غيب الموت اليوم الثلاثاء الأمير السعودي الشاب سعود بن عبدالرحمن وسط حالة من الحزن خيمت على الأسرة الحاكمة في المملكة. وأعلن الديوان الملكي في بيان نشرته وكالة "واس" اليوم وفاة الأمير سعود بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز آل سعود.
وأضاف أن ولي العهد ربما كان يعتقد أنه يستطيع إنقاذ وتجديد بيت آل سعود عندما يموت والده (الملك) لكن طموحه المفرط سينتهي به، بدلاً من ذلك، إلى تهميش المملكة. جريدة الرياض | سعود بن نايف: أمراء المناطق ونوابهم الشباب عماد المستقبل. وأكد بويز أن خطة بن سلمان ستتمحور حول إنشاء قاعدة نفوذ مستقلة قبل وفاة والده، وأنه سيعمل على إظهار قوته لأعداء المملكة لا سيما إيران. كما سيسعى إلى أن تكون جميع الإصلاحات المحلية وفقا لرغبته وليست نتاج الضغط الشعبي. وتشهد المملكة فراغا قياديا غير مسبوقا، في ظل أسوأ أزمة اقتصادية تواجهها منذ عقود، فيما تسود حالة من الاستياء الشعبي إزاء مضاعفة الضرائب الحكومية ورفع العلاوات المالية. وقالت صحيفة "ناشيونال بوست" الكندية: إن إخفاقات بن سلمان المتكررة جعلته أسوأ زعيم في العالم.
كما أعفى أمر آخر الأمير مشعل بن عبد الله بن عبد العزيز بن مساعد بن جلوي أمير منطقة الحدود الشمالية من منصبه وتم تعيين الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبد العزيز (44 عاما)بدلا منه. امراء ال سعود الشباب السعودي. وشملت الأوامر تعيين 8 نواب لأمراء المناطق من الشباب. وتعزز تلك الحزمة من الأوامر، توجهات العاهل السعودي في قيادة المملكة لما بات يوصف "بسعودية جديدة" ، للشباب فيها دور بارز. وكان العاهل السعودي قد قام في أعقاب توليه الحكم في 23 يناير 2015، بإصدار 6 أوامر ملكية من بينها تعيين الأمير محمد بن نايف (57 عاما) وليا لولي العهد ووزيرا للداخلية، ليكون بذلك صاحب قرار إدخال أول أحفاد الملك عبدالعزيز، مؤسس السعودية، في هرم السلطة، وتعييّن نجله الأمير محمد (31 عاما) وزيرا للدفاع، كأول حفيد للملك عبدالعزيز يتولى المنصب. وبعد أقل من 97 يوما من تولي الحكم، أصدر 25 أمرا ملكيا في 29 أبريل/نيسان 2015، شملت إعفاء الأمير مقرن بن عبد العزيز (71 عاما) من منصب ولي العهد "بناءً على طلبه"، وتعيين الأمير محمد بن نايف محله، وتعيين نجل الملك، الأمير محمد بن سلمان وليا لولي العهد، وبذلك يكون رسخ أقدام الجيل الثاني من نسل الملك عبدالعزيز في هرم السلطة، وضخ دماء جديدة في شرايين السلطة، من شأنها أن ترسم ملامح المستقبل.
