا قصيرًا كتدريب على بدء الحوار، وتأكد أن إجراء تلك الحوارات القصيرة البسيطة هي الطريقة المثلى التي ستعرف من خلالها كيف تفتح سالفة.
7-اخرج من كهفك بالطبع يتعين على المرء إدراك أهمية متابعة الأحداث الجارية لتتمكن من فتح سالفة وتنمية مهارات التواصل لديك، لذا عليك أن تكون على دراية كاملة بما يدور في مجتمعك، لتستطيع بدء حوار طويل وشيق، وهنا ننصح بالابتعاد عن الأمور التي تثير الجدل والمشكلات، لما قد يترتب عليها من نتائج عكسية تجعلك غير راغب في مواصلة الحديث. 8-انتبه إلى لغة الجسد لغة الجسد لا تقل أهمية عن لغة الحوار، لذا عليك أن تنتبه للغة جسدك لتدير حوارًا ناجحًا وتحقق نتائج طيبة. عليك في البداية وقبل أي شيء أن تحرص على أن تبدو مسترخيًا وغير قلق، ولا بد أن تنتبه أيضًا إلى أهمية التواصل البصري بالقدر الملائم بحيث لا تضايق من تتحدث معه. 9-حضور المناسبات مبكرًا واحد من الأمور التي ستساعدك على إجابة سؤال كيف أفتح سالفة في حال كنت خجولاً جدًّا هو حضور المناسبات مبكرًا قبل أن تزدحم بالأفراد، سيمكنك ذلك من تولي زمام المبادرة والتعرف إلى الآخر بسهولة بحيث سيكون عليه هو أن يقدم نفسه ويبدأ في الحوار. وعليه سيتمكن المرء من اختيار المجموعة الأنسب التي تتلاءم مع طبيعتك وتستطيع معها أن تعرف كيف تفتح سالفة. ترغب في أن تفتح سالفة؟ إليك فنون التواصل الاجتماعي | الرجل. كيف أفتح سالفة مع شخص غريب؟ في بعض الأحيان يضطر الشخص إلى خوض غمار حديث مع شخص لا يعرفه نهائيًّا، ومجهول له، كأن يتحدث الشخص إلى أناس عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وهناك كثير من النصائح التي يمكن تقديمها للشخص الذي يرغب في أن يفتح سالفة مع شخص غريب كما يلي: 1-عدم استخدام الأسئلة التي إجابتها تكون بنعم أو لا، بحيث يمكن استخدام الأسئلة التي تحتاج إلى إجابة مفصلة نسبيًّا حتى تضمن البقاء مع محدثك بعض الوقت والحصول على بطاقة الأعمال الخاصة به.
2- السؤال عن نصيحة أو توجيه، فالناس عادة ما تحب المساعدة، ومن الممكن أن تطلب منه مساعدة في تقييم ورقة بحثية تعمل عليها مؤخرًا على سبيل المثال، ومن ثم ستحصل على البريد الإلكتروني الخاص به وستكون تلك بداية بحثية للتواصل مع محدثك والتعرف إليه أكثر. 3- الاستماع الجيد للشخص الآخر عندما تفتح سالفة معه، فالهدف من المحادثة الأولى هو ترك انطباع جيد والحصول على معلومات التواصل مع محدثك، ولاحقا يمكنك مراسلته بما تريد أو تحديد موعد معه، في اللقاء الأول حاول أن تستمع جيدًا ولا تتدخل إلا في حالات الضرورة. اقرأ أيضًا: ما هو التواصل الشفهي وأنواعه المختلفة؟ 4- يجب أن تفتح سالفة مع شخص بالحديث عن ظاهرة إيجابية حسنة، فلو كانت البداية بالحديث عن شيء سلبي فقد تكون ردة الفعل غير متوقعة. 5- عندما تود أن تفتح سالفة مع شخص لأول مرة فيمكن طرح بعض الأسئلة، ففي كلتا الحالتين سواء كان الشخص يعرف المعلومة التي تسأل عنها أم لا ستجد إجابة إما بالرفض أو الإيجاب وستكون تلك بداية جيدة لخلق محادثة بينكما. 6- خلال الحديث مع الآخرين يمكن عرض المساعدة، فتلك تعد أفضل الطرق التي يمكن من خلالها أن نفتح سالفة مع شخص. كيف اسولف مع شخص معين في المنام. 7- الحرص على استخدام الإطراء لجذب الانتباه، ومن ثم يمكن أن تفتح سالفة بشكل جميل مع أي شخص.