6 [3] ك ☉ تسميات اخرى Dubhe, Ak, α Ursae Majoris, α UMa, Alpha UMa, 50 UMa, BD +62°1161, CCDM J11037+6145AB, FK5 417, GC 15185, HD 95689, هيباركوس 54061, HR 4301, PPM 17705, SAO 15384, WDS J11037+6145AB [9] قاعدة بيانات المراجع سيمباد بيانات تعديل مصدري - تعديل نجم الدبة أو "ظهر الدب الأكبر" أو "ألفا الدب الأكبر" ثالث ألمع نجوم كوكبة الدب الأكبر والنجم التاسع والثلاثين من حيث التألق في السماء كلها. وهو أيضا من نجوم "بنات نعش الكبرى" السبعة ويبلغ قدره الظاهري 1, 87. وهو يبعد عن الأرض نحو 124 سنة ضوئية ، أي أنه ينتسب إلى مجرتنا مجرة درب التبانة. يقع في أقصى يمين الكوكبة على الخريطة وهو النجم الشمالي من النجمين في أقصى اليمين ( الدليلان) وهما: الدبة والمراق. تبعد الدبة عنا 124 سنة ضوئية وهو عملاق أحمر. وهو في نفس الوقت نجم متعدد حيث يتكون نظامه النجمي من ثلاثة نجوم. يبعد "الدبة ب" عن "الدبة أ" 23 وحدة فلكية (3 ساعات ضوئية و4 دقائق)، أما "الدبة ج" فيبعد عن الدبة أ نحو 8. كتب الاستدلال على النجم القطبي - مكتبة نور. 000 وحدة فلكية (عشر سنوات ضوئية تقريباً). طريقة معرفة النجم القطبي: نمد خطا وهميا من الدبة إلى المراق، وعلى امتداد الخط بعد خمسة أضعاف المسافة بينهما نجد النجم القطبي.
يستعرض الفيلم الاجنبي أمًا جديدة وهي تستعد للإبحار في مرحلة الأمومة في عالم مليء بالتحديات الذي يواجهه الدببة القطبية اليوم"دب قطبي ، الدب القطبي".
ستعرف أنك تستقبل الشرق إذا تحرك لأعلى أما إذا تحرك لأسفل فأنت تقابل الغرب، وتواجه الجنوب إذا تحرك لليمين وإذا تحرك لليسار فأنت تقابل الشمال. [٢٠] اخلق ظلًا بالعصي. ربما تظل قادرًا على رؤية نجم الشمال إذا كان الوقت نهارًا لكنك قد لا تستطيع الاعتماد على مجموعات النجوم إذ تشق رؤيتها نهارًا، وإنما يمكنك خلق ظل بالعصي واستخدامه لتحديد اتجاه الشمال. ضع عصًا في الأرض. خذ صخرة أو جسمًا آخر وضعها حيث ينتهي ظل العصا. [٢١] انتظر لساعة تقريبًا وسيتحرك الظل ويزداد طولًا أو قصرًا. ضع عصا أخرى في نهاية الظل الجديد ثم قف بزاوية متعامدة عليه. إنك الآن تقابل الشمال. [٢٢] 3 انتبه لكيفية نمو الطحالب. يمكنك استخدام الطحالب –إذا كنت في مناطق نموها- لمساعدتك على إيجاد الشمال. ابحث عن الطحالب على الهياكل الرأسية كالأشجار. تتطلب الطحالب مناخًا رطبًا لتنمو، وهو ما يعني أنها تنمو في الجانب الشمالي من الهياكل الرأسية غالبًا لأنها تتعرض للشمس بدرجة أقل. [٢٣] أفكار مفيدة تأكد من قدرتك على رؤية جميع نجوم مجموعة الدب الأكبر قبل أن تحاول إيجاد نجم الشمال. تذكر أن الشمس تشرق في الشرق وتغرب في الغرب وأن الشمال دومًا إلى يمين الغرب لذا يكون الشمال حين تنظر يمينًا متى رأيت الشمس تغرب.
يعد حس الدعابة وسيلةً دفاعيةً لمواجهة الأوقات الصعبة، لسوء الحظ فإن الضغوطات أمر حتمي ولا يمكن تجاهله، ورغم الجهود الكبيرة، يستطيع الشخص أن يواجهها ويتكيف معها عبر عدة تقنيات. يعد تطوير حس الدعابة حول تحديات الحياة وسيلةً عظيمةً للبدء فيها، فهو يمنح الشخص مرونةً لمواجهة ضغوطات الحياة، ويحسن الصحة الجسدية والعاطفية، ويساعد أيضًا على: التواصل مع الآخرين. النظر إلى الأمور بطريقة مختلفة. كيفية تحميل تطبيقات الهواتف المدفوعة مجانا. جعل التجربة طبيعية. الحفاظ على علاقات قوية. لحسن الحظ، لا توجد صعوبة كبيرة لتطوير حس دعابة صحي، لكن ذلك بحاجة إلى القليل من الممارسة. فيما يلي عدة طرق لعيش حياة مرحة ومواجهة الصعاب والضغوطات. ابدأ بالابتسام: ابتسم دائما حتى لو كانت ابتسامةً زائفةً، فالابتسام يرفع مستوى السعادة لدى الشخص، ولا يجعله يبدو سعيدًا فقط، وذلك لأن حركة الوجه في أثناء الابتسام سواء كان حقيقيًا أم مزيفًا، تحرر دفقات من الإندورفينات التي تعطي شعورًا بالفرح، لذا فالابتسامة المزيفة تسبب شعورًا حقيقيًا، وهذا يجعل الضحك وحس الدعابة أسهل، فيزول التوتر بسرعة. خذ خطوة للوراء: عندما تكون وسط موقف صعب وشعور غامر، تمهل وخذ خطوةً للوراء، وانظر للموقف بعين المراقب وقيمه من زاوية أخرى، إذ إن هذا التصرف يخفف من وطأة الموقف ويساعد على التعامل معه، ويعرف ذلك بإعادة التأطير.