الأمير محمد بن عبد الرحمن بن عبد العزيز وتضمنت القرارات الملكية تعيين المستشار السابق في سفارة #خادم_الحرمين_الشريفين في لندن الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائباً لأمير المنطقة الشرقية، الأمير سعود بن نايف بن عبد العزيز. أوامر ملكية تعزز صعود أمراء شباب في السعودية. الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز وشملت الأوامر الملكية أيضاً، تعيين الأمير فهد بن تركي بن فيصل بن تركي نائباً لأمير منطقة القصيم الأمير فيصل بن مشعل بن سعود، إضافة إلى تعيين الأمير عبد الله بن بندر بن عبد العزيز نائباً لأمير منطقة مكة المكرمة الأمير خالد الفيصل. الأمير فهد بن تركي بن فيصل بن تركي الأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز إلى ذلك، تم تعيين الأمير تركي بن هذلول بن عبد العزيز نائباً لأمير منطقة #نجران ، الأمير جلوي بن عبد العزيز بن مساعد. الأمير تركي بن هذلول بن عبدالعزيز
يأتي هذا التعيين ليعزز وجود أنجال العاهل السعودي في الوزارت الهامة في تلك المرحلة الهامة في تاريخ المملكة، ولا سيما مع قرب موعد أكبر اكتتاب محتمل في العالم، والخاص بشركة "أرامكو السعودية" – أكبر شركة نفط في العالم – العام القادم. وبموجب ذلك الأمر تم استحداث منصب وزير دولة لشؤون الطاقة في وزارة الطاقة والصناعة والثروة المعدنية، التي تعد من أهم وزارات المملكة. دماء شابة من هرم السلطة إلى مفاصل الدولة أيضا، قضت الأوامر الملكية بإعفاء 3 من أمراء المناطق وتعيين خلفاء لهم، إضافة إلى تعيين 8 نواب لأمراء المناطق، وجميع المعينيين هم من أحفاد وأنجال أحفاد مؤسس السعودية الملك عبدالعزيز آل سعود، في خطوة تعكس توجه القيادة السعودية لضخ دماء شابة في مختلف مفاصل وشرايين الجهاز الإداري للدولة ، وإعداد الصف الثاني في مختلف إمارات المناطق (من خلال تعيين 8 نواب لأمراء المناطق). امراء ال سعود الشباب. وبهذا تكون شملت الأوامر 11 منطقة من إجمالي 13 منطقة في المملكة، في أكبر حركة تعيينات تشمل إمارات المناطق. وبموجب تلك الأوامر، تم إعفاء الأمير سعود بن عبد المحسن بن عبد العزيز أمير منطقة حائل من منصبه وتعيين الأمير عبد العزيز بن سعد بن عبد العزيز بدلا منه، وإعفاء الأمير مشاري بن سعود بن عبد العزيز أمير منطقة الباحة من منصبه وتعيين الأمير حسام بن سعود بن عبد العزيز(57 عاما) بدلا منه.
وقضى الأمر نفسه "بتشكيل لجنة وزارية في الديوان الملكي لاستكمال الإجراءات النظامية اللازمة للتحقيق مع العرج فيما ارتكبه من تجاوزات". وتعد هذه سابقة في المملكة أن يتضمن أمر ملكي صراحة أن أسباب إعفاء وزير هو ارتكابه تجاوزات، بل وإحالته للتحقيق بموجب الأمر نفسه. ولم يحدد الأمر تلك التجاوزات، إلا أن وسائل إعلام سعودية قد أثارت في شهر أكتوبر/تشرين الأول 2016، قيام العرج بتعيين نجله، في إحدى الوزارات، مقابل راتب شهري مرتفع. امراء ال سعود الشباب وضمك. ويعزز هذا الأمر سياسة الحزم الذي أصبحت نهجا للعاهل السعودي، أكد عليه في أول كلمة متلفزة له بعد توليه السلطة تم بثها بتاريخ 10 مارس 2015، ووجه فيها رسالة للمسئولين قائلا: "لن نقبل أي تهاون". وقضى أحد الأوامر بإعفاء الفريق ركن عيد بن عواض بن عيد الشلوي قائد القوات البرية من منصبه، وتعيينه مستشاراً في مكتب وزير الدفاع برتبة فريق ركن. وقضى الأمر نفسه بترقية اللواء الركن فهد بن تركي بن عبد العزيز آل سعود إلى رتبة فريق ركن وتعيينه قائداً للقوات البرية. كما تم إعفاء الأمير عبد الله بن مساعد بن عبد العزيز آل سعود رئيس الهيئة العامة للرياضة ورئيس مجلس إدارتها من منصبه، وتم تعيين محمد بن عبد الملك آل الشيخ رئيساً لمجلس إدارة الهيئة العامة للرياضة.
حيث قلص الأخير امتيازاتهم ووصولهم إلى أموال الدولة في عائلة آل سعود منذ تولى والده العرش في عام 2015. موضحة أن الحكومة السعودية على علم بالمبيعات. وقال شخص مطلع على المعاملات: "هؤلاء الأشخاص لا يعملون. ولديهم طاقم عمل ضخم وهم يخشون [الأمير محمد]". وأضاف أن الأمراء يريدون "نقودًا في جيوبهم الخلفية. وليس أن يكون لديهم ثروة مرئية". عقار ريفي للأمير بندر ن سلطان ومن بين الأصول التي تم بيعها مؤخرًا عقار ريفي بريطاني بقيمة 155 مليون دولار. ويختان طولهما أكثر من 200 قدم، ومجوهرات "موغال" التي أهداها الملك الراحل كهدية زفاف. أمراء آل سعود الشباب ومشروع تقسيم السعودية ؟!”بقلم :هشام الهبيشان . | ساحة التحرير. حيث كان البائعون، بمن فيهم السفير السابق في واشنطن الأمير بندر بن سلطان، من بين أقوى الأشخاص في السعودية. الأمير بندر بن سلطان وقال ممثل عن الأمير بندر إنه باع جميع أصوله في الخارج "لأنه رأى فوائد أكبر للاستثمار في المملكة من خلال العمل المذهل الذي يقوم به ولي العهد وخلق جميع الفرص الاستثمارية ". ووفقا للصحيفة، فقد راكم كبار أفراد العائلة المالكة مليارات الدولارات سنويًا من خلال مبيعات النفط والعقارات. إضافة إلى الصفقات التجارية التي شاركت فيها الحكومة، والتي قطعها الأمير محمد تدريجيا.
عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة 5-7 ملعقة صغيرة (25 غم الى 35 غم) و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأزرق – مجموعة حليب: و تشمل الحليب بانواعه مثل حليب الصويا و حليب جوز الهند و حليب اللوز و حليب بودرة و حليب الماعز و حليب كيفر ، و يصنف الحليب حسب نسبة الدهون فيه الى حليب خالي الدسم أو قليل الدسم و حليب كامل الدسم. بالتالي كل كوب من الحليب = كوب من الشنينة = ثلث كوب من الحليب الجاف (البودرة) = كوب من اللبن. عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة 2-3 حصص و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. بالتالي يمكن للبالغين تناول كوبين من الحليب بينما المرأة الحامل و المرضع يجب تناول 3 أكواب. أفضل أنواع الفواكة للرجيم - القاهرية. اللون البنفسجي – مجموعة بروتينات: تضم مجموعة البروتين اطعمة غنية بالبروتين و تعد فوائد البروتين عديدة للجسم و من هذه المجموعة لحوم و دجاج مثل صدور دجاج بالاضافة الى بروتين نباتي الموجود في البقوليات مثل العدس و الحمص و الفول. تمثل الحصة من انواع البروتين 30 غم من اللحم أو السمك أو الدجاج أو الجبنة أو البيض = نصف كوب من البقوليات مثل البازيلاء و الفاصوليا و العدس و غيرها.
عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة (5-8 أونصات) اي ما يعادل 150-240 غم و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأخضر – مجموعة خضار: و تشمل انواع الخضار الخضراوات النشوية مثل نصف كوب الذرة = نصف كوب الفاصوليا الخضراء = نصف كوب من البطاطا = كوب من القرع = كوب من اليقطن. بالاضافة الى الخضراوات الغير نشوية كل نصف كوب من الخضروات المطبوخة = كوب من الخضروات الطازجة مثل الخيار و السبانخ و البروكلي و الجزر و الفليفلة أو الفلفل الرومي و القرنبيط و غيرها. اكل صحي للرجيم و سناكات صحية للدايت عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة 2-3 كوب و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأحمر – مجموعة فواكة: تشمل جميع انواع الفواكة سواء على شكل عصائر أو فواكة طازجة، بالتالي حبة متوسطة من الفواكة = 3/4 كوب من عصير الفواكة = ربع كوب من الفواكة المجففة. عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة 1. افضل دايت صحي للحفاظ على الوزن و انواع البروتين المفيد للجسم » هيو دايت. 5-2. 5 كوب و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأصفر – مجموعة الدهون و الزيوت: تضم مجموعة الدهون الاطعمة التي تحتوي بشكل اساسي على دهون مثل المكسرات بالتالي كل 6 حبات من الكاجو و اللوز = 10 حبات من الفول السوداني او الفستق = نصف ملعقة زبدة الفول السوداني = ملعقة من السمسم – ملعقة صغيرة من الطحينية = ملعقة صغيرة من الزبدة أو الزيت = 30 غم افوكادو.
