تمرين إمالة الحوض: يمكن ممارسة تمرين إمالة الحوض لتقوية عضلات المهبل، عنطريق اتباع الخطوات الآتية: الوقوف بمحاذاة الحائط ، وملامسة كل من الكتفين والمؤخّرة له مع المحافظة على إرخاء الركبتين. شدّ عضلات البطن إلى الداخل باتجاه العمود الفقري، مع ضرورة بقاء الظهر مستويًا وملامسًا للحائط. الثبات على الوضعيّة السّابقة لمدة أربع ثوانٍ ثم تحرير العضلات والانتقال إلى وضعيّة الراحة. تكرار التمرين 10 مرّات متتالية في خمس مجموعات خلال اليوم. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة من. الأقماع المهبلية أو كما تُسمّى بالمخاريط المهبلية، وهي عبارة عن أقماع صغيرة بحجم السدادة القطنية، تُوضع وتُثبت في المهبل ، وتُترك لمدة 15 دقيقة، ويُنصح باستخدامها مرتين في اليوم، كما يُنصح بزيادة وزن المخروط المهبلي كلما أصبح تثبيت المخروط في مكانه في المهبل أكثر نجاحًا، وتُساعد هذه المخاريط في شدّ وتقوية العضلات المهبلية، وبالتالي تضييق المهبل المتوسع بعد الولادة. [١] التحفيز الكهربائي العصبي العضلي وهو إجراء طبي علاجي، يتضمّن استخدام تيار كهربائي منخفض الجهد، إذ يُساعد على تقليص العضلات في منطقتي الحوض والمهبل، ويتم ذلك عن طريق توصيل التيار من خلال مسبار خاص يُدخل في المهبل، وهو إجراء بسيط يمكن إجراؤه في المنزل أو في عيادة الطبيب.
[٢] [٣] هل يعود المهبل بعد الولادة لحجمه الطبيعي؟ بالرغم من التغيّرات الواضحة التي تُصيب المهبل بعد الولادة، من توّسع، وجفاف، وتورم، وألم، بالإضافة إلى ارتخاء العضلات المهبلية ، إلّا أنّ هذه الأعراض تبدأ بالتحسّن بعد أيام قليلة من الولادة، ليعود المهبل إلى وضعه الطبيعي قبل الولادة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ المهبل لدى العديد من النساء قد لا يعود تمامًا إلى شكله الذي كان عليه قبل الولادة، ولكن لا ينبغي أنّ يكون ذلك مصدرًا للقلق والتوتر، فهي مشكلة شائعة، ويمكن حلها بالعديد من الطرق العلاجية المنزلية والطبية.
وينصح بممارسة هذه التمارين أثناء الحمل وقبله وبعد الولادة للمحافظة على عضلات المهبل قوية ومشدودة. وإلى جانب شد وتضييق المهبل فتمارين كيجيل تساعد أيضاً في حل مشكلة السلس البولي عند النساء. تضييق منطقة المهبل بواسطة الليزرافقدي الوزن الزائد بعد الولادة بهذه الخطواتكيف تسيطر الأم على وزنها بعد الولادة؟
دشّن صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة رسمياً مساء أمس الاثنين، منجم ومصنع الدويحي للذهب ومشاريع البنية الأساسية للتعدين في منطقة مكة المكرمة. تم ذلك بحضور المستشار في وزارة الطاقة والصناعة والثروة المعدنية صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن تركي بن عبدالعزيز وكبار مسؤولي محافظات منطقة مكة المكرمة، والمهندس خالد بن صالح المديفر الرئيس وكبير المديرين التنفيذيين لشركة معادن، حيث شاهد سمو مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة والحضور صب سبيكة الذهب من منجم الدويحي إيذاناً بالتدشين الرسمي للمنجم والمصنع في حفل نظمته شركة معادن في موقع المنجم. وبهذه المناسبة أعرب صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة عن سعادته بتدشين منجم الدويحي ومشاريع البنية الأساسية للتعدين في منطقة مكة المكرمة، والتي تعد من المشاريع التنموية التي يزدهر بها وطننا الحبيب في العهد المبارك لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -أيده الله- والهادفة إلى تحقيق التنمية المتوازنة في جميع مناطق المملكة انطلاقاً من استراتيجية التنمية الوطنية التي توليها الدولة أهمية خاصة وتضعها في مقدمة أهدافها وفق رؤية المملكة العربية السعودية 2030م.
مبنى وزارة العدل قالت وزارة العدل السعودية، إن إجمالي الأحكام الصادرة عن المحاكم والدوائر العمالية بلغ نحو 25. 5 ألف حكم منذ بداية العام الهجري -8 شهور- وذلك بارتفاع نحو 20% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، وفقا لصحيفة "الاقتصادية". وتنوعت موضوعات الأحكام الصادرة، ما بين مطالبات بالأجور وطلب البدل، وأخرى تتعلق بالتعويضات والمكافآت، وطلب شهادة خدمة، إلى جانب المنازعات المتعلقة بإيقاع صاحب العمل الجزاءات التأديبية على العامل أو المتعلقة بطلب الإعفاء منها وغيرها. واستحوذت محاكم ودوائر منطقة الرياض على نحو 33% من هذه الأحكام، وذلك بإصدار 8391 حكما، تلتها دوائر منطقة مكة المكرمة 7228 حكما، وجاءت المنطقة الشرقية في المرتبة الثالثة بـ5235 حكما، تلتها المدينة المنورة بـ1507 أحكام، تلتها منطقة عسير بـ799 حكما، تلتها منطقة القصيم بـ620 حكما، تلتها جازان بـ514 حكما عماليا. السعودية: المحاكم العمالية تُصدر 25.5 ألف حُكمٍ خلال 8 أشهر. وبلغ عدد الأحكام الصادرة في الدوائر العمالية لمنطقة تبوك 387 حكما، تلتها منطقة حائل بـ224 حكما، ونجران 188 حكما، والباحة 141 حكما، ثم الجوف بـ120 حكما والحدود الشمالية 71 حكما. للاطلاع على تفاصيل الخبر في صحيفة الاقتصادية
وأشاد سمو مستشار خادم الحرمين الشريفين، بما تقوم به وزارة الطاقة والصناعة والثروة المعدنية من جهود كبيرة وما تنفذه شركة معادن من مشاريع صناعية في منطقة مكة المكرمة والتي سيكون لها انعكاساتها التنموية والاقتصادية على أهالي المحافظات بمنطقة مكة المكرمة بإذن الله. من جهته قدم صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن تركي بن عبدالعزيز المستشار في وزارة الطاقة والصناعة والثروة المعدنية شكره لصاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل بن عبدالعزيز مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة لرعايته تدشين منجم ومصنع الدويحي للذهب، وهو أحد المشاريع الكبيرة الذي يمثل رمزية لأعمال التعدين المتطورة في المنطقة أو ما يعرف جيولوجياً بمنطقة وسط الدرع العربي وهي من أغنى المناطق الجيولوجية بالمعادن في المملكة.