وسألت الدموع من عينيه وهو يردد أن أمنيته الوحيدة فى الحياة أن يعدم فوراً فما عاد يطيق الحياة فى الدنيا.. انعدمت فيها القيم وغابت عنها المبادىء.. وضاعت فيها المثل، وأصبحت القوة هى القانون والطغيان هو الدستور الحاكم.. وأضاف مستنكراً: - كيف غابت هذه الفكرة عنى؟ نعم كان لا أن أقتله هو، فهو الجانى الحقيقى الذى حطم حياتى، وأضاع أمالى فى الحياة.. ما ذنبها حتى أقتلها؟.. كان حديثه مع نفسه- ومعى- أشبه بمن يهذى. وأعدت سؤاله: - ما وسائل الاعتداء على المجنى عليه. فأجاب والعصبية لا تفارق نظرات عينيه ولا نبرات صوته: " أنا قتلتها.. أشعلت النار فيها.. مش برضه لقيتوا النار مولعة فيها؟.. عاوزين منى إيه أكثر من كده؟.. قلت له: أنت لم تقتل أحداً.. كيف تكتب لكن لا. فيه سر أنت مخبيه.. إيه هو ؟ لازم أعرفه.. ضرورى تتكلم تقول الحقيقة.. اللى بتقوله كله كدب.. لا يمت بالحقيقة بأى صلة.. - فأشاح بوجهه عنى وأثر الصمت وقال والدموع تنساب على خديه.. وكأنه المطر فى يوم عاصف دون أن يحس بها: - أرجوك أنا عايز أموت.. قالها ونبرات صوته.. تفضح ما بداخله من يأس ونفس محطمة رافضة الحياة مصممة على الموت. فرجوته أن يثق بى وأن يفضى إلى الحقيقة إنه آثم فى حق نفسه.. وهو ومن ينتحر سواء وجزاؤه بذلك عند الله عظيم، وعقابه جهنم وبئس المصير.
«حسب دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب السلوكي، تحمل عنوان: دور الهدف في الحياة في التعافي من جراحة الركبة». كيف تمارس هذا التدريب؟ حسب مركز جريتر جود التابع لجامعة بيركلي، فإن تدريب كتابة أهداف الحياة يمكن ممارسته بالطريقة التالية: 1- حدد أعمق قيمك وشغفك: ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ اكتب قائمة بأعظم القيم التي تتبناها، وقائمة بما تحب أن تفعله في الحياة. «إذا كان هذا غير واضح بالنسبة لك، فاكتب الصفات التي تعجبك في الآخرين، أو المهارات التي ترغب في اكتسابها، أو العادات الشخصية التي تحبها وتكرهها». كيف تكتب لكن تفيد. 2- فكر في مستقبلك المثالي: اكتب تصورك لشكل حياتك الاجتماعية أو مسار حياتك المهنية إذا لم تكن لديك قيود. كيف تريد أن تبدو حياتك المثالية؟ ما أنواع العلاقات الشخصية والمهنية التي تريدها؟ لمساعدتك في معرفة شغفك، يمكنك وصف يومك المثالي في العمل، أو كيف ترغب في قضاء وقتك خارج العمل «إما بعد ساعات العمل أو بعد التقاعد». 3- اكتب كيف ستحقق هذه الأهداف: حدد أهدافك ذات الأولوية، ثم حدد العقبات التي تعترض طريق تلك الأهداف، ثم قم بوصف استراتيجيتك للتغلب على تلك العقبات، واشرح كيف ستتبع تقدمك نحو تلك الأهداف.
4- قدم التزاماً علنياً بأهدافك: يمكنك أن تقوم بإعلان هذا التعهد لشخص مقرب يسعده أن يتابع تقدمك، كي تلزم نفسك بهذا الهدف «لو كان هذا مناسباً ومحفزاً لك». المصدر: صحيفة الإتحاد
فمن هنا اطلب من القائمين على أمر هذه البلاد التي هي على حافة الانهيار في الوقت الراهن العمل على إنفاذ بنود الوثيقة الوطنيه لقيادة الفترة الإنتقاليه وان شاء الله ستقود السودان إلى بر أمان لأن كل المشاركين امنو على أنه يجب أن تدار الفترة الانتقالية بحكومة وطنين غير حزبيين….. كيف تكتب لكن ظرفاء. وبعد ذلك فالتأتي الانتخابات بمن يقود السودان نسأل الله ان يحفظ، بلدنا السودان…. وإن يبعد عنه كيد المتربصين…. إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 18 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 19 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 20 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 21 22 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 23 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 24 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 25 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 26 إضغط هنا للإنضمام لقروب الواتس 10