حبة موز واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرة حرارية. كوب جزر يحتوي على 45 سعرة حرارية. فلفل حلو يحتوي على 30 سعرة حرارية. بروكلي تحتوي على 30 سعرة حرارية. كوب من العنب يحتوي على 100 سعرة حرارية. كوب من العنب البري يحتوي على 83 سعرة حرارية. ولهذا يعتبر هذا النظام الغذائي مناسباً لإنقاص الوزن، ولكن يفضل اتباعه لمدة محددة، وبعد الرجوع للإستشارة الطبية، وذلك لتجنب أية مشكلات صحية. فوائد الفواكه والخضار للجسم قبل الإلتزام واتباع رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام لابد من معرفة تأثير هذه المواد الغذائية على صحة الجسم العامة، ودورها الإيجابي أو السلبي بشكل عام. ولذلك لابد من استعراض الفوائد العامة للفواكه والخضراوات المتناولة بشكل يومي، ومن هذه الفوائد نذكر: رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام / تحسين صحة القلب للمحافظة على صحة ونشاط القلب وحمايته من المشاكل والأمراض ينصح بأن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الكثير من الفواكه والخضروات. تجربتي مع رجيم الفواكه - My experience with a fruit diet | برو سايتي. وخاصة السبانخ، اللفت، الملفوف، القرنبيط، والفواكه كالبرتقال، والليمون، واليوسفي والجريب فروت. حيث تساهم هذه المواد الغذائية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
[٣] تحتوي ثمرة الموز الصغيرة (112 غراماً) على 60 سعرة حرارية. [٤] الكيوي: في دراسة أجريت على أشخاص يعانون من مقدمات السكري (بالإنجليزية: Prediabetes)، تبيّن أنّ تناول ثمرتين من الكيوي يومياً لمدة 12 أسبوعاً ساهم في تقليل محيط الخصر لديهم. [٩] [٣] تحتوي ثمرة من الكيوي على 60 سعرة حرارية. [٤] عصائر الفواكه والفواكه المجففة والدايت في ما يأتي توضيح ما إذا كان يمكن إدخال العصائر، والفواكه المجففة إلى الدايت: [٢] عصائر الفواكه: من الجدير بالذكر أنّ تناول الثمرة كاملةً أفضل من عصيرها وإن كان طبيعياً؛ وذلك لأن العصائر تفقد الألياف الموجودة في الثمرة، والتي تعزز الشعور بالشبع؛ على سبيل المثال: يحتوي كوب من عصير البرتقال على ما يقارب 120 سعرة حرارية. [٤] بينما تحتوي برتقالة متوسطة الحجم على 65 سعرة حرارية. الفواكه المجففة: كالزبيب، والتمر، والتين المجفف، وغيرها من الفواكه المجففة التي تمتلك سعرات أعلى من الفواكه الطازجة في الحصة الواحدة، على سبيل المثال: يحتوي 1/4 كوب من الزبيب على 100 سعرة حرارية. بينما يحتوي كوب من العنب على 100 سعرة حرارية. هذا لا يعني أنّ الفواكه المجففة أو عصائرها ممنوعة خلال الدايت، ولكن يُفضل تجنبها والتقليل منها، واعتماد الفواكه الطازجة.
[٥] تحتوي 1/2 ثمرة كبيرة من الجريب فروت على 60 سعرةً حرارية. [٤] البطيخ: يتشكل البطيخ من 90% من الماء، مما يجعله منخفض بالسعرات الحرارية بشكل كبيرة، ومصدر جيد لترطيب الجسم. [٦] يحتوي 2 كوب من البطيخ على ما يقارب 93 سعرة حرارية. [٧] التوتيات: وتشمل التوت البري، وتوت العليق، والتوت الأزرق، والفراولة، وغيرها: يعد التوت من الفواكه القليلة جداً بالسعرات الحرارية، وبحسب إحدى الدراسات أشارت أنّ تناول وجبة خفيفة قبل العشاء تحتوي على أنواع مختلفة من التوت، قلل من كمية الطعام المتناولة على العشاء، مما قد يساعد على تقليل الوزن. [٣] يحتوي كوب من توت العليق، و كوب و ربع من الفراولة على 60 سعرة حرارية. [٤] التفاح والإجاص: بحسب إحدى الدراسات، تبيّن أنّ الأشخاص الذين يتناولون الفواكه؛ وبالأخص التفاح، والإجاص، إضافة لأصناف التوت المختلفة، كانت نتائج خسارة الوزن أفضل من الأشخاص الذين يتناولون أنواع أخرى من الفاكهة. [٨] تحتوي كلاً من ثمرة صغيرة من التفاح (112 غراماً)، و1/2 ثمرة كبيرة من الإجاص بوزن (112) على 60 سعرة حرارية. [٤] الموز: يشيع بين الناس أنّه يجب تجنب الموز لخسارة الوزن، ولكن على العكس من ذلك، فعلى الرغم من أنّ ثمار الموز تمتلك سعرات حرارية عالية نوعاً ما، ولكنه يتميز بأنّه: غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن؛ كالبوتاسيوم، والمغنسيوم، ومضادات الأكسدة، والألياف.
[١٤] [١١] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الخضار وتقليل الوزن يمكن قراءة مقال ما هي الخضار التي تحرق الدهون.